당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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마음챙김 훈련으로 나쁜 습관에서 벗어나기

과식·과음·흡연 등 누구에게나 고치고 싶은 생활습관이 하나씩 있을 수 있다. 하지만 버릇처럼 굳어버려서 쉽게 고쳐지지 않는다. 미국 정신과 교수 저드슨 브루어(Judson Brewer)는 ‘마음챙김 훈련(Mindfulness Training)’을 하면 간단하게 나쁜 습관에서 벗어날 수..

건강정보정리 강승미 기자2016/04/11 14:27
헬스장 운동 기구 세균, 화장실 변기의 362배

헬스장 운동 기구가 화장실 변기보다 더럽다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 피트레이티드(운동기구 평가 센터) 연구팀이 최근 캐나다 내 세 군데의 헬스장에서 러닝머신, 실내 자전거, 프리웨이트 기구 각각 3개씩 총 27개의 운동 기구에서 박테리아 표본을 수집했다.그 ..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/04/11 13:54
성인 7명 중 1명은 자살충동... 8.2%만 전문가 도움요청

우리나라 성인 7명 중 1명은 일 년에 1회 이상 자살충동을 느낌에도 불구하고, 8.2%만 전문가에게 도움을 요청하는 것으로 나타났다. 특히, 노인, 저학력, 배우자와 사별한 사람일수록 정신보건 서비스 이용률이 낮아, 자살을 비롯한 정신질환에 더욱 취약한 것으로 드러..

기타이금숙 헬스조선 기자2016/04/11 13:52
요부변성 후만증이란…벽에 뒤통수·등·뒤꿈치 안 닿으면 의심

척추가 뒤로 휘면서 몸이 앞으로 굽어 바른 자세를 유지하기 힘든 병이 있다. 요부변성 후만증이라 한다. 벽면에 뒤통수, 등, 발뒤꿈치를 대고 서기 어렵다면 의심해 볼 수 있다. 요부변성 후만증이란 왜 생기는 것이며, 어떻게 예방할 수 있을까? 요부변성 후만증에 대..

정형외과김하윤 헬스조선 기자2016/04/11 11:40
[카드뉴스] 지긋지긋한 변비, 음식으로 잡자

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2016/04/11 11:26
소아자반증 원인, 혈관·혈액 속에 있다

소아자반증 원인에 대한 네티즌의 관심이 높다. 자반증은 피부에 붉거나 보라색 반점이 나타나며 압력을 가해도 색이 변하지 않는 상태다. 소아에게 주로 나타나는 소아자반증에는 HS 자반증과 혈소판 감소성 자반증 등이 있다.흔히 '멍'으로 알고 있는 자반은 모세혈관..

기타김태호 헬스조선 인턴기자2016/04/11 11:22
건강에 좋은 애플파이 만들기, 따라 해 볼까?

쉽게 구할 수 있는 식재료로 만들 수 있는 애플파이 만들기가 화제다. 사과는 100g에 57kcal로 칼로리가 낮은 편이라서 체중 감량을 하고 있는 사람에게 좋은 음식이다. 또, 펙틴 성분이 풍부해서 위장운동을 도와 변비 예방 효과도 낸다. 사과껍질의 퀄세틴 성분은 항산..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/04/11 11:19
7월부터 틀니 및 임플란트 지원 65세 이상으로 확대

오는 7월부터 어르신을 위한 틀니․임플란트 급여 적용연령을 기존 70세에서 65세로 확대한다. 또한 제왕절개 분만 시 입원비에 대한 본인부담 비용을 낮췄다.보건복지부는 의료급여법 시행령․시행규칙 개정안을 마련하여, 4월12일부터 40일간 입법예고한다고..

기타이금숙 헬스조선 기자2016/04/11 11:12
교통사고 후 '뒷목' 잡게 되는 이유는?

교통사고의 대표적인 장면 중 하나는 바로 ‘뒷목 잡기’ 일 것이다. 차에 받힌 뒤 뒷목에 손을 댄 채 차문을 열고 내리는 모습이다. 그런데, 실제로도 교통사고 후 목 통증이 많이 발생할까? 자생한방병원(병원장 박병모)이 최근 설문 조사를 실시한 결과, 교통사고 환..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/04/11 10:42
벚꽃도 좋지만, '꽃가루 알레르기' 있다면 외출 자세하세..

본격적인 벚꽃 개화 시기가 다가오면서 벚꽃축제 등 야외 활동을 즐기는 사람이 많다. 하지만 즐거운 꽃놀이를 꽃가루 알레르기 증상 탓에 망쳐버린 사람도 적지 않다. 꽃가루는 알레르기 증상을 유발하는 대표적인 항원 중 하나로 호흡기나 눈을 통해 체내로 들어가 재..

이비인후과이현정 헬스조선 기자2016/04/11 10:30
드론레이싱, 수학문제풀기… 요즘 뜨는 이색 취미를 소개합니다

취미생활은 젊고 건강한 삶을 위해 매우 중요하다. 새롭고 재미있는 취미활동에 도전하면 새로운 활력을 얻는다. 최근에는 드론레이싱, 수학문제풀기, 컬러링북 등 색다른 취미가 인기다. 요즘 뜨는 이색 취미를 소개한다. ‘뇌섹남’ 열풍에 동참 수학문제풀..

