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아나운서 출신 방송인 김수민(27)이 근황으로 건강한 요거트 레시피를 공개했다.지난 13일, 김수민은 자신의 인스타그램에 "비주얼은 이래도 유행이라길래"라면서 직접 만든 요거트 사진을 게시했다. 그는 내용물에 대해 "사과+요거트+땅콩잼+그래놀라+시나몬 가루"라고 설명했다. 김수민은 지난 5월 아이를 출산한 후 꾸준히 운동과 식단을 병행하며 감량하고 있는 것으로 전해진다. 김수민이 소개한 요거트 레시피 한 연예인이 방송에 출연해 다이어트에 도움이 된다고 소개해 유명해졌다. 각 재료의 장단점에 대해 알아봤다.◇요거트요거트에는 ▲칼슘 ▲단백질 ▲아연 ▲비타민B 등이 많다. 이러한 영양성분의 흡수 속도가 빨라 빠르게 에너지를 낼 수 있다. 다만, 당류 함량이 높은 요거트는 혈당을 빠르게 올릴 수 있다. 이를 예방하려면 단백질과 지방이 많은 그릭요거트를 선택하는 게 좋다. 소화 속도가 느려 포만감을 오래 지속시키기 때문에 식사량과 제충을 조절하는 데 유리하다. 실제 미국 하버드대 연구에 따르면, 그릭요거트가 포함된 고단백 식사를 한 그룹은 저단백 식사를 한 그룹보다 체지방이 감소했다.◇그래놀라그래놀라는 보리‧통밀 등 다양한 곡물과 견과류, 말린 과일, 꿀 등을 섞어 오븐에 구운 식품이다. 통곡물에는 식이섬유와 단백질이 풍부하게 들어 있는데, 그래놀라는 곡물을 가루로 만들지 않고 그대로 굽기 때문에 영양소가 잘 유지된다. 식이섬유는 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고, 다른 식품이 흡수되는 시간을 늘린다. 혈당이 천천히 오르기 때문에 당뇨병 발생 위험이 준다. ◇시나몬시나몬은 녹나무와 녹나무 속의 나무껍질을 벗겨 건조시킨 향신료로, 지방 세포를 축소하는 작용을 해 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 또 부종 방지와 소화 촉진, 콜레스테롤 수치 저하 등 다양한 건강 효능이 있다. 시나몬을 매일 복용하면 당뇨병을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있다. 스무디, 짭짤한 요리, 요구르트 파르페, 커피 또는 차에 첨가되는 시나몬은 인슐린 민감성을 높이고 인슐린 저항성을 줄여 혈당 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 된다.◇사과와 땅콩버터 사과와 땅콩버터는 주요 영양성분이 서로 달라 궁합이 좋다. 사과는 주로 ▲탄수화물 ▲비타민C ▲칼륨 등이 풍부하며, 땅콩버터는 ▲단백질 ▲불포화지방 ▲니아신 ▲비타민E ▲마그네슘 등이 풍부하다. 따라서 함께 먹으면 서로 부족한 영양소를 채워주면서 영양의 균형을 맞춘다. 특히 땅콩버터는 설탕, 소금, 식용유 등이 첨가돼 건강에 좋지 않을 것이라고 생각하기 쉽지만, 오히려 우리 몸에 필요한 영양소를 많이 갖춘 음식이다. 땅콩을 곱게 갈아 버터처럼 부드럽게 만든 것이기 때문이다. 다만 과다 섭취 시 체중이 증가할 수 있어 유의해야 한다.
