당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“20kg 감량” 73세 이용식, 스트레칭 후 ‘이 운동’ 하던데… ..

20kg 감량으로 화제가 됐던 개그맨 이용식(73)이 건강하게 다이어트를 하고 있는 근황을 공개했다.지난 6일 유튜브 채널 ‘아뽀TV’에서 진행된 실시간 방송에서 이용식 딸 이수민은 “할아버지(이용식)가 살이 좀 빠지지 않았냐”고 말했다. 이에 이용식은 “사람들이 ..

피트니스이아라 기자2025/07/14 10:00
[밀당365]“통곡물빵 먹는다고 안심은 금물” 당뇨병 예방 효과 ..

귀리는 밀가루보다 당질 함량이 낮고 식이섬유가 풍부해 혈당 조절에 도움이 된다고 잘 알려졌습니다. 그러나 안심하고 먹어서는 안되겠습니다. 최근 귀리 빵이 당뇨병 예방에 큰 도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나왔습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 귀리 빵도 ..

당뇨김서희 기자2025/07/14 08:40
“40도 무더위에 심장도 끓는다… 밖에서 일하는 3040, 심근경색..

심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막히는 질환이다. 혈관 내벽에 쌓여 있는 ‘동맥경화반’이 파열되면서 형성된 혈전이 주요 원인이다. 잘못 알려진 정보가 많다. 중년 남성에서 치명률이 높다고 알려져 있지만 실제로는 여성에게서 더 높다. 급사 위..

심장질환오상훈 기자 2025/07/14 08:00
지하철 빵집에 숨겨진 비밀

지하철 빵집을 매우 좋아한다. 건강을 생각해 당장 살 수 없더라도 발견하면 꼭 어떤 제품을 파는지 꼼꼼히 보고 기억에 담아둔다. 다음에 지나가면 꼭 사겠다는 다짐도 한다. 전반적으로 경기가 좋지 않아서 그런지 지하철 빵집들이 늘어나는 것 같은 느낌을 받는다. 작..

칼럼이용재 음식평론가2025/07/14 07:30
일 그만두면 ‘월요일’이 행복해질까?

월요일이 다가올 때마다 느끼는 불안을 ‘월요병’이라 한다. 월요병은 마음뿐 아니라 몸도 괴롭힌다. 심장마비·뇌졸중 등 건강 위험이 다른 요일보다 월요일에 더 잘 발생한다는 연구 결과들이 있다. 스트레스와 불안을 야기하기 때문이라고 분석된다. 꼭 심장마비·뇌..

정신질환이해림 기자2025/07/14 07:02
“같은 옷 다른 느낌” 박수홍 아내, 다이어트 전후 화제… 어떻..

개그맨 박수홍(54)이 아내 김다예(31)의 다이어트 전후 모습을 공개했다.지난 8일 박수홍은 자신의 인스타그램에 “같은 옷 다른 느낌”이라는 글과 함께 영상을 공개했다. 영상 속 김다예는 다이어트 전 입었던 옷을 똑같이 입고 같은 자세를 취하고 있다. 얼굴형과 옷..

다이어트김예경 기자 2025/07/14 06:00
"예뻐졌단 소리 들으니, 자신감 차올라"… 6개월 만에 20kg 감량..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 여덟 번째..

다이어트임민영 기자2025/07/13 23:00
“20kg 넘게 뺐다” 이대호, 아침마다 ‘이것’ 꼭 했다는데… 뭘..

전 국가대표 야구선수 이대호(43)가 20kg 감량에 성공한 근황을 공개했다.지난 8일 성시경 유튜브 채널에 출연한 이대호는 최근 건강을 위해 다이어트를 했다고 밝혔다. 이날 성시경은 이대호에게 “살이 많이 빠진 것 같다”고 말했고, 이대호는 “건강을 위해 조금 뺐..

다이어트이아라 기자2025/07/13 22:01
견과류, 영양소 아무리 풍부해도… '이렇게' 먹으면 안 ..

견과류는 종류별 영양소가 달라서 한 종류를 많이 먹기보다는 여러 종류를 적당량 나눠 먹는 것이 좋다. 견과류를 똑똑하게 먹는 법을 알아두자.◇과다 섭취 안 돼… 서늘한 곳에 보관견과류가 몸에 좋다고 생각해 많이 먹지만, 오히려 체중 증가 등 건강에 문제를 일으..

푸드한희준 기자2025/07/13 21:00
습할 때 섬유유연제 쓰면 오히려 ‘쉰내’ 유발… ‘이 방법’으..

여름엔 햇볕이 쨍쨍해도 빨래가 잘 마르지 않는다, 뽀송뽀송하게 마른 옷을 입고 나가려고 건조대에 갔다가, 코를 찌르는 빨래 쉰내에 당황하기 일쑤다. 냄새를 최대한 없앨 방법이 없을까?빨래 쉰내의 원인은 옷 섬유에 생긴 ‘모락셀라’라는 박테리아다. 여름철의 습..

