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  • 추워지는 날씨에 '건성 습진' 조심!

    추워지는 날씨에 '건성 습진' 조심!

    겨울에는 건조한 공기 때문에 평소보다 얼굴 피부 보습에 더 신경을 쓴다. 하지만 얼굴보다 더 신경을 써야 할 곳이 몸통 피부다. 요즘처럼 건조한 시기에는 각질이 많이 생기는데 심하면 건성 습진이 될 수도 있다. 건성 습진은 피부가 건조해지면서 생기는 습진으로, 각질과 가려움증을 유발한다. 보통은 정강이 부분에 잘 발생하지만 몸 전체에 나타날 수도 있다. 젊은 사람들에 비해 피부가 더 건조한 노인들은 특히 주의해야 한다. 건성 습진을 예방을 위해서는 적절한 수분과 유분 공급이 필요하다. 하루에 8잔 이상의 물을 마셔 수분을 충분히 공급해주고, 보습제를 발라 피부 각질층의 수분 증발을 막고 유분을 공급해줘야 한다. 특히 샤워나 목욕 후에는 몸이 마르기 전에 보습제를 발라줘야 한다. 5분만 지나도 몸이 완전히 마르기 때문에 보습제는 밖에 나온 후 5분 이내에 발라야 한다. 피부 보호막 역할을 하는 각질층을 벗겨내면 피부는 더욱 건조해진다. 이 때문에 뜨거운 물로 목욕을 자주 하거나, 때를 지나치게 벗기는 것을 자제해야 한다. 밀폐된 공간은 자주 환기해주고 가습기를 틀어 적절한 습도를 유지해주는 것이 좋다.
    피부과허다민 헬스조선 인턴기자2014/12/09 16:08
  • 자연주의 출산이 궁금하다

    자연주의 출산이 궁금하다

    part2. 자연주의 출산이 궁금하다자연주의 출산에는 다양한 요소가 들어간다. 태교, 산전교육, 출산계획서, 음악, 둘라, 수중분만, 동아줄 등. 자연주의 출산이란 어떤 과정으로 이뤄질까. 병원마다 차이는 있지만 공통된 과정 위주로 정리했다. 대표적인 자연주의 출산 병원도 소개한다.◇ 자연주의 출산 과정은…자연주의 분만이라고 하지 않고, 자연주의 출산이라고 하는 이유가 있다. 분만은 아기를 낳는 그 과정만 말하지만, 출산은 태교부터 모유 수유까지 전 과정을 포함한다. 그래서 자연주의 출산은 태교부터 시작된다.
    건강정보김하윤 헬스조선 기자2014/12/09 14:27
  • 기상재해 때 신체·정신 질환 더 앓을 수 있다

    기상재해 때 신체·정신 질환 더 앓을 수 있다

    기상재해 때 평소보다 건강에 좋지 않은 영향을 더 받는다는 조사결과가 나왔다. 질병관리본부와 부산시는 지난 8월 폭우 피해를 본 부산지역 주민을 대상으로 지난 9월 11~13일 '보건 응급조사'를 진행했다. 그 결과, 피해 주민들은 물질적 손실뿐 아니라 신체적, 정신적 건강에도 나쁜 영향을 받은 것으로 확인됐다. 집중호우 기간 피해주민들에게 근골격계·심혈관계·내분비계질환 등이 새로 발생하거나 악화됐고, 특히 불안 증상과 수면장애, 식욕저하, 우울증 등 정신 증상을 호소한 가구는 약 30%에 달했다.
    기타우준태 헬스조선 인턴기자2014/12/09 14:20
  • 송년 모임 건강 비결이 '노래방'? 건강 챙기며 즐기는 법

