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심층기획

[의학칼럼] 관절 치료해도 아픈 다리, 정맥혈관이 문제?

평소 다리가 저리고 시린 증상이 있으면 대부분 사람들은 척추, 관절 질환을 먼저 의심하고 여러 병원을 방문한다. 검사 및 치료를 받고 증상이 호전되는 환자들도 있지만, 계속 저리고 시린 증상이 지속되면 근골격계 질환이 아닌 정맥혈관 문제를 의심해야 한다. 건강보험심사평가원 통계자료로 보면 국내 정맥류 환자 수가 2020년 32만 명에서 2021년 37만 명으로 계속 증가하는 추세다.비만이나 운동 부족, 혈액이 아래로 역류할 수 있어다리 혈관에는 심장에서 다리 쪽으로 혈액을 내려보내는 동맥과 다시 심장으로 혈액을 올려보내는 정맥이 있다. 정맥에는 혈액의 역류를 막아주는 판막이 있는데, 어떠한 원인으로 판막의 기능에 문제가 생겨 혈액이 올라가지 못하고 아래로 역류하는 것을 정맥혈관부전이라 한다. 이 질환은 유전, 호르몬 등 선천적 원인으로 발생할 수 있지만, 비만이나 운동 부족, 장시간 서 있고 앉아있는 직업적 특성 등 발생할 수 있어 주의가 필요하다.근골격계 통증? 치료 시기 놓치면 정맥성 습진이나 궤양 유발정맥혈관부전으로 혈액이 역류하면서 정체하게 되면 혈관 벽이 늘어나는데 대표적인 예로 혈관이 돌출되는 하지정맥류가 있다. 대부분 다리 통증 및 저림 증상이 있지만, 관절염이나 척추관협착증과 유사해 근골격계 치료를 받아도 통증은 지속적으로 발생한다. 그래서 제대로 된 통증 치료를 받지 못할 경우, 정맥성 피부 습진이나 궤양도 발생할 수 있기 때문에 현재 상태에 적합한 치료를 받아야 한다.평소 다리가 푸르거나 붉은 혈관이 드러나지 않아도 다음과 같은 증상이 나타나면 정맥혈관부전을 의심할 수 있다. ▲ 하루종일 다리가 무겁다. ▲ 다리가 저려 걷기 힘들다. ▲ 발과 다리가 시리다. ▲ 척추관절 치료(수술)를 받아도 통증이 지속된다. ▲ 발 앞꿈치 또는 뒷꿈치 통증이 있다. ▲ 앉았다 일어날 때 골반, 무릎 주변 통증이 발생한다. ▲ 가만히 서 있으면 통증이 계속되고, 걸을수록 증상이 완화된다. ▲ 다리에 혈관이 튀어나온다.수술보다 비수술적 치료가 예후도 좋아정맥혈관 통증을 치료하기 전 먼저 X-ray나 MRI처럼 영상 검사를 통해 통증의 원인이 척추, 관절인지 혈관인지 파악한다. 이후 토니켓 검사를 진행하는데 의료용 압박대를 활용하여 정맥의 흐름을 막았을 때 통증이 나아지면 정맥혈관부전의 발병을 알 수 있다. 최종적으로 초음파 검사를 통해 통증의 원인이 되는 정맥혈관 부위를 정확하게 파악한 후 적절한 치료를 진행한다.예전에는 외과적인 수술치료를 주로 시행했지만, 최근엔 의료용 압박스타킹을 착용하거나 약물치료, 혈관강화 주사요법 등 비수술적 치료를 진행하여 회복 속도도 빠르고 통증도 효과적으로 완화시킬 수 있다. 그러나 증상이 심해 비수술 치료를 받아도 별다른 호전이 없다면 정맥 고주파 및 레이저 치료, 정맥 베나실 수술, 혈관 제거술 등 수술적 치료를 고려할 수 있다.정맥혈관부전을 예방하기 위해선 장시간 앉아있거나 서 있지 말고 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 혈액이 원활하게 순환되도록 해줘야 하며, 기름지고 매운 음식이나 너무 짠 음식인 경우 혈관에 자극을 줄 수 있기 때문에 섭취를 자제해야 한다. 만약 증상이 발생했다면 척추, 관절 및 혈관 질환과 관련된 전문성을 갖춘 병원을 통해 정확한 진단 및 치료를 받는 것이 좋다.<혈액순환을 원활하게 도와주는 스트레칭>

전문칼럼수원나누리병원 관절센터 나기태 부원장2022/07/12 09:30
[아미랑] 암 정복의 열쇠, 유전자

암과 유전자는 떼려야 뗄 수 없는 사이입니다. 유전자를 모르면, 암에 대해 아무리 잘 알더라도 암을 다 안다고는 말할 수 없습니다. 유전자를 알아야 암에 현명하게 대처할 수 있습니다. 매주 화요일, 다섯 번의 레터를 통해 경희대병원 후마니타스암병원 병리과 성지연 교수가 쓴 ‘암과 유전자’를 보내드립니다. 유전자가 암과 어떤 관련이 있는지, 치료에 어떻게 도움을 받을 수 있는지 알아 가시기를 바랍니다!

암일반기고자=성지연 교수2022/07/12 08:50
살찌기 쉬운 체질, '이 습관' 때문에 생겨 [핏 클리닉]

급격하게 살을 찌웠다 빼는 ‘고무줄 체중 관리’는 쉽게 살찌는 체질로 이어진다.살을 한번 찌웠다면 체지방 세포 개수는 이미 늘어난 후다. 요요현상이 일어날 수밖에 없다. 이후 살을 빼더라도 체지방 세포 크기만 줄어들 뿐, 개수는 줄어들지 않기 때문이다.슬프게도 크기가 작은 지방 세포가 많다면, 식욕은 커진다. 식욕 억제 호르몬인 렙틴은 보통 큰 체지방 세포에서 잘 분비되기 때문이다. 게다가 작은 지방세포는 포도당을 흡수해 체지방을 합성하는 능력도 큰 지방세포보다 좋다. 살찌기 쉽다는 뜻이다. 실제로 비만에서 정상 체중으로 감량한 사람은 살찐 적 없던 같은 체중의 사람보다 체지방 세포 부피가 43% 작고, 렙틴 분비량이 68% 낮았다는 연구 결과가 있다.식욕 억제에 실패하면 체지방 세포가 커질 뿐만 아니라 새로 생길 수도 있다. 보통 체지방 세포는 청소년기 이후에는 새로 생기지 않는다. 그러나 살을 뺐다가 다시 찌우면 지방세포 증식을 억제하는 교감신경계와 갑상선 호르몬 분비 체계가 교란돼 지방 세포가 증식할 수 있는 것으로 알려졌다. 한번 증가한 체지방 세포는 특별한 질환이 없는 이상 없어지지 않는다.급하게 뺀다고 굶는 다이어트를 했다면 다시 찐 후 빼기는 더 힘들다. 살을 뺄 때 지방과 함께 근육도 뺐기 때문이다. 근육량이 적을수록 기초대사량이 줄면서 태울 수 있는 열량이 줄어든다. 살찌는 체질이 되고 싶지 않다면, 먼저 더 이상 살을 찌우지 않는 게 가장 중요하다. 뺄 때는 평소 먹던 양에서 조금씩 줄여나가면서, 운동으로 근육량은 유지하는 게 효과적이다.

