당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘크리스마스 트리 증후군’을 아세요? 요즘 흔한 ‘이 증상’ 유..

연말 분위기를 살리는 크리스마스트리가 일부 사람들에게는 콧물과 재채기, 기침 등 알레르기 증상을 유발할 수 있다는 경고가 나왔다. 이른바 ‘크리스마스트리 증후군’이다.지난 1일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면 약사 노엘 윅스는 “겨울철에 특별한 이유 없..

라이프신소영 기자 2025/12/21 12:33
‘첫 키스’가 중요한 이유… 영화 보니 알겠네

크리스마스를 배경으로 한 로맨스 영화에서는 눈이 마주친 순간 사랑에 빠지고 가짜 연애가 진짜 사랑으로 바뀌는 등 몇몇 클리셰가 등장한다. 실제 현실에서도 가능한 이야기일까?이스라엘 대인관계·매력 연구 분야 사회심리학자 리엇 야키르 박사는 “로맨틱 코미디 ..

심리최지우 기자2025/12/21 12:03
‘바람 안 피우는’ 포유류 1위는 사슴쥐… 인간은 몇 위?

사람은 다른 포유류와 비교했을 때 바람을 많이 피우는 편일까. 영국 케임브리지대 고고학과 마이크 디블 교수는 “포유류 35종을 대상으로 일부일처제 비율을 조사한 결과 인간은 짝에 대한 충실도로 상위 7위”라고 10일(현지 시각) 국제 학술지 ‘왕립학회보 생물학’..

화제와이슈이해림 기자2025/12/21 11:06
아침에 눈 뜬 지금 ‘이것’ 해두면, 오늘 밤 잘 잔다… 뭘까?

숙면을 위해서는 잠자리에 드는 시간보다 아침에 하루를 어떻게 시작하느냐가 더 중요하다는 전문가 조언이 나왔다.지난 16일(현지 시각) 미국 건강 전문 매체 웹엠디(WebMD)에 따르면, 미국 수면의학 전문의 제프리 더머 박사는 “양질의 수면은 밤이 아니라 아침에서 ..

생활건강유예진 기자 2025/12/21 10:00
남들보다 무릎 관절염 빨리 왔다면… ‘이 습관’ 있는지 확인해..

정형외과 전문의 윤재웅(48)이 무릎 관절염을 예방하기 위한 생활 습관을 조언했다.16일 유튜브 '이성미의 나는 꼰대다'에는 윤재웅정형외과 윤재웅 원장이 출연해 이성미(65)와 무릎 관절염에 대해 대화했다. 윤 원장은 무릎 관절염에 가장 안 좋은 습관으로 ‘쭈그리고..

생활건강이아라 기자 2025/12/21 09:30
“드디어 해방” 대변 잘 나오게 해주는 ‘이 빵’, 뭘까?

추운 겨울에는 활동량이 줄면서 장 운동이 감소해 변비가 심해지기 쉽다. 이때, 호밀빵을 섭취하면 장 기능을 개선해 변비 완화에 도움이 된다.영국 킹스칼리지 런던 연구팀이 성인 만성변비 환자를 대상으로 한 식이 지침을 발표했다. 변비를 완화한다고 알려진 식품들..

푸드최지우 기자 2025/12/21 09:02
“3일 만에 장 망가뜨려” 디톡스 효과 낸다는 ‘이 음식’, 사실..

다양한 과일과 채소를 갈거나 착즙해서 만들어, 독소 제거에 도움이 된다는 디톡스(detox) 주스. 사실은 효과를 보기는커녕 몸에 해로울 수 있다. 국제 학술지 ‘뉴트리언츠(Nutrients)’에 게재된 논문에 따르면, 이런 디톡스 주스를 3일만 마셔도 장에 타격이 갈 수 있..

푸드이해림 기자2025/12/21 08:08
“방귀 냄새 맡았더니 치매 완화”

방귀는 소화 과정에서 생긴 가스가 몸 밖으로 배출되는 자연스러운 생리 현상이다. 이때 배출되는 가스에는 소량의 황화수소가 포함돼 특유의 지독한 냄새를 만든다. 최근 다양한 연구에 따르면, 이 황화수소가 극미량으로 작용할 경우 뇌 기능을 포함한 신체 기능에 긍..

화제와이슈이아라 기자2025/12/21 07:30
“‘단백질 바’ 버금가는 고단백 식품”… 우리가 종종 먹던 그..

고단백 간식은 포만감을 오래 유지해 체중 관리에 도움이 된다. 미국 ‘폭스 뉴스’의 공인 영양사 티나 마리나치오는 고단백 간식으로 파마산 치즈를 추천했다. 파마산 치즈는 100g당 단백질이 35.7g 들어있으며 한 조각만 섭취해도 단백질 10g을 보충할 수 있다. 마리..

푸드최지우 기자 2025/12/21 07:04
뱃살·팔뚝살·옆구리살과 이별하고픈 당신, ‘이 음식’ 꼭 먹어..

나이가 들수록 예전과 같은 식사량을 유지해도 체중은 늘고, 특히 뱃살은 잘 빠지지 않는다. 이는 자연스러운 노화 현상으로, 단순히 식사 조절만으로는 개선이 어렵다. 운동, 식단 관리와 함께 필요한 영양소를 충분히 보충해야 하는 이유이기도 하다. 나잇살 제거에 도..