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■ 한미정밀화학, ‘대한민국 일·생활 균형 우수기업’ 선정한미정밀화학은 제1회 ‘2024년 대한민국 일·생활 균형 우수기업’으로 선정됐다고 16일 밝혔다.‘대한민국 일·생활 균형 우수기업’은 일·생활을 병행할 수 있도록 유연근무제도, 근로시간 단축, 휴가활용 등에서 모범적인 사례를 보인 기업을 선정하고, 산업 현장에 긍정적인 기업문화 확산을 촉진하기 위한 정부 사업이다. 올해 처음 열린 이번 행사는 고용노동부와 산업통상자원부, 중소벤처기업부, 한국경영자총협회, 대한상공회의소, 중소기업중앙회가 공동 주관하고 노사발전재단이 시행한다.지난 6일 여의도 중소기업중앙회에서 열린 시상식에는 한미정밀화학 김지은 경영관리본부장이 참여해 수상했다. 선정된 기업은 ▲3년간 근로감독 조사 면제 ▲기술 신용 보증 우대 ▲정부 지원사업 참여 우대 ▲출입국 우대 ▲병역지정업체 선정 우대 등의 혜택을 받는다.■ 한독, 인간문화재 지킴이 나눔 공연 성료한독은 지난 13일 서울 마곡에 위치한 한독퓨처콤플렉스 이노베이션홀에서 인간문화재 지킴이 나눔 공연 ‘얼쑤~ 크리스마스!’를 개최했다고 16일 밝혔다.인간문화재 지킴이 나눔 공연은 한독이 2009년부터 펼쳐오고 있는 인간문화재 지킴이 활동의 일환이다. 한독은 국가무형유산 보유자들이 건강하게 전수 활동을 펼칠 수 있도록 돕고, 전통문화의 가치와 소중함을 알리는 인간문화재 지킴이 활동을 진행해오고 있다. 올해는 판소리와 국악의 가치를 알리기 위해 국가무형유산 제5호 판소리(수궁가) 예능보유자인 김수연 명창과 민간국악단 락음국악단이 공연에 참여했다.■ 대웅제약 이지듀 ‘한가인 기미 쿠션’ 10만개 완판대웅제약은 더마코스메틱 브랜드 이지듀의 ‘멜라 비 토닝 기미 앰플 쿠션’이 자사 공식몰에서 출시 두 달만에 1·2차 물량 10만개를 완판하며 좋은 반응을 얻고 있다고 16일 밝혔다.멜라 비 토닝 기미 앰플 쿠션은 ‘이지듀 기미 앰플’의 성분을 메이크업 쿠션에 담았다. 이지듀 기미 쿠션 모델인 배우 한가인은 최근 자신의 유튜브 채널에서 배우 김동준과 만나 닮은꼴을 인증하며 화제를 모았다. 이 영상에서 한가인은 이지듀 기미 쿠션을 사용한 셀프 메이크업을 선보이기도 했다.이지듀 기미 쿠션과 기미 앰플은 이지듀 공식 온라인몰과 전국 올리브영 매장 등에서 만나볼 수 있다.
제약전종보 기자2024/12/16 15:18
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배우 이승연(56)이 노로바이러스 감염으로 고생한 근황을 밝혔다.지난 14일, 이승연은 자신의 인스타그램에 여러 장의 사진과 함께 장문의 글을 게재했다. 그는 "세상 무서운 순위 1등 번아웃, 2등 노로바이러스"라며 "정말 굴 딱 한 점 먹었는데 이틀 동안 죽었다 지금 겨우 살아나고 있는 중"이라 말했다. 이승연은 "구토, 설사, 탈진, 오한, 발열, 근육통, 입덧처럼 메슥메슥함"이라며 직접 겪은 감염 증상도 언급했다. 그는 "진짜 건강 조심하세요"라며 "바이러스 너무 무서워, 누가 보면 둘째인 줄"이라 말했다. 이승연이 걸린 노로바이러스 장염에 대해 알아본다.노로바이러스 장염은 노로바이러스에 감염돼 일어나는 식중독이다. 대부분의 바이러스와 달리 노로바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발해져 겨울철 식중독을 일으킨다. 노로바이러스는 주로 익히지 않은 조개류, 채소, 과일을 통해 감염된다. 특히 생굴을 먹고 많이 걸린다고 알려졌다. 외에도 노로바이러스에 감염된 사람이 조리한 음식을 먹거나, 감염된 사람이 접촉한 물건을 만져도 감염될 수 있다.노로바이러스에 감염되면 보통 24~48시간의 잠복기를 거친다. 이후 ▲구토 ▲발열 ▲복통 ▲설사 등의 증상이 나타난다. 같은 음식을 먹는다고 모두가 노로바이러스에 감염되는 건 아니다. '장 면역력' 차이 때문이다. 노로바이러스가 체내로 들어오면 위와 장 점막에서 항바이러스 물질이 분비된다. 면역 항체가 작동해 바이러스를 사멸시킨다. 장 점막의 면역력이 좋으면 노로바이러스가 죽어 감염이 일어나지 않는다. 하지만 과민성장증후군, 대장염 등 평소 장이 약한 사람이나 간 질환자는 장 점막 면역력이 떨어져 감염 위험이 커진다.노로바이러스는 감염을 예방할 백신이 없다. 대부분 치료하지 않아도 며칠 내 자연적으로 회복된다. 만약 심한 탈수 등을 겪으면 수액 요법 같은 일반적인 치료를 시도한다. 노로바이러스를 예방하려면 채소나 조개 등은 1분 이상 속까지 충분히 익혀 먹어야 한다. 그리고 20초 이상 수시로 손을 씻어야 한다. 그래야 손에 묻은 노로바이러스를 꼼꼼하게 닦을 수 있다.