기타이슬비 헬스조선 기자2022/07/12 08:30
오로지 흡연 탓? '입술 색깔'로 확인하는 건강 이상

나이가 들면 입술색이 변한다. 특히 남성들은 30대가 넘어가면 입술색이 거무튀튀해지는 경향이 있다. 주요 원인으로는 흡연이나 음주 등이 거론된다. 사실일까?흡연이 입술색을 바꾼다는 건 사실이다. 흡연하면 혈중 일산화탄소 농도가 짙어진다. 혈액 내 산소 운반책인 헤모글로빈이 산소 대신 일산화탄소화 결합해 ‘카복시 헤모글로빈’으로 변한다. 이러면 입술 내 모세혈관의 산소포화도가 떨어지면서 선홍빛이 거무튀튀하게 변한다. 흡연 경력이 짧다면 하루 정도만 흡연하지 않아도 산소포화도가 복원되면서 입술색은 원래대로 돌아간다.그러나 흡연 경력이 긴 사람은 본래의 선홍빛 입술색을 되찾기 어려울 가능성이 크다. 입술에도 색소침착이 일어나기 때문이다. 실제 인도의 한 치과대학이 흡연자와 비흡연자 109명을 대상으로 연구했더니 흡연자는 비흡연자보다 입술에 색소침착이 발생할 확률이 7배 높았다. 연구팀은 담배 속 니코틴, 벤조피렌 등의 유해물질이 멜라닌 생성을 부추겨 입술에 색소 침착을 유발한다고 분석했다. 입술에 생긴 색소 침착은 쉽게 없어지지 않는다.만약 비흡연자의 입술색이 어느 순간부터 거무스름해졌다면 질환을 의심해볼 수 있다. 주로 폐 질환, 심혈관 질환, 천식 등이 꼽히는데 원인은 흡연과 같다. 폐 질환과 천식은 호흡을 통한 산소의 유입량을, 심혈관질환은 입술로 전달되는 혈액량을 감소시켜 입술 내 산소포화도를 떨어뜨린다. 마찬가지로 혈류를 방해하는 짠 음식이나 기름기 있는 음식을 자주 찾았다면 입술색이 거무스름할 수 있다.

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/07/12 08:00
자면서 땀 뻘뻘? 한 번쯤 의심해볼 질환들

에어컨을 켜면 두통이 생겨, 냉방기기를 끈 채 여름밤을 나는 사람도 있다. 후덥지근해서 나는 땀은 정상이지만, 그렇게 덥다고 느끼지도 않았는데 땀이 흥건한 때도 있다. 이 경우 질환을 의심해 봐야 한다.◇갑상선기능항진증·혈액암의 대표적 증상갑상선기능항진증은 세포 내 대사활동을 촉진하고 체온을 높이는 ‘갑상선호르몬’이 지나치게 분비되는 질환이다. ▲심장박동 ▲호흡 ▲소화작용 등 신체 여러 기능이 필요 이상으로 활발해져 땀을 많이 흘리게 된다. 이외에 ▲식욕이 늘어도 살이 빠짐 ▲설사·변비 ▲피부 건조함 ▲머리 빠짐 ▲월경 양 줄거나 없어짐 등 증상이 나타나거나, 더위를 잘 견디지 못해 쉽게 피로해지기도 한다. 갑상선기능항진증이 의심되면 병원에서 혈액검사를 받아야 한다. 치료하지 않고 내버려두면 심부전이나 골다공증으로 이어질 수 있으니 조기 진단이 중요하다.백혈병, 림프종, 다발성 골수종 등 혈액암 환자의 30%도 잘 때 식은땀을 흘린다고 알려졌다. 혈액암 세포는 염증 물질을 내보낸다. 신체의 면역물질이 이에 대응하는 과정에서 식은땀이 나게 된다. 혈액암 세포가 피부밑에도 염증을 일으키면 전신 가려움증이 동반될 수 있다. 이외에 ▲체중 월 3kg 이상 감소 ▲목, 겨드랑이, 사타구니에 멍울 만져짐 등 증상이 동반된다면 내원해서 검사받는 게 좋다.◇수면무호흡증이나 불안장애 있을 때도 땀 흘려수면무호흡증은 자다가 돌연 호흡이 멈추는 질환이다. 수면무호흡증 환자는 자는 동안 교감신경이 아닌 부교감신경이 활성화돼 혈압과 맥박이 오른다. 땀이 많이 흐르는 이유다. 특히 비만인 사람에게서 자주 나타난다. 체중이 늘면 혀와 편도 부피가 커지지만 기도는 좁아지기 때문이다. 목 안쪽 공간이 줄어드니 호흡도 어려워진다. 평소 코골이가 심한 사람이 코를 골다가 갑자기 숨쉬기를 멈춘다면, 수면무호흡증을 의심해 볼 수 있다.불안장애는 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨져서 나타나는 정신적 문제다. 식은땀이 나고 숨이 가쁘며, 가슴이 두근거리는 게 대표적인 증상이다. 공황장애가 있는 사람도 자다가 갑자기 호흡이 곤란해지거나 식은땀이 흐르는 ‘야간 공황발작’을 겪곤 한다. 항우울제 등 정신과 약물을 복용한 후 부작용으로 식은땀이 날 수도 있다. 이 경우 주치의와 상담해 복용할 약물을 조정해보는 게 좋다.

