당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

6월 첫 주 더위 조심…폭염주의보 기준은?

지난 30일 대구광역시·경상남도·경상북도 일대에 폭염주의보가 발령되고, 6월 첫 주 최고 기온이 서울 기준 일주일 연속으로 30℃ 안팎일 것이라 예측되며 폭염주의보 기준에 대한 관심이 높아졌다. 폭염주의보는 6월~9월에 일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상..

기타홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/31 11:15
'발뒤꿈치 통증 증후군', 냉동캔으로 스트레칭만 잘 해도..

기온이 올라가며 슬리퍼, 플랫슈즈 등 밑창이 얇고 쿠션이 없는 신발을 신는 사람이 늘어났다. 충격 흡수가 잘 안 되는 신발을 신으면 '발뒤꿈치 통증 증후군'이 나타날 수 있다. 발뒤꿈치 통증 증후군은 보행 시 발바닥에 전해지는 충격을 완충하는 발뒤꿈치에 염증이 ..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2016/05/31 10:32
돌아온 샌들의 계절, '만성 발목 불안정성' 주의해야

일찍 찾아온 더위에 샌들을 신는 사람이 늘어나고 있다. 샌들은 발과의 밀착력이 약해, 발목이 접질리는 부상 위험이 높아 발목 고정에 신경 써야 한다. 특히 뒤가 트인 샌들은 하체의 지렛대 역할을 하는 아킬레스건을 고정하는 장치가 없다. 높은 굽의 샌들을 신을 경..

정형외과홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/30 15:09
빈혈 식생활 가이드, 철분 흡수 돕는 방법은?

전체 빈혈 환자 10명 중 9명은 철분 부족에 의한 빈혈을 겪는다. 건강보험심사평가원에 따르면 2009년부터 2013년까지 집계된 철 결핍성 빈혈 환자는 2009년 34만 1163명에서 2013년 36만 225명으로 늘었다. 빈혈을 예방하기 위해 빈혈 식생활 가이드를 알아본다.빈혈은..

푸드홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/30 11:35
유산소 운동의 종류, 관절 약하면 자전거, 하체 단련 위해서는?

유산소 운동은 산소를 이용해 신체에너지를 만들어내는 운동으로 여러 종류가 있다. 걷기, 달리기, 등산, 수영, 자전거 타기 등이 유산소 운동에 포함된다. 꾸준한 유산소 운동은 체지방을 줄여 몸매 관리에 도움이 된다. 유산소 운동의 종류를 알아본다. ◇관절 약..

피트니스홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/30 10:33
더워진 후 화장실 자주 간다면…'과민성방광' 의심

기온이 높아져 땀을 많이 흘리고, 수분섭취도 늘어나는 계절이다. 자연스레 화장실에 자주 가게 되는데, 유난히 소변을 보는 횟수가 늘어난다면 '과민성 방광'을 의심해보는 것이 좋다. 일반적으로 사람은 소변이 마려워도 300~500mL의 소변이 방광에 모일 때까지 참을 ..

비뇨기과이보람 헬스조선 기자2016/05/30 09:00
야외에서 화장실 급하다면...공중화장실에서 위생챙기는 방법

기상청은 이번 주말 (26일, 27일) 서울 기준 최고기온을 27도라고 예측했다. 나들이하기 좋은 날씨에 극장, 놀이공원 등을 찾는다면 공중화장실을 사용할 때 기억해야 할 것들이 있다. ▷들어갈 때는 첫 번째 칸공중화장실을 쓸 때는 첫 번째 칸에 들어가는 것이 좋..

종합홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/29 09:00
주말 자동차여행 계획 중인가요? 졸음운전 예방법 알고 가세요

운전자 스스로도 모르는 사이에 잠이들어 큰 사고를 일으킬 수 있는 졸음운전은 음주운전만큼이나 위험하다. 교통안전공단이 2012년~2014년간 고속도로 사고통계를 분석한 결과 전체 교통사고사망자 (942명)의 10.8%인 102명이 졸음운전으로 사망한 것으로 나타났다. 졸..

여행맛집홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/27 14:37
야외활동시 '쯔쯔가무시증' 감염 주의

5월 중순인데도 불구하고, 초여름날씨가 이어지는 등 평년보다 높은 기온이 이어지고 있다. 이에 여름철 전염병도 빨리 찾아올 것이로 예측된다. 여름철 생기기 쉬운 전염병중 하나인 '쯔쯔가무시증'에 대해 알아본다.'쯔쯔가무시'란 일본어로 '작고 위험한 생물'이란 뜻..

내과홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/27 10:13
늦더위 예상되는 올 여름, 각종 피부질환 주의보

기상청은 최근 올 여름 폭염이 길어지고, 9월까지 늦더위가 이어질 것이라고 예보했다. 고온다습한 날씨가 계속될 경우, 세균·곰팡이성 피부질환이 증가한다. 전문가들은 지금부터 철저히 피부질환에 노출되지 않도록 예방해야한다고 말한다. 여름철에는 피부가 맞닿는..

피부과이보람 헬스조선 기자2016/05/27 09:00
허리 곧게 피고 양발 10도 벌려 걸으면 '운동'되는 걸음..

