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“살 빠지고, 장 튼튼해져”… 하루 10분 ‘이것’ 해라

웃으면 장 건강이 개선되고 칼로리를 소모하는 등 여러 건강 효과가 뒤따른다는 분석이 나왔다.영국 ‘프로븐 바이오틱스’ 장내 미생물 전문가 아드리엔 벤자민 박사가 데일리메일에 “웃음은 단순히 감정적인 행동이 아니라 몸 안의 물리적 반응을 촉발하는 건강 습관..

라이프최지우 기자2026/05/09 23:01
웅크려 자는 사람, '이런 심리'일 수도

사람마다 자는 자세가 다르다. 이는 단순한 잠버릇일 수 있지만 의외로 건강을 반영하는 지표일 수 있다. 수면 상태에 따른 건강 신호에 대해 알아본다.◇태아형, 스트레스 많다는 신호옆으로 누워 웅크리고 자는 태아형 자세는 스트레스를 강하게 받을 때 자주 나타난다..

생활건강김서희 기자2026/05/09 22:01
‘이것’에 물린 40대 女, 1년 뒤 살 썩어 들어가… 대체 무슨 일..

이탈리아로 여름휴가를 떠났던 영국의 한 40대 여성이 벌레에 물린 뒤 패혈증과 피부 괴사로 다리를 잃을 뻔한 사연이 전해졌다.지난달 30일(현지시간) 영국 매체 더선(The Sun)에 따르면, 영국 머지사이드주에 거주하는 줄리아 뉴턴 머서(43)는 이탈리아 사르데냐 여행..

화제와이슈김영경 기자 2026/05/09 21:01
보습제 위에 ‘이것’ 바르던데… 엄정화 ‘맑은 피부’ 비결은?

가수 겸 배우 엄정화(56)가 피부 관리 비법을 공개했다.지난 5일 엄정화는 자신의 유튜브 채널에 ‘집순이 엄정화’라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 엄정화는 세안을 마친 후 곧바로 보습제를 발랐다. 이후 엄정화는 “가장 중요한 단계가 남았다”며 “이제 날씨가..

피부질환김경림 기자 2026/05/09 20:00
나이 들어 허약해진 사람, 흔한 ‘이 음식’ 꼭 먹어라

마늘에서 추출한 생리활성 화합물인 S-1-프로페닐-L-시스테인(S1PC)이 근육 노화를 방지한다는 연구 결과가 나왔다. 일본 비영리 노화 연구 기관인 도쿄 생산노화연구소(IRPA) 연구팀이 숙성 마늘 추출물에서 발견되는 천연 화합물인 S1PC가 노화 관련 신체 기능에 어떤..

과학이야기최지우 기자 2026/05/09 19:02
‘우리 아이 영재인가?’ 싶을 때… ‘발달 균형’ 챙기세요

최근 어린 시기부터 뛰어난 능력을 보이는 아이들에 대한 관심이 커지고 있다. 음악이나 수학, 언어 등 특정 분야에서 또래보다 빠른 성취를 보이는 아동이 늘어나면서 부모들 사이에서는 “우리 아이도 영재가 아닐까”라는 기대와 함께 조기 교육이나 조기 진급에 대한..

칼럼임신영 임신영재활의학과의원 원장2026/05/09 18:30
분노를 운동으로 승화… ‘레이지 워크아웃’ 아세요?

너무 화가 나서 밖으로 나가 무작정 달리고 싶다는 생각, 누구나 한 번쯤은 해 본 적 있다. 실제로 분노는 격렬한 운동을 위한 에너지원이 될 수 있다. 최근 해외에서는 이를 활용한 ‘레이지 워크아웃(Rage Workout·분노 운동)’이 새로운 피트니스 트렌드로 떠오르고..

피트니스최수연 기자 2026/05/09 18:01
매일 하던 ‘이 행동’, 장내 유익균 줄이고 있었다… 뭐야?

장(腸) 건강은 단순히 소화 기능에만 영향을 미치는 것이 아니다. 장 속에는 1조 개가 넘는 미생물이 살고 있는데, 이들은 면역·피부·뇌·기분·신진대사 건강까지 폭넓게 관여하는 것으로 알려져 있다. 미국의 공인 영양사 크리스티나 마니안은 최근 건강 전문 매체 ..

라이프장가린 기자2026/05/09 17:02
“유연성·근력 동시에 길러”… 고현정, 무슨 운동하지?

배우 고현정(55)이 자이로토닉 운동에 도전했다.지난 7일, 유튜브 채널 ‘걍민경’에는 ‘고현정 길들이기’라는 제목의 영상이 게재됐다. 고현정은 “운동 안 한 지 20년 된 것 같다”며 자이로토닉 수업에 참여했다. 그는 아치웨이와 풀리 타워 기구 등을 활용해 다양..

피트니스김경림 기자 2026/05/09 16:03
화학자가 ‘간장게장’을 안 먹는 이유… “몸에 ‘이것’ 쌓여서..

간장게장은 국내 ‘3대 밥도둑’ 중 하나로 꼽힌다. 짭조름한 감칠맛이 입맛을 돋우고 단백질, 칼슘, 키토산 등 영양소도 풍부하다. 다만 과다 섭취에는 주의해야 한다. 몸에 과불화합물(PFAS)이 축적될 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 지난 8일 상명대 화학 에너지공..