푸드김서희 기자2025/12/21 06:03
간식 먹을 때, ‘한소희 방법’ 쓰면 다이어트에 도움… 뭔지 봤..

배우 한소희(32)가 접시에 간식을 덜어 먹는 사진을 공개했다. 16일 한소희는 개인 인스타그램 계정에 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진은 두 종류의 간식이 소분된 사진으로, 베이지색 접시 안에 쿠키 4개와 초코볼로 보이는 간식이 가지런히 담겨 있다.평소 한소희..

푸드 최소라 기자 2025/12/21 05:30
“노화 늦추는 효과” 오연수, ‘이 과일’ 꼭 챙겨 먹던데… 뭐..

배우 오연수(54)가 자신만의 건강한 식단을 공개했다.지난 17일 오연수는 자신의 인스타그램에 각종 채소 이모티콘과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 오연수가 평소 먹는 건강한 식단들이 담겼다. 달걀, 사과, 토마토 등 건강에 좋은 신선한 음식..

푸드이아라 기자2025/12/21 05:01
AI와 성생활·연애까지… 英서 확산 중이라는 ‘디지털 스리섬’..

영국에서 부부나 연인 관계에 인공지능(AI)을 제3의 존재로 끌어들이는, 이른바 '디지털 스리섬(digital threesome)' 현상이 빠르게 확산하고 있다는 보고서가 나왔다. 성생활과 연애 활동을 개선하는 새로운 수단으로 AI를 활용하는 사례가 늘고 있다는 분석이다.지난 ..

라이프장가린 기자2025/12/21 00:30
“약 없이, 8개월만 25kg 감량”… 즐겨 먹던 ‘이것’ 끊고 성공..

영국의 한 여성이 다이어트 주사나 약 도움 없이 25kg 감량에 성공한 비법을 공개했다.최근 외신 매체 더 선 등에 따르면, 콘텐츠 크리에이터로 활동하고 있는 세리 하딩은 “오젬픽 등과 같은 다이어트 주사나 약 도움 없이 다이어트에 성공했다”며 “대신 생활 습관에..

다이어트이아라 기자2025/12/21 00:01
아침에 잠 깨자마자 ‘이것’ 하면, 심장마비 위험… 뭘까?

심장마비의 주된 원인이 음식이 아닌 기상 직후의 행동일 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.지난 17일(현지 시각) 영국 더미러에 따르면 기상 직후 무심코 하는 행동이 심혈관건강과 직결된 것으로 나타났다. 틱톡에서 4만2000명 이상의 팔로워를 보유한 사나 사독사이..

생활건강김서희 기자2025/12/20 23:01
세계인 걸음 수 봤더니, 홍콩 1등… 한국은 몇 위?

올해 한국인의 평균 걸음 수가 9969보로 집계되며, 전 세계에서 두 번째로 많이 걷는 것으로 집계됐다.스마트 기기업체 가민이 지난 16일 건강·피트니스 활동 분석 앱 '가민 커넥트' 데이터를 분석해 보고서를 발간했다. 세계인 평균 걸음 수는 8000보였고, 가장 많이 ..

생활건강이슬비 기자2025/12/20 22:01
“치매 위험 절반 가까이 줄인다”… 아주 쉬운 ‘이 습관’, 뭘..

음악을 듣는 습관이 치매 위험을 약 40% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.지난 15일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 호주 모나시대 공중보건·예방의학대학 연구팀은 70세 이상 노인 1만893명을 장기간 추적해 인지 기능과 치매 발생 여부 등을 분석했..

생활건강최소라 기자2025/12/20 21:00
너무 따뜻해도 문제… 잠 가장 잘 오는 온도는?

겨울에는 다른 계절보다 수면장애를 호소하는 사람이 많다. 추위를 피하기 위해 난방을 강화하지만, 실내 온도가 과도하게 높아지면 오히려 숙면을 방해할 수 있다. 말초혈관이 지나치게 확장되면 체내 열 방출이 원활하지 않아 심부체온이 충분히 내려가지 않고, 그 결..

라이프신소영 기자2025/12/20 20:05
깜빡이는 크리스마스 조명… ‘이곳’ 건강에 안 좋아

연말이 다가오면 곳곳에 크리스마스 장식이 등장한다. 반짝이는 조명은 축제 분위기를 더하지만, 눈 건강에는 해로울 수 있다.플리커 현상은 전기제품의 빛이 깜박거리는 현상이다. 교류의 특성 때문에 발생한다. 예를 들어 LED 조명은 직류 전원에서만 빛을 발하는데 우..

라이프오상훈 기자 2025/12/20 19:02
내일 생길 숙취 두렵다면… ‘이 술’만은 피하자

연말, 숙취 없는 술자리를 즐기려면 어떻게 해야 할까.술 마실 때 '혈중 알코올 농도가 갑자기 높아지면 안 된다'는 걸 기억하자. 혈중 알코올 농도가 빠른 시간 안에 올라가면 아세트알데하이드의 독성이 강해진다. 알코올 농도가 확 올라가지 않도록 하려면 ▲빈 속에..

라이프한희준 기자2025/12/20 18:00

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