당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

[건강단신] 강동경희대한방병원, 환자안전 캠페인 전개 외

강동경희대한방병원, 환자안전 캠페인 전개 강동경희대학교한방병원이 지난 5월 22일, 병원 강당에서 ‘환자안전 실천의 날’을 선포하고 환자안전 캠페인을 진행한다. 이날 강동경희대한방병원 교직원 100여명이 참석한 가운데 침구과 백용현 교수가 캠페인 실천사항, 화상, 낙상 예방을 위한 주의사항 및 정확한 자침(침 놓기) 수 확인 프로세스 등에 대해 설명했고, 이어서 캠페인 배지 부착과 ‘환자안전, 이젠 실천합시다!’ 는 결의를 다졌다. 강동경희대한방병원은 22일 ‘환자안전 실천의 날’ 선포식을 시작으로 6월 30일까지 집중 캠페인을 진행한다.

단신헬스조선편집팀2014/05/23 18:06
남편이 ‘야동’에 빠졌어요!

겉보기에는 신사인 남편의 은밀한 취미생활이 ‘야동’이라니! 남편에게 청천벽력 같은 소리를 들었을 때 당신의 반응은? 일단 당황하지 말고, 남편의 속사정을 들어보자.남편이 음란물에 집착하는 원인이 당신 때문일 수 있다.

성의학강미숙 기자2014/05/23 18:00
툭하면 돋아나는 뾰루지, 피부 문제가 아니라…

입과 턱주위에 나을만 하면 돋아나는 뾰루지가 고민이라면 단순히 피부 문제만은 아니다. 여성의 경우, 한달에 한번씩 꼭 치뤄야만 하는 월경, 남성의 경우 면도가 원인일 수 있다. 반갑지 않은 입주위 뾰루지, 대처법을 알아보자.

피부과이금숙 헬스조선 기자2014/05/23 17:39
장수 리스크 없는 내 몸 투자법 9

오래 사는 것이 축복이 아닌, 위협이 되는 ‘장수 리스크’의 시대다. 경제학자들은 장수 리스크가 개인에게는 북한의 핵위협보다 더 치명적일 수 있다고 경고한다.그렇다고 갑자기 수입을 늘리거나 고수익 투자처를 찾아내기란 쉽지 않다. 하지만 건강관리라면 이야기가 달라진다. 지금부터 조금만 노력해도 미래의 병원비는 얼마든지 줄일 수 있다. 실패 없는 최고의 재테크이자 투자 비용 대비 최대수익률을 자랑하는 건강투자법을 소개한다.

건강정보글 박성연2014/05/23 17:22
박지윤, 100일 된 아들과 화보 촬영…출산 후 다이어트는 '이렇게'

방송인 박지윤이 100일 된 아들 이완군과 함께 촬영한 화보 사진이 공개됐다. 화보 속 박지윤은 출산 후에도 날씬한 몸매를 유지하고 있다. 임신과 출산을 겪으면 자연스레 몸에 살이 붙게 되는데, 이를 방치하다간 비만이 될 확률이 높아진다. 건강을 위해서 산모는 출산 후 체중감량이 필요하지만, 출산 후 다이어트를 무작정 시작하면 독이 될 수 있다. 출산 후 다이어트를 결심한 산모가 주의해야 할 점을 알아보자.

다이어트김련옥 헬스조선 기자2014/05/23 16:58
Chef's Farm 직접 키워 조리한다!