종합이해림 헬스조선 기자 2022/07/12 07:30
건강검진 때 ‘이 검사’는 꼭… ‘두경부암’ 위험 줄인다

국가건강검진에서 구강검진을 받지 않고 일반건강검진만 받은 환자들은 두경부암 발생 위험이 높은 것으로 나타났다.두경부암은 두부(머리)와 경부(목)에서 뇌·눈·식도를 제외한 입·코·혀·목·침샘 등에 생기는 악성종양으로, 후두암, 구강암, 구인두암, 하인두암 등이 대표적이다. 숨을 쉬거나 먹고 말하는 부위에 생기는 암이며, 진단이 늦으면 생존율이 떨어지는 것은 물론 암 치료 후 발성이나 식이, 연하 등 신체 기능 장애가 발생하고 얼굴 외관도 크게 달라질 수 있다. 연간 약 5000명의 환자가 발생하는 것으로 알려졌고, 최근까지도 증가세가 가파르다. 다만 다른 암에 비해 질환에 대한 인지도가 낮고 국가 암 검진사업 대상 항목에서도 빠져있어 말기에 이르러 발견하는 환자가 많은 실정이다.분당서울대병원 연구팀(이비인후과 정우진 교수·치과 이효정 교수·방사선종양학과 엄근용 교수)은 2003~2004년 사이 국가건강검진을 받은 40세 이상 환자 약 40만명의 데이터를 활용해 구강검진과 두경부암 발병 간 연관성을 파악했다. 연구팀은 환자를 일반건강검진만 받은 환자군(24만2955명)과 구강검진을 추가로 받은 환자군(16만5292명)으로 구분했으며, 두경부암 발병 여부를 10년간 추적 관찰했다.연구결과, 일반건강검진만 받은 환자군은 구강검진을 추가로 받은 환자군에 비해 두경부암 발생률이 16%가량 높았다. 특히 구인두암과 구강암은 위험도가 각각 48%, 20%까지 증가하는 것으로 나타났다. 두경부암 발병에 영향을 미치는 성별, 나이, 기타 질환, 흡연 및 음주 여부 등과 같은 변수를 고려해도 유의미하게 높은 수치를 기록했다.연구팀은 환자들이 치과 전문의 검진과 교육을 통해 구강위생에 영향을 주는 생활습관을 교정하고 치아 관리에 주의를 기울임으로써 구강 내 염증, 인유두종 바이러스 등이 감소하고 두경부암 발생 위험 또한 줄어드는 것으로 추정했다. 분당서울대병원 치과 이효정 교수는 “이번 연구는 국가건강검진에서 구강검진만 추가해도 두경부암의 위험성을 크게 낮출 수 있다는 사실을 입증했다는 점에서 의미가 크다”며 “구강검진의 중요성을 알리고 국가건강검진 수진자를 대상으로 구강검진을 장려하는 정책적 노력이 필요하다”고 말했다.이번 연구 결과는 대한암학회에서 발행하는 국제 학술지(Cancer Research and Treatment)에 최근 게재됐다

암일반전종보 헬스조선 기자2022/07/12 07:30
'예술 작품' 스마트폰으로 봐도, 기분 전환돼

예술 작품을 '온라인'으로 감상해도, 오프라인에서 직접 감상하는 것과 같은 정서적 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 오스트리아 빈대학교 연구팀은 84명의 실험자를 두 집단으로 나눠 조사했다. 한 집단은 런던 국립 미술관을 직접 방문하게 했고, 또 다른 집단은 인터넷으로 예술 작품을 감상하게 했다. 그 후 실험자들의 ▲긍정적 감정과 부정적 감정 ▲걱정 ▲외로움 ▲삶의 만족도 ▲행복(well-being)의 변화 정도를 조사했다. 그 결과, 두 집단 모두 긍정적 감정·만족도·행복은 증가하고, 부정적 감정·걱정·외로움은 감소하는 양상을 보였다. 연구팀은 시간과 장소에 상관없이 더 많은 작품을 볼수록 긍정적인 감정이 생기며, 온라인으로 예술 작품을 보더라도 직접 보는 것과 효과가 같다고 밝혔다. 또 1~2분의 짧은 시간 동안 작품을 보는 것만으로도 긍정적 감정이 생긴 것으로 나타났다. 연구팀은 어떤 대상을 예술 작품으로 인식하는 것만으로도 기쁨을 느낄 뿐만 아니라, 보상과 관련된 뇌 영역이 활성화됐다는 이전 연구 결과를 바탕으로 온라인 형태의 예술 작품 감상도 감정을 긍정적으로 바꿀 수 있다고 밝혔다.연구팀은 이 연구를 통해 예술 작품 관람뿐만 아니라 온라인 문화 활동도 사람의 기분을 변화시킬 수 있으며, 긍정적 감정을 쌓기 위해서는 장소에 상관없이 예술적 경험을 해야 한다고 주장했다.이 연구 결과는 ‘프론티어 인 사이콜로지(Frontiers in Psychology)’에 최근 게재됐다.

기타이해나 헬스조선 기자 2022/07/12 06:30
도대체 땅콩은 왜? 알레르기 잡기 어려운 이유 있다

알레르기 유발 가능성이 있는 음식을 어릴 때 먹이면, 알레르기 유병률을 낮춘다는 연구들이 많다. 땅콩 역시 예외가 아닌데, 최근 호주에서 ‘땅콩 알레르기’와 관련, 그와 같은 속설을 뒤집는 연구가 나왔다. 땅콩을 일찍 먹여도, 땅콩 알레르기 발생 가능성을 유의미하게 낮추지 못한다는 것이다.호주 빅토리아 파크빌 멜버른대학교 소아과 빅토리아 소리아노 박사 연구팀은 땅콩 조기 노출이 땅콩 알레르기 유병률에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구 결과를 공개했다. 호주는 땅콩 알레르기 위험을 줄이기 위해 정부 차원에서 2016년 모든 유아의 땅콩 조기 취식을 권장하는 수유 지침을 마련한 바 있다. 땅콩은 호주가 지정한 알레르기 발생률이 높은 10가지 식품 중 하나에 속한다.연구는 땅콩 조기 노출 지침 적용 전인 2007~2011년 당시 평균 연령 12.4개월 영유아 5276명과, 노출 후인 2018~2019년 당시 평균 연령 12.5개월 영유아 1933명의 땅콩 알레르기 유병률을 비교하는 방식으로 진행했다. 그 결과, 땅콩 알레르기 유병률은 조기 노출 전에 3.1%, 조기 노출 후에 2.6%를 기록했다.알레르기 유병률이 땅콩 조기 노출 후 다소 감소하긴 했으나, 연구팀은 이 수치만으로는 땅콩 조기노출이 유병률에 큰 영향을 준다고 해석하기는 어렵다고 봤다. 호주계 영유아에게선 땅콩 조기 노출이 땅콩 알레르기 유병률을 유의미하게 낮췄으나, 동아시아계 영아에겐 큰 의미가 없었기 때문이다.인구통계학적으로 땅콩 조기 취식 지침과 땅콩 알레르기 유병률 감소 사이에 유의미하고 일반적인 상관관계를 발견하기 어려웠다는 게 연구진의 최종 결론이다. 소리아노 박사는 "동아시아 혈통의 유아는 땅콩 알레르기가 있을 확률이 높지 않다"며, "조기 땅콩 도입의 효과보다 유전적 영향이 더 강할 수 있다"고 했다.연구팀은 "여러 환경적 요인 때문에 땅콩 조기 노출만으로는 땅콩 알레르기를 제거하기에 충분하지 않다고 보고, 알레르기 유병률에 영향을 줄 수 있는 다른 요인에 대한 연구가 필요하다"고 말했다.한편, 이번 연구는 미국의사협회지(JAMA)에 게재됐다.

