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아이 턱교정 치료, 언제 하면 좋을까?입호흡이나 손가락을 빠는 습관이 있는 아이는 자라면서 주걱턱이 되기 쉽다. 그렇다면 이미 주걱턱이 돼버린 아이는 언제 교정하는 게 좋을까? 교정과 전문의들은 턱교정 치료는 남자 아이보다 여자 아이가 빨리하는 게 좋다고 조언한다. 주걱턱 교정 치료법에 대해 알아봤다.주걱턱 교정치료, 언제 해야 좋을까교정치료 시기는 부정교합 상태에 따라 다르므로 정확한 상태를 파악하는 것이 먼저다. 위턱 또는 아래턱 성장에 문제가 없고, 단지 치열만 부정교합이면 12세 전후에 교정치료를 받는다. 턱 위치나 위턱과 아래턱 상태가 좋다면 어느 나이에도 가능하다. 위턱에 비해 아래턱이 많이 발달한 주걱턱이나, 위턱이 돌출되어 아래턱이 무턱같이 보이거나 얼굴 비대칭이있는 부정교합은 성장조절을 이용한 턱교정 치료를 하기 때문에 성장기 어린이만 가능하다.아랫니가 같이 돌출돼 있는 주걱턱은 치료가 빠를수록 좋다. 같은 연령이라도 성장 상태가 다르므로 교정 전문의와 상담해 치료시기를 결정한다. 연세대 치과대학병원 교정과 백형선 교수는 “일반적으로 남자보다 여자가 사춘기 성장이 2년 정도 빨라 턱교정을 좀더 빨리 시작해야 한다”고 말했다. 사춘기를 지나 아래턱이 이미 많이 자란 턱은 교정 치료가 불가능하다. 아래턱보다 상대적으로 위턱이 자라지 못한 아이는 성장이 끝날 때까지 교정 치료를 받을 수 있지만, 치료효과가 좋지 않고 치료기간이 길어진다.양악수술도 해야 할까턱수술은 성장이 끝났을 때 하는 것이 좋다. 아래턱은 여자가 16세, 남자가 20세까지 자란다. 여자 아이는 특히 초경 전 1년 동안 아래턱이 키와 함께 가장 많이 자란다. 유전적 요인이 큰 주걱턱이면 교정치료를 하더라도 사춘기 성장 이후 다시 나빠질 수 있다. 수술이 필요한 경우 대부분 성장이 완전히 끝난 20세 이후 하는 것이 좋다. 최근에는 수능시험이 끝난 후 교정치료를 시작해 1년 후 수술하는 것이 보통이다.주걱턱 환자의 경우 위턱을 앞으로, 아래턱을 뒤로 이동하는 수술을 하면 튀어나온 턱이 뒤로 들어가 수술 후 얼굴이 작아지는 효과도 볼 수 있다. 얼굴이 비대칭이면 위턱을 바르게 고치고, 위턱에 맞게 아래턱을 회전시키고 집어넣는 수술을 할 수 있다. 주걱턱 외에 앞니가 반대로 물리는 반대교합이나 덧니, 옥니, 뻐드렁니, 이 사이가 벌어진 치열, 무턱, 돌출입, 안면비대칭 등 부정교합은 당연히 치료해야 한다.전문용어로 위턱은 ‘상악’, 아래턱은 ‘하악’이라고 한다. 위턱과 아래턱을 함께 수술하면 ‘양악수술’, 위나 아래턱만 수술하면 ‘편악수술’이다. 백형선 교수는 “환자 중에 무조건 ‘양악수술해 주세요’라고 말하는 이들이 많은데, 양악수술이 얼굴 작아지는 성형술로 홍보되면서 생긴 일인 것 같다”며 “정확하고 세심한 진단과정을 통해 교정치료만으로 가능한지, 아니면 턱수술이 꼭 필요한지 각 환자에 맞게 가장 적합한 치료를 해야 한다”고 말했다. 전문의들은 “턱수술은 치열의 교합과 밀접한 관계가 있으므로 교정치료는 반드시 선행되어야 한다”고 말했다.