텃밭에서 직접 기른 채소로 요리하는 셰프가 있다. 스스무 요나구니와 임성균 셰프다.녹음이 푸르른 텃밭에서 식재료에 대한 진솔한 생각을 나누었다.‘하베스트 남산’ 옥상정원 by 임성균 셰프 요즘 핫 스트리트인 경리단길에서 프렌치 푸드를 한식으로 재해석해 인기를 모으다가 홀연히 문을 닫고 사라진 레스토랑 ‘식구’의 임성균 셰프가 ‘하베스트 남산’에 나타났다. 그간 ‘식구’에서 고수하던 인공감미료와 GMO(유전자 변형 식품), 환경호르몬 없는 요리를 이어간다. 달라진 게 있다면 옥상에 등장한 작은 텃밭이다. 로즈 민트, 플랫 파슬리, 바질, 라벤더 등 요리에 사용하는 채소류가 정원 한쪽을 장식한다. 아직 흙으로 덮인 몇몇 상자 속에는 미니 캐롯과 래디시, 총각무 등이 자라고 있다. 머루와 보리수,블루베리, 산수유, 앵두, 오미자, 토종배 등의 나무도 심었다. 이런 예쁜 정원이 탄생한데는 식생활 소통 연구가 안은금주 씨의 힘이 컸다. 오픈 당시 전국 방방곡곡에서 구한 좋은 식재료를 심었고, 그것이 지금까지 이어져 오고 있다.

건강정보문은정 기자2014/05/23 15:10
청소년 신체검사 때 특히 주의해서 봐야 할 부위는?

청소년 신체검사 시즌이 돌아왔다. 초등학교 시기에는 매년 평균 5~6cm씩 키가 자라고 몸무게도 큰 폭으로 증가해 부모들이 관심을 갖지만, 성장이 더뎌지는 중고등 학생이 되면 차츰 발육에 대한 관심이 낮아지기 마련이다. 하지만 신체검사는 학업 스트레스에 시달려 각종 질환에 쉽게 노출될 수 있는 중ㆍ고생들의 건강을 체크할 수 있는 좋은 기회일 수 있다. 신체검사 때 특히 주의깊게 봐야 할 신체 변화에 대해 알아본다. ■ 국내 학생 절반 이상이 시력 저하 이상 증상 겪어… 틈틈이 눈 운동하는 습관 도움 중ㆍ고등학교 교실에 가면 안경을 쓴 학생들이 적지 않다. 학교, 학원을 오가며 밤늦게까지 학업에 열중하고 컴퓨터, 스마트폰 등의 전자기기의 장시간 사용이 큰 원인이다. 학생들의 근시는 주로 장시간 근거리 작업과 관련이 있는데, 과도한 근거리 작업이 계속될 경우 눈의 조절 작용을 풀지 못해 일시적으로 근시가 될 수 있다. 이때 부정확한 시력에 맞춰 안경 등을 착용할 경우 눈의 조절 작용이 더욱 커져 충혈, 피로, 두통을 유발하고 더 나아가 학습 활동에 지장을 초래할 수 있다. 근시를 예방하기 위해서는 TV나 스마트폰, 책 등을 볼 때는 너무 가까이서 보지 않도록 하고, 1시간 정로 책을 본 후에는 반드시 5~10분 정도는 먼 곳을 응시하며 휴식을 취하거나 눈 운동을 해주는 것이 좋다. 