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![살 찌는 체질 간단 판별법, 30초 동안 ‘이것’ 입에 물어보세요 [카드뉴스]](https://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2024/12/16/2024121601860_0_thumb.jpg)
살 찌는 체질 간단 판별법, 30초 동안 ‘이것’ 입에 물어보세요살찌는 체질을 타고났는지 간단하게 확인하는 방법이 있습니다.미국 유전학자 샤론 모일렘 박사가 고안한 일명 ‘크래커 테스트’인데요.[크래커 테스트]1. 입에 침을 모으고, 설탕 등 당이 없는 삼삼한 크래커를 입에 물고 씹습니다.2. 단맛이 느껴지면 바로 시간을 확인해 기록합니다.3. 단맛이 느껴지지 않아도 30초가 지나면 테스트를 중단합니다.4. 두 번 반복한 뒤, 평균 시간을 계산합니다.14초 이내로 단맛이 느껴졌다면'풀 탄수화물 타입(Full carb type)'에 해당합니다.유전적으로 탄수화물을 에너지원으로 잘 활용하는 유형으로,다른 사람들보다 간식을 많이 먹어도 살이 비교적 덜 찝니다.15~20초 사이에 단맛이 느껴졌다면'탄수화물을 적당히 이용하는 타입(Moderate carb type)'으로,에너지를 탄수화물, 지방, 단백질 등에서 골고루 얻습니다.풀 탄수화물 타입보단 간식으로 살이 찔 가능성이 큽니다.단맛을 느끼는데 30초 이상 걸린다면‘탄수화물을 제한해야 하는 타입(Restricted carb type)'입니다.이들은 다른 유형과 비교했을 때 탄수화물보다 지방을 에너지원으로 더 많이 사용합니다.탄수화물을 많이 먹으면 다 활용하지 못하고 체내에 남아, 체지방으로 축적될 가능성이 큽니다.비만, 당뇨병 발병 위험이 있습니다.크래커 테스트의 원리는입 속 탄수화물을 분해하는 효소인 ‘아밀레이스’를 활용한 것으로,단맛이 빨리 느껴지면 아밀레이스가 많다는 뜻입니다.크래커는 당이 여러 개로 연결된 전분 형태로 구성돼있는데요.아밀레이스가 당의 구조를 분해하면, 단맛을 인지하게 됩니다.유전적으로 아밀레이스 생성 유전자가 많으면그만큼 탄수화물을 에너지원으로 잘 활용한다는 것이기 때문에,다른 사람보다 간식을 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않을 가능성이 큽니다.