걷는 것이 건강에 좋다는 사실은 누구나 다 아는 사실이다. 그러나 잘못된 자세로 걷는 것은 안하느니만 못하다. 따라서 제대로 걸어야 건강에 도움되는 운동이 될 수 있다. 보통 두 발이 평행한 11자로 걷는 게 바른 걸음걸이라고 알고 있지만 이는 잘못된 상식이다. 가..

정형외과홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/26 16:43
매실의 효능, 해열·소화·피로해소 등에 탁월

5월말부터 여름까지 기간은 매실이 가장 맛이 좋아지는 제철이다. 매실은 오랫동안 소화제, 해열제 등의 역할을 하며 민간요법으로 사용돼 왔다. 매실의 효능에 대해 알아본다.매실의 새콤달콤한 맛은 구연산에서 비롯된다. 구연산은 당질 대사를 촉진해 피로해소를 돕는..

푸드홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/26 11:16
노랫소리가 소음처럼 느껴진다면 '이 병' 의심

음악 페스티벌 등 각종 축제가 열리는 5월이다. 볼륨이 큰 노래를 들으며 다들 즐거워하는 가운데, 유독 소음처럼 느껴져 스트레스를 받는다면 '청각과민증'일 수 있다.청각과민증을 갖고 사람들은 보통 사람들은 대수롭지 않아하는 정도의 소음에도 괴로움을 느낀다. 그..

이비인후과김하윤 헬스조선 기자2016/05/26 11:00
미세먼지 농도 '나쁨'..."마스크 착용하세요"

오늘 (25일) 서울, 인천 미세먼지 농도가 '나쁨'으로 예측됐다. '나쁨'은 미세먼지 농도가 81~150㎍/㎡인 상태를 말한다. 국립환경과학원은 미세먼지 농도 수준이 '나쁨'일 때 장시간 또는 무리한 실외활동을 자제할 것을 권고하고 있다. 따라서 오늘같이 미세먼지 농도..

생활습관일반홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/25 13:35
비타민 섭취 가이드…비타민B1 피로 회복, 비타민A는 피부결 개선..

균형잡힌 식단을 유지하려 노력하고, 규칙적으로 운동하는데도 어딘가 부족한 기분이 들 때가 있다. 따로 섭취해야 하는 필수 비타민이 부족해서일 수 있다. 이런 현상이 지속된다면 비타민 섭취 가이드를 참고해 필요한 비타민을 섭취하는 것이 좋다.비타민은 필수영양..

푸드홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/25 10:32
"심장병 환자, 치과 치료 시 주의"… 심장 판막 감염 위험

심장판막증 환자인 홍모(42·서울 강남구)씨는 올 초에 어금니 쪽 잇몸에 염증이 생겨 치과 치료를 받았다. 치료받은 지 한 달 정도가 지났을 때부터 열이 났는데, 약을 먹어도 잘 낫지 않아 병원을 찾았다가 '감염성 심내막염' 진단을 받았다. 감염성 심내막염이란 심장..

심장질환한희준 헬스조선 기자2016/05/25 09:13
코골다 10초간 호흡 끊기면 '수면무호흡증' 의심

코골이는 단순한 수면 습관으로 치부해서는 안된다. 특히 코를 골다가 10초 이상 호흡이 끊기는 수면무호흡증의 경우 각종 질환을 유발할 수 있다. 코골이는 단순 코골이와 수면무호흡증의 한 증상으로 나뉘는데, 호흡 정지 유무에 따라 구분된다. 단순한 코골이는 기도..

생활습관일반홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/25 08:00
노화예방·근육이완에 탁월한 '스트레칭 효과'

스트레칭을 하는 데엔 별다른 도구가 필요하지 않다. 장소에도 크게 제약이 없어 진입 장벽이 낮다. 쉽게 접근할 수 있는 것과 달리 효과는 다양해서, 틈틈히 스트레칭을 하면 건강에 도움이 된다.스트레칭 효과 중 가장 긍정적인 면은 '근육' 활동량을 늘려준다는 점이..

피트니스이보람 헬스조선 기자2016/05/24 15:28
알레르기 천식, 밤에 더 심해져…예방법은?

알레르기 천식은 아토피 피부염·알레르기 비염과 함께 대표적인 알레르기 질환 중 하나다. 기관지 과민반응으로 발생하는데, 알레르기 천식이 나타나면 기관지가 좁아져 기침, 가래, 호흡 곤란, 답답함 등의 증상을 보인다. 이런 증상은 주로 밤이나 새벽에 악화된다. ..

천식홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/24 10:32
때 이른 폭염, 식중독 위험 높아져 '예방' 철저해야

때 이른 무더위가 계속되는 요즘 같은 날씨에는 식중독을 주의해야 한다. 식중독은 한여름에 가장 많이 발생할 것 같지만, 5월 초부터 6월 사이에 가장 많이 나타난다. 기온이 올라가면서 식중독 위험도 함께 커지는데 한여름보다 음식 보관 등 식중독 예방에 둔감하기 ..

종합이현정 헬스조선 기자2016/05/23 14:43

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