비앤빛 강남밝은세상안과 김진국 대표 원장은 “사춘기 이전에 근시가 발생하면 이후에 발생한 경우보다 근시 진행속도가 더욱 빠르게 나타날 수 있어 주의해야 한다”며 “청소년 근시는 6개월 또는 1년에 1회 정기적이고 꾸준한 안과검진을 통해 근시 변화가 있는지 확인하는 것이 바람직하다”고 전했다. ■ 성장기 청소년 척추 이상 생기면 집중력 저하, 키 성장 방해 유발할 수 있어 하루의 대부분을 책상에 앉아서 보내는 학생들의 경우 척추 건강을 해치기 쉽다. 교육부에서는 3년에 한 번씩 척추 검사를 실시하고 있지만, 환자 수는 지속적으로 증가하고 있다. 실제로 2012년 교육부가 발표한 ‘중고교생 척추환자 지역별 현황’ 자료에 따르면 전국 중고교생 척추환자는 5만 3천여명으로 5년간 꾸준히 증가했다. 몸의 중심인 척추에 이상이 생기면 목과 허리 등에 통증이 생겨 집중력이 저하되고 청소년들의 경우 키 성장에 방해가 될 수 있어 특히 관리에 힘써야 한다. 청소년 시기에 발생하는 허리통증은 척추측만증이 원인인 경우가 많다. 척추측만증이란 정면에서 볼 때 반듯한 척추가 C자나 S자로 휘어지거나 변형된 상태를 말한다. 초기에 치료를 하지 않을 경우 디스크는 물론 심장과 폐 등 내부장기를 압박해 호흡곤란 등 심폐기능 및 장기능 이상을 초래할 수 있다. 척추측만증 치료를 위해서는 초기 발견이 중요하기 때문에 신체검사 시 조금이라도 의심이 된다면 전문적인 검사를 받도록 한다. 평소 예방을 위해서는 엎드려서 책을 읽거나, 턱 괴기, 다리 꼬기, 한쪽으로 가방을 드는 습관은 자제하는 것이 좋으며 생활습관이나 자세교정, 꾸준한 운동 등으로 충분히 예방이 가능하다. ■ 치아 통증 생기고 나서는 이미 증상 심해진 경우가 대다수.. 정기적인 치과 검진 중요 청소년들 중에는 유독 치과에 가기를 꺼리는 학생들이 많다. 하루종일 학교에 머물다 보면 따로 치과를 방문하기 어려운 뿐더러 치과 치료를 무서워하는 학생이 많기 때문. 교육부의 ‘2013년 학교건강검사 표본조사’ 결과에 따르면 치아우식증, 치주질환, 부정교합 등 구강질환이 있는 학생은 약 60%로 절반 이상을 훌쩍 넘겼다. 특히 충치나 잇몸병 등 심한 치통은 학생들의 학업 성적에도 영향을 미칠 수 있어 부모가 더욱 신경을 쓰는 것이 좋다. 심한 통증을 느껴 치과를 찾을 때는 이미 증상이 심해진 경우가 많기 때문에 이전에 미리 정기적인 검진을 통해 상태를 확인하는 것이 바람직하다. 음식을 먹은 후 1시간 내에는 반드시 칫솔질을 하고, 칫솔질을 할 수 없다면 구강세정제나 물로 입을 헹구는 것이 좋다. 또한, 6개월에서 1년마다 정기적으로 스케일링을 받으면 치아우식증이나 치주질환을 예방하는 효과를 볼 수 있다.

