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물 싫은데… 탄산수만 마셔도 수분 보충 될까?

물을 자주 마셔야 한다는 것은 알지만, 맹물 특유의 맛을 싫어하는 사람이 많다. 그렇다고 탄산음료나 주스를 마시기에는 당 섭취량이 걱정되는데, 탄산수로도 수분 보충이 될까?콜린 무뇨스 미국 하트포드대 보건과학 교수는 미국심장학회와의 인터뷰에서 “수분 섭취 ..

푸드이해림 기자2026/05/23 17:04
고기 당긴다고요? 장이 뇌에 ‘단백질 부족’ 신호 보낸 거래요

유독 고기가 당길 때가 있다. 이는 장이 음식 속 단백질 부족을 인식하고 뇌에 즉각 신호를 줘 단백질 섭취를 유도하기 때문이라는 연구 결과가 나왔다.과학기술정보통신부는 기초과학연구원(IBS) 마이크로바이옴-체-뇌 생리학 연구단 서성배 단장 연구팀이 서울대·이화..

과학이야기신소영 기자 2026/05/23 16:00
아이 사타구니가 불룩… 무슨 일이지?

아이 사타구니 부위가 울거나 힘줄 때마다 불룩하게 튀어나온다면 ‘소아탈장’을 의심해봐야 한다. 소아탈장은 영유아에서 비교적 흔한 질환이지만, 치료 시기를 놓치면 장 괴사나 장폐색 같은 응급상황으로 이어질 수 있어 조기 진단과 치료가 중요하다.소아탈장은 소..

육아오상훈 기자 2026/05/23 15:00
“살 빼야 하는데 빵 먹고 싶을 때 제격” 이시영 먹은 음식, 뭘..

배우 이시영(44)이 다이어트 레시피를 공개했다.지난 20일 이시영은 자신의 유튜브 채널에 ‘요즘 운동 루틴과 대박 레시피 첫 번째’라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 이시영은 근력 운동과 필라테스를 마치고 집에 돌아와 식사를 준비했다. 이시영은 “제가 요즘 ..

푸드이아라 기자2026/05/23 14:00
“만지기도 하고, 뽀뽀도 해준다” 비비, 관객 스킨십 고백

가수 비비(27)가 팬들과 스킨십을 즐겨 한다고 밝혔다.지난 21일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘옥탑방의 문제아들’에는 비비가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 비비는 “관객과 스킨십을 많이 하는 편인가”라는 질문에 “안기도 하고 손도 잡고 뽀뽀도 해준다”..

화제와이슈이아라 기자2026/05/23 13:30
잠 5분, 운동 2분, 채소 반 접시 더하니… 놀라운 변화 생겼다

수면, 운동, 식습관을 아주 미세하게만 조정해도 수명을 1년 연장할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 한 가지 생활 습관만 대폭 수정하려고 애쓰는 것보다 세 가지 행동 전반에 걸쳐 작고 미미한 변화를 결합하는 것이 더 중요하다는 분석이다.호주 시드니대와 모나시대..

라이프구교윤 기자2026/05/23 13:00
껌 5분 씹었더니 일어난 ‘놀라운 변화’

허기가 없어도 습관처럼 간식을 먹는 사람이 많다. 체중 증가가 걱정된다면 간식 대신 껌으로 입을 달래보는 것도 방법이다.◇열량 섭취 감소껌을 씹으면 열량 섭취량 감소에 도움이 된다. 2016년 미국 일리노이공대 연구팀은 여성들을 대상으로 점심 식사 후 한 시간 간..

라이프김서희 기자2026/05/23 12:00
야외활동 때 싸들고 갈 간식, ‘에너지바’ 말고 없을까?

등산이나 트래킹 등 야외 활동을 할 때 가방에 무작정 에너지바만 넣어가는 경우가 있다. 단 음식을 멀리하라는 말이 있지만, 신체 활동을 할 때만큼은 단것을 먹는 것도 나름의 효용이 있다. 신체 활동을 하는 동안 몸은 탄수화물과 지방을 에너지원으로 사용한다..

푸드이해림 기자2026/05/23 11:03
“간 망가지는 중” 의사가 알려주는 가장 확실한 징후는?

췌장과 더불어 간은 ‘침묵의 장기’로 불린다. 기능이 상당히 저하될 때까지 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많기 때문이다. 간이 망가지고 있을 때 나타나는 여러 징후들이 소개되지만, 일부는 과장되거나 의학적으로 부정확한 설명도 포함돼 있다. 가톨릭관동대 국제성모..

간질환김경림 기자2026/05/23 11:02
안은진, 마른 이유 있었네… 아침에 ‘이렇게’ 먹던데?

배우 안은진(35)이 아침 식단을 공개했다.지난 18일 안은진은 자신의 인스타그램에 하루 일상을 담은 영상을 게재했다. 해당 영상에서 안은진은 흰죽, 계란, 낫토로 구성된 아침 식사를 공개했다. 이날 안은진은 러닝을 하는 모습도 공개했다. 그는 앞서 작품 준비 과정..