    송년 모임 건강 비결이 '노래방'? 건강 챙기며 즐기는 법

    12월, 각종 송년 모임이 한창이다. 모임의 단골 장소인 노래방이나 클럽에서도 나름의 건강 관리가 필요하다. 지나친 음주와 가무는 피로와 스트레스뿐 아니라 목과 귀 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 연말 모임을 즐기기에 앞서 유의해야 할 건강요소를 짚어본다. 먼저 노래방은 목에 큰 부담을 준다. 대개 노래방은 술을 어느 정도 마신 뒤 찾는 '2차·3차'장소다. 이미 시끄러운 분위기에서 대화하는 동안 목을 많이 사용한 상태이므로, 이런 상황에서 밀폐된 노래방에 있게 되면 성대의 자극은 더 심해진다. 또 성대 점막이 건조해진 상태에서 소리를 지르면 성대 결절이 발생할 수 있다.
    기타이금숙 헬스조선 기자2014/12/09 14:18
  • 탈모 체크리스트…원형탈모엔 주사, 스트레스 탈모엔 이렇게!

    탈모 체크리스트…원형탈모엔 주사, 스트레스 탈모엔 이렇게!

    탈모 체크리스트를 확인하는 사람이 늘고 있다. 탈모는 현대인에게 가장 흔한 질병 중 하나다. 다른 때보다 머리카락이 20~30% 정도 더 많이 빠지는 겨울이 시작되면서 탈모 체크리스트에 대한 관심이 더욱 높아지고 있다. 탈모 체크리스트로 자가진단을 한 후 탈모 상태가 의심된다면 증상에 따라 치료법을 달리해야 한다.
    피부과허다민 헬스조선 인턴기자2014/12/09 13:31
  • 한영 갑상선암 투병 고백, 갑상선암 검사 받아야 할 사람은?

    한영 갑상선암 투병 고백, 갑상선암 검사 받아야 할 사람은?

    한영의 암 투병 고백이 화제다. 가수 한영이 9일 방송된 KBS 2TV '여유만만'에서 갑상선암을 앓았던 경험을 고백했다. 한영은 "갑상선암 때문에 수술했는데 마비가 와서 목소리가 안 나왔다" 고 말하며 5년 만에 복귀하게 된 이유를 밝혀 놀라움을 자아냈다. 갑상선암에 걸리면 목에 촉진되는 결절, 쉰 목소리, 음식물을 삼키기 어려움, 경부 림프절 종대 등의 증상을 보인다. 갑상선암 진단에는 갑상선 초음파 검사가 가장 정확하며, 초음파 결과에 따라 조직검사를 위한 세침흡인검사를 시행할 수 있다. 특별한 증상이 없는 사람은 갑상선암의 초음파 검사를 통한 선별이 불필요하다고 하지만 갑상선암 초음파 검사를 꼭 받아봐야 하는 경우도 있다.
    암일반허다민 헬스조선 인턴기자2014/12/09 13:20
  • 쑤시고 뻐근한 '근육 病' 어떻게 치료하나

    근육에 생기는 병 중 대표적인 게 근막동통증후군과 섬유근육통이다. 한림대 동탄성심병원 정형외과 유연식 교수는 “근막동통증후군과 섬유근육통은 증상이 비슷하지만, 원인과 치료법이 다르므로 구별할 필요가 있다”고 말했다. 근막동통증후군은 나쁜 자세로 오랫동안 있어서 근육이 뒤틀리거나, 근육이 과도하게 긴장하면 생긴다. 주로 목·어깨·허리·엉덩이 같은 특정 부위의 근육이 아픈데, MRI(자기공명영상)나 CT(컴퓨터단층촬영)로도 진단이 안 되는 경우가 많다. 따라서 근막동통증후군은 촉진(觸診)이 중요하다. 아픈 부위를 누르다 보면 극심한 통증이 느껴지는 통증 유발점을 찾을 수 있다. 근육을 이완시키는 마사지나 온열요법으로 치료한다. 이런 치료로 낫지 낫지 않으면 통증 유발점에 주삿바늘을 찔러서 근육을 풀어주는 치료를 받을 수 있다. 섬유근육통은 온 몸의 근육이 쑤시고 뻐근한 통증이 3개월 이상 나타나는 것으로, 촉진 등으로도 진단이 잘 안 된다. 섬유근육통이 있는 사람은 세로토닌 분비량이 적고, 스트레스에 대한 민감도가 커 심리적인 요인이 통증을 유발하는 것으로 추정한다. 삼성서울병원 류마티스내과 차훈석 교수는 “통증이 여러 부위에서 느껴지고, 무리하지 않아도 피로하고, 불면증이 있으며, 감각 이상이 동반되면 섬유근육통을 의심해봐야 한다”고 말했다. 통증 유발점도 근막동통증후군보다 많다. 진통제나 항우울제 등을 복용하면서, 스트레스를 관리하는 게 증상 치료에 도움이 된다.
    정형외과한희준 헬스조선 기자2014/12/09 13:00
  • 자연주의 출산의 현주소