기타헬스조선 편집팀2014/05/23 14:58
갑상선자극호르몬 적을수록 치매 위험 높아

노인은 갑상선호르몬 분비 기능을 담당하는 '혈청갑상선자극호르몬(TSH)'의 수치가 정상 범위에 속하더라도, 갑상선자극호르몬의 농도가 낮을수록 치매 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.

내과이금숙 헬스조선 기자2014/05/23 13:00
박남정 부인, 마흔에도 날씬한 몸매 유지하려면?

KBS 2TV 예능프로그램 '해피투게더'에서 가수 박남정이 미모의 부인과 딸을 공개했다. 박남정 부인 허은주씨는 마흔의 나이에도 날씬한 몸매를 뽐냈다. 중년의 나이에도 날씬한 몸매를 갖을 수 있는 비결은 뭘까?

다이어트헬스조선 편집팀2014/05/23 11:40
권미진 다이어트, 성공 비법 알고보니!

꾸준히 체중감량에 성공해 '다이어트 전도사'로 불리는 개그우먼 권미진의 다이어트법이 다시 관심을 끌고 있다. 일시적으로 살을 빼는 다이어트가 아닌 꾸준한 운동과 절제된 식이요법으로 요요현상없이 날씬한 몸을 유지하고 있는 그녀처럼 건강하게 다이어트 하는 법을 알아보자. ▷ 단기간 다이어트, 지방은 그대로 남고 근육만 빠져 다이어트의 궁극적인 목표는 질병을 유발하는 내장지방을 줄여 건강한 삶을 사는 것이다. 단기간에 굶어서 빼는 다이어트법은 건강에 해롭다. 운동 없이 식사량을 줄이는 방법으로 급격하게 체중감량을 할 경우에는 지방 뿐 아니라 근육이 소실되고, 우리 몸을 구성하는 꼭 필요한 영양소들이 빠진다. 가정의학과 전문의들은 “단기간 동안 체중에 많은 변화를 주기 위해 무작정 굶는 경우가 많은데, 이러한 방법으로 체중을 감량할 경우 지방보다는 근육의 소실이 크며, 미네랄 및 비타민 등 필수 미량 영양소 등의 섭취가 감소되기 때문에 피부의 탄력이 없어지는 등 노화 증상이 나타날 수 있다”고 말했다.

다이어트김련옥 헬스조선 기자2014/05/23 11:35
혈전 덜 만드는 '폴리코사놀' 아세요?

폴리코사놀이 혈전 위험을 줄인다는 연구결과가 나왔다. 지금까지 폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치는 낮춰주고 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤) 수치는 올려주는 혈관 건강기능식품으로 알려져 있었다.

푸드헬스조선 편집팀2014/05/23 11:34
우엉차 다이어트, 우엉 제대로 조리해야 효과 본다

우엉차를 꾸준히 먹으면 다이어트를 효과를 볼 수 있다고 한다. 지난 11일 TV조선 '살림9단의 만물상'에 출현한 살림9단 천동희 씨는 "딸이 우엉차를 마셔 3주만에 8kg을 감량했다"고 밝혔다. 천동희 씨의 딸은 하루 2L 이상의 우엉차를 마셨고, 별다른 운동은 병행하지 않았다. 방송에 출현한 한동하 한의사 역시 "우엉에는 다이어트 효과뿐 아니라 비듬, 부기, 치통, 기침, 피부염, 생리불순 등을 해결할 수 있는 많은 효능이 들어있다"고 말했다. 하지만 우엉을 뜨거운 물에 바로 끓이기만 하면 제대로된 효과를 보기 어렵다. '살림9단 만물상'에서 공개된 다이어트를 위한 우엉차 만드는 법을 소개한다.

다이어트이해나 헬스조선 기자2014/05/23 10:41
전국 더위 계속, 실내 온도 낮추는 간단한 방법은?

전국 곳곳에 더위가 계속 될 전망이다. 기상청은 23일 서울을 비롯한 대전, 광주의 낮 기온이 29도를 웃돌 것이라고 예보했다. 초여름이 오기 전에 찾아오는 이른 더위는 건강을 해칠 수 있다. 한국환경정책·평가연구원에 따르면 초여름(6월 1일~7월 15일)에는 한여름(7월 16일~8월 31일)보다 평균 기온이 낮음에도 불구하고 사망자가 급격히 늘었다. 갑자기 기온이 오르는 바람에 몸이 더위에 적응할 시간이 부족해서다. 기온이 점점 높아지면 자외선이 강해지고 오존 농도도 올라가 피부, 눈 등 신체 기관의 노화를 촉진한다. 갑자기 찾아온 더위에 적응하는 방법은 어떤 것이 있을까? 에어컨을 틀지 않고도 실내 온도를 낮출 수 있는 방법이 있다. 베란다 창문에 담쟁이넝쿨을 키우면 담쟁이가 집 안으로 들어오는 햇볕을 자연스레 차단한다. 창문에 자외선 차단 필름을 붙이면 자외선을 차단해 세포의 노화도 막을 수 있고, 더위도 덜 느낄 수 있어 일석이조다. 자외선 차단 필름은 열을 발생시키는 적외선을 97%, 유해 자외선을 99.9% 차단한다. 가전제품의 위치도 더위에 영향을 준다. 가전제품은 가급적이면 창가에 두지 말고 벽 쪽으로 두는 것이 좋다. 벽에서 10cm 거리를 두고 가전제품을 배치하면 공기의 순환으로 열을 낮출 수 있다. 선풍기를 이용할 때는 선풍기 바람을 직접 쐬기보다 바람을 위로 향하게 하는 것도 더위를 덜 느끼는 방법이다. 뜨거운 공기가 위로 올라가 차가운 공기와 섞여 전체 온도를 낮춘다.