푸드신은진 헬스조선 기자 2022/07/12 06:00
견과류, ‘이 질환’ 발병 위험 낮춘다

견과류 섭취가 만성신장질환 발병률 감소와 관련 있다는 연구 결과가 나왔다. 만성신장질환이란 3개월 이상 만성적으로 신장에 손상이 있거나 신장 기능이 떨어져 있는 각종 질환을 말한다. 만성신장질환이 악화돼 말기신부전으로 진행되면 투석이나 신장 이식을 해야 한다.중국 우한 화중대 연구진은 6072명의 미국 성인 데이터를 사용해 견과류 섭취와 만성신장질환과 관련된 유병률 및 사망률 사이의 연관성을 평가했다. 분석엔 로지스틱 회귀 모델과 콕스 비례 위험 회귀 모델이 이용됐으며 이를 통해 만성신장질환 환자의 견과류 섭취 빈도와 사망 원인 및 사망률 등을 추정했다.그 결과, 견과류 섭취는 만성신장질환의 유병률을 현저히 낮췄다. 만성신장질환 외에도 견과류 섭취는 심혈관질환 및 일부 암 질환으로 인한 사망률을 낮추는 등 긍정적인 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 특히 연구진은 일주일에 1~6번 견과류를 섭취하는 것이 만성신장질환 발병의 위험성을 크게 낮췄음을 발견했다.연구진은 “견과류 섭취량 및 빈도는 만성신장질환 환자가 아닌 사람들에게 더 유연할 수 있다”며 “이 부분을 확인하기 위해 추가 연구를 진행할 필요가 있다”고 말했다.한편, 견과류엔 비타민 E가 풍부한 것으로 잘 알려져 있다. 비타민 E는 항산화 작용을 하는 지용성 비타민으로 노화, 암, 심혈관계질환 등과 관련이 있는 영양소이다. 우리나라 성인의 비타민E 권장섭취량은 12mg, 최대섭취량은 540mg이다.이번 연구는 최근 ‘미국신장학회지(American Journal of Nephrology)’에 게재됐다.

푸드강수연 헬스조선 기자 2022/07/12 05:30
여름철 늘어나는 치질, 증상 완화하려면?

여름철엔 항문 건강에 신경 써야 한다. 변비나 설사 등이 자주 유발돼 자칫 치질이 생기기 쉽기 때문이다. 치질이 원래 있던 사람은 증상이 악화한다. 어떻게 대비해야 할까?치질은 치핵, 치열, 치루 등 세 가지 형태의 항문질환을 통칭하는 말이다. 치핵은 항문 괄약근 주변으로 혹이 생겨, 변을 볼 때 혹이 내려오는 증상이다. 혹이 항문 밖까지 튀어나오면 앉을 때마다 매우 아프다. 치열은 항문이 찢어져 상처가 생기는 질환으로, 변을 볼 때마다 심한 고통을 유발한다. 치루는 괄약근 주변에 있는 항문샘에 균이 들어가 곪는 질환이다. 항문에서 진물이 나오지만, 항문이 아프진 않다. 대신 감기 등 전신 증상이 발생한다. 치핵, 치루, 치열 환자 순으로 많다. 전체 치질 환자의 5%는 세 형태를 모두 앓고 있다. 치질은 특히 여름철에 잘 생긴다. 땀을 많이 흘려 몸속 수분이 부족해지면 변비가 생기기 쉽고, 찬 음식을 잘못 먹으면 설사로 이어질 수도 있기 때문이다. 잦은 배변 습관 변화에 열대야로 인한 수면 부족, 더위로 인한 피로 등이 동반하면 치질 발병 위험이 커진다. 항문 주변 혈액순환이 잘 안돼 혈관이 확장되면서 치질이 유발된다.치질은 수술이 꼭 필요한 질환이라고 여기기 쉬운데, 생활 습관 관리만으로도 증상을 완화할 수 있다. 치질은 항문 주변의 혈액순환을 좋게 하는 게 가장 중요하다. 온수 좌욕이 도움이 될 수 있다. 항문 조임근이 이완돼 항문에 가는 압력이 낮아지고, 괄약근 주변 혈액순환이 활발해진다. 좌욕은 치질이 있지 않더라도, 50대 이상부터는 일주일에 두세 번 정도 해주면 항문질환 예방에 도움이 된다. 약한 물줄기로 조절한 샤워기로 자신의 체온과 비슷한 37~38℃의 온수를 3분 정도 항문 주변에 틀어주는 것도 좌욕과 비슷한 효과를 낼 수 있다. 식습관도 중요하다. 원활한 배변 활동을 위해 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 충분히 먹어야 한다. 기름진 음식을 먹거나 야식하는 습관은 항문질환을 유발하는 위험요인이 될 수 있다. 화장실에서는 10분 이상 앉지 않는 것이 좋다. 배변 시간이 길어지면 항문에 가해지는 압력이 증가해 혈액순환이 잘 안될 수 있다.다만, 치핵 3, 4기까지 진행됐다면 수술해야 한다. 항문에서 피가 가끔 나면 치핵 1기, 변 볼 때만 혹이 밖으로 나왔다가 들어가면 치핵 2기다. 3기부터는 항문 밖으로 나온 혹을 억지로 집어넣어야 항문 안으로 들어가며, 4기에는 아예 들어가지 않는다. 이때는 혹을 떼어내는 수술을 해야 한다. 치열은 증상이 생긴 지 한 달이 안 됐다면 약물 치료로 충분히 증상을 완화할 수 있다. 치루도 만성 질환으로 진행되지 않았다면 수술하지 않아도 된다.

외과이슬비 헬스조선 기자 2022/07/12 01:00
참 어려운 남녀관계... 너무 기대도, 냉정해도 '뇌' 해쳐

스트레스는 만병의 근원이다. 연인이나 부부 관계를 유지하는 데 기쁨보다 스트레스가 더 크다면, 오히려 독이 될 수 있다. 최근 불안정한 애착을 형성한 사람과 그의 연인은 관계에서 스트레스를 많이 받아, 노년기 인지기능이 저하될 위험이 크단 연구 결과가 발표됐다.미국과 스위스 국제 합동 연구팀은 애착유형과 인지기능 간 상관관계를 파악했다. 평균나이 64.7세인 연인 1043쌍이 연구에 참여했다. 이들 모두는 최소 6개월간 연인 관계를 유지했으며, 함께 보낸 시간은 평균 35.8년이었다. 연구진은 참가자들의 ▲애착유형(불안형과 회피형) ▲인지기능 ▲치매 증상 유무 ▲기억력 등을 측정한 다양한 검사 결과를 분석했다.애착은 한 개인이 자신의 주변인과 정서적 관계를 맺는 방식이다. 크게 불안애착과 회피애착으로 분류할 수 있다. 불안애착에 해당하는 사람은 자아존중감이 낮아 타인에게 지나치게 의존하며, 빠른 기간 내에 친밀한 관계를 형성하고자 하는 경향이 있다. 회피애착은 이와 반대로 타인을 믿지 않아 친밀해지는 것을 불편해하고, 대인관계에서 지나치게 독립적인 모습을 보인다.분석 결과, 불안애착 강도가 큰 사람일수록 관계에서 스트레스를 많이 받고, 스트레스 지수가 높을수록 인지기능이 많이 저하되는 것으로 나타났다. 불안애착에 해당하는 연인을 둔 참가자에게서도 스트레스와 인지기능 저하 간 양의 상관관계가 관찰됐다. 다만, 불안애착과 치매 유병률 및 기억력 저하 간 상관관계는 나타나지 않았다.한편, 회피애착에 해당하는 참가자들은 인지기능이 저하되는 경향이 관찰되지 않았다. 반면에 회피애착에 속하는 연인을 둔 참가자들은 그렇지 않은 사람보다 인지기능과 기억력이 떨어지는 모습을 보였다.정신적 스트레스가 인지기능 저하를 일으킬 수 있다는 것은 다수의 연구에서 밝혀진 사실이다. 만성적인 정신적 스트레스는 베타아밀로이드나 C단 단백질 같은 독성 단백질을 생성하고, 이는 뇌세포 사멸에 영향을 준다.연구진은 불안정한 애착 유형은 당사자와 그의 연인 모두에게 스트레스를 주므로, 노년기 인지기능 저하를 불러일으키는 잠재적 위험 요소가 될 수 있다고 주장했다.이 연구는 지난 6월 ‘성격 연구 저널(Journal of Research in Personality)’에 게재됐다.

