당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

비싼 겨울 방어 '이렇게' 먹어야 안 아까워

방어는 날이 추워지면 산란을 위해 지방을 두둑히 축적한 채, 우리나라 인근 해협에 등장한다. 지방이 많아 부드럽고 향이 잘 포집돼 있어 맛있다. 활어를 그대로 잡아 바로 먹기 보다, '숙성'해 먹으면 그 감칠맛이 더 살아난다.회의 맛은 식감과 감미도로 결정되는데,..

푸드이슬비 기자2025/11/22 17:02
‘이런 성향’ 강한 사람이 부부 관계에 더 만족한다

연인·부부 관계는 100이면 100 다 다르다. 그래도 안정적인 관계에서 나름의 경향성을 찾을 수는 있다. 최근 연구 결과에 따르면 남성은 외향성, 여성은 신경성과 우호성이 강할수록 연인·부부 관계를 유지하는 편이라고 드러났다.연구팀은 호주, 덴마크, 스웨덴 성인..

생활건강이해림 기자 2025/11/22 16:07
“교통사고 후 침 맞다가 척수 손상” 대체 무슨 일?

교통사고 후 통증을 호소하는 환자의 목에 10㎝ 길이의 침을 찔렀다가 척수를 손상시킨 한의사에게 금고형이 선고됐다.지난 20일 대전지법 형사9단독 고영식 판사는 업무상과실치상 혐의로 불구속기소 된 한의사 A씨에게 금고 6개월을 선고했다. 다만 합의 가능성과 방어..

척추·관절질환이아라 기자 2025/11/22 15:30
비대면 진료 법안 통과에 엇갈린 반응… ‘의료 민영화’ vs ‘사..

비대면 진료가 법제화를 눈앞에 두고 있는 가운데 공공 플랫폼 도입, 도매업 금지 조항을 두고 엇갈린 의견이 나오고 있다.국회 보건복지위원회는 지난 20일 전체회의에서 비대면 진료 법제화 등의 내용이 담긴 법안들을 의결했다. 비대면 진료 시범사업은 코로나19 시기..

정책오상훈 기자 2025/11/22 15:03
“음악 취향도 달라” 보수는 메탈, 진보는?

정치 성향에 따라 음악 취향이 갈린다는 연구 결과가 나왔다. 보수 성향인 사람은 컨트리 음악이나 메탈 장르를 선호하고 진보 성향인 사람은 포크 음악을 선호한다는 분석이다. 캐나다 몬트리올대 연구팀이 2021년 연방 선거와 2022년 퀘벡 주 선거 기간동안 수집된 12..

라이프최지우 기자2025/11/22 14:02
항생제 오해 심각한 수준… 국민 70%, “감기 치료에 항생제가 도..

항생제 내성이 심각한 공중보건 문제로 떠오르고 있는 가운데 국민 10명 중 7명은 항생제가 감기 치료에 도움이 된다고 응답한 설문 조사 결과가 나왔다. 최근 질병관리청은 문화체육관광부와 함께 리서치랩에 의뢰해 올해 3월 27일~5월 7일 전국 만 14세 이상 남..

라이프오상훈 기자2025/11/22 13:07
짜장면 먹을 땐 ‘이 채소’ 꼭 곁들여야… 뭘까?

짜장면은 누구나 좋아하는 ‘국민 면 요리’지만, 흰 밀가루·설탕·기름이 어우러진 조합 탓에 혈당과 체중 관리에는 까다로운 음식이다. 그렇다고 즐겨 먹는 메뉴를 포기할 필요는 없다. 특정 채소를 곁들여 먹으면 짜장면을 먹는 부담이 확 줄어든다. 어떤 채소가 짜..

푸드이아라 기자2025/11/22 12:30
찬 바람 불 때 면역력 높여주는 ‘제철 생선’ 4가지, 뭘까?

찬 바람이 불기 시작하면 생각나는 음식들이 있다. 특히 이맘때부터 살이 올라 맛이 가장 좋은 생선이 많다. 겨울철에 즐기기 좋은 대표 생선을 소개한다.◇과메기과메기는 겨울철 즐겨 찾는 별미로, 깊은 맛과 풍부한 영양이 특징이다. 불포화지방산이 많아 중성지방을..

푸드유예진 기자2025/11/22 12:00
고단백 식단, 55세 이후엔 심장에 부담… 얼마나 먹어야 할까?

55세 이상에서는 고단백 식이가 심혈관질환 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.고단백질 섭취가 심장 건강에 어떤 영향을 미치는지는 지속해서 상반되는 연구 결과가 나와, 논란인 주제다. 혈압·혈중 중성지방 감소에 도움이 된다는 연구가 있는 반면, 콜레스테..

푸드이슬비 기자2025/11/22 11:01
러닝 빼먹으면 몸 근질… 그래도 ‘이런 날’은 쉬세요

러닝이 취미인 사람들은 하루라도 나가서 달리지 않으면 몸이 근질거린다. 그러나 전날 충분히 자지 못했다면 하루라도 러닝을 쉬어가는 것이 좋다. 잠이 부족한 상태에서 뛰었다간 자칫 부상을 입을 수 있다.국제 학술지 ‘응용 과학(Applied Sciences)’ 최신호에 실린..

