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암 생존자는 치료 후 다시 직업을 가지고, 사회에 복귀하길 희망한다. 하지만 암 생존자의 원활한 직업복귀를 위한 사업장 환경 및 연계과정에 대한 평가 수준이 낮은 것으로 나타났다.국내 암 진단 및 치료 기술의 발전으로 5년 상대 생존율(암 환자가 5년 이상 생존할 확률)은 70%를 넘어섰으며, 암 유병자는 173만 명(1999년부터 2016년까지)에 달하고 있다. 이러한 암 환자 중 절반은 직업을 갖고 일할 수 있는 ‘근로가능인구집단’이지만, 이들의 직장 복귀율은 단 30.5%에 불과한 수준이다. 63.5%인 해외 평균에 비하면 턱없이 낮은 수준이다.분당서울대병원 재활의학과 양은주 교수, 심혜영 박사 연구팀은 암 생존자의 업무적합성 평가 및 직장에 복귀할 수 있도록 지원하고자 하는 인식과 제도가 부족하다는 연구결과를 대한의학회지(JKMS)에 게재했다.연구팀은 국내 직업환경의학 전문가 44명을 대상으로 암 생존자의 업무적합성평가 경험, 사업장 연계 현황, 직장복귀 개선방안에 대한 설문조사를 실시, 암 환자의 직업복귀에 대한 인식과 현황에 대해 분석했다.조사 결과 전체 응답자 중 암 생존자 ‘진료 경험이 있는 사람’은 25.0%(11명), ‘경험이 없는 사람’은 75.0%(33명)로 확인됐다. 진료 경험이 있는 사람들은 연평균 12.6명의 암 생존자를 진료하고 있는 것으로 나타나 대다수 직업환경의학 전문가는 암 생존자에 대한 진료 경험이 낮은 수준인 것으로 확인됐다.암 환자 직원이 직장에 복귀할 수 있도록 재활 기간이 필요한 경우, 사업장 관리자는 직원의 재활을 위해 항상 최선을 다하는지 묻는 질문에는 40.9%가 ‘동의하지 않은 것’으로 나타나 실제 사업장의 지원과 배려가 불충분하다는 사실을 알 수 있었다.또한 직업환경의학 전문가도 암 환자와 의사소통하는 것이 다른 질환의 환자와 의사소통 하는 것보다 심리적으로 힘들다는 의견이 61.4%로 암 생존자와의 의사소통에 장벽이 있음이 파악됐다. 또한, 이들은 암 환자를 진료하고 상담할 수 있을 정도의 충분한 정보를 얻고 있지 못하다고 응답했다. 암 환자의 치료를 도운 주치의들이 직업환경의학 전문가의 역할을 알고 있는지 질문한 결과 ‘잘 모른다’는 의견이 56.8%로 전문 의료진간의 업무이해도 역시 낮은 수준인 것으로 나타났다.암 생존자 직업복귀를 저해하는 장애 극복 방안에 대해서는 근로자 본인의 직업복귀 능력 배양, 직장 내 근로 환경 개선, 사내 복지기금 마련 및 혜택, 사업주의 인식 개선 등을 꼽았다. 사회제도 측면에서는 단계적인 재활 프로그램 도입, 사회인식 측면에서는 교육을 통한 일반인의 암에 대한 이해도 향상 등이 거론됐다.양은주 교수는 “암 생존자는 암 치료에 대한 후유증으로 신체적 한계가 있을 수 있지만 재활치료와 훈련을 받는다면 직장에 복귀할 수 있을 만큼 충분히 건강을 회복할 수 있다”며 “신체 상황과 업무 요구도에 적합한 평가가 이뤄지면서 사업장과 의료인의 소통과 연계 바탕으로 암 생존자 맞춤형 근로 환경이 제공될 수 있다면 좋을 것 같다”고 말했다.심혜영 박사는 “암 생존자는 일을 할 수 없을 것이라는 편견이 존재하지만 생각보다 많은 암 환자들이 직장에 복귀하고 싶어 한다”며 “건강한 모습으로 직장과 사회에 복귀 할 수 있도록 사회 전체적인 인식개선과 함께 기업이나 국가에서는 치료 및 검사를 위한 유급 휴가를 지원해준다 거나 탄력 근무, 적절한 직무 변경 등을 함께 고민해 주길 바란다”고 말했다.
