당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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박나래, “아침에 물에 ‘이것’ 넣어 마셔”… 염증 사라지는 듯..

코미디언 박나래(39)가 건강관리에 좋은 아침 루틴을 공개했다.지난 22일 유튜브 채널 ‘나래식’에서 박나래는 아침에 꼭 지키는 루틴을 공개했다. 그는 “댓글을 보니까 일상을 어떻게 보내는지 궁금해하는 사람이 많더라”며 “아침에 일어나면 물부터 마신다”고 말..

푸드임민영 기자 2025/10/24 06:01
“매일 먹어도 좋겠네” 몸속 염증 없애주는 식품 7가지

체내 염증이 많아지면 면역력이 떨어질 수 있다. 일교차가 큰 환절기인 요즘 항염증 효과가 있는 음식을 챙겨 먹어서 면역력을 높이는 게 좋다. 미국 건강 전문 매체 ‘Health’는 대표적인 항염증 음식으로 잘 알려진 강황 외에 면역력을 높이는 데 도움 되는 음식을 소..

푸드김서희 기자2025/10/24 05:30
잡곡밥도 저당 밥솥으로 지으면 더 좋을까? 의외로 ‘이런’ 결과..

건강을 위해 백미밥 대신 잡곡밥을 선택하는 분들이 많습니다. 여기에 '저당 밥솥'이라는 기술을 더하면 혈당 관리에 더욱 완벽한 조합이 될 것이라 기대하기도 합니다.편리하게 밥의 탄수화물을 줄여주는 저당 밥솥은 분명 매력적인 선택지입니다. 하지만 그 효과가 잡..

칼럼김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의사) 운영 2025/10/24 05:30
선우용여, 셋째 유산 아픔 밝혔다… “‘이것’ 때문, 무섭고 아..

배우 선우용여(80)가 셋째 아이를 유산했던 과거의 아픔을 고백했다.지난 22일 유튜브 채널 ‘순풍 선우용여’에는 선우용여가 배우 김지선의 집을 방문해 이야기를 나누는 모습이 공개됐다. 이날 김지선은 “남편과 동갑”이라며 “34살부터 39살까지 첫째부터 넷째를 ..

임신이해나 기자2025/10/24 05:03
“7개월만, 27kg 감량” 홍윤화, 식단 ‘이렇게’ 바꿨더니 살 쭉..

7개월 만에 27kg 감량으로 화제를 모은 코미디언 홍윤화(37)가 최근 다이어트 근황을 공개했다. 지난 22일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘라디오스타’에 출연한 홍윤화는 “27kg 감량에 성공했다”며 “지금은 요요가 조금 와서 4kg이 찐 상태”라고 말했다. 이어 “27kg..

다이어트이아라 기자 2025/10/24 01:00
권은비, 폭식 다음날 ‘이 음식’으로 관리… 효과 얼마나 좋길래..

가수 권은비(30)가 적정 체중 관리를 위해 과식 후 먹는 음식을 소개했다.지난 22일 유튜브 채널 ‘권은비’에는 발리에서 워터밤 무대에 선 권은비의 모습이 공개됐다. 워터밤은 물총놀이를 하며 음악 공연을 즐기는 축제다. 공연이 끝난 후 권은비는 직원들과 함께 회..

푸드임민영 기자2025/10/24 00:30
“맛있는데 몸에도 좋네”… 식전에 ‘이것’ 먹었더니, 3개월 뒤..

상당수의 한국인이 심장 질환으로 사망한다. 통계청이 25일 발표한 ‘2024년 사망 원인 통계 결과’에 따르면 심장 질환은 20세 이상 성인의 사망 원인 중 질병 요인으로서는 대부분의 세대에서 2위를 차지한다(1위 암). 세계보건기구(WHO) 역시 “2022년 기준 전 세계 ..

푸드모데스토=이해림 기자2025/10/24 00:08
“신진대사 촉진돼 살 빠진다”… ‘이 영양소’ 섭취하면 효과 ..

체중 감량을 목표로 할 때 사람들은 대개 식단과 운동을 먼저 떠올린다. 그러나 최근 들어 ‘마그네슘’이 체중 관리의 숨은 열쇠로 주목받고 있다. 해외 건강매체 헬스닷컴은 마그네슘이 체중 감량을 돕는 네 가지 과학적 근거를 소개했다.◇인슐린 감수성 개선으로 지..

라이프오상훈 기자2025/10/23 23:50
“에베레스트 ‘죽음의 지대’에서 4일”… 10대 등반가가 보여준..

호주의 한 10대 등반가가 세계 최고봉 에베레스트의 ‘죽음의 지대(Death Zone)’에서 겪은 극한의 생존기를 공개해 화제다. ‘죽음의 지대’는 해발 8000m 이상 구간으로, 공기 중 산소가 평지의 30% 수준에 불과해 인간이 장시간 생존하기 어렵다.지난 21일(현지시간)..

기타이해나 기자 2025/10/23 23:33
‘흰머리’에 고마워해야 할 이유

하얗게 센 머리카락은 단순한 노화의 징후가 아닌, 손상된 세포가 종양화를 막기 위해 스스로 기능을 멈춘 결과일 수 있다. 마치 퓨즈처럼 불이 나는 것을 막는 대신 끊어져 전선의 기능을 잃는 것과 같은 셈이다.일본 도쿄대 에미 니시무라 교수와 야스아키 모리 교수팀..