푸드최소라 기자 2026/05/09 15:03
“나도 나이 드는구나” 싶을 때… ‘이 영양소’ 잘 먹고 있나 ..

건강한 노년기를 맞이하기 위해서는 일찍부터 준비가 필요하다. 요즘 들어 부쩍 나이 듦을 체감하고 있다면 평소 식단을 점검해보자. 미국 마운트 시나이 병원 영양사 애비게일 콜렌은 노화가 진행됨에 따라 특히 신경 써서 챙겨야 하는 영양소로 칼슘, 비타민D, 비타민..

푸드이해림 기자 2026/05/09 14:03
전자레인지에 돌리기 전, 배달 용기 밑바닥 확인을… 안전한 숫자..

전자레인지를 잘 사용하면 유용하지만 잘못된 방식으로 쓸 경우에는 건강에 해로울 수 있다. 내과 전문의 강형창 원장이 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에서 “배달음식을 용기째 냉장고에 넣었다가 그대로 꺼내서 전자레인지에 가열해 먹는데, 이는 건강에 굉장히 안 좋은 ..

라이프김경림 기자 2026/05/09 13:02
“영양 흡수율 쭉 오른다”… 채 썰어 먹으면 더 좋은 채소는?

같은 채소라도 어떻게 손질하고 조리하느냐에 따라 영양소 흡수율이 달라질 수 있다. 채소를 더 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇채 썰어 먹어야 더 좋은 채소▶당근=당근을 가늘게 채 썰면 통째로 둘 때보다 폴리페놀 함량이 크게 늘고 항산화 활성도 높아진다. ..

푸드유예진 기자 2026/05/09 12:03
호텔서 ‘이곳’ 만졌다면, 바로 손 씻으세요

호텔은 여러 사람들이 이용하는 만큼, 위생 관리를 철저히 하지 않으면 세균에 감염될 위험이 크다. 미국 애리조나대 미생물학자 척 거바에 따르면, 호텔에서 미생물과 접촉할 가능성이 가장 큰 구역은 엘리베이터다. 특히 엘리베이터 1층 버튼을 조심해야 한다. 모든 사..

라이프김보미 기자 2026/05/09 11:00
“림프관 망가졌다” 수영하고 나오니 퉁퉁 부은 다리… 무슨 일..

수영하다 생긴 감염으로 림프관이 망가진 한 남성의 사례가 전해졌다. 지난 7일(현지 시각) 외신매체 피플에 따르면 영국에 거주하는 32세 샘 맥알파인은 지난 2025년 4월 집 근처 운하에서 가족들과 함께 시간을 보냈다. 그와 가족들은 운하에서 함께 수영하며 즐거운 ..

감염질환김경림 기자 2026/05/09 10:01
“고혈압 막아준다”… 흔한 ‘이것’ 많이 먹으라던데?

콩류 섭취량이 많을수록 고혈압 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 영국 킹스칼리지런던·윈체스터대 연구팀이 콩류 섭취와 혈압 간 연관성에 대해 분석한 12개의 연구를 메타 분석했다. 연구는 2025년 6월까지 발표됐고 다섯 건은 미국, 다섯 건은 아시아(한..

푸드최지우 기자2026/05/09 09:01
“죽음의 물”… 진서연 피한다는 ‘이것’, 대체 뭐야?

배우 진서연(43)이 평소 미세플라스틱 이슈에 관심을 가지고 있다고 밝혔다.최근 유튜브 채널 ‘유튜브 하지영’에 출연한 진서연은 ‘정수기 vs 페트병’ 중 하나를 고르는 밸런스 문제에서 정수기를 선택했다. 그 이유와 관련해 진서연은 “평소에 텀블러를 사용하는 ..

생활건강이아라 기자 2026/05/09 08:02
“혈당 치솟는다”… 아침에 자주 먹는 ‘이것’, 식탁서 당장 치..

혈당이 불안정하면 인슐린을 분비하는 췌장의 기능이 저하되며, 신장의 미세 혈관이 손상돼 노폐물을 배출하는 데 지장이 생긴다. 혈당이 조금만 높아져도 혈관 내피세포에 이상이 생겨 염증이 발생한다. 평소 혈당 관리를 위해선 혈당 수치를 급격하게 상승시키는 단순..

푸드김보미 기자 2026/05/09 07:02
“안 해 본 다이어트 없어”… 현영, 고지혈증 온다며 말린 방법..

방송인 현영(49)이 무리한 다이어트로 고지혈증을 겪은 적이 있다고 털어놨다.지난 6일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트 라이프’에 출연한 현영은 ”갱년기가 다가와 살이 금방 찐다”며 “안 해 본 다이어트가 없다”고 말했다. 이어 그는 “황제 다이어트도 했는데, 고지혈증..

다이어트최수연 기자 2026/05/09 06:01
“췌장 혹사한다”… 응급의학과 교수 경고한 ‘이 음식’, 뭐야..

여의도성모병원 응급의학과 최석재 교수가 췌장암을 유발할 수 있는 식습관을 꼽았다.최근 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 최석재 교수는 “췌장은 소화효소를 분비하는 역할을 한다”며 “베타세포에서 인슐린을 분비하는 역할도 한다”고 말했다. 이어 “평소 췌..

생활건강이아라 기자2026/05/09 05:02

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