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꽃샘추위가 지나며 봄날이 찾아왔다. 움츠렸던 몸을 깨워 운동을 시작하기에도 좋고, 나들이를 떠나도 좋은 요즘이다. 그러나 최근 봄과 함께 찾아온 불청객이 있다. 바로 초미세먼지다. 올해 들어 초미세먼지 주의·경계가 내려진 것만 15차례고, 최근 세계에서 초미세먼지가 심한 나라 4위로 기록되기도 했다.초미세먼지는 혈관을 타고 들어가 뇌 같은 각종 장기를 공격할 뿐 아니라, 모공을 통해 몸 안으로 침투한다. 피부 표면에 달라붙어 피부장벽을 무너트리고 노화를 촉진시키며, 피부질환도 일으킨다.초미세먼지로부터 우리 몸을 보호하는 첫 번째는 마스크나 옷 등으로 노출되는 부위를 막는 것이다. 두 번째는 몸이나 옷에 달라붙은 미세먼지를 잘 씻어내는 것이다. 외출 후 착용한 옷과 가방은 깔끔하게 털고, 충분한 물을 섭취해야 한다. 또한, 평소와 다르게 얼굴에 블랙헤드가 많이 생기거나, 피부가 울긋불긋해진다면 가장 기본 단계인 클렌징부터 점검해 볼 필요가 있다.몸이나 얼굴을 씻을 때는 천연물질이 주성분으로 유해성분이 없고, 세정력은 강력한 제품이 도움된다. 스피니 카리 비누 등이 대표적이다. 더마캠프 스피니 이동원 이학박사는“폼클렌징 기능은 물론 높은 피지흡착 기능을 갖춘 비누는 봄철 중금속이 섞인 초미세먼지에 노출된 피부 세정에 꼭 필요하다”며 “스피니 카리 비누는 주요 성분인 카리장석이 음이온 작용을 일으켜 살균력이 뛰어나며, 피부미백 및 주름개선용조성물 특허물질인 β-글루칸, 식물성고급지방산, 글리세린 등이 함유됐다"고 말했다.
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![[따끈따끈 최신 연구] "80세 노인 뇌에서도 새 뉴런 만들어진다"](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2019/03/29/2019032900048_0_thumb.jpg)
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![[힐링 여행] 대초원·始原의 호수… 한여름, 대자연 품으로](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2019/03/29/2019032900043_0_thumb.jpg)
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일교차가 10도 이상 벌어지는 환절기다. 아침과 저녁의 온도 차가 큰 날씨에는 심혈관질환을 주의해야 한다. 최근 국내 심장·혈관 질환 추이가 부정맥이나 판막질환과 같은 심장 자체 이상 환자의 증가세로 바뀌고 있다. 그중 부정맥은 갑작스러운 사망으로 이어질 수도 있는 위험한 질환이다.◇심장에 전기신호 전달하는 과정에 문제부정맥은 심장이 비정상적으로 불규칙하게 뛰는 것을 말한다. 심장은 4개 구역으로 나뉜다. 심장 위쪽에는 우심방과 좌심방이, 밑에는 우심실과 좌심실이 자리한다. 심방은 혈액을 받아들이고, 심실은 혈액을 내뿜는다. 심장이 정상적으로 수축하기 위해서는 전기적 자극이 필요한데, 이 전기는 동방결절이란 조직에서 형성된다. 동방결절에서 발생된 전기적 신호는 심실의 속가지로 전달되고, 이러한 속가지는 전기신호를 심장의 근육으로 전달하는 전선 역할을 한다. 