당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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'젊음의 샘' 항산화 효소 늘리려면, 호두·두부·당근 챙..

활성산소를 제거하고, 손상된 세포를 치유하기 위해서는 우리 몸 안에 '항산화 효소'가 많아야 한다. 항산화 효소가 많고 활성화돼야, 우리 몸의 노화를 촉진하고 암이나 만성염증 등을 유발하는 활성산소가 분해·억제되기 때문이다. 그래서 항산화 효소는 '내 몸속 젊..

종합이보람 헬스조선 기자2017/05/29 08:55
실크로드 따라 3國 3色 문화 여행

헬스조선 비타투어는 실크로드를 따라 중앙아시아 카자흐스탄, 키르기스스탄, 우즈베키스탄 3개국을 둘러보는 프로그램을 7월 28일~8월 8일(10박 12일) 진행한다. 이들 3개국은 중앙아시아에서도 가장 찬란한 문화를 꽃피웠던 나라로 저마다 독특한 매력을 품고 있다.유..

종합이기상 헬스조선 기자2017/05/29 08:55
질병의 90%, 활성산소 때문 '항산화 효소'를 늘려라

사람은 살아가면서 매 순간 숨을 쉰다. 숨을 쉴 때 몸 안으로 들어온 산소는 탄수화물과 지방을 태워 분해해 에너지를 만든다. 만들어진 에너지는 몸을 움직이는 등 생명 활동을 하는 데 쓰인다. 하지만 에너지를 만드는 데 쓰이고 남은 산소 중 일부는 스트레스·환경오..

종합황인태 헬스조선 기자2017/05/29 08:53
옷에 붙여온 담배 냄새 '3차 흡연'도 위험하다

가족 중에 담배를 피우는 사람이 없어도 흡연에 노출될 수 있을까? 답은 그렇다. 담배 연기 속 니코틴은 옷이나 머리카락 등에 쉽게 달라붙기 때문에 외부에서 실내로 담배 오염물질을 옮겨올 수 있다. 비흡연자도 안심할 수 없는 3차 흡연에 대해 알아봤다.1차 흡연은 ..

건강정보황인태 헬스조선 기자2017/05/29 08:30
현대인의 고질병 변비 70~80%는 생활습관 바꾸면 낫는다①

변비 탈출을 위해 안 해본 게 없다는 사람이 많다. 약국에서 약을 사 먹어도 효과는 그때뿐. 변비약에 의존하다 보니 약 개수나 먹는 횟수를 늘리지 않으면 대변보는 게 더 어려워지는 등의 악순환을 겪기도 한다. 흡연, 장 청소 약 복용처럼 변비 완화에 도움 된다고 잘..

건강정보한희준 헬스조선 기자2017/05/29 08:00
[오늘의 운동] 뻐근한 허리 풀어주는 '햄스트링 스트레칭..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 허리를 이완시키는 '햄스트링 스트레칭'입니다.바른 자세로라도 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근합니다. 30~40분 앉아 있었다면 잠시라도 일어나 허리 부위 경직된 근육을 풀어야 합니다. 허리 통증을 유발하는 고관절 앞뒤 근육..

피트니스헬스조선 편집팀2017/05/29 07:00
‘사랑의 묘약’ 흥분제 이야기

성(性)에 관해 비교적 엄격했던 70년대에는 데이트를 하면서 손이라도 잡으려면 영화관에서 한참 뜸을 들이고 땀을 흘려야 했다. 혹시 뽀뽀를 하려면 술이라도 마셔 용기를 내야 했고, 사랑을 위한 특효약이라도 있었으면 하고 바랬었다. 다양한 요인과 과정을 거치는 섹..

특집기사글 심봉석 (이화의대 목동병원 비뇨기과 교수) 2017/05/28 22:00
식습관 불균형으로 생기는 변비, ‘푸룬’ 먹어볼까

변비의 원인은 다양하지만, 식습관 불균형도 한 원인이 된다. 대장에서 변이 제대로 만들어지지 않을 정도로 밥을 적게 먹거나 변의 양을 늘리는 식이섬유 섭취가 적은 경우 변비가 잘 생긴다. 식습관 불균형으로 생기는 변비는 식이섬유 섭취를 늘리면 자연스럽게 증상..

푸드뉴트리션김수진 헬스조선 기자2017/05/28 10:05
야생 진드기 걱정 없이 나들이 하려면?

올해도 어김없이 국내에서 야생 진드기에 목숨을 잃는 사례가 발생했다. 진드기는 종류에 따라 몸 길이가 0.1mm 이하인 것부터 1cm가 넘는 것까지 크기도 다양하다. 특히 숙주에 달라붙으면 강력 본드로 붙인 것처럼 피부에 몸의 일부를 박고 오랫동안 피를 빤다. 이 과..

내과이해나 헬스조선 기자2017/05/28 08:00
쓴맛이 물씬, 오키나와 가정식 고야 찬푸루

장수마을로 알려진 일본 오키나와에서 흔하게 먹는 식품이 있다. 바로 ‘고야(ゴ우리나라에서 끼니에 된장국을 흔하게 곁들이듯, 오키나와의 식탁에서는 고야 찬푸루를 심심찮게 볼 수 있다. 고야는 오키나와 전통 식재료이며, 고야 생산량은 일본에서 오키나와가 단연 ..