피트니스이해림 기자2025/11/22 10:08
물 대용으로 ‘이 차’는 마시면 안 돼… 간 손상시킬 수도

물을 대신해 차를 즐겨 마시는 사람들이 적지 않다. 물맛이 심심하게 느껴지거나 차가 건강에 좋다는 인식 때문인데, 아무 차나 물처럼 마시면 오히려 몸에 부담이 될 수 있다. 차마다 성분과 특성이 다르므로 자신의 건강 상태에 맞는지 확인하는 것이 중요하다.◇녹차..

푸드신소영 기자2025/11/22 09:33
가정용 구급상자에 ‘이 약’ 꼭 들어있어야

가정용 구급상자에는 혹시 모를 위급한 상황에 대비해 상비약과 반창고 등을 갖춰놓는다. 필요한 약들을 잘 구비하면 늦은 시간이라 병원에 가기 어렵거나 병원까지 가지 않아도 될 만큼 증상이 경미할 때 요긴할 때 쓸 수 있다. 가정에 꼭 마련해둬야 할 상비약들을 알..

제약전종보 기자2025/11/22 09:07
아침이 힘든 당신을 회복시켜줄, 과학적이고 현실적인 루틴

유명인들이 새벽 4시에 일어나 명상하고 운동하는 '미라클 모닝'을 실천한다고 알려지면서, 한때 열풍이 불었다. 새벽 눈 뜨자마자 명상하고, 직접 건강 주스를 만들어 먹는 일상을 공유하는 ‘갓생러(God+生+er)’들이 여럿 등장했다.아침형 인간이라면, 이들을 따라하..

생활건강장가린 기자 2025/11/22 08:00
“혈압에 문제 생겨”… ‘이 약’ 복용 중일 땐 아보카도 먹지 ..

‘숲속의 버터’라고 불리는 아보카도는 다양한 영양소를 가진 대표 건강 과일이다. 비타민A, 비타민C, 불포화지방산 등이 풍부해 피로 해소와 면역력 강화, 콜레스테롤 저하에 도움을 준다. 하지만, 몸에 좋다는 이유로 무턱대고 섭취하면 부작용이 발생할 수 있다.◇티..

푸드이아라 기자 2025/11/22 07:30
“운동 그렇게 했는데도” 가수 비, 건강검진서 ‘이것’ 진단…..

가수 비(43)가 고지혈증 진단을 받았다고 고백했다.지난 20일 비의 유튜브 채널 ‘시즌비시즌 Season B Season’에는 게스트로 쯔양이 출연했다. 이날 영상에서 비는 쯔양에게 “건강검진은 받았냐”고 물었고, 쯔양은 “완전 건강하다”고 답했다. 이어 비는 “나는 고..

고지혈증이아라 기자2025/11/22 07:01
“운동 효과 급상승” 백지연, ‘이 음식’ 먹으면 된다는데… 뭘..

방송인 백지연(61)이 운동 전에 먹는 식품으로 통밀빵을 꼽았다.지난 17일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에서 백지연은 남산 둘레길을 걸을 후 빵집을 찾았다. 그는 “산책했으니까 근육 운동을 하러 가겠다”며 “근육 운동 전에 탄수화물 섭취는 필수”라고 말했다. 이어..

푸드이아라 기자2025/11/22 06:01
매일 속 더부룩한 이유, ‘밥’에 있었다… 잡곡 ‘이렇게’ 섞은..

많은 사람이 건강을 위해 백미밥 대신 잡곡밥을 선택한다. 하지만 잡곡의 특성을 고려하지 않고 섭취하면 건강에 해로울 수 있다. 건강을 챙긴다고 먹는 잡곡밥, 왜 오히려 피로와 소화 불량을 유발할까?잡곡밥을 만들 때 다양한 곡물을 한 번에 너무 많이 섞으면 식이섬..

푸드최소라 기자 2025/11/22 05:30
“간식으로 먹어”손연재가 챙긴 ‘이 음식’… 건강해 보여도 혈..

전 리듬체조 국가대표 선수 손연재(31)가 평소 두유와 미숫가루를 즐겨 먹는다고 밝혔다.지난 17일 유튜브 채널 ‘손연재’에는 ‘32살 육아맘 연재… 잘 채려먹고 열심히 갓생사는 11월’ 이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 손연재는 “아직 밥을 못 먹어서 ..

화제와이슈최소라 기자2025/11/22 05:00
눕자마자 잠드는 사람, '건강 이상' 상태일 수도… 의심..

눕자마자 혹은 베개에 머리만 대면 쉽게 잠드는 사람이 있다. 그런데 빠르게 잠드는 것이 수면 질 저하의 신호일 수 있다.◇수면 부족침대에 눕자마자 바로 잠든다면, 수면 부족 상태일 수 있다. 건강한 사람은 보통 잠들기까지 평균 16~20분이 소요된다. 잠들고 난 뒤 ..

라이프최지우 기자 2025/11/22 01:00
“탄력 확실히 달라졌다” 한채아… ‘이것’ 먹은 덕분이라는데..

배우 한채아(43)가 매일 챙겨 먹는 식품으로 콜라겐을 꼽았다.최근 한채아는 자신의 유튜브 채널에서 아침에 챙겨 먹는 식품들을 소개했다. 이날 한채아는 “요즘에 꼭 먹는 게 콜라겐”이라며 “콜라겐을 잠시 등한시한 적이 있는데 갑자기 피부가 너무 늘어지는 게 느..

화제와이슈이아라 기자 2025/11/22 00:01

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