그런데 이러한 전기적 신호의 전달 경로나 주변 심장 부위에 이상이 생기면, 부정맥이 발생하게 된다. 보통 전선이 절단되면 서맥(심장이 정상 속도보다 느리게 뛰는 것)이, 전선이 합선되면 빈맥(심장이 정상 속도보다 빠르게 뛰는 것)이 나타난다. 심장 질환, 특히 관상동맥질환이 가장 흔한 원인 중 하나며 판막질환이나 심부전 등도 부정맥을 유발할 수 있다. 알코올, 흡연, 카페인, 스트레스 등도 가벼운 부정맥의 원인이 된다. 그러나 특별한 원인 없이도 발생할 수 있다.◇힘 빠지는 서맥, 답답한 빈맥부정맥의 증상은 종류에 따라 차이가 있는데, 대표적인 증상은 두근거림과 어지러움이다. 서맥의 경우에는 힘이 빠지거나, 거동 시 호흡곤란이 악화되거나, 어지러움 증상이 나타나면서 실신으로 이어지기도 한다. 빈맥의 경우에는 심장이 빠르게 두근거리거나, 두근거림과 함께 가슴 답답함, 호흡곤란, 흉통(가슴 통증)이 나타날 수 있다. 심근경색과 더불어 돌연사의 주요 원인으로 꼽히는 심장 질환이기 때문에 심장이 불규칙적으로 뛰는 것처럼 느껴진다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋다.◇규칙적인 운동과 혈압 조절 중요부정맥은 종류별로 정확한 진단에 따른 맞춤 치료가 필요하다. 생활습관을 개선하는 것도 부정맥 예방에 있어 중요하다. 갑작스러운 기온변화와 일교차가 벌어지는 환절기에는 평소보다 심장에 더 무리가 갈 수 있어 특히 주의해야 한다. 몸이 갑자기 낮은 기온에 노출되지 않도록 하는 것이 좋다. 새벽 혹은 밤 운동은 피하고, 나가야 한다면 모자나 스카프 등을 착용해 보온에 신경 쓰도록 한다. 지나치게 뜨거운 물로 목욕하는 것도 피해야 한다. 뜨거운 온도로 체온이 높아진 상태에서 갑자기 욕실 밖으로 나와 차가운 공기에 노출되면 심장에 무리가 갈 수 있다. 평상시 건강한 심장을 위해 규칙적으로 운동하는 것도 중요하다. 유산소 운동과 근력 운동이 좋으며 1주일에 최소 3회, 1회 30분 이상 꾸준히 하는 것이 도움 된다. 술과 담배는 심장에 부담을 주므로 피하고, 고혈압 환자라면 혈압 조절에 각별히 유의해야 한다.
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"밑이 빠지는 것 같다"는 말이 있다. 자녀를 한 두 명만 출산하는 요즘도 ‘골반장기탈출증’이라는 질환이 존재한다. 임신과 출산 경험이 있는 40대 이상 여성 10명 중 3명이 골반장기가 내려앉을 수 있다. 출산 때 골반저 근육이 손상을 입거나, 노화로 인한 질 이완현상이 심할 때, 골반장기탈출증의 위험이 높아지면서 드물지 않게 자궁이나 방광 등이 질을 통해 아래로 빠져 나오는 것이다.골반 속에 있어야 할 장기가 몸 밖으로 빠져 나오면 요실금 같은 배뇨장애, 질 건조증, 변비, 골반통 등의 증상이 생길 수 있다. 노원에비뉴여성의원 조병구 원장은 "골반장기탈출 전에 요실금이나 질 밖으로 혹이 만져지는 등 의심될 만한 증상이 있었을 것"이라고 말했다. 처진 골반저 근육과 질 점막주름 및 돌기 손상, 질 이완의 결과로 생긴 가벼운 스트레스성 요실금, 세균 역류로 인한 잦은 질염, 성감 저하 등의 증상이다. 이런 증상들을 장기간 치료하지 않으면 점차 악화되면서 골반장기 탈출까지 온다. 케겔운동을 통한 골반근육 강화로 예방효과를 어느 정도 볼 수 있지만, 질환 예방 차원에서 질 축소성형, 요실금 TOT 수술 등으로 불리는 선제적 시술도 가능하다.