기타김련옥 헬스조선 기자2014/05/23 09:56
'꽃중년'되려면 꼭 챙겨야 하는 건강기능식품

최근 젊은이들 못지않은 패션감각과 몸매를 지닌 40-50대 ‘꽃중년’이 새로운 키워드로 떠오르며, 건강기능식품업계에서도 꽃중년을 겨냥한 건강기능식품이 더욱 주목 받고 있다.중년에 접어들면 급격한 호르몬의 변화로 인해 신체변화와 질병이 발생하기 쉽기 때문에, 건강한 생활습관과 더불어 건강기능식품 섭취를 통해 건강을 챙기는 것이 중요하다. 이에 한국건강기능식품협회는 중년에게 찾아오기 쉬운 건강문제를 증상 별로 분류해 각각의 증상 개선에 도움이 되는 건강기능식품을 소개했다. ▶남녀 갱년기=백수오, 석류갱년기에 접어든 여성은 폐경, 여성호르몬 감소 등으로 인해 원활한 신체 생리조절이 어렵다. 대표적인 여성 갱년기 증상으로는 안면홍조, 발한, 관절통, 우울증 등이 있는데, 이러한 증상을 개선하기 위해 백수오 등 복합추출물, 석류 추출물, 회화나무 열매추출물 등을 섭취하는 것이 좋다. 특히 백수오, 석류, 회화나무 추출물에는 식물성 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 꾸준히 섭취할 경우 갱년기 여성건강에 도움이 될 수 있다. 여성만 갱년기를 겪는 것은 아니다. 국내 40대 이상 남성 3명 가운데 1명 꼴로 성욕감퇴, 만성피로 등의 갱년기 증상을 경험한다고 한다. 남성갱년기 증상을 완화시키기 위해서는 금주·금연하는 것이 가장 중요하고, 더불어 MR-10 민들레등복합추출물이 함유된 건강기능식품을 섭취하면 신체능력저하 및 성적·정신적 증상 개선에 도움을 받을 수 있다. ▶배뇨 건강=쏘팔메토, 호박씨, 크랜베리중년의 나이에 접어들면 성호르몬의 분비가 감소하며, 이로 인해 여러 가지 증상이 나타난다. 그 중 하나가 배뇨 시 경험하게 되는 불쾌감이다. 특히, 전립선 및 요로 등과 관련된 질병은 한번 발병하게 되면 재발률이 높으므로 꾸준한 건강기능식품 섭취를 통해 예방하는 것이 중요하다. 쏘팔메토는 천연 야자수의 일종으로 전립선 건강에 도움을 주는 건강기능식품이다. 단, 과다 섭취 시 메스꺼움이나 설사 등 소화기 계통에 불편함을 유발할 수 있기 때문에 주의해야 한다. 이 외, 호박씨 추출물은 방광의 배뇨기능 개선, 크랜베리 추출물은 요로에 유해균 흡착 억제로 요로건강에 도움을 주는 기능성을 인정받았다. ▶세포노화 막는 항산화=홍삼, 프로폴리스, 클로렐라꽃중년 열풍과 함께 안티에이징이 트렌드로 확산되며, 항산화에 도움이 되는 건강기능식품도 많은 관심을 받고 있다. 항산화란 유해산소가 우리 몸 속 세포를 공격할 수 없도록 보호해주는 것으로, 항산화 건강기능식품을 섭취하면 몸 속 유해산소를 제거하고 세포의 노화를 방지할 수 있으며, 건강한 젊음을 유지하는데 도움을 준다. 항산화 물질이 풍부하게 들어있는 대표적인 식품으로는 블루베리, 브로콜리, 양파, 견과류 등을 꼽을 수 있다. 또한, 홍삼, 프로폴리스, 클로렐라, 녹차추출물, 코엔자임Q10 등의 건강기능식품 섭취를 통해 항산화에 도움을 받을 수 있다. ▶뼈, 관절 건강=글루코사민, 디메틸설폰(MSM)나이가 들면 칼슘과 단백질의 부족으로 관절과 뼈에 이상이 생기는 경우가 많다. 특히 갱년기 여성은 호르몬 불균형으로 골밀도가 낮아질 수 있어 꾸준한 건강관리가 필요하다. 뼈, 관절 건강을 위해서는 스트레칭과 평지걷기 등 가벼운 근력 운동을 추천한다. 한편 글루코사민, 디멜틸설폰(MSM)은 관절의 연골을 구성하는 성분으로 연골 건강에 도움을 주며, 각 관절을 튼튼하게 해주는 효능이 있어 초록입홍합추출오일과 함께 관절 건강 관리에 좋다. 또, 칼슘과 비타민D는 뼈의 형성에 필요한 영양소이고 대두이소플라본은 여성호르몬 분비 감소로 골밀도가 낮아진 갱년기 여성들의 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다.