    자연주의 출산의 현주소

    자연주의 출산에서 강조하는 것은 출산의 권리를 산모와 아기에게 돌려주자는 것이다. 이를 위해 의학적 처치도 최대한 자제하고, 출산 방법이나 환경도 산모와 아기에게 맞춘다. 전문가 의견은 상반된다. 자연주의 출산이 정답이라는 주장이 있다. 하지만 위험성이 높고 이를 뒷받침할 근거가 부족하다는 반론도 있다.
    특집기사김하윤 헬스조선 기자2014/12/09 11:48
  • 산모·아기 중심 출산법이라는데... 자연주의 출산, 과연 정답일까?

    산모·아기 중심 출산법이라는데... 자연주의 출산, 과연 정답일까?

    19세기 이후 국내 출산 문화는 세 번의 전환점을 거쳤다. 1세대는 ‘안전한 출산’을 위한 변화다. 이를 위해 집이 아닌 병원에서 출산을 하기 시작했고, 당연히 감염이나 사고 위험은 낮아졌다.그 다음엔 ‘고통 없는 출산’이 2세대 출산의 목표가 됐다. 산모의 통증을 줄이기 위한 진통제, 아기를 빨리 나오게 하기 위한 촉진제 등 의학적 처치들이 적극적으로 활용됐다. 아기를 낳는 산모의 고통은 크게 줄었다.20세기에 들어서면서부터 다시 복고 바람이 불기 시작했다. “산모와 아기의 스트레스를 최소화하기 위해서는 자연분만을 해야 한다”는 주장이었다. 이때의 ‘자연분만’은 우리가 흔히‘제왕절개수술’의 반대말로 생각하는 ‘질식분만’이 아니다. ‘의학적 처치를 하지 않은 자연 상태 그대로의 분만’을 말하는 것이다. 의학적 처치 없이 통증을 최소화하려다 보니 수중분만, 그네분만 등 산모를 편안하게 해줄 수 있다는 다양한 방법이 동원됐다. 여기까지가 3세대 변화다. 하지만 이 트렌드는 이내 사라졌다. 감염에 대한 걱정 때문이었다.최근 다시 ‘자연주의 출산’ 바람이 불기 시작했다. 이름은 10여 년 전의 자연분만과 비슷하지만, 좀 다르다. 산모와 아기에게 스트레스 없는 3세대 분만법에 뮤직테라피, 최면요법 등 대체의학적 요소가 합쳐졌다. 조산사와도 긴밀히 협조한다. 출산 역사 속에서 발견할 수 있는 좋은 점을 모두 집대성한 느낌이다.자연주의 출산을 하고 있는 의사들은 “자연주의 출산이야말로 안전하게, 산모와 아기의 스트레스는 최소화하면서, 가족 모두의 관심 속에서 아기를 낳을 수 있는 최고의 방법이 될 것”이라고 홍보한다. 여기에 일부 언론을 통해 ‘자연주의 출산은 아기를 사랑하는 특별한 1% 엄마를 위한 출산법’이라고 보도되면서 더 화제가 되고 있다.하지만 ‘돈 벌기 위한 상술이다’, ‘저출산시대 산부인과 의사와 조산사들의 자구책이다’, ‘이미 나와 있는 예전 방법들의 재탕, 삼탕’이라는 등 비판 여론도 만만찮다. 자연주의 출산을 하고 있는 여러 병원들의 출산 프로세스와 비용도 제 각각이고, 명확하게 정립된 가이드라인 역시 없어 자연주의 출산을 하려면 여러 곳을 발품팔아 다니며 비교해 봐야 하는 상황이다. 이러한 가운데 자연주의 출산이 변화를 거듭해온 출산 문화 역사 속에서 한 획을 그어 새로운 출산법으로 기록될 수 있을지 주목된다. 자연주의 출산이란 무엇인지, 실제 현장에서 어떻게 출산이 이뤄지고 있는지 등을 취재했다.
    특집기사기획·글: 김하윤 헬스조선 기자2014/12/09 11:48
  • 세로토닌이란, 행복 느끼게 하지만 비만 위험도 높인다?