질 축소성형은 여성건강 증진 및 부부관계 개선을 위한 다목적 수술이지만, 자신에게 맞는 방법이 아니거나 제대로 받지 못하면 재수술이 필요할 수 있다. 수술 받기 전 상태로 금방 돌아가 버리기도 하고, 근육복원 없이 점막만 제거하는 등 치료 방법에 따라 오히려 성교통이 생기는 경우도 있기 때문이다. 따라서 반드시 경험 많은 의료진에게 골반저 근육의 이완도, 수축기능 등 여러 요소를 고려한 종합적 진단을 먼저 받고, 시술 경험도 풍부한 전문의에게 개인의 상태에 꼭 맞는 맞춤시술을 선택하는 것이 좋다.조병구 원장은 "질 필러 등 인터넷으로 검색되는 다양한 치료방법 중 아직 충분히 검증되지 않은 것이 있을 수도 있고, 일반인들이 자체 검증을 하기 어려워 피해를 볼 수도 있다"고 말했다. 저렴한 수술 가격이나 과장된 시술 간편성을 믿고 선택했다가 시술 후 불만족 때문에 재수술해야 하는 경우가 종종 발생하는 것이다.여성의 골반근육 및 회음부는 여러모로 예민한 곳이어서, 처음 정보 탐색부터 보다 신중해야 한다. 수술 집도의의 수술 경력과 수술 방법이 충분히 검증되었는지 꼼꼼히 따져 보는 것도 중요하다. 환자의 상태에 따라 골반근육을 회복시켜주는 골반근육 복원술, 점막돌기 복원술 등 수술 후 만족도 향상에 필요한 복합적 시술이 가능하다.
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한국인은 10년 전에 비해 건강 수준이 어떨까? 한국인은 10년 전에 비해 고위험 음주를 하고, 걷기 운동을 하지 않았으며, 더 뚱뚱해진 것으로 나타났다.질병관리본부가 2018년 지역사회건강조사 결과를 발표했다. 지역사회건강조사는 2008년부터 매년 만 19세 이상 전국 약 23만명을 대상으로 한 대규모 건강통계로, 건강행태(흡연, 음주, 운동 및 신체활동, 식생활 등) 및 만성질환 이환(고혈압, 당뇨병 등), 사고 및 중독, 활동제한 및 삶의 질, 의료이용 등 총 21개 영역201개 문항을 조사한다.주요 지표 결과를 살펴본 결과, 남자 현재 흡연율은 2008년 49.2%에서 2018년 40.6%로 감소했다. 그러나 연간 고위험음주율(최근 1년 동안 음주한 사람 중에서 남자는 한 번의 술자리에서 7잔 이상 또는 맥주 5캔 이상, 여자는 5잔 이상또는 맥주 3캔 이상을 주 2회 이상 마시는 사람의 분율)은 2008년 18.5%에서2018년 19.2%로 증가했다. 비만율은 2008년 21.6%에서 2018년 31.8%로 크게 증가했지만, 걷기 실천율은 2008년 50.6%에서 2018년 42.9%로 감소했다.전문가에 따르면 걷기 실천을 포함해 운동 인구가 줄고 있지만, 배달음식·먹방 등의 트렌드로 비만 인구가 지속적으로 늘어 현대인의 건강을 위협하고 있다.
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![[카드뉴스] 루테인의 아버지 가치크 박사가 알려주는 똑똑한 루테인 섭취법](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2019/03/28/2019032802017_0_thumb.jpg)
루테인의 영양학적 가치는1984년 최초로 발견됐습니다.
가치크 박사는 미국 농무성에서 연구 중,우연히 루테인의 항산화 효능을 발견,눈건강에 도움을 준다는 결과까지 도출해 '루테인의 아버지'라고 불리죠.