다이어트김영경 기자 2026/05/23 10:00
“근육 단련해준다” 정시아, 집에서 ‘이것’ 쓰던데… 뭐지?

배우 정시아(44)가 탄력 밴드를 활용해 운동한다고 밝혔다.지난 15일, 정시아는 자신의 유튜브 채널에서 “요즘 집에서 홈트레이닝을 하고 있다”고 말했다. 이어 그는 “스쿼트나 레그 레이즈 같은 맨몸 운동을 매일 100개씩 한다”며 “운동 강도를 높이기 위해 탄력 ..

피트니스이아라 기자 2026/05/23 09:00
100세까지 산 타고 싶다면 ‘이것’ 꼭 지켜라

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 종목마다 쓰는 근육과 움직이는 원리가 다..

피트니스강호철 기자2026/05/23 08:30
“혈당 스파이크 온다”… 20kg 감량 제이제이가 꼽은 ‘최악의 ..

20kg 감량에 성공한 운동 유튜버 제이제이(41)가 최악의 음식으로 떡볶이를 꼽았다.지난 21일 제이제이 유튜브 채널에는 댄서 가비가 출연했다. 이날 영상에서 가비는 제이제이에게 “최악의 음식이 뭐냐”고 물었고, 제이제이는 “내 입으로 말하긴 그렇지만, 떡볶이와..

푸드이아라 기자2026/05/23 07:30
“마음만 먹으면 가능” 치매 위험 낮추는 뜻밖의 습관, 뭘까?

낙관적인 성향을 가진 사람이 치매에 걸릴 위험이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 TH 챈 공중보건대학원 연구진은 2006년부터 2020년까지 미국의 대표적 고령층 추적조사인 '건강과 은퇴 연구' 자료를 분석했다. 연구에는 연구 시작 당시 인지기능이 정..

라이프장가린 기자2026/05/23 07:00
‘이 증상’ 있다면, 비행기 탑승은 신중하게… 뭘까?

연휴를 맞아 해외 여행을 계획하고 있다면, 비행기를 타기 전 몸 상태를 점검해 봐야 한다. 미국 응급의학과 전문의와 가정의학과 전문의가 여행을 연기해야 하는 증상을 소개했다.◇발열38도 이상 열이 나면서 오한, 몸살, 감기 기운, 극심한 피로감이 있다면 여행을 미..

라이프김보미 기자 2026/05/23 06:00
일어나기 직전, 10분만 ‘이 동작’ 해라… 평생 몸 놀림 달라진..

아침 일어나기 직전 침대에서 펼치는 10분 운동이 균형성과 민첩성, 유연성을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.일본 도쿄농업기술대 연구진이 국제학술지 PLOS One에 발표한 연구에 따르면, 고강도 운동이나 기구 없이 전신을 누운 상태에서 수행하는 저강도 운동만..

피트니스강호철 기자2026/05/23 05:00
“막힌 혈관 뚫는다” 심근경색 위험 낮추는 음식 3가지

심근경색을 흔히 콜레스테롤 수치가 높은 사람만 걸리는 질환이라 생각하기 쉽다. 그러나 고지혈증 진단을 받은 적 없는 사람에게도 빈번하게 발생한다. 지난 21일 김지만 한의사가 유튜브 채널을 통해 “심근경색 환자 대부분 고지혈증 진단조차 받지 않은 경우가 많다..

푸드최소라 기자2026/05/23 04:00
“다이어트 때 도움” 김사랑, 라면에 ‘이것’ 넣던데… 뭐야?

배우 김사랑(48)이 자신만의 라면 레시피를 공개했다.최근 김사랑은 자신의 유튜브 채널에서 ‘가장 좋아하는 음식이 뭐냐’는 질문에 “라면이다”라며 “특히 꼬들꼬들한 라면을 좋아한다”고 말했다. 이어 “제가 강추하는 면이 있다”며 “바로 다이어트 면인 병아리..

푸드이아라 기자2026/05/23 03:00
“42kg 감량” 50대 여성, ‘이것’ 끊고 반쪽 됐다… 비결은?

몸무게가 112kg였던 미국 여성이 식습관 변화로 42kg를 감량했다.지난 17일(현지시각) 미국 ‘우먼스 월드(Woman’s World)’에 따르면, 스테이시 하임버거 스몰리(51)는 설탕 섭취를 줄여 현재까지 42kg를 감량했다. 그는 “다이어트를 하기 전 하루의 절반 이상을 음식..

다이어트김보미 기자 2026/05/23 02:00
“살 빼주고 염증 줄인다”… 고소영 꼭 구비한다는 ‘음식’, 뭐..

배우 고소영(53)이 평소 구매하는 음식을 소개했다.최근 고소영은 자신의 유튜브 채널에 백화점 식재료 쇼핑을 간 영상을 게재했다. 이날 영상에서 고소영은 사과를 구매하며 “내가 제일 좋아하는 과일이다”라며 “매일 아침에 반쪽씩 먹기 때문에 무조건 사야 한다”..

푸드이아라 기자2026/05/23 01:30

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