    세로토닌이란, 행복 느끼게 하지만 비만 위험도 높인다?

    세로토닌이란 용어에 관심이 쏠리고 있다. 세로토닌이란, 감정을 조절하는 신경전달물질이다. 인간과 동물의 위장관과 혈소판, 중추신경계에 주로 존재한다. 세로토닌은 행복의 감정을 느끼게 해 '행복 호르몬'이라고 불리기도 한다. 세로토닌이란 용어에 관심이 높아진 이유는, 세로토닌 과다 분비가 비만의 원인이 될 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔기 때문이다. 8일 메디컬 뉴스 투데이는 캐나다 맥매스터대학 의과대학의 대사·아동비만연구실장 그레고리 스타인버그 박사 연구팀이 세로토닌 분비가 비만을 촉진한다는 연구결과를 발표했다는 소식을 전했다.
    정신과우준태 헬스조선 인턴기자2014/12/09 11:46
  • 엠서클 ‘오늘의 건강지수’, 스마트앱 어워드 건강분야 대상

    엠서클 ‘오늘의 건강지수’, 스마트앱 어워드 건강분야 대상

    ㈜엠서클이 개발한 ‘오늘의 건강지수’ 애플리케이션이 ‘스마트앱 어워드 2014’에서 건강/의료 분야 대상을 수상했다. 한국인터넷전문가협회가 주최하고 미래창조과학부 등이 후원하는 ‘스마트앱 어워드’는 37개 분야별로 지난 한 해 동안 가장 혁신적이고 우수한 애플리케이션 서비스를 선정하는 시상식으로 2010년 시작된 이후 올해로 5회째를 맞고 있다. 2000명의 평가위원단이 서비스, 기술, 콘텐츠, 디자인, UI(User Interface) 등 5개 분야 총 25가지 평가지표로 점수를 매겨 각 분야별 대상을 선정한다.
    단신헬스조선 편집팀2014/12/09 11:29
  • 12월 제철음식, 겨울철 강추위 이겨내는 식품 '4인방'

    12월 제철음식, 겨울철 강추위 이겨내는 식품 '4인방'