신경과이해림 헬스조선 기자 2022/07/11 22:30
명상으로 통증을 없앤다… 가능할까?

코로나19로 인해 앱을 통해 명상하는 사람들이 늘어났다. 빌게이츠가 쓰는 명상 앱으로 유명한 ‘헤드스페이스’는 이미 전 세계 3000만 회원을 확보했다. 국내서도 명상은 인기다. 국내 명상 앱 ‘마보’의 현재 가입자 수는 30만 명을 넘어섰다. 흔히 명상은 정신건강에만 도움을 줄 것이라 생각하지만, 실제 통증 감소에도 효과가 있다. 명상이 실제 통증을 감소시킨다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아 샌디에이고 의대 연구진은 통증과 명상 간의 연관성을 알아보기 위해 40명을 대상으로 마음챙김 명상이 통증 인식과 뇌 활동에 미치는 영향을 측정했다. 연구진은 참가자의 다리에 고통스러운 열을 가하는 동안 뇌를 스캔했다. 일련의 열 자극을 경험한 후 참가자는 실험 중 평균 통증 수준을 평가했다. 그런 다음 참가자를 두 그룹으로 나눴다. 명상 그룹은 20분씩 4개의 개별 마음챙김 명상 훈련을 완료했으며 통제 그룹은 오디오 북을 들었다. 이후 연구진은 MRI를 통해 두 그룹의 뇌 활동을 다시 측정했다.그 결과, 대조군과 비교할 때 명상 그룹은 통증 반응이 유의하게 감소했다. 연구에 따르면 마음챙김 명상은 통증 감각(스트레스, 부상, 질병 등으로 느끼는 통증 감각)과 관련된 뇌 영역과 자아 감각(느낌, 감정 등을 뇌에서 함께 처리하는 동안 느끼는 고통) 영역 사이의 동기화 활동을 억제했다. 보통 두 영역이 합쳐진 고통을 사람들이 느끼는데, 이 두 영역을 분리해서 인식하게 되는 것이다. 따라서 개인이 느끼는 고통은 감소한다.연구 저자 페이델 제이단 박사는 “통증 감각과 자아 감각 영역이 더 많이 분리되거나 비활성화될수록 참가자는 더 많은 통증 완화를 보고했다”며 “이번 연구는 통증에 대한 신속하고 비약적인 치료법을 찾는 수백만 명의 사람들에게 중요한 발견이다”고 말했다.이번 연구는 최근 세계적 통증 관련 국제학술지 ‘Pain’에 발표됐다.

기타강수연 헬스조선 기자 2022/07/11 22:00
코로나 치료 이제 돈 내야 한다, 얼마나?

코로나19 격리 관련 재정지원 제도 개편방안에 따라 오늘(11일)부터 코로나19 확진자는 코로나 진료를 받을 때 진료비, 약제비 등 치료비를 내야 한다. 코로나 전용 치료제인 팍스로비드나 라게브리오의 약값, 입원치료비는 정부가 지원해주지만, 재택진료와 관련된 비용은 전액 환자가 부담해야 한다. 달라지는 코로나 치료비에 대해 알아보자.◇1회 진료비 5000~6000원·약제비 별도 부담해야앞으로 코로나19 재택치료와 관련된 진료비, 약제비는 모두 환자가 부담해야 한다. 대면·비대면 진료 구분은 없다. 외래 진료와 처방을 받았다면, 비용은 전액 환자가 지급해야 한다.1회 진료 시 발생하는 본인부담금은 약 5000∼6000원(의원급, 초진 기준) 수준이다. 약 처방을 받으면, 약국 약제비는 별도로 내야 한다. 어떤 약을 처방받았느냐에 따라 약제비 본인부담금액은 달라진다. 약국 약제비 본인부담액은 총 금액 1만2000원 기준, 약 3600원이 발생한다.일부 치료제는 정부 지원이 계속된다. 상대적으로 고액인 경구용 코로나 치료제 팍스로비드와 라게브리오의 약제비용은 전액 정부가 부담한다.고액 진료비 발생 가능성이 큰 입원치료비도 정부 지원이 유지된다. 의사가 상주하지 않는 요양시설 입소자도 입원환자와 같은 수준의 치료비 지원을 받을 수 있다.제도 개편에 따라 앞으로 코로나 환자는 생활지원비와 유급휴가도 받기 어렵다. 정부는 일부 저소득층과 중소기업에만 관련 비용을 지원하기로 했다.그간 생활지원비는 소득에 관계없이 1인 가구는 10만원, 2인 이상 가구는 15만원을 정액 지급했으나, 앞으로는 기준중위소득 100% 이하 가구만 받을 수 있다. 예를 들어, 지역보험 가입자 아버지, 직장보험 가입자 어머니, 직장보험의 피부양자로 등록된 자녀 1인으로 이루어진 3인 가구는 월보험료 합계액이 14만9666원 이하(3인 가구 혼합 기준)여야만 생활지원비를 받을 수 있다. 기준중위소득 100% 이하 판단기준은 건강보험료이다.유급휴가비는 종사자 수 30인 미만 기업에만 지원한다. 종사자 30인 미만 기업은 국내 중소기업 75.3%를 차지한다.한편, 코로나 확진자가 대면, 비대면 진료 등을 받을 수 있는 호흡기환자진료센터는 전국에 1만2913개소가 있다. 이 중 호흡기환자 대상 진료와 검사, 처방, 치료를 모두 수행하는 원스톱 진료기관은 6338개소이다. 호흡기환자진료센터 등은 다음, 네이버 등 주요 포털사이트에서 검색하거나 코로나 홈페이지 공지사항(일반인)에서 확인 가능하다.

