건조한 피부에 좋은 식품, 올리브·아보카도 챙겨 드세요!

피부에 좋은 식품은 코코넛, 올리브, 아보카도, 고구마 등이다.

건조한 피부에 좋은 식품인 코코넛은 우리 몸에 좋은 지방이 풍부하다. 코코넛과 같은 저지방 식품은 다양한 영양소를 공급하고 피부를 촉촉하게 만드는 데 도움을 준다. 또한, 피부에 윤활유를 공급해주고 항균 속성으로 인해 여드름 방지에도 도움을 준다.

올리브는 피부에 불포화지방을 공급해 안티에이징 작용을 해준다. 올리브 오일에는 비타민 E가 많이 들어 건조한 피부를 방지하는 데 도움이 된다.

아보카도는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등이 풍부해 건조한 피부를 관리하기에 제격인 식품이다. 아보카도는 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해주고, 깨끗하고 젊은 피부로 유지할 수 있도록 도와준다.

고구마에는 비타민A가 많이 들어있다. 비타민A는 몸에서 수분이 빠져나가는 것을 방지해 촉촉하고 건강한 피부를 만드는 데 도움을 주며, 피부 손상도 방지해준다. 이런 비타민 A는 호박과 당근에도 풍부하게 들어있다.