기타이슬비 기자 2025/10/23 23:10
“아들은 180cm, 딸은 167cm”… 부모 30%가 자녀 키 성장 위해 ..

우리나라 부모들이 원하는 자녀 키는 남자 180cm, 여자 167cm였다. 부모 10명 중 3명가량이 자녀 성장을 위해 성장 보조제, 칼슘, 비타민D 등을 섭취하게 한 경험이 있는 것으로 나타났다.대한소아내분비학회는 창립 30주년을 맞아 한국갤럽과 함께 올해 6월 23일~7월 2..

라이프오상훈 기자 2025/10/23 22:40
하루에도 여러 번 ‘코’ 만지는 그… ‘이런’ 심리일지도

자신의 턱과 볼, 코를 동시에 만지는 행동이 정신적 스트레스 수준을 나타내는 지표라는 연구 결과가 나왔다.미국 휴스턴대, 버지니아공대 공동 연구팀은 인공지능(AI) 기반 기계학습 시스템을 개발해 참가자들의 얼굴 만지기 행동을 추적했다. 시스템은 모든 영상 프레..

생활건강김서희 기자2025/10/23 22:20
‘K-보톡스’, 中서도 통할까… 시장 문 두드리는 제약사들

국내 제약사들이 중국 보툴리눔 톡신 시장 공략에 나서고 있다. 미용 의료 시장이 전세계적으로 높은 성장세를 보임에 따라, 국내를 넘어 해외까지 사업 범위를 넓히는 모습이다.23일 제약업계에 따르면, 휴젤은 지난 21일 베이징에서 보툴리눔 톡신 제제 ‘레티보(국내..

제약전종보 기자2025/10/23 22:07
살 안 빠지던 이유, 매일 먹은 영양제 때문? ‘이 성분’ 주의

매일 무심코 챙겨 먹었던 영양제가 실은 다이어트를 방해하고 있었을지도 모른다. 철분, 비타민 B군을 과도하게 섭취하면 지방 대사가 저하될 수 있다는 연구 결과가 있다.철분은 혈액에서 산소를 운반하는 헤모글로빈 생성을 돕고, 신체 성장과 면역 증진에 기여한다. ..

푸드이슬비 기자2025/10/23 21:40
남성, 왜소해도 ‘당당하게’ 걸어야 하는 이유

걷는 방식에 따라 상대에게 위협적인 인상을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 노섬브리아대 심리학과 연구팀은 3D 모션 캡처 기술을 이용해 남성의 보행 실험을 진행했다. 연구에는 남성 52명이 참여했으며, 참가자들의 걷는 모습을 3차원 영상으로 기록하고 상체..

심리유예진 기자2025/10/23 21:20
살 빼고 싶다면, ‘이때’는 운동하면 안 돼

체중을 줄이려면 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 기본이지만, 하루를 마무리하는 습관만 바꿔도 체중 관리에 도움이 될 수 있다. 미국 건강 정보 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 보도한 ‘밤 시간 활용법’을 바탕으로, 전문가들이 공통적으로 권하는 생활습관을 소개한다..

다이어트유예진 기자 2025/10/23 21:00
인공호흡을 ‘엉덩이’에? 대체 왜…

괴짜들의 노벨상 ‘이그노벨상’을 수상한 ‘엉덩이 호흡법’이 실제로 폐 질환 환자에게 도움이 되는 치료법으로 자리 잡을 가능성이 확인됐다. 막힌 기도나 손상된 폐로 인해 산소 공급이 어려운 환자에게 직장을 통해 산소를 공급하는 방식이다. 미국 신시내티 어린이..

화제와이슈김서희 기자 2025/10/23 20:40
EU서 ‘발암 논란’ 일어나… 현대인 필수품 ‘이것’ 없으면 이..

유럽연합(EU)이 손 소독제 핵심 성분인 에탄올을 발암물질로 분류하는 방안을 검토 중인 것으로 드러나면서, 논란이 예상된다.손 소독제는 코로나19 팬데믹 이후 개인 감염 예방을 위한 필수품으로 자리매김했다. 그러나 영국 매체 등에 따르면 EU 산하 유럽화학물질청(..

라이프한희준 기자2025/10/23 20:20
눈 잃고 29억 ‘다이아몬드’ 심은 남성… “진짜 보석 눈동자네..

미국의 한 20대 남성이 약 29억 원 상당의 다이아몬드를 인공 눈(의안)에 삽입해 화제를 모으고 있다.지난 22일(현지시간) 영국 데일리메일에 따르면, 미국 앨라배마주에서 보석상을 운영하는 남성 슬레이터 존스(23)는 17살 때 ‘톡소플라즈마증’에 감염돼 오른쪽 눈 ..

기타이해나 기자2025/10/23 20:03
날 추워지니 졸음 쏟아지는데… 왜 그럴까?

차가운 바람이 불며 완연한 가을이 찾아왔다. 상쾌한 공기에 정신이 맑아질 것 같지만, 의외로 아침에 잠에서 깨는 게 더 힘들고, 낮 시간에도 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지거나 쉽게 피로를 느끼는 사람들이 많다. 단순한 기분 탓일까?기온이 내려가면 우리 몸의 근육은 열을..

라이프신소영 기자 2025/10/23 19:40

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