푸드헬스조선 편집팀2014/05/23 09:00
30대男 피부에 여드름이 웬 말? 화장품부터 바꿔라

청춘의 상징이라 불리는 여드름. 하지만 30대를 넘어서 나는 여드름은 더 이상 젊음의 상징이 아니다. 게다가 한 번 발생하면 염증이 잘 가라앉지 않고 피부 재생 능력도 저하되어 흔적도 오래 남기 때문에 오히려 10대 때보다 적극적으로 대처해야 한다. ▶ 모공을 막는 오래된 각질이 여드름의 원인남성의 피부는 여성과 완전히 다르다. 남성피부는 여성보다 30% 정도 두껍고 안드로겐이라는 남성호르몬의 작용으로 인해 표피가 두껍고 피지분비가 활발하다. 그러나 이에 비해 수분함유량은 적고 잦은 면도로 인한 미세한 상처 때문에 각종 트러블, 건조 등 고질적인 피부 문제를 안고 있는 경우가 많다. 대부분의 남성들이 자신의 피부타입을 지성이라 생각하고 있지만, 80% 이상이 수분은 부족하고 피지는 많은 수분부족 지성타입이다. 이런 피부 타입은 겉은 번들거리지만 수분이 부족해 속당김이 있고 각질이 많이 일어나 피부 트러블이 자주 발생한다. 끈적한 피지에 노폐물이 엉겨 모공이 막히기 쉽고 피부 자체가 균형을 잃어 박테리아 생성이 늘어나기 때문이다. 게다가 요즘과 같이 습도가 낮고 밤낮의 기온차가 큰 환절기 때는 외부 환경으로부터 수분을 빼앗기지 않기 위해 피부는 각질을 더 두껍게 만든다. 각질로 인해 빠져나가지 못한 피지들이 모공 속 노폐물과 함께 화농성 여드름을 더 쉽게 만들어 낼 수 있다. 이런 피부 고민을 해결하기 위해서는 과도하게 분비되는 피지를 조절해주고 정기적으로 묵은 각질을 제거해 주어야 한다. 피부과, 에스테틱 등에서도 각질제거가 가능하지만, 시간에 쫓기는 30대 남성들에게 가장 쉬운 방법은 집에서 각질제거제를 이용하는 것이다. ▶ 각질제거제만 잘 선택해도 피부 트러블 줄여남성들은 주 2회 각질제거제를 이용해 오래된 각질을 제거해주는 것만으로도 다양한 피부고민을 해결할 수 있다. 각질제거제를 이용해 피부 맨 위에서 피지와 노폐물의 배출을 막고 있던 각질을 제거해 트러블의 원인을 없애는 원리다. 남자 각질제거제는 스크럽제로 문질러 벗겨 내는 물리적 각질제거제와, 각질을 녹이는 성분을 이용한 화학적 각질제거제로 나뉜다. 하지만 알갱이가 있는 물리적 각질제거제는 알갱이가 피지선을 자극하여 여드름을 악화시킬 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋다. 화학적 각질제거제 성분 중 대표적인 것으로 AHA를 꼽을 수 있다. 기능성화장품 네이크업 페이스의 제품연구팀 김승환 부장은 “클렌저처럼 바른 뒤 씻어내야 하는 화장품은 피부에 머무르는 시간이 5초 내외로 짧기 때문에 남자 각질제거제로 AHA, 그 중에서도 입자 크기가 가장 작아 피부에 빠르게 침투하는 글리콜릭산이 들어간 화장품을 사용하는 것이 좋다”며 “AHA 화장품이 제 기능을 발휘하기 위해서는 클렌저 타입 보다는 피부에 머무는 시간이 긴 로션, 크림 타입의 제품을 선택해야 한다”고 말했다. 현재 시중에는 '아하 스케일링 크림 포맨' 등 다양한 AHA(글리콜릭산) 화장품이 출시되어 있다. 10% 이내의 글리콜릭산 농도 내에서 제품을 선택하고 사용 전 손등이나 귀밑 테스트를 통해 피부에 이상이 없는지 확인하는 것이 좋다. AHA 화장품을 사용한 후에는 꼭 보습에 신경써주고 일상에서 자외선 차단제를 함께 발라야 자외선에 의한 부작용을 막을 수 있다. AHA(글리콜릭산)이란?수용성 성분으로 주로 레몬, 포도, 사과, 사탕수수, 발효된 우유 등에서 얻어진다. 효과적인 AHA 성분은 글리콜릭산와 락틱산으로 입자크기가 가장 작아 피부 속으로 침투가 빠르고 각질을 제거하는 효능도 뛰어나다. 함유량이 5% 이상이면서 PH가 4 이하일 때 정상적인 박리효과를 낼 수 있다.

