당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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간에 쌓인 지방, 심장 혈관까지 막는다… “중증 심근경색 위험”..

지방간이 있는 사람은 심장 혈관이 막혀 시술이나 수술이 필요한 중증 심혈관질환의 발생 위험이 더 큰 것으로 나타났다.대사이상 지방간질환은 비만, 당뇨병, 고혈압 등과 함께 나타나는 지방간의 한 형태로, 최근 환자가 빠르게 늘고 있다. 그동안 지방간 환자에서 심..

간질환오상훈 기자 2026/03/31 11:10
근감소증 진단… “허벅지 근육 두께가 핵심”

허벅지의 대퇴직근 단면적, 대퇴사두근·외측광근 두께가 근감소증 예측에 유의미하다는 연구 결과가 나왔다.근감소증은 노화로 인해 근육량과 근력, 근 기능이 감소하는 대표적인 노인성 질환이다. 현재 근감소증을 진단하기 위해서는 이중에너지 X선 흡수계측법(DXA)이..

라이프오상훈 기자2026/03/31 11:07
28kg 감량하더니… 풍자, ‘간장게장’ 두고 보인 반응은?

28kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 먹는 양이 줄었다고 밝혔다.지난 30일 풍자는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 여러 장의 사진을 게재했다. 해당 사진에는 한층 날렵해진 풍자의 모습이 담겼다. 이어 그는 밥과 간장게장을 먹고 있는 사진을 공개한 뒤 “위..

다이어트김영경 기자 2026/03/31 11:00
진통제 먹어도 안 낫는 두통… 사실은 ‘이곳’ 문제일 수도

두통이 반복된다면 단순 통증으로 넘기기보다 정확한 원인을 진단해 봐야 한다. 의외로 목 주변에 건강 문제가 발생했을 수 있다.◇뒷머리 통증·어지럼증 동반… 목 움직이면 더 심해져목디스크로 알려진 경추 추간판 탈출증은 ‘경추성 두통’을 유발하는 대표 질환이..

척추·관절질환최소라 기자2026/03/31 11:00
커피? 낮잠? 식사 후 반드시 해야 하는 일은…

점심 식사 후 하는 행동에 따라 건강 상태가 달라진다. 식후에 하면 안 되는 행동에 대해 알아본다.◇흡연·낮잠 피해야▶엎드려 낮잠 자기=많은 직장인이 식사 후 남은 점심시간에 부족한 잠을 보충한다. 대부분 책상에 엎드려 자는데, 이 자세는 척추에 부담을 준다. ..

생활건강김서희 기자2026/03/31 10:53
"오늘 일은 내일로…" 미루는 사람들 잘 겪는 질환 있다

오늘 할 일을 내일로 미루는 사람이 많다. 해야 할 일을 미루는 습관이 건강에 나쁜 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 스톡홀름 소피아헴메트대 연구팀이 2019~2021년에 8개 대학교 재학생 3525명을 분석했다. 참여자들은 설문지를 통해 5~25점까지 본인의 지..

예약최지우 기자2026/03/31 10:52
‘이 과일’ 먹는 것만으로도 골밀도 유지… 뭐야?

나이가 들수록 뼈 건강을 챙기려 칼슘 섭취에 치중하게 된다. 이에 칼슘이 풍부한 유제품, 생선과 해조류, 채소 및 콩류 등을 챙겨 먹는다. 외신 허프포스트는 “과일 중에서는 자두를 추가하라”고 말했다. 자두는 항염 작용을 하는 폴리페놀과 비타민K가 풍부하다. 폴..

푸드김경림 기자2026/03/31 10:46
“비만인에게 희소식” 어쩌면 정상 체중일 수도…

체질량지수(BMI)는 비만 여부를 판단할 때 가장 많이 활용하는 지표다. 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값으로 ▲18.5 미만 저체중 ▲18.5~24.9 정상 ▲25~29.9 과체중 ▲30 이상 비만으로 분류한다.다만, 학계에서는 BMI만으로 비만 여부를 판단해서는 안 된다는 지..

비만체형전종보 기자 2026/03/31 10:40
“위·혈압 건강에 좋아” 박준금, 생수 대신 ‘이 물’ 마시던데..

배우 박준금(63)이 항산화 효과가 있는 음료를 소개했다.지난 30일 박준금은 자신의 유튜브 채널에 ‘1년 만에 감기 걸린 여배우 관리법’이라는 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박준금은 “지인이 몸에 좋은 걸 보내주셨다”며 고로쇠 물을 소개했다. 이어 “고로쇠 물..

푸드이아라 기자2026/03/31 10:30
“콜레스테롤 급상승” 백지연, ‘이 음식’ 경고… 대체 뭐야?

방송인 백지연(61)이 피검사 결과에 충격을 받았다고 전했다.지난 30일 백지연은 자신의 유튜브 채널에서 “과거에 1일 1커피를 했었다”며 “지금은 커피 대신 차를 마신다”고 말했다. 이어 “어제 콜레스테롤 검사를 했더니 LDL 수치가 3개월 전에 비해서 높아졌다”..

화제와이슈이아라 기자2026/03/31 10:27
심근경색 치료 후 베타차단제, 평생 복용해야 할까?