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몸에 좋은 맥문동 드세요!한약재로 많이 쓰이는 맥문동과 친해보자. 간편한 ‘티백 맥문동 차’와 맥문동 건강음료도 출시되어 있어 보다 쉽게 즐길 수 있다. 봄철 건강을 챙길 수 있는 향긋한 음료, 맥문동 차에 대해 알아봤다.맥문동이 몸에 좋은 이유 맥문동은 산과 들에 사는 겨우살이풀이다. 뿌리는 보리와 비슷하고 잎이 겨울에도 시들지 않아 ‘맥문동(麥門冬)’이라 부른다. 5~6월에 연한 자주색 꽃이 피고, 10월이면 푸른빛이 도는 열매를 맺는다. 주로 봄·가을에 캐서 껍질을 벗긴 뒤 햇빛에 말려 사용한다. 맛은 달고 약간 쓰며 성질은 차다. 뿌리줄기는 굵고 딱딱하며, 수염뿌리의 끝이 땅콩처럼 굵어진다. 흔히 우리가 맥문동이라 알고 있는 부위가 굵어진 수염뿌리다.맥문동은 예로부터 ‘신선의 약재’, ‘신선의 음식’이라 불렀다. 마른기침, 각혈, 가래 해소에 좋으며 항산화작용, 진정, 면역증강, 항균작용 등의 효과가 뛰어나다. 맥문동의 효능은 고대문헌에도 기록되어 있다. 《신농본초경》에는 ‘맥문동을 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 장수할 수 있으며 양식이 떨어지더라도 굶주림을 느끼지 않는다’라고 기록돼 있다. 《명의별록》에는 ‘몸을 경건하게 하고 안색을 좋게 하며 정력을 길러 주고 폐기능을 돕는다’는 내용이 있다. 《중약대사전》에는 ‘기침, 토혈, 각혈, 번열, 혈당 상승, 인건구조(목과 입 안이 마르는 증상), 변비 등에 사용되었다’는 기록이 있다. 맥문동에 포함된 ‘사포닌’ 성분은 심장과 장을 튼튼하게 하고 열을 없애며 이뇨작용을 돕는다. 특히 기침과 가래를 없애는 데 효과적이다. 맥문동은 최근 연구를 통해 혈당 조절과 비만 예방, 기억력 향상에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 차가운 성질을 지니므로 배가 차고 설사를 자주 하는 사람, 아주 비만이거나 묽은 가래가 많은 사람은 너무 많이 먹지 않는다.맥문동의 무한변신 국산 맥문동은 쭈글쭈글하고 울퉁불퉁하며 끝부분이 뭉툭하다. 수입산은 표면이 깨끗하고 윤기가 나니 구입 시 알아 둔다. 구입한 맥문동은 잘 밀봉해 서늘하고 건조한 곳에 보관한다. 보리차처럼 끓여 마시면 갈증해소에 도움이 된다. 맥문동은 주로 한약재로 이용되지만 그 효과가 알려지면서 다양한 상품으로 무한변신하고 있다. 맥문동 음료, 초콜릿이 주목을 받았고, 간편하게 마실 수 있는 티백용 맥문동 차가 인기를 끌고 있다. 또한 인삼, 홍삼, 대추와 맥문동을 더해 시너지 효과를 높인 음료도 출시되어 좋은 호응을 얻고 있다. 맥문동의 효능을 그대로 담아 간편하게 마실 수 있는 제품이라 더욱 눈길을 끈다.구수한 맛의 ‘맥문동 차’ 맥문동을 끓여 물로 마시는 사람이 많다. 맥문동 차는 갈증해소에 도움이 되고, 목과 기관지 건강에 좋아 오염된 공기에 노출된 현대인들에게 적합하다. 시판 티백도 있다. 티백을 찻잔에 넣고 뜨거운 물 100~150cc를 부어 1~2분간 우린 후 좌우로 수회 흔들고 티백은 꺼낸다. 취향에 따라 두 번 이상 우려도 상관없다. 외출 시 티백을 생수통에 넣기만 하면 간편하게 구수한 맥문동 차를 즐길 수 있다.
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목소리·배뇨 장애도 고치는 보툴리눔톡신 활용 치료법보툴리눔톡신은 일명 ‘보톡스’라 하여 주로 얼굴 주름, 사각턱, 울퉁불퉁한 종아리 등을 교정하는 데 사용한다. 그러나 놀라지 말자! 보툴리눔톡신은 요실금·다한증·전립선비대증 치료에 이어 최근 변성발성장애, 연축성발성장애 등 목소리 질환 치료제로도 각광받고 있다. 