기타신은진 헬스조선 기자2022/07/11 21:00
식욕조절 정 안 된다면? '이곳' 막아보세요

다이어트를 위해서는 식욕조절이 중요하다. 하지만 빈번히 실패하는 사람들이 있다. 이때는 코를 막아보고 식사를 해보는 게 어떨까.코 막기가 다이어트에 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 이스라엘 레빈의학센터 연구팀은 50세 이하 29명을 대상으로 식욕에 영향을 미치는 감각을 차단했을 때 어떤 결과가 나타나는지 확인했다. 실험 시작 전 대상자들의 평균 체중은 약 108kg이였다. 대상자들은 매일 500kcal를 덜 먹는 방법으로 다이어트를 진행했다. 일부는 코를 막을 수 있는 실리콘이나 특정 기구를 이용했다. 그 결과, 코를 막고 조리 하거나 음식을 먹은 대상자들은 3개월 후 평균 8kg(총 체중의 7.7%)의 체중이 감소했다. 하지만 코를 막지 않고 다이어트를 진행한 사람들은 같은 기간 동안 약 3kg이 감소한 것으로 나타났다. 코를 막은 사람이 막지 않은 사람보다 2배 정도 살을 더 많이 뺀 것이다.연구팀은 음식의 향과 맛에 더욱 민감하게 반응할 때 섭취량이 늘어난다고 설명했다. 코를 막게 되면 배고픔을 느끼게 하는 냄새를 차단하고, 식욕조절 호르몬 분비가 줄면서 덜 먹게 돼 몸무게가 줄어든다. 연구팀은 "코를 오래 막고 있을수록 그 효과가 더 크게 나타난다"며 "위절제술과 같은 수술 이전에 급격히 살을 빼야 하는 환자들이 활용하면 좋다"고 말했다.이 연구는 '유럽 비만학회 학술회의(European Congress on Obesity)'에서 발표됐다.

기타이해나 헬스조선 기자2022/07/11 20:30
너무 흔해져 겁나는 분노조절장애… 해법 없나?

상대방이나 상황 등을 가리지 않고 화를 내는 이들에게서 ‘분노조절장애’를 의심할 수 있다. 분노조절장애란 말 그대로 분노를 적절하게 조절하지 못하는 것으로, ‘간헐성 폭발장애’라고도 한다. 단순히 소리를 지르고 화를 내는 것을 넘어, 물건을 집어던지거나 폭행을 가하는 등 심한 폭력성을 보인다. 실제 여러 범죄 사건 가해자에게 분노조절장애 성향이 드러나기도 한다.과도한 스트레스, 심한 정신적 충격 등으로 인해 호르몬 분비 및 감정 조절과 관련된 뇌 영역에 이상이 생기면 분노를 제대로 조절하지 못할 수 있다. 전전두엽은 편도체가 느낀 감정을 조절하는데, 스트레스가 쌓여 전전두엽이 정상적으로 기능하지 못하면 분노조절장애 증상이 나타난다.분노조절장애가 있는 사람은 습관처럼 쉽게 화를 낸다. 사소한 일에 화를 내는 것은 물론, 상대방 연령, 기분, 상황 등을 고려하지 않고 거친 말과 폭력을 자주 행사한다. 잘 흥분하고 화를 내 중요한 일을 망치거나 가까운 사람과 관계가 틀어지는 경우도 많다. 이밖에 ▲잘못을 다른 사람에게 돌리고 화를 내거나 ▲무시당하는 기분이 들고 억울하다는 생각이 자주 드는 경우 ▲인정받지 못하면 화가 나는 경우 ▲다른 사람의 잘못을 넘기지 못하고 항상 마찰을 겪는 경우에도 분노조절장애를 의심할 필요가 있다.흔히 화를 많이 내는 사람에게 분노조절장애가 있다고 생각하지만, 반대로 화를 내지 못하고 지나치게 참는 사람 역시 고위험군에 해당된다. 감정을 드러내지 않아도 편도체는 분노를 느끼기 때문이다. 전전두엽이 제어할 수 없을 정도로 분노가 누적되면 폭발할 수밖에 없다. 실제 평소 화를 내지 않던 사람이 갑자기 심하게 화를 내고 폭력적인 성향을 드러내는 경우를 종종 볼 수 있다.분노조절장애 의심 증상이 있다면 적극적으로 치료받는 것을 권한다. 당장 큰 문제가 없어도 증상을 방치해 화를 더 쉽게, 크게 낼 수 있으며, 폭력성이 강해지면 범죄와 같은 사회적 문제로도 이어질 수 있기 때문이다.분노조절장애는 감정기복과 충동을 조절하는 약물 치료, 감정조절 훈련 치료 등을 통해 증상을 완화한다. 감정조절 훈련에서는 환자가 상담을 통해 자신의 분노하는 모습을 인지하고, 행동이 아닌 언어로 분노를 푸는 방법을 배운다. 분노조절장애가 아니어도 평소 화를 조절하지 못해 고민이라면 화를 잠재우고 감정을 다스리는 방법을 배우는 것이 좋다. 화가 날 때 숫자를 세거나 특정 무늬를 유심히 보고, 주변에 있는 물건의 개수를 세보는 등 다른 곳에 집중하는 것을 권한다. 숫자를 세거나 무늬를 보는 데 집중하면 이성에 관여하는 좌뇌가 사용돼, 감정에 관여하는 우뇌의 작용이 제어될 수 있다. 특정 대상을 보거나 상황이 됐을 때마다 화가 난다면 대상과 상황을 피하는 것도 방법이다.

