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◇축축한 양말 안돼요~, 발무좀 온도가 높고 습기가 많은 곳에 주로 서식하는 곰팡이 균은 축축하게 땀이 잘 차는 손과 발을 좋아한다. 이러한 곰팡이균 중 피부사상균(백선균)은 피부의 겉 부분인 각질층이나 머리털, 손톱, 발톱 등에 침입해 기생하면서 피부병을 일으키는 데 이것이 바로 무좀이다. 이 중 발무좀은 주로 하루 종일 꽉 맞는 구두를 신고 일하는 사람, 습도가 높은 곳에서 생활하거나 땀이 많이 나는 사람에게서 많이 나타난다. 또 무좀은 전염성이 강하기 때문에 쉽게 옆 사람에게 옮길 수 있다. 무좀 발생빈도가 가장 높은 곳은 발가락 사이, 그 중에서도 네번째와 다섯번째 발가락 사이가 단골인데 그곳이 다른 곳 보다 좁아 통풍이 잘 안되고 습기가 많기 때문이다.무좀은 균의 형태와 증상에 따라 치료 방법이 달라지지만 대부분 항진균제를 복용하면서 항진균제 연고나 로션을 1일 2회씩 발라 준다. 각화증이 심한 경우에는 각질 용해제로 각질을 제거하는 것이 중요하다. 무좀 증세가 가볍다면 항균 비누와 물을 사용해 깨끗이 씻은 다음 구석구석 물기를 없앤 후 항진균제 연고를 3∼4주 정도 꾸준히 발라주면 완치할 수 있다. 진물이 나올 정도로 심할 경우에는 먹는 약을 3개월가량 복용해야 한다. 장기간 복용해야 하는 무좀약은 간을 상하게 하므로 간이 나쁜 사람은 무좀약을 의사의 처방없이 복용하면 곤란하다. 위장장애가 있거나 다른 약을 복용중인 사람도 반드시 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋다. 완벽히 뿌리 뽑히지 않은 무좀균은 다시 재발하기 마련이므로 끝까지 꾸준히 치료해야 한다. 무좀 예방에는 '청결'이 핵심. 땀을 많이 흘렸거나 외출에서 돌아온 뒤에는 발을 깨끗이 씻고 보송보송하게 잘 말려준다. 출근시 여분의 양말을 준비해 하루 중 2~3회 갈아 신고, 매일 같은 신발을 신기 보다는 여러 켤레를 번갈아가며 신는다. 내근직인 경우 사무실에서는 딱 맞는 구두보다는 통풍이 잘 되는 슬리퍼를 신어주는 것이 좋다.◇하루종일 앉아서 통풍 안되다보면, ‘완선’ 생길라 하루종일 앉아서 공부를 하는 수험생이나 고시생, 사무실 근무를 오해 하는 직장인들이라면 사타구니 부분이 가렵고 벌겋게 붓는 증상을 경험한 일이 왕왕 있을 것이다. 사타구니에 홍반과 가려움증이 생기면 성병에라도 걸린 줄 알고 고민하는 경우가 많은데, 이것은 성병도 습진도 아닌, 곰팡이균에 감염돼 생기는 완선이라는 병이다. 발무좀을 일으키는 피부사상균이 원인이다. 한 마디로 사타구니에 생긴 무좀이라고 할 수 있다. 사타구니는 곰팡이가 살기에 가장 좋은 조건을 갖추었기 때문에 이곳에 일단 병변을 일으키면 쉽게 낫지 않는다. 게다가 의사 진단을 받지 않고 임의로 스테로이드제가 함유된 습진연고를 바르면 병이 낫기는커녕 증상이 더욱 악화되고 다른 부분에까지 감염될 수 있다. 또 민간요법으로 식초를 바르는 경우가 있는데 이 부위의 피부는 연하고 민감하여서 식초를 바르다가는 심한 화상을 입을 수 있다. 완선을 치료하지 않고 그대로 방치하면 2차 세균 감염으로 이어져 사타구니에서 허벅지, 엉덩이까지 번지면서 피부가 검게 착색되게 된다. 완선은 간단한 현미경 검사로 다른 피부 질환과 쉽게 구분이 되므로 꼭 현미경 검사를 받도록 한다. 검사 후 곰팡이가 발견되면 먹는 약과 바르는 약으로 치료를 하게 되는데 한달 이상 인내심을 가지고 꾸준히 약을 써야한다. 곰팡이는 조금이라도 약을 쓰면 포자형태로 숨어버리기 때문에 증세가 호전된 것처럼 보이지만 치료를 중단하면 금세 재발한다. 완선을 예방하기 위해서는 곰팡이가 잘 살 수 있는 조건을 만들지 않도록 조심해야 한다. 가능하면 통풍이 잘 되도록 하고, 씻고 난 후에는 물기를 바짝 말리는 것이 중요하다. 전염이 잘 되는 질환이므로 찜질방에서 대여해주는 옷을 입을 경우에는 반드시 속옷을 갖춰 입는 것이 좋다.◇갑자기 생긴 얼룩덜룩 반점, ‘어루러기’ 의심 어느날 갑자기 피부가 겹치는 곳이나 땀이 주르륵 흐르는 곳에 얼룩덜룩한 반점을 발견하는 경우가 있다. 이 질환을 ‘어루러기’라고 하는데 말라세지아라는 효모균에 의해 발생한다. 주로 겨드랑이, 가슴, 등, 목 등에 황토색, 황갈색, 붉은 빛을 띠는 다양한 크기의 반점과 하얀 버짐 같은 반점이 섞여 있는 것이 특징이다. 반점들이 서로 뭉쳐 더 큰 반점이 되기도 하는데 색이 얼룩덜룩해 눈에 띄기 쉬으므로 미용상으로도 보기가 좋지 않다. 땀을 많이 흘리는 젊은 사람들이 여름철에 바로 바로 땀을 제거하지 못하면 많이 걸린다. 치료는 국소 항진균제를 약 2주간 바르는 것으로 치료할 수 있으나 증상 범위가 넓을 때는 먹는 항진균제를 처방하기도 한다. 어루러기는 원인균인 말라세지아가 덥고 습한 환경에서 질병을 잘 일으키므로 건조하고 시원한 환경을 유지하는 것이 예방에 도움이 된다. 여름철 땀이 많이 나는 계절에는 아침 저녁으로 샤워를 해서 몸을 가급적 보송보송한 상태로 유지한다. 또, 과도하게 땀이 많이 나는 것을 피하고 옷을 자주 갈아 입되, 속옷은 햇볕에 잘 말리거나 삶아서 건조시킨다. 전염이 잘 되므로 타인의 옷이나 수건을 같이 사용하거나 남에게 빌려줘서도 안된다. 어루러기는 제때 치료하면 흔적도 없이 없어질 수 있지만, 여름철에 재발이 잘 돼 주의가 필요하다.