만병통치 약처럼 쓰이는 보툴리눔톡신의 다양한 치료법을 소개한다.1 20대 여성에게 많은 연축성발성장애 치료 목소리가 떨리는 ‘연축성발성장애’ 치료에 보툴리눔톡신을 사용한다. 20대 여성에게서 많이 나타나는 연축성발성장애는 성대 움직임을 조절하는 뇌신경이 성대나 발성기관에 잘못된 신호를 보내 목소리가 떨리는 질환이다. 무의식적으로 목소리가 떨리기 때문에 대부분 과도한 긴장 탓으로 생각하기 쉽다. 연축성발성장애는 평소에 떨리는 목소리가 계속해서 나고, 긴장하면 증상이 더 심해져 사회생활에 큰 지장을 초래한다. 이에 대한 치료는 문제를 일으키는 일부 성대근육에 선택적으로 보툴리눔톡신을 주입해 뇌 신호 전달을 차단하는 방식이다. 이상이 있는 성대근육이 마비되어 뇌신경이 신호를 잘못 보내도 성대가 반응하지 않도록 하는 원리다. 예송이비인후과 음성센터 김형태 원장은 “목소리가 떨리고 끊기는 연축성발성장애는 보툴리눔톡신이 현재까지 개발된 유일하고 확실한 치료제인데 현재 미국 식품의약국(FDA) 심사 중이다”며 “소량의 보툴리눔톡신을 사용하고 시술시간이 10분 내외로 짧아 면접이나 중요한 발표 등을 앞두고 시술할 경우 즉시 효과를 볼 수 있다”고 말했다.2 변성발성장애의 유일한 치료법 성인 남성이 여성 목소리를 내는 ‘변성발성장애’도 보툴리눔톡신 치료가 유일한 해결책이다. 변성발성장애는 선천적으로 목소리 이상이 있거나, 사춘기 이후 무의식적으로 목소리 변화에 대한 거부감이나 성인이 되는 것에 대한 두려움으로 생긴다. 치료는 음을 높이는 성대근육에 보툴리눔톡신을 주입해 마비시킨다. 음성치료를 병행하면 정상적 남성 목소리를 회복할 수 있다.3 다한증 괴로움 해결 다한증은 땀 분비 기능을 담당하는 자율신경이 비정상적으로 작용하면서 피지와 땀 분비가 급격하게 증가하는 증상이다. 겨드랑이 부위에 1cm 간격으로 보툴리눔톡신을 주입하면 보툴리눔톡신 독소가 땀 분비를 촉진하는 아세틸콜린의 분비를 차단해 평소보다 80~90% 땀이 억제된다. 시술 후 1~2주일이 지나면 서서히 효과가 나타나 6개월 정도 지속된다.4 전립선비대증으로 인한 배출장애 극복 전립선은 소변이 방광에서 요도로 나가는 곳을 반지처럼 둘러싸는 부위다. 전립선이 비대해지는 전립선비대증은 하루 8번 이상 소변을 보고, 쉽게 소변이 나오지 않아 힘을 써야 하는 등 방광의 배출장애로 나타난다. 이 경우 회음부를 통해 전립선 부위에 보툴리눔톡신을 주입하면 전립선 크기를 줄일 수 있다. 효과는 1년 정도 지속된다.5 요실금치료제로 승인받는 중 2011년 8월, 보툴리눔톡신이 미국 FDA에서 요실금치료제로 승인됐다. 요실금 환자 691명을 대상으로 한 임상시험에서, 요실금 환자의 방광근육에 보툴리눔톡신을 주사하면 방광이 이완돼 요(尿)저장 능력이 증가해 요실금이 감소한다는 것을 밝혀냈다. 특히 절박성요실금(과민성방광)에 효과적이다. 절박성요실금은 특별한 질병 없이 하루 8번 이상 참을 수 없을 정도의 급작스러운 요의를 느끼고, 수면 중에 자주 소변을 보는 질환이다. 제일병원 비뇨기과 서주태 교수는 “보툴리눔톡신은 수술하기 힘들거나 내약성 문제 등으로 인해 항콜린제를 복용할 수 없는 요실금 환자의 치료법으로 크게 각광받을 것이다”라고 말했다.More Tip 얼굴 전체를 리프팅해 주는 더모톡신 인기최근에는 이마주름이나 팔자주름 등 특정한 부위에 놓는 보툴리눔톡신 대신 얼굴 전체 주름을 펴주고, 윤곽을 살려주는 더모톡신이 인기다. 새로운 보툴리눔톡신 시술 기법인 ‘더모톡신’은 피부를 뜻하는 ‘더모’와 보툴리눔톡신의 ‘톡신’이 조합된 합성어다. ‘메조보툴리눔톡신’이라고도 불린다. 더모톡신은 아주 적은 양의 톡신을 얼굴 근육이 아닌 피부 전체에 얇고 넓게 주사하기 때문에 자연스럽게 얼굴 전체를 리프팅해 준다. 김현영여성클리닉 김현영 원장은 “일반 보툴리눔톡신 시술은 표정이 부자연스러워지는 단점이 있지만, 더모톡신은 아주 적은 양을 얼굴 전체에 주사하기 때문에 자연스러운 효과를 볼 수 있다. 피부 모공이 줄어들고 피지 분비가 억제되는 효과까지 얻을 수 있다”고 말했다.