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■아이소이, 탄력 끌어올려 줄 ‘올세라 탄력 세럼’ 출시아이소이가 건조해진 피부의 보습과 탄력을 채워줄 ‘올세라 탄력 세럼’을 출시했다.아이소이의 ‘올세라 탄력 세럼’은 피부 20층 아래까지 탄력을 끌어올려 빠른 탄력 개선 효과를 선사하는 프리미엄 고기능 세럼이다. 비건 콜라겐과 3중 펩타이드가 무너진 피부 탄력에 힘을 끌어올려 디바이스 없이 빠르게 채워지는 탄력 효과를 느낄 수 있다. 진정에 탁월한 병풀솔루션이 적용돼 민감 피부도 자극 걱정 없이 사용할 수 있다. 피부 20층까지 속진정 효과를 선사할 뿐 아니라 외부 자극에 의한 붉은기 진정, 즉각적인 피부 온도 감소로 노화를 가속화하는 피부 자극을 급속 진정해 노화 예방에도 효과적이다.여기에 보습과 탄력에 탁월한 올리브오일, 세라마이드와 비건콜라겐 성분을 함유해 강력한 시너지로 피부 각질층 20층까지 탄력 개선에 도움을 준다. 건조한 피부에 보습을 겹겹이 채워주고, 자극에 손상된 피부 장벽을 개선해줘 일교차가 큰 날씨에 무너진 피부 밸런스를 회복시켜준다.로션과 같이 실키한 밀크 타입 텍스처로 산뜻하고 빠르게 흡수되며, 번들거림이나 끈적임 걱정 없이 사용 가능하다. 은은한 허브 계열의 향으로 산뜻한 마무리감을 선사한다. 피부 1차 자극 테스트, 민감성 피부 자극 테스트 및 독일 더마테스트 엑설런트 등급을 획득해 민감 피부도 안심하고 사용 가능하다.아이소이 담당자는 “최근 고기능성 제품과 성분에 의한 피부 자극으로 어려움을 겪는 이들이 있어 자극은 최소화하고 효과는 높인 ‘올세라 탄력 세럼’을 출시하게 됐다”며 “건조한 겨울철, ’올세라 탄력 세럼’으로 자극 걱정 없이 빠른 피부 탄력 개선 효과를 느껴 보길 바란다”고 말했다.■동국제약, 흉터 케어 의료기기 ‘프로슈티컬 스카겔’ 6개월간 3억 원 매출 달성… 감사이벤트 진행동국제약 더마코스메틱 브랜드 센텔리안24의 흉터 케어 의료기기 ‘프로슈티컬 스카겔’이 지난 7월부터 12월까지 6개월간, 총 3억 원의 매출액을 달성했다.동국제약은 이를 기념해 11번가, 토스 등에서 ‘흉터 굿바이(Goodbye) 감사 이벤트’를 진행한다. 12월 16일부터 17일까지 진행되는 11번가 이벤트에서는 ‘프로슈티컬 스카겔’을 구매한 고객 전원에게 상처 부위 보호에 도움을 주는 의약외품 ‘마데카 메디패치 프리컷’을 제공한다. 또 12월 18일 열리는 토스 원데이 특가에서는 최대 72% 할인 판매와 미백 기능성 화장품 ‘센텔리안24 더마마스크팩3 브라이트닝 포뮬러’ 증정 등 다양한 혜택을 제공할 예정이다.프로슈티컬 스카겔은 지난해 말 출시된 바르는 흉터 케어 제품으로, 생활 흉터부터 화상이나 수술 후 흉터, 오래된 켈로이드성 흉터, 건조하고 가려운 흉터 등 다양한 흉터에 사용이 가능하다. 동국제약의 핵심성분인 ‘센텔라아시아티카 추출물’과 ‘비타민C 유도체’, ‘실리콘 겔’을 함유하고 있으며, 흉터 부위에 피부 보호막을 형성해 수분을 유지해 주는 보습 효과와 함께 산화 방지로 흉터 케어에 도움이 된다. 또한, 투명한 실리콘 겔 제형으로 빠르게 건조되어 넓은 부위는 물론, 국소부위의 흉터에 집중 케어도 가능하며, 한국의료기기안전정보원에서 인증받은 2등급 의료기기(점착성투명창상피복재)로 임산부나 어린이도 안심하고 사용할 수 있다.■아이레시피, 무신사뷰티와 첫 협업… 성수동 팝업스토어 오픈'아이레시피'가 무신사뷰티와 손잡고 성수동 무신사 뷰티 스페이스에서 단독 팝업스토어를 오픈한다고 13일 밝혔다. 팝업스토어는 12월 13일부터 22일까지 운영된다.이번 팝업스토어는 ‘쑊-속보습으로 피부장벽 강화’라는 컨셉으로, 아이레시피의 독자적 기술을 담은 제품들을 직접 체험할 수 있는 공간으로 꾸며졌다. 클린뷰티 2.0 철학과 신소재를 소개하는 스토리텔링 존, 신제품 세라크림 보습 체험존, 그리고 크리스마스 시즌 무드를 즐길 수 있는 포토존 등 다양한 고객 체험 요소를 마련했다.이번 팝업스토어에서는 피부 장벽 케어를 위한 핵심 소재인 세라플렉스®가 5,000ppm 함유된 '아쿠아 피토플렉스 세라 크림'을 단독 출시한다. 선진임상연구센터(SCRC)의 연구 결과, 세라마이드 고함량 제품으로서 피부 흡수도가 월등히 높다는 유의미한 피부 개선 효과가 입증됐다. 또한, 모공보다 1/400작은 마이크로화 공법의 아쿠아 피토플렉스® 소재로 피부 10층 속까지 보습과 탄력을 전달하며, 240시간 보습 지속 효과로 슬로우에이징 효과를 준다.아이레시피는 이번 팝업스토어를 기념해 무신사뷰티 온·오프라인 공동 프로모션을 진행한다. 전 제품 최대 65% 할인과 함께, 구매 고객 전원에게 스페셜 굿즈인 토잉이 스티커를 증정하며, 일정 금액 이상 구매 시 특별 제작 미니 파우치 등 추가 혜택도 제공한다. 팝업스토어 현장에서는 럭키드로우와 SNS 참여 이벤트 등으로 다양한 혜택도 제공할 예정이다. 팝업스토어는 12월 13일부터 22일까지 오후 12시부터 6시까지 운영한다.
