당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

오늘도 못 참고 인스턴트 식품 먹었다면… ‘이 과일’로 독소 빼..

건강을 위해 식단 관리를 하지만, 참지 못하고 인스턴트를 먹어 스트레스를 받는 사람이 많다. 환경오염뿐만 아니라 인스턴트와 과도한 스트레스 역시 몸속에 독소를 쌓는다. 체내 독소를 제거하는 데 도움이 되는 식품을 알아본다.◇미역미역의 알긴산 성분은 스펀지가..

푸드이아라 기자2024/05/04 23:00
그릇 색깔, 입맛에 영향 미친다 [주방 속 과학]

그릇은 주방에서 많은 부분을 차지하는데, 주방에서 만드는 음식에 까지도 영향을 미칠 수 있다.같은 음식이어도 빨간색 그릇에 음식을 담으면 '단맛'이, 파란색 그릇에 음식을 담으면 '짠맛'이 향상된다.실제로 지난 2011년 영국 옥스퍼드대 연구팀은 성인 60명에게 ▲..

라이프이슬비 기자2024/05/04 21:00
“과일·야채 먹으면 구역질” 35년 동안 매일 ‘이것’ 먹은 남..

‘제한적 음식 섭취 장애’ 때문에 35년 동안 한 번도 과일·야채를 먹지 않았다는 영국 남성의 사연이 화제다. 대신 그는 하루도 빠지지 않고 짜고 쓴 ‘마마이트 잼(이스트 추출물로 만든 영국 잼)’을 먹어온 것으로 전해졌다.1일(현지 시간) 영국 매체 더 선에 따르..

푸드전종보 기자 2024/05/04 20:00
'먹어 보니 좋아서' 부모님 것도 구매? 영양제 고르는 팁..

직장인 A씨는 최근 새로운 영양제를 구입해 섭취했다가 좋다는 느낌을 받고, 부모님을 위해 한 통 더 구매하려 약국에 갔다. 부모님께 선물하려 한다는 A씨의 말에, 약사는 "연령에 따라 더 먹고 덜 먹어야 할 영양소가 다르다"고 말했다. 모든 영양소가 무조건 몸에 좋..

건강기능식품한희준 기자2024/05/04 18:00
비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까?

영양제는 식품을 통해 충분히 보충하지 못한 영양소를 채워 주는 이점이 있다. 건강 효과를 극대화하려면 정확한 섭취량과 섭취 시간을 지켜야 한다. 하루 중 영양제를 복용하기에 가장 좋은 시간에 대해 알아본다.◇비타민C는 아침 식사 후비타민C는 아침 식사 후에 복..

건강기능식품최지우 기자2024/05/04 17:00
이미 늦었다고? 50대 이후 운동 시작하면 삶의 질 상승

50대 중반까지 운동하지 않았더라도 이후 운동을 시작해 활동적인 상태를 유지하면 노년기에 건강 관련 삶의 질을 높이는 효과를 거둘 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대 빈 응우옌 박사팀은 1996년 당시 47~52세인 여성 1만1336명을 대상으로 50대 이후부터 ..

생활건강김서희 기자2024/05/04 16:00
양파 영양분 제대로 섭취하려면… ‘이 색깔’ 껍질 벗기지 말아..

양파는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 항산화 효과가 뛰어난 음식이다. 건강에도 좋고, 단맛을 내기도 좋아 많은 요리에 들어가는 필수 식재료다. 양파의 효능을 놓치지 않고 섭취하기 위한 올바른 양파 손질·조리법에 대해 알아봤다.◇갈색 겉껍질만 벗겨야양파를..

푸드임민영 기자2024/05/04 15:00
겨드랑이에 붙은 군살… ‘이 동작’ 해 주면 쫙 빠진다

날씨가 더워지면서 옷차림이 짧아지고 있다. 이때 신경 쓰이는 게 바로 겨드랑이에 자리 잡고 있는 군살이다. 다른 부위에 비해 유독 잘 안 빠지는데, 그 이유가 무엇이고, 어떻게 해야 제거할 수 있을까?겨드랑이는 근육 움직임이 거의 없는 부위라 군살이 잘 빠지지 않..

뷰티이아라 기자 2024/05/04 13:00
목에 생기는 '가로 주름 vs 세로 주름'… 노화로 나타나..

목주름 때문에 스트레스받는 사람이 많다. 눈에 잘 띄기도 하고, 나이 들어 보일 수 있기 때문이다. 하지만 이미 생긴 목주름이라고 낙담하지 말자. 생활 습관을 고치면 목주름을 옅게 만들 수 있다. ◇목주름, 가로·세로 방향별 생기는 원인 달라목은 피부가 얇아 주름..

뷰티이해나 기자 2024/05/04 12:30
물 잘 안 마시는 사람, 응급실 신세질 수 있는 ‘이 질환’ 위험

물 마시는 습관이 안 들어 있는 사람은 하루에 물을 한 잔도 안 마시기도 한다. 당장은 건강에 이상이 없겠지만, 나도 모르는 사이에 요로결석이 생길 위험이 있다. 요로결석은 소변 길(요로)에 딱딱한 결석이 생긴 것이다. 발생 위치에 따라 콩팥결석, 요관결석, 방광결..