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절식이 다이어트 시작의 반이다!3월이지만 추운 날씨가 계속되면서 운동량은 줄어들고 체중은 불어나는 악순환이 계속되고 있다. 비만의 원인은 알고 보면 간단하다. 우리가 섭취한 양보다 소모하는 양이 적어 그 과잉분이 몸에 지방으로 축적되는 것이다. 불어난 살이 고착화되기 전에 하루라도 빨리 다이어트를 시작하자.>> 10%를 줄이면 10년이 젊어진다일반적으로 ‘다이어트’ 하면 끼니를 거르는 것으로 생각하는 사람들이 많다. 그러나 다이어트의 핵심은 ‘끼니를 거르지 않는 것’이다. WE클리닉 조애경 원장은 “보통 먹는 양의 3분의 1만 줄여도 500kcal 정도 줄일 수 있다. 전체 반찬은 고르게 먹되, 밥의 양과 고칼로리 반찬의 양만 30% 줄이면 된다”고 말했다. ND케어클리닉 박민수 원장 역시 “평소보다 10% 적게 먹으라”고 권한다. 그 이유는 소식이 장수와 밀접한 관련이 있기 때문이다. 세계 각지의 장수촌 노인들에게서 공통으로 발견되는 특징은 보통 사람들에 비해 저칼로리식을 즐긴다는 점이다. 실제 여러 대학에서 실시한 대규모 칼로리 제한 실험에서 ‘칼로리 제한이 수명을 안전하게 연장시킨다’는 결과가 나오기도 했다. 100세를 산 일본의 저명한 건강학자인 히노하라 시게아키는 하루 1300kcal만 섭취했다고 한다.>> 달콤한 맛의 중독에서 벗어나라많은 사람들이 가공식품의 자극적인 맛에 길들여져 있다. 이런 음식들은 칼로리는 높은 반면 비타민과 미네랄 등 필수영양소는 부족한 빈 껍데기 음식이 대부분이다. 이런 음식을 먹다 보면 일상생활을 하는 데 큰 무리는 없지만 장기적으로 건강에 문제를 일으킬 수 있다. 우선 비만이 되기 쉽다. ND 케어 클리닉 박민수 원장은 “칼로리는 높고 영양은 부족한 음식을 먹으면, 몸이 부족한 영양소를 채우기 위해 또 식욕을 일으켜 자꾸 먹게 한다. 또 빈 껍데기 식사는 면역력을 떨어뜨려 신종플루나 감기 같은 각종 전염성 질환에 잘 걸리기도 한다”고 전했다.>> 부드러운 음식보단 거친 음식을 먹는다부드럽고 잘 넘어가는 음식은 입맛을 조급하게 만들어 과식과 폭식을 유발한다. 반면에 각종 채소나 배아가 살아 있는 곡류, 통째 먹는 과일처럼 질기고 다소 딱딱하며 거친 음식은 입맛의 인내력을 기르게 한다. 《거친 음식이 사람을 살린다》의 저자인 강릉대 식품과학과 이원종 교수는 “음식을 천천히 오래 씹어 먹으면 소화기관에 부담을 덜어줘 골고루 먹을 수 있다. 또 꼭꼭 씹어 먹으면 뇌가 자극을 받아 집중력과 기억력도 좋아진다. 입 안에서 20회 이상 씹어 넘기고, 식사는 20분 이상 천천히 하라”고 말했다.>> 천천히 먹으면 노화도 느리다한국인의 식사시간은 대략 10분 내외다. 이와 대조적으로 스페인·프랑스 사람들은 2시간 가까이 식사를 한다. 음식 섭취 후 12분 정도가 지나면 음식물을 거부하는 ‘렙틴’이라는 식사 거부 호르몬이 활성화된다. 렙틴의 기능을 증진하면 과식을 막을 수 있다. 또한 많이 씹으면 음식 속에 든 각종 미네랄이나 유효 성분을 빠짐없이 흡수할 수 있다. 지금까지 10회 정도 씹었다면 이제부터는 20회 이상 씹어라.>> 식사 시 젓가락을 사용한다젓가락 식사법은 식사할 때 빨리 먹는 습관을 자연스럽게 방지해 준다. 박 원장은 젓가락 식사에 대해 “고혈압과 비만의 큰 원인은 짜게 먹는 습관이다. 젓가락 식사는 국물 먹기를 원천 봉쇄할 수 있으므로 고혈압이나 비만 예방에도 도움을 준다”고 말했다. 알탕에는 소금이 5g 정도, 돼지고기김치찌개에는 3g 정도가 들어간다. 국이나 찌개에서 소금과 지방이 많은 부분은 국물이다.>> 무조건적인 채식은 위험하다채식하면 체중을 줄일 수 있을 거라 생각하는 사람들이 많다. 그러나 박 원장은 “채식을 하려면 만반의 준비가 필요하다”고 말했다. 미국 <타임>지가 조사한 바에 의하면, 대부분의 채식주의자들이 영양과 건강 면에서 상당히 낮은 점수를 받은 것으로 나타났다. 바꿔 말하면 무턱대고 채식을 하다간 건강을 해칠 수도 있다는 말이다. 박 원장은 “건강한 채식이란 우리 인체에 꼭 필요한 탄수화물, 지방, 단백질 등과 같은 필수영양소의 필수섭취량을 충족시키는 것이다. 특히 채식주의자들이 혐오하는 지방이 체내에 부족하면 피부염, 피부의 탄력 부족, 성장부진, 시력저하, 손떨림 등과 같은 증상이 나타난다”고 말했다. 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 우유, 달걀 등의 동물성 단백질도 꼭 섭취해야 한다. 단백질이 부족하면 성장 부진이나 면연력 저하 같은 문제가 발생한다. 특히 단백질이 부족하면 세로토닌, 멜라토닌, 엔도르핀과 같은 각종 호르몬의 이상이 나타나고, 심지어 우울증이 생기기도 한다.>> 천연 비타민을 먹어라천연 비타민은 멀리 있는 것이 아니다. 우리 주변에서 구할 수 있지만 입맛에는 낯선 식품에 주로 들어 있다. 평소 밥상에 거의 오르지 않는 전체식품, 발효식품, 기피 음식이 채울 수 없는 비타민과 미네랄을 제공한다. 