    12월 제철음식이 화제다. 연일 이어지는 한파 속에, 면역력 증진 다이어트 효과 증대 등 다양한 효능을 가진 겨울 음식을 찾는 사람이 늘어나고 있다. 12월 제철음식에는 명태, 대하, 삼치, 사과 등이 있다. 먼저 명태는 비티민 A와 젤라틴이 들어있어 눈 건강에 도움이 된다고 알려졌다. 알코올 성분을 분해하는 타우린 성분이 풍부해 숙취 해소에 도움이 된다. 또한 명태는 단백질, 지방, 칼슘, 철분 등을 다양한 영양소를 함유하고 있다. 대하는 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 좋다. 대하에 들어있는 건강 기능성 성분인 키토산은 지방의 침착을 방지하고 몸 밖으로 불순물의 배출을 촉진한다. 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 한다. 키토산은 피부미용에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 삼치의 지방은 대부분 불포화지방산으로 이뤄져 있어 동맥경화, 뇌졸중, 심장병 예방에 효과가 있다. 또한 비타민A가 풍부해 야맹증과 감기 예방에 효과적이다. 사과는 몸에 열을 북돋는 대표적인 겨울 음식이다. 사과의 수용성 식이섬유인 펙틴은 장운동을 부드럽게 자극해 배변 활동에 도움을 준다. 사과의 신맛을 내는 구연산은 체내의 칼슘 흡수를 촉진시킨다. 또한 사과의 당분은 체력을 보충하는 데 효과적이다.
    푸드우준태 헬스조선 인턴기자2014/12/09 11:14
  • 박기량 가슴 성형 고민…출혈, 통증 등 무시무시한 부작용 줄이려면?

    박기량 가슴 성형 고민…출혈, 통증 등 무시무시한 부작용 줄이려면?

    인기 치어리더 박기량이 진지하게 가슴성형을 고민했던 걸로 전해지고 있다. KBS2 '해피투게더3'에는 '여신특집'으로 배우 천이슬, 가수 레이디 제인, 티아라 지연, 개그우먼 김신영, 김나희, 치어리더 박기량이 출연했다.
    성형외과헬스조선 편집팀2014/12/09 11:07
  • 겨울철 낙상 예방 솔루션 신발부터 바꿔라

    겨울철 낙상 예방 솔루션 신발부터 바꿔라

    어린아이는 빙판을 무서워하지 않는다. 넘어졌다가도 쉽게 훌훌 털고 일어난다. 하지만 나이가 들수록 처지가 달라진다. 특히 폐경기 이후 여성은 방심해서는 안 된다. 폐경과 함께 골밀도가 낮아지면서 뼈가 약해져 있는 상태라 작은 충격에도 쉽게 부러지기 때문이다. 심할 경우 낙상 때문에 사망에 이르기도 하므로 특별한 대비책이 필요하다.
    특집기사김련옥 헬스조선 기자2014/12/09 10:59
  • 세계에서 제일 비싼 음식, 4천만 원짜리 푸딩…집에서 건강하게 먹으려면?

    세계에서 제일 비싼 음식, 4천만 원짜리 푸딩…집에서 건강하게 먹으려면?

    세계에서 제일 비싼 음식이 소개돼 화제다. 이번에 화제가 되고 있는 세계에서 제일 비싼 음식은 영국의 인데쓰 하우위 카운티 호텔에서 판매하는 푸딩이다. 이 푸딩은 한 접시의 가격이 3만 5천 달러, 한화 4천만 원가량인 것으로 알려져 세계에서 제일 비싼 음식으로 관심을 받고 있다. 영국에는 한 접시에 4천만 원이나 하는 푸딩을 먹는 사람도 있겠지만 부러워할 필요는 없다. 훨씬 저렴한 가격으로 건강에는 더 좋은 푸딩을 만들어 먹을 수 있기 때문이다. 바로 현미 푸딩이다.
    푸드허다민 헬스조선 인턴기자2014/12/09 10:56
  • 필러 '레스틸렌', 전용 주사기 디자인상 수상

    필러 '레스틸렌', 전용 주사기 디자인상 수상

    히알루론산 필러 브랜드인 레스틸렌의 전용 실린지(주사기)인 '스마트 클릭 시스템'이 인체공학적 디자인으로 세계적인 디자인 어워드인 '2014 레드닷 디자인 어워드'에서 본상을 수상했다. 스마트 클릭 시스템은 얼굴 전체 부위에 히알루론산 입자를 균일하게 주입할 수 있도록 엄지손가락으로 누르는 부분을 곡선으로 처리했으며 한번 클릭할 때마다 10㎕(마이크로리터)씩 주입되기 때문에 미세한 양 조절이 가능하다.
    기타강경훈 헬스조선 기자2014/12/09 10:35
  • 치아 부정교합이 소화장애·충치·자신감 저하 불러와