*프레데릭 가치크박사 (Dr. Frederick Khachik): 50가지 이상의 카로티노이드를 발견, 국제카로티노이드 학회장(ICS) 역임
"저의 첫 임상실험을 계기로 많은과학자들이 카로티노이드에 관심을갖기 시작하고, 궁극적으로 루테인이사람의 안구에서 중요한 기능을 수행한다는사실을 알릴 수 있게 되어매우 기쁘게 생각하며, 루테인을올바르게 섭취하는 방법을알려드리고 싶습니다.
우리 눈 안의 보호막 루테인루테인은 나이가 들수록낮아진다고 알려진 황반색소밀도를 유지하는 데 도움을 주며눈 건강에 도움을 줍니다.
디지털 기기 사용 급증,미세먼지의 영향으로현대인의 눈건강에 대한관심이 높아지면서루테인을 찾는 분들이많아졌습니다.
황반의 구성 요소인루테인과 지아잔틴우리가 즐겨 먹는 시금치, 케일 등녹황색 채소에는 루테인이 함유되어 있습니다.루테인이 풍부한 채소를 섭취하면 자연스럽게지아잔틴을 함께 섭취할 수 있지요.
루테인과 지아잔틴은 식품에 다양한비율로 존재하고 있는데요,섭취 비율 보다는 루테인이 풍부한식품을 먹는 것이 중요하다는 사실!<이상적인 섭취 비율은 과학적으로 밝혀진 바 없음>
1일 권장량의 루테인을 매일 섭취하기엔..루테인의 1일 권장량인 10-20mg을 매일 섭취하려면시금치 한 단을 매일 먹어야 하는데, 현실적으로 쉽지가 않습니다.그럴 땐 건강기능식품의 도움을 받을 수 있는데요,
너무나도 다양한 루테인 제품들..어떻게 섭취해야 할까요?루테인의 영양학적 가치를 최초로 발견한프레데릭 가치크 박사가 알려주는똑똑한 루테인 섭취법! 지금 공개합니다!
01 질 높은 루테인이 풍부한마리골드꽃으로 만든 제품 고르기가치크 박사를 포함한 과학자들은 마리골드꽃에서추출한 자연에 가까운 루테인을 높이 평가합니다.마리골드꽃 추출물을 통해 자연 그대로의 질 높은루테인, 지아잔틴을 간편하게 얻을 수 있답니다.
마리골드꽃에서 추출한루테인이라면 10~20:1 정도의지아잔틴을 함께 섭취할 수 있습니다.
02 눈건강 영양제, 검증된 원료 확인하기루테인 선택 시, 가장 중요한 포인트는바로 검증된 원료인지 확인하는 것!사람 대상의 대규모 임상원료로사용될 정도로 안전한 원료인지,SCI(과학기술논문인용색인)급다수의 임상실험을 통해 황반색소밀도, 눈건강에 도움을 주는입증된 루테인 원료인지를확인하는 것이 안전합니다.
03 변형된 지아잔틴이 포함됐는지 살펴보기지아잔틴 함량을 인위적으로 높인 제품은꼼꼼히 확인하고 섭취하는 것이 필요합니다!
"비율이나 함량 보다는 변형된 지아잔틴(메조지아잔틴)을포함하고 있는지 살피고, 시금치와 브로콜리와 같은 채소에들어있는 자연의 루테인과 지아잔틴을 섭취하는 것이 중요하다"-가치크 박사
메조지아잔틴은 우리가 자연적으로섭취하는 식품 어디에도 존재하지 않습니다.또한, 눈에서 스스로 만들어지기 때문에굳이 만들어 섭취할 필요가 없죠
"아직까지는 메조지아잔틴을 많이섭취할 경우, 몸에 독성이 있을지,효능을 줄 지는 아직 정확히 밝혀지지않았기 때문에 섭취에 주의해야 한다"-가치크 박사
국내 일부에서는, 지아잔틴과 메조지아잔틴을구분하지 않고 모두 지아잔틴으로 표기하여 판매하고 있어요.소비자들이 꼼꼼히 따져보고 먹어야 하는 이유입니다.
기획 ㅣ 헬스조선 카드뉴스팀
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