피부과이금숙 헬스조선 기자2014/05/23 07:30
[건강단신] 중앙대학교병원, 파킨슨병 건강강좌 개최 외

중앙대학교병원, 파킨슨병 건강강좌 개최 중앙대학교병원이 오는 29일(목), 오후 2시부터 병원 중앙관 4층 동교홀에서 파킨슨병 환자와 보호자를 위한 교육 프로그램인 ‘레드튤립(Red Tulip) 플러스 건강강좌’를 개최한다. 레드튤립(Red Tulip)은 전 세계적으로 파킨슨병을 상징하는 심벌로 사용되어, 파킨슨병에 대한 일반인들의 의식을 높이고 파킨슨병 환자 및 보호자들을 지속적으로 지원하자는 의미를 담고 있으며, 매년 4월 11일을 세계 파킨슨병의 날로 지정해 해마다 ‘레드튤립 캠페인’이 진행되고 있다. 파킨슨병으로 힘들어하는 환자와 가족은 물론, 일반인들에게도 파킨슨병에 대해 올바른 정보를 전달하고자 계획된 이번 건강강좌는 신경과 윤영철 교수의 인사말로 시작해 ▲파킨슨병 환자의 영양장애(신경외과 박용숙 교수) ▲파킨슨병 환자의 연하장애(재활의학과 김돈규 교수) ▲파킨슨병 환자의 식이조절(신경과 신혜원 교수) ▲질의 응답 순으로 진행된다.

단신헬스조선편집팀2014/05/22 17:20
알프스의 ‘숨겨진 보석’ 돌로미테

여행 마니아라면 누구나 한 번은 가보고 싶어 하는 동알프스의 심장, 돌로미테! 헬스조선이 진행하는 ‘명의와 함께 하는 동알프스 힐링 트레킹’은 돌로미테 산군으로 5일간 잊지 못할 여행을 떠난다.