열무김치처럼 잎과 껍질, 뿌리를 모두 먹는 음식이 전체식품이다. 된장이나 청국장, 치즈 등이 발효식품, 민들레나 매실 등이 기피 식품의 대표적인 예이다.Diet Tip 밖에선 어떻게 먹지? 똑똑한 외식법 10아무리 다이어트를 열심히 해도 외식 한번 잘못하면 하루분 식사량을 한꺼번에 섭취하는 불상사가 발생한다. WE클리닉 조애경 원장이 밝히는 외식의 즐거움은 누리면서 똑똑하게 몸매 관리하는 법을 알아보자.1 어떤 메뉴를 고르든 1인분의 반만 먹는다. 2 음식을 먹기 전에 먼저 반 이상을 덜어 내고 천천히 먹는다. 3 외식 약속은 저녁보다 점심으로 정한다. 4 중식이나 갈비, 삼겹살보다는 일식이나 한정식의 열량이 적다. 5 부침전이나 튀김 대신 찜이나 구이를 택하고, 비빔밥이나 회덮밥처럼 채소를 많이 먹을 수 있는 음식을 선택한다. 6 맵고 짜고 향신료가 많이 들어간 음식은 식욕을 증가시키므로 피한다. 7 세트 메뉴는 절대 피한다. 무조건 단품으로 시킨다. 8 반찬을 먹는 순서는 가장 먼저 김치부터 시작해 나물, 채소의 순으로 먹는다. 9 술과 후식은 되도록 피한다. 후식의 열량은 보통 150kcal다. 10 식사를 하면서 남의 이야기를 듣기보다는 말을 많이 한다. 그래도 속도 조절이 안 되면 중간에 화장실을 가는 등 식사의 맥을 끊는다.
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이 맘 때면 춘곤증이 괴롭하지만, 아무리 잠을 많이 자고 대비를 해도 춘곤증은 떠나질 않는다. 그런데 단순한 춘곤증인지, 만성피로증후군인지 헷갈릴 때가 많다. 만성피로증후군은 간염, 당뇨병, 갑상선질환, 빈혈, 암, 심장병 등 각종 질환의 위험 신호일 수 있어 각별한 주의가 필요하다. ◇환경적응을 위한 자연스런 현상, 춘곤증 춘곤증은 계절의 변화에 신체가 금방 적응하지 못해 나타난다. 낮 시간이 길어짐에 따라 생체시계도 변하게 되고, 일교차가 심해 체온 보호를 위해 피부와 근육, 혈관의 수축과 이완이 잦아지며 심장박동의 변화가 많아지고 각종 호르몬의 분비 역시 많아진다. 결국 힘든 일을 하지 않는데도 환경 적응을 위해 몸에서 소비되는 에너지가 많아 피곤함을 느끼게 되는 것이다.춘곤증을 극복하기 위해서는 가벼운 운동과 무리하지 않는 생활습관 등이 좋다. 숙면을 위해 침실의 소음, 조명 등을 최적화 시키고, 기상시간과 취침시간을 정해두고 규칙적인 생활을 하며 지나친 음주는 피하는 것이 좋다. 과격한 운동보다는 가볍게 땀을 흘릴 수 있는 산책이나 자전거타기 등이 도움이 되며, 직장 내에서도 2~3시간마다 스트레칭을 하는 등 가벼운 운동으로 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋다.◇계속 졸리다면 각종 수면장애 의심해봐야이렇듯 춘곤증은 계절변화에 따라 자연스럽게 나타나는 현상이지만 낮에 참을 수 없는 졸음이 계속돼 일상생활에 지장을 줄 정도면 수면무호흡증과 같은 만성 수면장애를 의심해볼 수 있다. 수면장애를 초래하는 원인은 다양하나 그 중 가장 대표적인 것은 수면무호흡증이다. 수면무호흡증은 잠을 자는 동안 20, 30초 가량 숨을 쉬지 않는 증상이 5번 이상 반복 되는 것을 말한다. 이처럼 수면 중 숨을 잘 못 쉬게 되면 숙면으로 이어지기 힘들고, 오랜 시간 잠자리에 들었다 하더라도 피로가 회복되지 않아 낮 동안 계속해서 졸림과 피로를 호소하게 된다.고대 구로병원 신경과 김지현 교수는 “10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 7번 이상이면 심각한 수면무호흡 증후군”이라며??호흡이 순간적으로 정지되기 때문에 저산소증을 초래하여 뇌경색, 심근경색, 고혈압 등을 일으킬 수 있으며 자칫 돌연사할 수도 있어 주의해야 한다“고 말했다. ◇만성피로증후군, 각종 질환의 위험신호만성피로증후군은 충분한 수면에도 불구하고 피로감을 느낀다는 점에서는 춘곤증과 비슷하지만 단기 기억력 감퇴나 정신집중 장애, 근육통, 인식장애, 우울증, 수면장애, 두통 등을 동반하기도 한다. 전체 인구의 0.1~1.4%가 앓고 있으며, 주로 30~40대에서 나타난다. 피로가 1개월 이상 지속되면 병적피로, 6개월 이상 지속되면 만성피로로 진단하며, 전문의의 진단을 통해 원인을 찾아 치료해야한다.특히 만성피로의 30% 정도는 결핵, 간염, 당뇨병, 갑상선질환, 폐질환, 빈혈, 암, 심장병, 류머티스질환 등 각종 질환의 위험신호로 볼 수 있기 때문에 전문의의 상담을 통해 정확한 진단을 받아볼 필요가 있다. 또한 스트레스, 불안 장애, 우울증 등의 정신적 원인이나 신경 안정제, 혈압 조절약, 피임약 등 약물에 의해 발생하기도 한다. 고대 구로병원 가정의학과 김선미 교수는 “피로가 한 달 이상 지속된다면 각종 질환의 전조증상이나 정신적 원인, 약물 등에 의한 증상일 수 있으므로 전문의의 진단을 통해 확실한 원인을 찾는 것이 좋다”며 “각 원인에 따라 휴식과 생활습관 개선, 운동 요법, 약물 요법, 행동 요법 등을 적용해 완치 또는 상당부분 호전될 수 있다”고 말했다.