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노동 후의 휴식은 어떤 기쁨보다 값지다고 톨스토이는 말했다. 1년에 한 번쯤, 열심히 일하다가 불현듯 아무도 모르는 곳으로 떠나고 싶을 때가 있다. 그러나 해외여행은 준비하는 데 시간이 많이 들고, 갑자기 떠나려니 겁도 난다. 직장을 다니면 기껏해야 일주일 정도밖에 시간을 내지 못하는데, 알차게 여행할 수 있는 곳이 과연 있을지도 의문이다.이런 사람들을 위한 여행책 ‘일주일 해외여행’(비타북스 刊)이 출간됐다. 여행 작가로 살면서 스스로 ‘국제 떠돌이’라 말하는 정숙영, 윤영주 씨가 항공권 구하는 노하우부터 사계절에 맞게 여행하기 좋은 22개국의 주요 도시와 근교까지 재미있게 여행하는 방법을 알려준다.한 나라의 도시들에 대한 정보를 쭉 나열하기만 한 여행책과는 확실히 다르다. 도시마다 ‘여행의 취향(휴식, 풍경, 미식, 공연, 쇼핑 등)’을 별점으로 매겨 자신의 관심사와 이 도시가 맞는지 미리 확인해볼 수 있다. 날짜 별로 가장 경제적으로 이동할 수 있게 관광지를 분류했다. 수많은 관광지를 이동할 때도 도보가 편한지, 대중교통이 편한지, 아님 바로 눈앞에 있는지와 소요시간도 구체적으로 알려준다. 여름 휴가계획을 세우고 있는 사람이라면 태국, 인도네시아, 캄보디아 등 동남아로 떠나보는 건 어떨까. 평화로운 방콕 카오산에서 밤 경치를 벗삼아 느릿느릿 산책할 수도 있다. 태국에서 ‘히피’ 여행자들이 느긋하게 시간을 보낼 수 있는 휴양지가 소개돼 있다. 최고의 휴가지 발리에서는 오히려 신나게 즐길 수 있는 아융강 래프팅, 서핑할 수 있는 방법을 알려준다. 반면, 앙코르와트 등 세계의 미스터리가 펼쳐진 캄보디아에서는 유적여행과 함께 곳곳의 호수에서 야경을 즐길 수도 있다. 이외에도 한국에서 출발해 중국 텐진, 일본 후쿠오카 등 한중일을 동시에 여행할 수 있는 크루즈 여행도 소개한다. 각 나라의 교통 주의점, 음식, 문화 등 저자들이 직접 체험한 내용을 바탕으로 알려주는 ‘여행 팁’이 가장 유용하므로 꼭 챙겨보도록 한다.
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생식능력의 감퇴는 곧 전신 건강의 적신호다. 정력이 약해지면 유정, 성욕감퇴와 발기불능 등이 생기기도 한다. 이때 한의학에서는 약이 되는 차를 소개하기도 한다.▷오미자차오미자는 중추신경을 흥분시키는 작용과 함께 대뇌피질의 흥분과 억제의 평형을 유지하는 효과가 있다. 또한, 주의력, 정밀한 동작, 인내력, 시력, 피부의 감각력 개선에 도움이 된다. 특히 신장의 기능 허약으로 인한 유정이나 몽정이 심한 사람에게 신장기능을 회복시키고 근육의 수축력을 증대시켜 정력 증강 작용도 한다.▷참마즙예로부터 한방에서 자양강장제로 활용해 온 참마. 참마에는 각종 비타민과 아미노산이 풍부하고, 참마 특유의 끈끈한 점액질인 글로블린과 만난이라는 성분이 강장 작용을 한다. 피로, 권태를 해소하고, 정력 회복에도 도움이 된다. ▷엉겅퀴차혈열을 내리고, 지혈 작용이 있어 각종 출혈을 막고 어혈을 제거하는 데 효과적이다. 또한, 스태미나 강화 작용이 뛰어나 아침에 발기 현상이 이루어지지 않거나, 요의가 있어도 배뇨에 어려움을 겪는 경우 좋다.
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