정신과전종보 헬스조선 기자 2022/07/11 20:00
이유 없이 뱃살이? 여성 괴롭히는 '이 암' 의심을

한림대동탄성심병원 산부인과 경민선 교수가 ‘2019년 국가암등록사업 연례보고서’를 분석했더니 난소암으로 새롭게 진단받는 환자가 매년 증가하고 있는 것으로 나타났다. 2010년 2071명에서 2019년 2888명으로 39.4% 증가했다. 특히 2019년 난소암 사망률은 42.7%로 다른 여성암인 유방암 10.6%, 자궁경부암 27.4%, 자궁체부(자궁내막)암 10.9%에 비해 매우 높았다. 조기발견이 어렵기 때문인데 실제 2019년 난소암으로 진단된 환자들의 병기는 3기가 1425명으로 49.3%를 차지해 가장 높았고, 1기 748명(25.9%), 2기 530명(18.4%), 4기 185명(6.4%) 순이었다. 난소암을 조기에 발견하기 위해서는 이상증상이 있는 경우 검사를 받는 게 중요하다. 한림대동탄성심병원 산부인과 경민선 교수에게 난소암에 대한 오해와 진실을 짚어봤다.◇폐경 이후에는 난소암 걱정 안 해도 된다?난소는 자궁의 좌우에 1개씩 존재하는 여성의 생식기관이다. 난자를 저장하며, 임신이 가능하도록 만드는 호르몬을 분비한다. 난소암은 난소에 발병하는 암이기 때문에 난소의 기능이 저하되는 폐경 이후엔 난소암 위험도 떨어진다고 여기는 사람이 많다. 그러나 이는 사실이 아니다.오히려 난소암은 폐경 이후에 여성들에게 많이 발생한다. 2019년 난소암 신규환자 중 50대와 60대 난소암 환자 수는 1408명으로 전체의 49%를 차지했다. 전체 난소암 환자 중 절반 이상이 폐경 이후에 발병한 것으로 드러났다. 이는 난소암의 여러 위험인자 중 연령증가와 관련이 있을 것으로 분석된다.◇유전자 변이 검사 어렵다?난소암 발병원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았다. 다만 BRCA 유전자 변이가 있는 경우 난소암 발생확률이 높아진다. BRCA 유전자 변이는 난소암과 함께 유방암 발생확률도 최대 80%까지 높인다. 상염색체 우성방식으로 유전되기 때문에 부모가 BRCA 유전자 변이를 가지고 있는 경우 50% 확률로 형제자매, 자녀 각각 유전자 돌연변이를 가질 가능성이 있다. 때문에 가족 중 BRCA 유전자 변이가 있다면 BRCA 유전자 변이 검사를 받도록 권고한다.유전자 변이는 간단한 혈액검사만으로 확인할 수 있다. 고위험군이 조기에 난소암을 진단 및 예방할 수 있는 방법이다. 난소암은 초기에는 증상이 거의 없어 발견이 어렵다. 병기가 진행되면서 종양이 커지고 복수가 발생하며 증상이 나타나지만 이마저도 위장장애, 소화불량, 복부팽만 등 비특이적인 소화기계 증상과 겹친다. 실제 난소암 환자 중에는 복부비만으로 생각하고 다이어트를 하거나, 소화기내과 진료만 받다가 진단이 늦어지는 경우가 종종 있다.경민선 교수는 “음식섭취와 무관하게 복부팽만이 나타나고 허리둘레가 증가하며 하복부 불편이나 골반통이 있는 경우 난소암을 포함한 산부인과 질환을 의심해봐야 한다”고 말했다.◇난소암 수술 받으면 임신 불가능? “병기에 따라 다르다”난소암의 일차적인 치료법은 수술과 항암화학요법이다. 먼저 암조직을 제거하고, 주변 조직으로 암이 퍼진 경우에는 가능한 한 모든 암조직을 제거한다. 난소암 수술은 기본적으로 자궁과 양쪽 난소와 난관을 모두 적출해야 한다. 하지만 환자가 임신능력을 유지하기를 원하고 난소 외부로까지 암이 퍼지지 않은 것이 확실하다면 암이 발생하지 않은 쪽의 난소, 나팔관, 자궁을 보존해 가임력을 유지할 수 있다.

산부인과오상훈 헬스조선 기자 2022/07/11 19:00
"자궁근종 '하이푸' 치료, 효과와 안전성 입증돼"

대한집속초음파의학회가 지난 10일 더케이호텔 서울에서 제1차 학술대회와 함께 기자간담회를 개최했다. 대한집속초음파의학회는 하이푸(HIFU) 치료에 대한 전문성을 가진 회원들로 이뤄진 단체다. 하이푸 치료의 임상과 학술적 발전을 위해 설립됐으며, 이와 연관된 학술활동, 연구활동, 홍보활동을 하고 있다. 하이푸는 높은 강도의 초음파를 집중시켜 발생하는 열을 이용해 자궁근종을 태우는 치료법이다. ◇하이푸, 여러 연구로 효과 입증대한집속초음파의학회 임원진은 이번 기자간담회를 통해 하이푸 치료가 이미 효과가 입증된, 자궁 보존을 위해 꼭 필요한 치료법이라고 강조했다. 학회는 "하이푸 치료는 많은 의학 논문을 통해 그간 효과가 입증됐고, 정부에 의해 신의료기술로 인정된 치료법"이라며 "수술의 두려움과 부담으로 인해 치료를 막연히 미루는 환자들을 위해 비수술적 치료로 근종을 치료하는 혁신적인 의료 기술"이라고 밝혔다.실제 'Focused ultrasound surgery in gynecology'에 따르면, 하이푸 치료 1년 후 자궁근종 부피 감소율은 평균 50~70%였다. 또한 2018년 2411명을 대상으로 하이푸 치료와 수술 후 결과를 비교한 전향적 연구 논문에 따르면, 1년 후 삶의 질이 하이푸 치료가 수술에 비해 같거나 더 나은 것으로 나타났다. ◇임신 예정 여성도 고려 가능과거에는 임신 전 하이푸 치료를 꺼리고, 하이푸 치료 후에는 모두 제왕절개술로 분만하는 경향이 있었다. 하지만 최근 연구 결과들에 의하면 하이푸 치료 후, 근종 크기가 감소되고 나궁 내막 환경이 개선돼 임신 능력이 향상되는 반면 난소 기능에는 영향을 주지 않는 것으로 보고됐다. 학회는 다수의 연구를 통해 하이푸 치료 후 성공적인 자연분만 사례가 보고되고 있으며, 하이푸 치료를 시행하지 않은 경우와 비교해 임신 합병증이 증가하지 않는다고 밝혔다. 따라서 임신 예정인 경우에도 고려할 수 있는 치료법이라고 강조했다. ◇하이푸 부작용, 대부분 경미해 학회는 하이푸 치료로 인해 발생할 수 있는 부작용에 대해 대부분의 경우에서 회복이 가능한 가벼우 수준에 그친다고 밝혔다. 9988명을 대상으로 한 논문을 보면 하이푸 치료 후 발생한 부작용 중 99.2%가 특별한 치료가 필요하지 않은 정도의 부작용이었다. 2018년 19개 하이푸 센터 2만7035명의 하이푸 치료 환자를 대상으로 한 논문에서도 하이푸 치료의 부작용 비율이 2011년 0.95%에서 2017년 0.28%로 감소했다. 또한 하이푸 치료와 수술의 부작용을 비교한 연구에서 하이푸는 0.2%, 수술은 12.6%로 보고됐다.◇'자궁지킴이 캠페인' 진행할 것 한편, 대한집속초음파의학회는 '자궁지킴이 캠페인'을 진행한다고 밝혔다. 대한집속초음파의학회 성영모 회장(강남여성병원 병원장)은 "많은 여성이 자궁이 손상될지 모른다는 두려움 때문에 자궁근종이 생겨도 치료를 주저함으로써 적절한 치료 시기를 놓치고 질환을 악화시켜 궁극에는 자궁 적출이라는 상황에까지 이르게 되는 경우가 많다"며 "대한집속초음파의학회에서는 캠페인을 통해 일반 대중들에게 자궁 건강의 중요성과 더불어 자궁 근종의 다양한 보존적 치료법들에 대한 정보를 제공하려 한다"고 말했다. 그는 이어 "이를 통해 자궁근종 환자들이 치료에 대한 거부감으로 적절한 치료 시기를 놓치는 일이 없도록 해 여성의 건강과 삶의 질 향상을 도모할 것"이라고 말했다.