뷰티라이프취재 김민정2016/04/11 10:01
봄철 다이어트 방해꾼, '정체기'를 이겨내는 특급방법

다이어트를 위해 열심히 운동과 식이요법을 하던 사람이라도 어느 순간 찾아오는 위기가 있다. 바로 '체중 정체기'다. 체중 정체기는 체중이 줄어들다가 어느 지점에 다다르면 더이상 줄어들지 않는 시기를 말한다. 하지만 체중 정체기를 현명하게 이겨내야 다이어트에 ..

다이어트이현정 헬스조선 기자2016/04/11 09:00
성인 비만 유발하는 소아기 비만, '이것'으로 예방 가능..

소아비만은 중·고도비만인 경우 절반 가까이가 성인 비만으로 이어져 성인기 건강에 큰 영향을 미친다. 특히 소아 비만 환자들은 성인이 된 이후 뿐만 아니라 어릴 때도 고지혈증이나 지방간 등 합병증이 생길 수 있어 예방에 더욱 신경써야 한다. 보건복지부에 따르면..

소아청소년과이현정 헬스조선 기자2016/04/11 08:00
입술 껍질 자꾸 뜯어지는데… 비타민B 때문일 수도

립밤을 수시로 발라도 입술 가운데가 찢어지는 등 건조한 사람이 있다. '탈락성 입술염' 때문인데, 탈락성 입술염의 증상과 관리법을 알아본다.탈락성 입술염은 아랫입술의 가운데에서 퍼져나가 입술 전체에 지속적으로 각질이 일어나는 질환이다. 각질을 뜯어 생긴 상처..

피부과한희준 헬스조선 기자2016/04/11 07:00
국내 당뇨병 환자 약 400만 명..."경각심 가져야"

세계보건기구 WHO는 매년 4월 7일을 '세계보건의 날'의 날로 정하고 핵심 이슈를 선정한다. 올해 선정된 주제는 '당뇨병(Beat diabetes)'이다. 당뇨병은 2012년을 기준으로 전 세계에 약 3억 5천만 명이 앓고 있을 정도 확산세가 심상찮은 질환이다.우리나라의 경우에도..

당뇨이보람 헬스조선 기자 2016/04/10 12:00
대한민국 법의학을 연 92세 문국진 박사의 ‘인생 이모작’

문국진 박사는 우리나라 국립과학수사연구소의 창설멤버이자 우리나라 최초의 법의학자다. 의대 3학년 때 소나기를 피해 잠시 들른 헌책방에서 발견한 일본 법의학자 후루하타 다네모노가 쓴 《법의학 이야기》라는 책의 한 구절을 보고 ‘인간의 권리’를 다루는 법의학..

특집기사헬스조선 편집팀2016/04/10 09:30
술 마시고 보낸 메시지, 왜 기억 못 하는 걸까?

헤어진 여자친구에게 술을 마시고 스무 통이 넘게 전화를 건 뒤, 아침에 일어나 당황을 금치 못했다는 경험담을 종종 들을 수 있다. 이처럼 술 먹고 필름이 끊긴 채 실수를 해 곤욕을 치렀던 기억이 있는 사람들이 많다. 전날 과음을 하고 아침에 일어났을 때, 어제의 기..

기타이현정 헬스조선 기자2016/04/10 09:00
운동 후 생긴 통증, 몸에서 보내는 ‘이상 신호’

봄철 운동을 갑작스럽게 하면서 통증을 호소하는 사람이 많다. 겨우내 수축된 근육과 인대가 운동으로 풀리는 과정에서 전해지는 통증이 생기는 것이다. 이럴 때는 보통 며칠만 참고 견디면 회복되는 단순근육통일 가능성이 크다.하지만 참기 힘든 통증이거나 한 달 이상..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2016/04/09 12:00
나물의 영양을 고스란히 섭취하는 방법

4월은 봄나물과 산나물 요리를 맛있게 즐길 수 있는 시기다. 봄동, 냉이, 참취 등 나물 저마다의 영양을 효과적으로 섭취할 수 있는 방법을 살펴본다. 봄나물과 산나물은 나물마다 영양을 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이 다르다. 비타민 B1·C 같은 수용성 비타..

건강정보취재 김민정2016/04/09 09:30
발에 생긴 물집, 터뜨릴까? 말까?

본격적인 봄 날씨가 이어지면서 꽃놀이나 소풍을 계획하고 있는 사람이 많다. 화창한 날씨를 만끽하기 위해 오래 걷는 경우가 많은데 평소에 많이 걷지 않았거나 꽉 끼는 구두 등 불편한 신발을 신고 걸으면 발에 물집이 잡히기 십상이다. 물집이 생기면 통증도 고민이지..

기타한희준 헬스조선 기자2016/04/09 08:00

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