당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“세균 바글바글하다” 백지연, 여행지서 ‘이것’ 버리고 온다던..

방송인 백지연(61)이 칫솔을 위생적으로 관리해야 한다고 강조했다.최근 백지연은 자신의 유튜브 채널에 출근 겸 여행을 앞두고 챙기는 물품을 소개했다. 이날 영상에서 백지연은 치아 용품들을 소개하며 “여행을 갈 때 비닐에 챙겨간 칫솔을 반드시 버리고 온다”라며..

생활건강이아라 기자2026/03/01 07:00
“혈압·치매 다 잡는다” 중년부터 실천하면 좋은 식사법

중년기에 건강한 식습관을 유지하면 노년기 인지 기능 저하 위험을 최대 41%까지 낮출 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 특히 고혈압 예방을 목표로 한 'DASH 식단'이 뇌 건강 보호에 가장 효과적인 것으로 나타났다.미국 하버드대 T.H. 챈 공중보건대 연구진은 간..

푸드장가린 기자 2026/03/01 06:20
“성생활 못 한다” 30대 女, 질염인 줄 알았는데… 충격적 결과

질염으로 오진 받은 영국의 30대 여성이 결국 외음부암으로 진단받은 사연이 전해졌다.지난 24일(현지시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면 영국 브리스틀에 거주하는 로라 리들(31)은 지난 2022년부터 외음부 왼쪽 부위가 부어오르는 것을 느꼈다. 초기에는 통증이 없어..

암일반김영경 기자 2026/03/01 05:40
“혈당 잡고 다이어트에 효과” 아리아나 그란데, ‘이 음식’으..

팝 가수 아리아나 그란데(32)가 평소 즐겨 먹는 식품을 공개했다. 아리아나 그란데는 지난해 팟캐스트 ‘스마트레스’에 출연해 가장 좋아하는 요리로 구운 버섯을 곁들인 파스타를 꼽았다. 엄격한 채식주의자로 알려져 있는 그는 “다양한 종류의 버섯을 구워 먹는 걸 ..

푸드김보미 기자2026/03/01 05:00
“샤론스톤 맞아?” 67세 그녀가 받았다는 시술… “효과 좋네”

영화 ‘원초적 본능’으로 잘 알려진 할리우드 배우 샤론 스톤(67)이 달라진 비주얼을 선보였다.샤론 스톤은 지난 17일(현지시간) 미국 TCL 차이니즈 극장에서 열린 영화 ‘더 블러프(The Bluff)’ 프리미어에 참석했다. 이날 샤론 스톤은 이전 모습과는 사뭇 다른 비주..

화제와이슈김영경 기자2026/03/01 04:30
“공복혈당 개선된다” 강주은, ‘이 채소’ 껍질째 먹던데… 뭐..

방송인 강주은(55)이 감자를 껍질째 활용하는 요리를 선보였다. 지난 25일 강주은이 개인 유튜브 채널을 통해 '포테이토 스킨' 레시피를 공개했다. 포테이토 스킨은 익힌 감자의 속을 일부 파내고 치즈, 사워크림, 베이컨 등을 넣어 먹는 요리다. 감자 껍질의 바삭함과 ..

푸드최소라 기자 2026/03/01 04:00
“먹어도 체중 걱정 없어” 32kg 감량 홍지민, 짜장면에 ‘이것’..

32kg 감량 후 요요 없이 유지 중인 뮤지컬 배우 홍지민(52)이 초간단 다이어트 짜장면 레시피를 공개했다.최근 유튜브 채널 ‘지금당장 홍지민’에서 홍지민은 ‘다이어트 중 짜장면이 너무 먹고 싶은 날, 죄책감 덜고 먹을 수 있는 홍지민표 건강 레시피’ 영상을 게재..

푸드이아라 기자 2026/03/01 01:00
“아침에 이것 한 잔”… 췌장 건강 돕는 음료 3가지, 뭘까?

당뇨병과 췌장암은 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 당뇨병은 췌장암의 위험 요인으로 작용할 수 있고, 반대로 췌장암으로 인해 당뇨병이 진단되는 경우도 있다. 그렇다면 혈당 관리와 함께 췌장 건강을 지키는 음료는 없을까. 최근 당뇨 전문 한의사 신동진 원장은 구독자 2..

푸드김보미 기자 2026/03/01 00:01
장 건강 위해 ‘통조림’을 먹어라? 뜻밖의 추천 식품 봤더니

'신선 식품이 무조건 가장 건강하다'는 통념과 달리, 특정 식품은 통조림 형태일 때 장 건강과 영양소 섭취 면에서 더 큰 이점을 제공할 수 있다. 지난 22일(현지시각) 외신 데일리 메일은 킹스 칼리지 런던의 영양학자 에밀리 리밍 박사와의 인터뷰를 통해 이런 내용을..

푸드최수연 기자2026/02/28 23:00
癌 냄새 맡는 ‘전자 코’ 주목… “정확도 97%”

질병의 냄새를 맡는 이른바 ‘전자 코’를 활용해 혈액에서 난소암 초기 징후를 감지할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이번 연구는 국제 학술지 ‘어드밴스드 인텔리전트 시스템(Advanced Intelligent Systems)’에 게재됐다.전자 코는 냄새를 내는 휘발성 물질을 구분..