산부인과이해나 헬스조선 기자2022/07/11 17:19
특정 '신체 부위' 골라서 살 빼기… 가능할까?

'팔뚝 얇아지는 운동' '허벅지 살 빼기' 등 신체 한 부위만 감량할 수 있는 운동을 소개한 글들이 온라인 상에 넘쳐난다. 그런데 과연 이것이 가능한 일일까? ◇부위별 체중감량 힘들어 많은 연구에서 부위별 체중 감량은 가능하지 않다고 주장한다. 2011년 사우스 일리노이대학 연구팀은 18세부터 40세의 실험자 24명에게 6주 동안 복부 운동을 시켜 복부 지방 감소 여부를 측정했으나, 복부 근육이 비대해졌을 뿐 복부 지방만 감소하는 현상은 나타나지 않았다. 또 2011년에 발표된 예일대 연구에 따르면, 1971년 한쪽 팔만 사용하는 테니스 선수 104명의 팔 두께를 측정했을 때도 양팔 간의 차이가 나타나지 않았다. 2007년 진행된 코네티컷대학의 연구에서도 104명의 참가자에게 12주 동안 한쪽 팔 운동을 시켰으나 양팔 간 지방감소 차이가 없었다. ◇한 부위만 지방 연소하는 기능 없어부위별 지방 연소가 불가능한 이유에 대해 경희대학교 스포츠의학과 김정현 교수는 "우리 몸에서 특정 부위의 지방만 연소하는 메커니즘은 존재하지 않기 때문"이라고 말했다. 지방은 체내에서 중성지방(트라이글리세라이드) 형태로 저장돼있다. 이것이 지방산과 글리세롤로 분해돼, 혈액을 따라 근육의 미토콘드리아로 옮겨가서 에너지원으로 사용된다. 이때 체내 중성 지방은 특정 부위의 지방만 분해되지 않고, 전신에 있는 중성지방이 골고루 분해된다. 즉 팔 운동을 했다고 해서 팔에 있는 중성지방만 분해되지 않는다. 간혹 복부 운동을 한 뒤 복부 살이 현저하게 감소하는 때도 있다. 그러나 이 상황은 실제로는 전신 지방이 감소했으나, 신체 부위별로 지방 분해 속도가 달라 마치 뱃살만 빠졌다고 착각하는 상황이다. 김정현 교수는 "일반적으로 복부와 같은 중심에 있는 지방이 팔다리에 비해 지방 분해 속도가 빠른 것은 사실이나, 그렇다고 해서 한 부위의 지방만 연소하는 것은 사실이 아니다"라고 말했다. 신체의 특정 부위의 살이 많아서 그 부분만 살을 빼고 싶다 할지라도 전신 운동으로 살을 빼야 한다.

피트니스이해나 헬스조선 기자2022/07/11 16:41
'이 음식' 많이 먹으면, 수명 줄어든다

매일같이 먹는 한식에는 소금이 많이 들어있다. 대표적으로 소금물에 절인 배추김치, 찌개, 장아찌 등이 있다. 하지만 음식에 소금을 넣어 짜게 먹을수록 조기 사망 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 툴레인대 연구팀은 50만1379명을 대상으로 9년 동안 추적 관찰을 시행했다. 대상자의 식단은 설문조사와 회상법을 통해 수집했다. 소변 샘플을 수거했고, 나트륨과 칼륨의 배출량에 대해 분석했다. 조기사망률은 각 대상자들이 속한 지역의 국민건강보험공단에서 사망진단서로 집계했다. 그 결과, 음식에 소금을 넣은 사람들은 아예 또는 거의 넣지 않은 사람들과 비교해, 조기사망률이 28%더 높았다. 소금 섭취를 즐기는 사람들은 50세 기점으로 기대 수명 또한 1.50~2.28년 더 줄었다. 다만, 연구팀은 채소와 과일을 섭취하면 나트륨 섭취로 인한 부작용을 중화시킬 수 있다고 밝혔다. 연구 저자인 루기 교수는 "과일과 채소에 들어있는 칼륨이 보호 작용을 해 조기사망률을 낮출 수 있다"고 말했다.이 연구는 '유럽 심장 저널(European Heart Journal)'에 최근 게재됐다.

푸드이해나 헬스조선 기자2022/07/11 16:31
술 먹고 수영? '음주 운전' 만큼 위험해

본격적인 피서철에 아이들 방학까지 겹쳤다. 특히 올해는 사회적 거리두기 해제로, 3년 만에 음주와 취식을 금지했던 해수욕장에서도 일부 밤 시간대에 야간 개장이 허용된다. 또한 야외 마스크 착용 의무가 없어져 물놀이도 마스크 없이 즐길 수 있다. 최근 부산 해운대 해수욕장에는 하루 4~5만 명, 대천해수욕장을 비롯한 충남 서해안에는 개장 첫날 15만 명의 인파가 대거 몰렸다. 게다가 이달 말까지 전국 해수욕장 260여 곳이 개장한다. 이때 특히 주의해야 할 것이 음주 수영이다. 술을 마시고 수영을 하면 사망으로 이어지기 쉽다. 소방청이 발표한 자료에 따르면, 최근 5년간 물놀이 사고로 인한 사망자는 147명으로, 연령대별로 50대 이상 49명, 10대 28명, 20대 26명 40대 21명 순이었다. 대표적인 사고 원인은 수영미숙 31%, 안전부주의 29%, 음주수영 17% 순이었다. 즉 물놀이 사고 사망자 10명 가운데 1명 이상이 음주 수영으로 해마다 안타까운 목숨을 잃고 있는 실정이다. 보건복지부 지정 알코올 질환 전문 다사랑중앙병원 정신건강의학과 최강 원장은 "피서지에서 술을 마시고 수영을 하는 것은 마치 음주 운전을 하는 것과 비슷한 정도로 위험하다"며 "술을 마시고 물놀이를 하는 경우 몸 안에 흡수된 알코올은 손발 등의 운동신경을 다스리는 신경세포에 영향을 줘 운동능력과 평형감각이 떨어지며, 이는 자칫 치명적인 사고로 이어질 수 있다"고 말했다. 그는 이어 "적은 양의 알코올이라도 몸에 흡수되면 뇌의 중추신경계에 진정작용을 일으켜 반사 신경을 둔감하게 만든다"며 "특히 음주 후 수영 시 혈관이 확장되고 체온이 낮아져 물에 들어가면 저체온증에 빠지기 쉽기 대문에 반드시 음주 수영은 근절돼야 한다"고 말했다.

정신과이해나 헬스조선 기자2022/07/11 15:00

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