여행정리 홍헌표(헬스조선 편집장) 사진 헬스조선 DB2014/05/22 17:09
수지 엄마 '엄마야, 언니야?' 동안 비결은 알고 보니…

수지가 엄마의 미모가 화제다.지난 20일 가수 겸 배우 수지가 패션 브랜드 화보 촬영차 하와이로 출국하기 위해 인천공항에 나타났다. 수지의 곁에는 수지만큼 우월한 미모의 수지 엄마가 함께 해 시선을 모았다. 수지 엄마처럼 중년의 나이에도 젊음을 유지하는 비결은 뭘까?중년을 넘어섰다고 해서 피부노화를 속수무책으로 내버려 두면 안 된다. 피부에 나쁜 생활습관만 바꿔도 반짝이는 피부를 오래 유지할 수 있다.

피부과헬스조선 편집팀2014/05/22 17:03
비욘세 제이지 이혼설…결혼 후회않는 TIP

세계적인 스타 부부 비욘세와 제이지의 이혼설이 나돌고 있다. 비욘세와 제이지는 그동안 완벽한 스타 커플로 유명했다. 이 둘은 2008년 결혼해 딸 아이비 블루 카터를 낳았지만 지난해 12월부터 불화설이 불거졌다. 21일(현지시간) 미국의 한 온라인 매체는 "비욘세와 제이지가 이혼을 앞두고 있다"며 "약 1조 원의 이혼 재산 분할 소송이 앞으로 이어질 것으로 본다"고 밝혔다. 완벽해 보였던 비욘세와 제이지 부부가 서로 멀어진 것처럼, 실제로 많은 부부들이 '내가 왜 결혼을 했을까'하는 후회하곤 한다. 하지만 많은 전문가들은 부부간의 대화법만 바꿔도 다시 행복한 부부생활을 이어갈 수 있을 것이라 말한다. 부부가 대화할 때는 자신의 감정을 솔직하게 이야기하기 위해서 '무장해제'를 하라는 것이 핵심이다. 특히 대화는 혼자서 하는 것이 아니기 때문에 아무리 말이 안 되는 내용이라 하더라도 먼저 들어주는 것이 중요하다. 배우자가 하는 말의 내용에 옳고 그름을 따지지 말고, 말을 할 때에는 그때 자신의 느낌을 솔직하게 말해야 한다. 변명하고픈 말을 하는 것은 아무 말도 하지 않은 것만 못한 결과를 만든다. 배우자는 어쩔 수 없이 '남'이라는 생각을 갖는 것도 중요하다. 완벽한 일심동체를 꿈꾸기보다는 남이기 때문에 해야 할 것과 하지 말아야 하는 것이 구분 지어진다는 것이다. 부부지간에도 상대가 매우 고독할 수밖에 없는 존재라는 것을 인정하고, 내 곁에 있다는 것에 감사하는 마음을 가져야 한다는 것이 전문가들의 주장이다.

기타이해나 헬스조선 기자2014/05/22 16:57
피곤 할 때, 한 입 디저트

구기자아이스티 82kcal재료(4인분) 구기자청 4큰술, 생수 100mL, 얼음 약간구기자청 재료 말린 구기자 100g, 물 200mL, 설탕 100g만들기 1 구기자는 물에 재빨리 씻어 냄비에 넣는다. 생수를 붓고 물이 반으로 줄 때까지 약한불에 끓인다. 2 분량의 설탕(또는 꿀)을 넣어 졸인다. 3 컵에 분량의 구기자청과 생수, 얼음을 넣어 아이스티를 만든다.Info 구기자피로회복에 도움을 준다. 포도당, 아미노산의 흡수를 촉진하고 간 기능을 활성화하기 때문이다. 베타인 성분은 지방간 예방에 효과적이며, 루틴은 혈관을 튼튼히하고 저혈압에 좋은 영향을 준다.당근케이크 373kcal

헬시레시피문은정 기자2014/05/22 15:05

맨 위로