푸드뉴트리션김수진 헬스조선 기자2017/05/27 11:05
중년 남성 면역력 증진·피로회복 돕는 바이탈뷰티 ‘청양단’

중년 남성은 남성호르몬이 감소함에 따라 이전과 달리 만성피로, 면역력 저하 등의 증상이 생긴다. 그러다보니 운동이나 식습관을 바꾸는 것 외에, 각종 건강 제품을 이용해 건강을 관리하는 사람도 많다. 국내 남성을 위한 건강 제품 중 대표적인 것으로 아모레퍼시픽의..

특집기사이현정 헬스조선 기자2017/05/27 09:00
뼈마디 뚝뚝 꺾으면 개운하다? '이 병' 위험 커져

버릇처럼 손가락 마디 관절이나 목을 '뚝뚝' 소리가 나게 꺾는 사람들이 있다. 굳은 관절이 풀리는듯해 개운하다고 느끼기 때문이다. 하지만 뼈마디를 소리 나게 꺾는 게 반복되면 관절이 쉽게 닳고 주변 인대까지 변형될 위험이 있다.관절을 꺾는 게 스트레칭이라고 생..

정형외과이해나 헬스조선 기자2017/05/27 08:00
지속적인 흉통 원인… 심장 vs 식도, 구분하려면?

흉통(가슴 통증)의 원인은 다양한데, 대표적인 것이 심장질환과 식도질환이다. 흉통 양상에 따라 어떤 질환이 원인인지 추정해볼 수 있다.흉통을 유발하는 대표적인 심장질환은 협심증(심장혈관이 좁아지는 것)과 심근경색(심장혈관이 막히는 것)이다. 두 질환 모두 가슴..

내과이해나 헬스조선 기자2017/05/26 17:46
남기세병원 노영준 원장, 세계 3대 국체척추학회서 강의

남기세병원 척추센터 노영준 원장은 지난 5월 3~6일 이탈리아 밀라노에서 개최된 'Global spine Congress 2017'에 강연자 자격으로 참석했다. 'Global spine Congress 2017'은 세계 3대 척추 학회 중 하나로 매년 세계 각국의 척추 전문의 약 2000명이 참석하는 명망 높..

단신헬스조선 편집팀2017/05/26 17:39
손발저림, 치료 필요한 '질환 신호'일 때는?

손이나 발, 혹은 몸의 다른 부위가 찌릿하고 저리는 증상은 누구나 한 번쯤 경험한다. 대부분 피가 안 통하는 게 원인이라고 생각하는데, 사실 저린 증상은 단순 혈액순환 문제가 아닌 질환의 신호일 수 있다.◇손발 저린 주부·당뇨병 환자… '손·발목터널증후군' 의심..

신경과이해나 헬스조선 기자2017/05/26 17:29
한국건강증진개발원, 대학가 축제 기간 맞아 ‘절주 문화 확산 캠..

한국건강증진개발원은 대학 봄축제 기간을 맞아 절주서포터즈와 함께 ‘절주문화 확산 캠페인’을 실시했다.5월 11일 '내다술멍'(경남대 절주서포터즈), '거절'(거제대 절주서포터즈)의 캠페인을 시작으로, 전국 61개 절주서포터즈가 대학 축제 기간 동안 캠페인을 진행..

기타한희준 헬스조선 기자2017/05/26 17:03
바슈롬코리아, f(x) 크리스탈 ‘바슈롬 레이셀’ 광고영상 공개

글로벌 눈 건강 전문 기업 바슈롬코리아는 바슈롬 레이셀의 모델인 F(x) 멤버 크리스탈이 등장하는 새로운 광고영상을 공개했다.새로운 바슈롬 레이셀 광고는 타인의 편견과 시선을 깨고 걸그룹이 되기 위한 크리스탈의 도전, 그리고 전세계의 사랑을 받는 월드 스타로 ..

단신헬스조선 편집팀2017/05/26 17:02
'국민 삶의 질(웰빙) 지수 개발 및 활용에 대한 정책토론회&..

서울대학교 의과대학 스마트건강경영전략연구실은 6월 1일 서울의대 행정관에서 ‘국민 삶의 질(웰빙) 지수 개발 및 활용에 대한 정책토론회’을 개최한다.이번 정책 토론회는 삶의 질에 대한 관심이 커지고 있는 가운데, 경제 계정만으로는 삶의 질을 완전하게 반영할 ..

단신한희준 헬스조선 기자2017/05/26 16:57
아이누리, 좋은 면역 나눔 지원사업으로 건강기능식품 지원

아이들의 건강하고 바른 성장에 앞장서는 아이누리가 2017년 ‘좋은 면역 나눔 지원사업’의 첫 대상으로 서울시립청소녀건강센터 ‘나는봄’을 선정, 유산균 제품 ‘포거트’ 5백만원 상당을 후원하는 나눔 전달식을 개최했다.어린이 기초 면역력을 연구하는 소아전문 ..

기타이금숙 헬스조선 기자2017/05/26 16:52
항문 자꾸 근질근질~ '항문소양증'… 빨리 없애는 법은?..

배변 후나 밤만 되면 항문 주변이 간지러운 사람은 항문소양증을 의심해야 한다. 항문소양증은 '항문가려움증'으로도 불리는데 증상이 심하면 잠을 자기 어려워져 불면증으로 이어지기도 한다. 곧 다가올 여름처럼 덥고 습한 날씨에 증상이 심해지기 쉬워 주의가 필요하..

대장질환이해나 헬스조선 기자2017/05/26 15:51

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