부인암전종보 기자2026/02/28 22:00
자고 일어나면 허리 통증이… ‘척추분리증’ 전조 신호?

허리 통증은 흔히 40~50대 이후 나타나는 퇴행성 질환으로 생각하기 쉽다. 그러나 성장기 청소년이나 10~30대 젊은 연령층에서도 반복되는 허리 통증이 지속된다면 ‘척추분리증’을 의심해 볼 필요가 있다.◇앉았다가 일어설 때 요통 심해지면 의심척추는 우리 몸을 지..

척추·관절질환오상훈 기자 2026/02/28 21:04
“한달에 27kg 쪘였다” 테이, ‘이것’으로 다이어트 성공했다는..

가수 테이(42)가 다이어트를 위해 간헐적 단식을 했다고 밝혔다.최근 KBS2 ‘더 시즌즈-십센치의 쓰담쓰담’에 출연한 테이는 달라진 체형에 대해 “안 힘들고 잘 먹는 것 같으면 슬픈 노래에 안 어울리더라”라며 “다이어트를 하고 있다”고 말했다.테이는 과거 요식업..

화제와이슈김영경 기자2026/02/28 20:00
초장거리 마라톤, ‘적혈구 노화’ 촉진한다

초장거리 달리기가 적혈구 노화를 촉진한다는 연구 결과가 나왔다. 염증 및 산화 스트레스 경로를 통해 적혈구 기능에 변화를 일으킨다는 분석이다.미국 콜로라도대 덴버-앤슈츠 의대의 트래비스 넴코프 박사 연구팀은 40km 트레일 마라톤과 171km 울트라마라톤(UTMB)에..

생활건강신소영 기자2026/02/28 19:00
찌개 거품, ‘이럴 땐’ 걷어내는 게 좋다

국이나 찌개를 끓일 때 표면에 생기는 거품은 먹어도 괜찮을까? 보기에는 다소 찝찝해 보여 무조건 걷어내는 경우가 많지만, 대부분의 거품은 인체에 해롭지 않다는 것이 전문가들의 설명이다.지난 20일 식품안전정보원에 따르면, 국·찌개를 끓일 때 생기는 거품은 주로..

푸드장가린 기자2026/02/28 18:00
“자기 전에 ‘이것’ 먹으면 밤 사이 근육 생성”… 대체 뭐야?

잠들기 전 단백질을 섭취하면 수면 중 근육 성장과 회복에 도움이 된다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있다. 전문가들은 취침 30분 전 약 40g의 단백질 섭취가 밤사이 근육 단백질 합성을 촉진하는 데 효과적이라고 조언한다.스포츠 영양 컨설턴트이자 공인 영양사인 맨디..

푸드장가린 기자2026/02/28 16:30
“건강검진 처음 받는다” 44세 송지효, 대장내시경에서 ‘이것’..

배우 송지효(44)가 인생 첫 건강검진을 받는 모습을 공개했다.지난 26일 송지효는 자신의 유튜브 채널에 첫 건강검진을 받는 모습을 담은 영상을 게재했다. 내시경 검사 후 대장에 한 5mm 정도되는 작은 용종이 발견된 사실을 듣자 송지효는 “5mm면 엄청 큰 거 아니냐”..

화제와이슈이아라 기자 2026/02/28 16:00
長壽 위해 꼭 먹어야 하는 음식, 바로 ‘이것’

지중해식 식단, 고혈압 환자용 식단(DASH), 건강한 식이 변화지수(AHEI), 고섬유질 식단, 식물성 식단이 수명 연장에 도움이 되는 다섯 가지 식단으로 꼽혔다.지중해식 식단은 ▲통 곡물 ▲채소와 과일 ▲올리브 오일 ▲생선 위주로 먹고 적색육·가공육이나 설탕 섭취는..

푸드최지우 기자2026/02/28 15:00
근육 키우려면 크레아틴 먹어라? ‘이럴 땐’ 도움

근육을 빠르게 키우고 싶다면 단백질 보충제는 물론 다른 보충제도 먹어야 하는지 고민하게 된다. 그중 '크레아틴'은 헬스장에서 많이 언급되는 영양 보충제 중 하나다. 미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 크레아틴은 근육 수축을 돕는 에너지를 공급하며, 특히 운동 중 ..

생활건강조재윤 기자2026/02/28 14:00
운동, ‘얼마나 하느냐’보다 중요한 건… 장수 좌우한 뜻밖의 요..

다양한 종류의 운동을 하는 것이 건강 증진과 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 운동의 지속시간보다 ‘얼마나 다양한 방식’으로 운동을 하는 게 건강한 노화에 중요한 것으로 나타났다.미국 하버드대 공중보건대학과 브리검여성병원 연구팀은 간호사 건강 연..

생활건강김서희 기자2026/02/28 13:00
체중 감량에 효과… “마시는 샐러드”라 불리는 ‘이것’, 뭘까..

남아메리카에서 즐겨 마시는 마테차는 커피, 녹차와 더불어 세계 3대 차로 불린다. 예르바 마테라는 식물의 잎을 말린 뒤 뜨거운 물에 우려내 만드는데, ‘마시는 샐러드’라 불릴 정도로 다이어트에 효과가 있다.마테차가 체중 감량에 효과적인 이유는 식물에 들어있는..

푸드김보미 기자2026/02/28 12:30

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