    치아 부정교합이 소화장애·충치·자신감 저하 불러와

    ‘부정교합’이라고 하면 대부분의 사람들이 덧니가 있거나 벌어진 삐뚤빼뚤한 치열을 생각한다. 가지런한 치아도 부정교합일 수 있다는 생각은 하지 못한다. 부정교합은 충치, 치주질환(잇몸질환, 풍치)과 함께 3대 구강질병에 속할 정도로 흔하다. 연구 논문마다 차이가 있으나, 부정교합의 유병률은 낮게는 30%에서 높게는 90%에 이를 정도다. 교합이란 입을 다물었을 때 위∙아래의 치아가 서로 맞물리는 상태를 말한다. 거울을 보고 ‘이’ 하면서 치아를 다물었을 때, 어금니가 서로 맞닿아서 윗 앞니가 아래 앞니를 살짝 덮는 상태면 정상교합이다. 치아가 아무리 가지런하게 배열돼 있어도 상∙하 치아가 기능적으로 제자리에 위치하지 않는다면 부정교합이다. 그 중에서도 아래쪽 앞니가 안보일 정도로 윗 앞니가 덮고 있다면 과개교합, 앞니가 서로 닿지 않고 공간이 생기면 개방교합이라고 한다. 위 치아보다 아래 치아가 바깥쪽으로 나와 있는 경우는 반대교합이라고 한다.
    치과2014/12/09 10:29
  • 치매 같아요, 어떻게 해야 하나요?

    치매 같아요, 어떻게 해야 하나요?

    치매 정보가 넘친다. 하지만 정작 치매 증상이 의심돼 자료를 찾아보면 무엇부터 해야 하나 당황스럽기만 하다. 그래서 실제 치매 환자와 보호자가 어떤 과정을 거쳐 병을 진단받고 치료하는지 따라가 봤다. 3개월 전 치매 진단을 받은 주부 이모씨(62·인천시 남동구)와 딸 김모씨(35)의 실제 이야기다.
    건강정보김하윤 헬스조선 기자2014/12/09 10:00
  • 건조한 피부에 좋은 식품, 올리브·아보카도 챙겨 드세요!

    건조한 피부에 좋은 식품, 올리브·아보카도 챙겨 드세요!

    피부에 좋은 식품은 코코넛, 올리브, 아보카도, 고구마 등이다. 건조한 피부에 좋은 식품인 코코넛은 우리 몸에 좋은 지방이 풍부하다. 코코넛과 같은 저지방 식품은 다양한 영양소를 공급하고 피부를 촉촉하게 만드는 데 도움을 준다. 또한, 피부에 윤활유를 공급해주고 항균 속성으로 인해 여드름 방지에도 도움을 준다. 올리브는 피부에 불포화지방을 공급해 안티에이징 작용을 해준다. 올리브 오일에는 비타민 E가 많이 들어 건조한 피부를 방지하는 데 도움이 된다. 아보카도는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등이 풍부해 건조한 피부를 관리하기에 제격인 식품이다. 아보카도는 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해주고, 깨끗하고 젊은 피부로 유지할 수 있도록 도와준다. 고구마에는 비타민A가 많이 들어있다. 비타민A는 몸에서 수분이 빠져나가는 것을 방지해 촉촉하고 건강한 피부를 만드는 데 도움을 주며, 피부 손상도 방지해준다. 이런 비타민 A는 호박과 당근에도 풍부하게 들어있다.
    푸드허다민 헬스조선 인턴기자2014/12/09 09:57
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