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과거 몇 년 전만 하더라도 지하철을 타면 승객들은 출입문 위에 붙은 노선도를 보거나 광고판이나 창밖을 바라보곤 했다. 그러나 최근에는 자신의 스마트폰에 빠져 고개를 떨구고 있는 사람들이 많다. 살을 빼거나 운동 삼아 승용차를 놔두고 지하철을 타고 다니는 사람이 많지만, 이러한 자세는 목과 어깨, 허리 등의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나이다. ◇지하철 좌석 승객 27% 스마트폰 또는 태블릿PC 사용고도일병원은 최근 지하철 2호선 승객을 대상으로 스마트 기기 사용 실태를 조사했다. 총 420석(1량 좌석 42석, 보호석 제외)에 앉아있는 승객 420명이 어떤 자세로 무엇을 사용하고 있는지를 관찰, 기록하는 방식으로 진행됐다.그 결과 지하철 좌석에 앉아있는 승객 중에는 스마트폰이나 태블릿PC 등 스마트 기기를 사용하는 사람이 전체의 26.9%(113명)로 가장 많았다. 지하철 좌석 7석에 앉아있는 사람 7명 중 2~3명은 스마트 기기를 사용하고 있다는 것이다. 다음으로 25.5%(107명)은 잠을 자고 있었고 21.9%(92명)은 특별히 아무 것도 하지 않고 있었다. 그 다음은 전화통화 6.2%, 이야기 등 기타 7.4%, MP3 듣기 5.9%, 책 읽기 3.3%, 신문 보기 2.9% 순이었다. 이 가운데 스마트 기기(전화통화·MP3듣기 제외)를 다루거나 책을 읽는 등 어떤 물건을 사용하고 있는 사람은 139명이었는데, 이들의 자세는 척추에 상당한 무리를 주는 자세인 것으로 나타났다. 스마트 기기를 사용하거나 독서 중인 승객 가운데 눈높이까지 올린 바른 자세로 사용하고 있는 사람은 18%(25명)에 불과했다. 5명 중 3명(64%, 89명)은 물건을 손으로 들긴 했으나 배나 가슴 높이까지만 들어 고개를 약간 숙인 자세를 하고 있었다. 13%는 물건을 허벅지에 올려놓아 허리와 어깨를 구부리고 고개를 푹 숙인 자세를 하고 있었다. 흥미로운 점은 물건의 종류에 따라 자세가 약간씩 달라지는 경향이 있었다. 비교적 가볍고 크기가 큰 신문은 눈높이까지 올리고 바른 자세로 보는 사람이 많았다. 이에 비해 한 손으로 들기엔 무겁고 다른 한 손은 스크린을 터치해야 하는 태블릿 PC는 바른 자세를 유지하는 사람이 한 명도 없었다. 대부분이 허벅지에 내려놓고 고개를 푹 숙인 나쁜 자세로 사용하고 있었다. 책을 보거나 스마트폰을 사용하는 사람은 고개를 약간 숙인 자세를 하는 경우가 많았다.
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척추·관절네트워크 제주튼튼병원(대표병원장 박진수)이 제주시 이도2동에 19일 개원한다.총 지상 6층 규모로 건립된 제주튼튼병원은 척추센터, 관절센터, 내과, 영상의학과, 마취통증의학과 등 각 진료과목별 전문의가 배치된 치료센터를 운영할 계획이며, MRI(자기공명영상진단) · CT(컴퓨터단층촬영) 등 최신진단장비와 최첨단 시스템이 가동되는 수술실, 3개 층에 걸친 100병상 규모의 입원실을 구축하였다. 이뿐 아니라 3D뉴턴, 무중력감압치료, 체외충격파 등 비수술치료장비를 도입하여 물리치료실, 운동치료실이 운영되며, 진단에서부터 수술, 재활치료까지 병원 내에서 가능하도록 원스톱진료시스템을 지향하고 있다.튼튼병원 박진수 대표원장은 “척추·관절 질환의 경우 진단, 치료의 신속성이 매우 중요하기 때문에, 타 도시로 나가 진료를 받는 환자들의 불편함을 덜고 치료효과를 높이는 데 목표를 두었다”며 “무엇보다 차별화된 의료 기술과 첨단 장비를 통한 정밀한 진단을 기반으로 친절한 의료 서비스를 제공하겠다”고 말했다.한편, 제주튼튼병원의 병원장으로 부임하는 김래상 원장(신경외과 전문의)은 튼튼병원 수도권 타 지점에서 오랜 시간 튼튼병원의 치료시스템을 익혔으며, 현재 가천의과대학교 및 조선대학교 외래교수로도 재직 중이다.