생활건강이해림 기자2025/07/13 20:02
혈압 높은 사람 주의하라고? ‘나트륨 많은 채소’가 있다

고혈압 환자라면 채소도 주의해서 골라 먹어야 한다. 나트륨 함량이 많아 혈압을 올리는 채소도 있다.나트륨 함량이 많은 대표적인 채소는 세발나물이다. 가천대 길병원 허정연 영양실장은 “세발나물은 나트륨 함량이 100g당 321mg으로 채소 중에서 높은 편에 속하기 때..

푸드한희준 기자2025/07/13 19:00
위암치료제부터 희귀질환 약까지… 국내 급여 여부 ‘촉각’

최근 희귀질환 치료제가 잇따라 약제급여평가위원회 문턱을 넘으면서 급여 가능성이 높아졌다. 희귀질환과 암을 대상으로 한 다른 제품들도 계속해서 급여 등재에 도전 중인 가운데, 추후 급여를 통해 이들 치료제의 사용 문턱이 낮아질 수 있을지 관심이 집중된다.◇ 희..

제약전종보 기자 2025/07/13 17:03
아무리 먹고 싶어도… 임신 중 ‘이 음식’만큼은 참아야

임신 중 체내 염증을 유발하는 식품을 많이 섭취하면 자녀의 1형 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타세포가 파괴되는 자가면역질환으로 인슐린 치료가 필수다.덴마크 국립혈청연구소 연구팀이 당뇨병이 없..

임신최지우 기자 2025/07/13 16:04
안자고 울며 보채는 아이, 울음 뚝 그치게 하는 방법은?

유난히 울음이 많아 쉽게 달랠 수 없는 아기가 있는 반면 금세 진정되고 잘 울지 않는 아기가 있다. 최근, 그 차이가 유전자에 의해 결정된다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 웁살라대 연구팀이 생후 2개월과 5개월 된 일란성·이란성 쌍둥이 998쌍을 추적 관찰했다. 100..

육아최지우 기자2025/07/13 15:03
“‘이 수술’ 끔찍한 부작용”… 3년째 눈 충혈 안 사라져, 무슨..

시력을 좋게 하려 라식 수술을 받았는데 오히려 눈이 충혈되고 극심한 건조증에 시달리게 된 영국 30대 남성의 사연이 전해졌다.지난 6일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 네이선 클로우(35)는 2022년 라식 수술을 받았다. 클로우는 “당시 팬데믹 때문에 마스크를 계..

생활건강임민영 기자 2025/07/13 14:00
귀찮다고 ‘이것’ 안 하면, 가을쯤 머리털 ‘빗자루’ 된다

여름철 자외선에 괴로운 건 얼굴 피부만이 아니다. 머리카락과 두피도 자외선에 손상되기 때문이다. 자외선에 과도하게 노출된 머리카락은 빛이 바래고 결이 손상돼 빗자루처럼 되기 쉽다. 심하면 모근이 상해 탈모도 발생할 수 있다. 두피와 머리카락을 자외선으로부터..

뷰티이해림 기자2025/07/13 13:02
“매일 마셨는데 어쩌나”… ‘이것’ 한 잔 마시면 수명 12분 단..

콜라나 핫도그 같은 초가공식품을 먹으면 수명이 단축될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품은 공장에서 여러 가공 과정을 거쳐 만들어진 식품이다. 초가공식품에는 당류, 지방, 나트륨 등이 많이 들어가며, 보존제, 색소, 향료 같은 식품첨가물이 들어간다. 미국..

푸드한희준 기자 2025/07/13 12:02
‘이것’에 목 감겨 의식 잃어… “죽다 살아났다”는 15개월 남..

미국의 15개월 남아가 누나의 머리카락이 목에 감겨 의식을 잃었었다는 사연이 공개됐다.지난 8일 의학 학술지 큐레우스에 따르면, 생후 15개월 된 남아가 14세 누나와 함께 거실 바닥에 누워있었다. 그러다 누나의 머리카락이 남동생의 목에 걸리기 시작했다. 누나는 무..

화제와이슈이아라 기자 2025/07/13 11:01
무좀이 왜 ‘거기’에? 곰팡이균 증식하는 의외의 신체 부위

무좀은 일반적으로 발에 생기지만, 귀나 겨드랑이에도 나타날 수 있다. 특히 고온다습한 여름에는 땀이 많이 나면서 곰팡이균이 활발하게 증식해 무좀이 심해질 수 있다. 각 부위별 무좀 원인과 예방법에 대해 알아본다.◇겨드랑이, 곰팡이균 감염에 취약땀이 많이 나고..

라이프김서희 기자2025/07/13 10:02
“속 든든하고, 혈당 덜 올려”… ‘공복’에 먹으면 좋은 식품 ..

공복에 먹는 첫 음식이 하루 건강을 좌우한다면? 혈당 상승을 조절해 체중 관리에 도움을 주는 식사법으로, 식이섬유·단백질을 먼저 먹는 습관을 들여보자. 특히 아침 공복에 탄수화물보다 식이섬유나 단백질 위주의 식품을 먼저 먹으면 혈당과 포만감 조절에 유리하다..

푸드한희준 기자 2025/07/13 09:02

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