심근경색 후 반드시 복용해야 하는 줄 알았던 베타차단제를 중단할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.베타차단제는 심근경색 환자의 재발과 사망 위험을 줄이기 위해 표준치료로 사용돼 왔다. 그러나 최근 관상동맥중재술(PCI) 등 심혈관 치료가 발전하고 있고, 심근경색..

심장질환오상훈 기자 2026/03/31 10:26
관절염 진행 속도… ‘여기’ 보면 안다

무릎 관절을 이루는 뼈가 벌어진 정도인 ‘관절선 수렴각(JLCA)’이 무릎 관절 변형을 가속화하는 결정적 지표라는 연구 결과가 나왔다.무릎 퇴행성 관절염은 국내 65세 이상 노인 10명 중 약 4명이 앓고 있는 대표적 만성 질환이다. 관절염의 진행에 영향을 미치는 주요..

척추·관절질환오상훈 기자2026/03/31 10:13
심장질환의 천적 ‘콜레스테롤’, 날씬하다고 안심 못 해

심장질환의 대표 위험 요인으로 꼽히는 ‘콜레스테롤’에 대해 잘못 알려진 통념이 적지 않다.특히 “마른 사람은 심근경색 위험이 낮다”는 인식은 사실과 다를 수 있다는 전문가 지적이 나왔다. 지난 21일 영국 데일리메일 보도에 따르면, 영국의 심장내과 전문의 올리..

생활건강신소영 기자 2026/03/31 10:00
“‘정크푸드세’ 도입이 ‘설탕세’보다 우선”

열량은 높고 영양가는 낮은 정크푸드에 20% 세금을 부과하면 설탕세 도입보다 더 큰 건강 효과로 이어진다는 분석이 나왔다. 이른바 ‘정크푸드세’는 과자, 아이스크림, 가공육, 페이스트리 등에 건강부담금을 과세하는 방안으로, 설탕이 첨가된 식음료에만 추가 세금을..

정책최지우 기자2026/03/31 09:20
“췌장암 치료 점점 발전 중… 몸의 변화 알아차리고 빠르게 검사..

췌장암은 폐암, 간암과 함께 ‘3대 난치암’으로 꼽힙니다. 조기 발견이 어렵고 치료 효과도 제한적이기 때문인데요. 다만, 최근 생존율이 소폭 개선되고 있고, 예방과 조기 진단 연구도 활발히 진행되면서 변화의 가능성이 커지고 있습니다. 3월 21일, ‘암 예방의 날’..

암일반김서희 기자2026/03/31 09:00
이로 당근 갉아서 조각품 만든 中 여성… 모습 봤더니?

치아로 당근을 갉아 만든 조각물로 SNS에서 120만 팔로워를 모은 여성의 사연이 화제다.지난 27일(현지 시각) 외신 매체 홍콩 사우스차이나모닝포스트에 따르면, 중국 후베이성에 거주하는 첸 퀸씨는 당근 조각 영상을 올리면서 온라인에서 인기를 끌기 시작했다. 그녀는..

화제와이슈김보미 기자2026/03/31 08:20
“박테리아 900만 마리 검출”… ‘이것’ 당장 빨아라

청바지나 티셔츠 같은 옷은 세탁하기 전 여러 번 입기도 한다. 하지만 한 번 신은 양말은 다시 신지 않는 게 좋다.영국 레스터대 생물교육학과 임생미생물학 부교수인 프림로즈 프리스톤 박사에 따르면, 우리 발에는 최대 1000종에 달하는 박테리아와 곰팡이가 서식한다..

라이프김보미 기자2026/03/31 07:40
“체내 염증 줄어들어” 소화기내과 교수, 매일 아침 ‘이것’ 먹..

우리가 매일 먹는 음식은 장내 미생물에 영향을 준다. 장내 미생물총은 장 건강을 보호하고 소화를 도울 뿐 아니라 전신 염증을 줄이고 면역 체계를 조절하는 역할을 한다. 미국 워싱턴대 소화기내과 크리스 담만 박사가 장 건강을 위해 매일 섭취해야 하는 식품과 실제..

푸드김보미 기자2026/03/31 07:00
나이 들면 아침잠 사라지는 이유

나이가 들수록 새벽에 잠에서 일찍 깨고 다시 잠들기 어려워지는 경우가 많다. 이를 단순히 ‘나이 탓’으로 넘기기 쉽지만, 질환이 원인일 가능성도 있다.◇뇌 노화 영향나이가 들며 아침잠이 줄어드는 주요 원인은 뇌의 노화다. 수면과 각성을 조절하는 시상하부 기능..

생활건강유예진 기자2026/03/31 06:20
빵에 ‘이것’ 발라 먹는 습관, 중년 이후부턴 더 위험

나이가 들수록 소화 효소와 위산 분비가 줄고 장운동이 느려지면서 전반적인 소화 기능이 떨어진다. 여기에 근육량 감소까지 겹치면 포도당 처리 능력이 낮아지고 인슐린 저항성이 증가해 같은 양을 먹어도 지방으로 쉽게 축적된다. 최근 원광대 식품영양학과 이영은 명..

푸드김보미 기자 2026/03/31 06:00

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