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![[건강단신]분당서울대병원, 아시아 흉강경 수술 교육단 워크숍 개최](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2012/03/16/2012031601345_0_thumb.jpg)
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5大 임신 질환 관리법 3 튼살, 가려움증 등 피부질환흑룡의 해 임신 계획 있으면 주목하세요 ! 임신 중 여성에게는 수많은 변화가 생긴다. 신진대사가 증가되면서 기초체온이 높아져, 땀 등 분비물이 많아진다. 평소와 완전히 다른 여성호르몬 분비 패턴과 자율신경계 변화로 혈압의 증감폭이 크고, 소화불량이나 우울증 등이 초래되기도 한다. 또 태아가 있는 자궁과 하지에 혈액이 몰리느라 뇌에 혈액이 덜 가게 되며, 이로 인해 건망증이 심해진다. 태아가 자라면서 위와 방광이 눌려 소화불량과 빈뇨가 초래되기도 한다. 그러나 이와 같은 자연스런 변화와 임신 중 생길 수 있는 질환은 구분해 대처해야 한다. 임신 중 생길 수 있는 5大 질환의 모든 것을 알아본다.가장 흔한 임신성 소양증임신 중 겪는 피부질환 중 가장 흔한 것이 임신성 소양증이다. 주로 초산부에게 생긴다. 임신성 소양증은 임신으로 인해 간에 담즙이 차면서 평균 임신 36주 후인 말기 때부터 심한 가려움과 피부 발진을 일으킨다. 배에 발생하는 1~2mm의 빨간 반점이 특징이며, 팽창선에서 시작하지만 곧 융합되어 큰 두드러기가 배꼽 주위로 집중해 퍼진다. 임신성 소양증이 생기면 극도로 가려워서 심지어 잠조차 들지 못한다. 이럴 때는 굳이 버티지 말고 전문의와 상담해 약을 복용하거나 약을 바르는 치료를 받아야 출산 후에도 임신 중 생긴 피부변화에 대해 스트레스를 받지 않는다.임산부가 임신성 소양증으로 극도의 스트레스를 받으면 결국 태아에게 영향을 미친다. 그러나 임신성 소양증이 태아에게 위험하거나, 아토피피부염을 물려줄 가능성은 없으므로 임신부 스스로를 위한 치료를 적극적으로 한다. 치료 방법은 가려움증을 완화시키는 위한 항히스타민제를 복용하는 것이다. 또 스테로이드를 포함하는 국소도포제를 1일 3~4회 바르고 증상이 서서히 없어지면 복용 및 도포 빈도를 줄인다. 임신 기간 중피부질환을 임의로 방치하거나 맘대로 약을 쓰면 적절한 치료시기를 놓치거나 오히려 병을 키울 수 있으므로 상담을 받는 것이 필요하다. 또 ‘태아에게 혹시라도 해를 끼치지는 않을까’하는 걱정에 출산 때까지 피부질환을 참거나 방치하는 임신부들이 많은데, 오히려 적절한 치료와 시기를 놓치면 출산 후 더 고통스러울 수 있으므로 제대로 관리하는 것이 좋다.예방이 중요, 튼살임신과 출산 과정을 겪다 보면 급작스럽게 살이 찌고 빠지게 되므로 살이 트는 것은 자연적인 현상이다. 하지만 출산을 하고 나면 체중 변화와 튼살로 인한 스트레스에 시달리게 된다. 따라서 임신 초기부터 복부, 엉덩이, 가슴과 같이 살이 틀 수 있는 부위(일반적으로 살이 많이 찌는 부위)를 주의 깊게 살피고 미리 예방하면 튼살을 최소화할 수 있다. 튼살은 초기에 붉은색이나 보라색을 띠므로 이때 집중적으로 관리한다. 평소 건조한 피부는 살터짐이 더 심하기 때문에 보습제를 꼼꼼하게 충분히 바른다.초기부터 관리, 기미임신을 하면 여성호르몬과 영양 상태 변화로 기미가 잘 생긴다. 특히 임신 후반기에는 기미가 급격히 드러나게 된다. 따라서 임신 초기부터 미리 SPF30 이상의 자외선차단제를 발라서 예방하는 것이 좋다. 최대한 햇빛에 노출되지 않는 것이 기미 같은 피부색소 질환의 예방법이다. 출산 후에도 기미가 호전되지 않으면 레이저 치료로 충분히 줄일 수 있다.임신 초기 많아진 분비물은 꼼꼼한 세안으로 충분히 해결된다. 그러나 세안을 너무 자주 하면 보호막이 손상돼 피부를 건조하게 만들 수 있다. 세안 후에는 보습제를 꼭 바른다. 