비뇨기질환이해림 기자 2024/05/04 11:00
인기 많은 데에는 비결이 있다? ‘수면 시간’과 상관있다는데…

인기 있는 10대 청소년들은 수면 시간이 적은데 여성 청소년들은 불면증 위험까지 크다는 연구 결과가 나왔다.청소년기 수면의 질은 성인 때보다 중요하다. 신체가 성장하고 인지 기능이 완성되는 시기이기 때문이다. 이 시기에 수면의 질이 좋지 않으면 학습능력까지 떨..

라이프오상훈 기자2024/05/04 10:00
비만 예방 효과 인정 받은 한국 전통 ‘KTF 식단’… 구성 들여다..

KTF(Korean traditional foods) 즉, 한국 전통 음식이 비만을 예방하는 데 효과적이라는 리뷰 논문이 권위 있는 국제 학술지에 게재됐다. 리뷰 논문은 검증된 다른 논문의 결과를 모아 분석한 논문이다.동국대 통합생명과학연구소 제이안타 쿠마르 파트라(Jayanta Kumar..

푸드이슬비 기자2024/05/04 09:00
배 나오고 우울하고… 중년 남성 ‘이것’ 증상

중년에 접어들면서 배가 나오고 자주 우울해지는 것을 ‘누구나 그런다’고 생각해 방치해선 안 된다. 두 증상 모두 대표적 남성 갱년기 증상으로, 당연한 변화라고 여겨 무작정 참고 견디면 비만, 우울증 등으로 이어질 수 있다.남성, 갱년기 되면 뱃살 늘어남성호르몬..

비만체형전종보 기자2024/05/04 08:00
"변기 시트보다 세균 12배 많다"… 거실에 하나씩 꼭 있는 '..

국내 천식 환자 수가 늘고 있다. 코로나19 기간 마스크 착용을 하면서 천식 환자가 줄었는데, 마스크 착용 의무가 해제되면서 다시 늘어나게 된 것이다. 천식은 심하면 호흡곤란까지 유발할 수 있어 예방법을 알아두는 게 좋다. 우선 천식은 발작적인 기침, 호흡..

생활건강이해나 기자2024/05/04 07:00
영양제 배부르게 먹을 때 생기는 문제들

음식으로 영양분을 섭취하는 게 가장 좋다지만 바쁜 현대인에겐 제때 식사를 챙겨 먹는 일도 쉽지가 않다. 일반의약품, 건강기능식품 등 각종 영양제의 인기가 식지 않는 이유도 여기에 있다. 어떤 이들은 식사는 걸러도 영양제는 종류별로 다양하게 챙겨 먹는다고도 한..

건강기능식품신은진 기자2024/05/04 06:00
'K-양념치킨' 맛 파파이스 신메뉴 출시했지만… 섭취 주..

파파이스가 양념치킨 소스를 이용한 신제품 2종을 출시해 화제다.파파이스는 K-양념치킨의 맛을 그대로 재현한 '양념치킨 샌드위치'와 '양념치킨 BLT치즈'를 선보인다고 지난 2일 밝혔다. 양념치킨 샌드위치는 기존 치킨 샌드위치에 양념치킨 특유의 달콤·매콤한 특제 ..

푸드이해나 기자2024/05/04 05:00
놀러가기 딱 좋은 5월, 한 눈 팔다간 이런 사고 위험에…

가정의 달 5월엔 행사도 많고 날씨도 좋아 야외활동을 많이 한다. 이런 때 아이의 경우 자칫 한눈을 판 사이에 안전사고를 당하기 쉽고 어른들도 뜻하지 않은 부상을 입을 수 있어 주의가 필요하다. 실제 질병관리청이 지난 4월에 발표한 ‘2018~2022년 응급실 손상 환자..

척추·관절질환이금숙 기자2024/05/04 04:00
칼로리 줄이기? 간헐적 단식? 체중 잘 빠지는 것은…

체중을 효과적으로 감량하기 위해서는 시간을 제한하는 간헐적 단식보다 칼로리 제한이 중요하다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스 의과대 연구팀이 비만하고 당뇨병 전 단계인 여성 41명을 12주간 추적 관찰했다. 참여자들은 무작위로 2주간 ▲시간제한 식사(10시..

다이어트최지우 기자2024/05/03 23:00
5월 제철 ‘이 채소’, 혈관 노화 막는다

쑥과 닮은 채소인 쑥갓이 혈관 노화 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.한국식품연구원은 노화대사연구단 선임연구원 이애신 박사팀은 혈관 내피세포를 이용해 쑥갓의 효능을 알아봤다. 연구팀은 먼저 혈관 내피세포에 노화의 주범인 활성산소를 생성하는 ..

푸드김서희 기자2024/05/03 22:00
"링딩동~ 링딩동~ 링디기딩디기" 자꾸 음악 맴도는 '귀 벌레..

길거리 상점에서 튼 노래를 우연히 들었다가 멜로디가 종일 귀에서 맴돌아 흥얼거린 경험이 있을 것이다. 이처럼 특정 노래의 가사 또는 멜로디가 의도치 않게 반복되는 것을 '귀 벌레(earworm) 현상'이라고 한다. 미국 신시내티대 제임스 켈라리스 교수에 따르면 귀 벌..

심리이해나 기자 2024/05/03 21:15

441
442
443
444
445
446
447
448
449
450

맨 위로