평소 비타민C가 풍부한 과일, 채소 등을 많이 섭취하고 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 된다.출산 후 더 심해지는 탈모출산 후 산모에게 나타나는 생리학적 변화 중 하나가 탈모이다. ‘휴지기 탈모증’이라고도 하는 이 현상은 분만이나 폐경으로 인한 갑작스러운 호르몬 변화 외에도 수술, 사고 등으로 인체에 변화가 생겼을 때 나타난다. 또 심한 체중 감소, 스트레스, 식습관의 급작스러운 변화도 탈모현상을 유발한다. 머리카락이 휴지기로 변하면 자연스럽게 탈모 단계로 변화되는 생리적인 현상이 진행되는 것이다. 임신부는 출산 2개월 뒤부터 모발이 빠지기 시작한다. 빠지는 정도는 사람에 따라 다르다. 단기간에 많은 양의 모발을 잃으면 두려움에 빠질 수 있지만 대부분 일시적인 현상이며, 출산 후 9개월 정도가 되면 머리카락이 자연적으로 난다. 염색약, 스프레이, 파마약 등 모발 용품은 당분간 사용하지 않는다. 되도록 스트레스를 받지 말고 몸을 편안하게 한다.
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카페인은 칼슘 흡수를 방해해 골밀도를 감소시키고 혈액 내 카페인 농도를 증가시켜 약 복용 시 약물상호작용 발생 가능성을 높인다. 힘찬병원에서 50~80대 관절염 환자를 대상으로 조사한 결과, 10명 중 6명이 식후 커피를 즐겨 마신다고 답했으며, 이는 약 복용 및 칼슘 균형에 부작용을 초래할 수 있어 주의를 요하고 있다.관절전문 힘찬병원에서 관절염 환자 532명의 커피 음용 실태를 조사한 결과, 전체 79%가 하루에 한 잔 이상 커피를 마시고 있으며 이들 중 30%는 커피를 하루에 3잔 이상 마신다고 답했다. 커피를 즐기는 환자 74%는 ‘인스턴트 커피’를 주로 마시고 있었고 커피를 마시는 시기로는, ‘아침 식사 후’가 37%, ‘점심 식사 후’ 22%, ‘수시로 마시고 싶을 때’ 15% 순이었다. 결과적으로 관절염 환자 10명 중 6명은 식후 커피를 즐겨 마시는 셈이다.하지만 식후에 커피를 마시는 습관은 환자들에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 대개 식후 약을 복용하기 때문에 혈액 내 카페인의 농도가 높으면 약물상호작용이 생길 가능성이 높기 때문이다. 카페인 성분을 갖고 있는 종합감기약이나 진통제와 같은 약물을 복용할 때 커피를 많이 마시면 약물의 지나친 작용으로 부작용의 위험이 높아진다. 또 위장약 시메티딘, 항우울증제 플루복사민, 갱년기 장애 호르몬 요법 에스트로겐 등의 약물은 카페인이 분해되는 것을 방해해 혈액 중에 카페인의 농도를 높이고, 결과적으로 부작용 발생 위험을 증가시킨다. 강남힘찬병원 정광암 원장은 “노인들은 젊은 사람들보다 지방조직에 대비해 근육조직이 상대적으로 적기 때문에 섭취한 카페인이 혈액과 조직에 더 높은 농도로 존재한다”고 말했다.카페인은 약 복용 문제뿐만 아니라 체내 칼슘 균형에도 안 좋은 영향을 준다. 카페인이 소장에서 칼슘 흡수를 저하시키고 신장에서 칼슘의 배설을 증가시키는 작용을 하기 때문이다. 또, 카페인이 몸에서 완전히 빠지기까지 12~24시간이 걸리므로 하루에 한 번 카페인을 섭취하는 것만으로도 1년 365일 우리 몸에는 항상 카페인이 쌓여 있는 셈이다.특히 폐경기 여성은 커피 섭취량에 주의를 기울어야 한다. 하루 칼슘 섭취가 700mg 이하인 사람이 3잔 이상 커피(207mg 카페인, 인스턴트 커피의 경우 1잔 당 69mg 카페인 함유)를 마신다면 골밀도가 떨어질 수 있으므로, 폐경기 여성이라면 적어도 하루 한 잔 이상의 우유 섭취, 신선한 채소 등을 통해 적절한 칼슘 섭취가 반드시 필요하다. 목동힘찬병원 남창현 부소장 “건강한 사람의 경우, 카페인 자체가 골밀도 감소의 위험 요인은 아니다”라며 “하지만 골다공증의 위험이 있는 상태에서는 카페인 섭취에도 주의를 해야 한다”고 말했다.