뷰티신소영 기자2024/12/16 14:51
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배우 고현정(53)이 가수 겸 배우 최시원(38)에게 촬영장에 떡볶이를 보내준 것에 대해 고마움을 표시했다.지난 14일, 고현정은 자신의 인스타그램에 촬영장에서 찍은 듯한 음식 사진 여러 장을 공개했다. 고현정은 "시원 씨 고마워요"라며 최시원을 향한 감사 인사를 남겼다. 고현정이 올린 떡볶이는 매콤한 맛으로 많은 사람에게 사랑받는 음식이지만 열량, 탄수화물, 나트륨 함량이 높아 조절이 필요하다. 식품의약품안전처 자료에 따르면 떡볶이 열량은 1회 제공량(200g) 당 304kcal이다. 열량의 약 80g이 탄수화물이라 영양성분의 균형이 좋지 않은 편이다. 나트륨 함량은 1회 제공량 당 평균 853.08mg이다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량이 2000mg인 것을 감안하면 높은 편이다. 나트륨은 필요 이상 섭취하면 뇌졸중, 고혈압, 위장병, 골다공증 등을 일으킬 수 있다.우울하면 유독 매운 떡볶이가 당길 때가 있다. 호르몬 변화 때문이다. 보통 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌이 부족할 때 불안감과 우울감을 느낀다. 떡볶이의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신으로 인해 기분을 좋게 만드는 호르몬인 엔도르핀 분비가 촉진된다. 이때 몸의 열기를 땀과 함께 배출시키게 된다. 따라서 매운 떡볶이를 먹으면 일시적으로 기분이 좋아지고, 열이 식으면서 스트레스가 해소되는 느낌이 든다. 그러나 직접 만들지 않은 떡볶이는 초가공식품으로 오히려 우울감을 높일 수 있다. 미국 플로리다애틀랜틱대 연구팀이 18세 이상 1만 359명을 대상으로 초가공식품 섭취와 우울증 사이 연관성을 분석했다. 결과, 하루 섭취량의 80%를 초가공식품으로 섭취하는 집단은 20% 미만으로 섭취하는 집단보다 우울증 위험이 1.81배 높았다. 불안 증상도 1.19배 더 자주 느끼는 것으로 나타났다.떡볶이가 우울감을 높이는 이유는 밝혀지지 않았다. 다만 떡이 정제 탄수화물인 밀가루, 쌀 등으로 만들어졌기 때문일 수 있다. 정제 탄수화물은 체내 소화·흡수 속도가 빨라 섭취 시 혈당을 급격히 올리고 이후 빠르게 떨어지게 만든다. 혈당이 오르내리는 과정에서 코르티솔 분비가 증가하면 신체가 스트레스에 더 민감해진다. 이로 인해 기분 변화와 피로가 유발되기도 한다. 스트레스 관리에는 소화가 천천히 이루어지고 혈당을 완만하게 올리는 복합 탄수화물이 유리하다.떡볶이를 가볍고 건강하게 먹으려면 어떻게 해야 할까. 밀이나 쌀로 만든 떡 대신 곤약으로 만든 떡을 사용하는 식이다. 곤약으로 만든 떡은 100g당 열량이 170kcal다. 탄수화물 역시 32g으로 일반 떡보다 15.8g이나 낮아 살이 찌는 것에 대한 부담을 덜 수 있다. 떡볶이를 만들 때 양배추, 버섯, 애호박 등 칼륨이 풍부한 채소를 넣는 것은 나트륨 배출을 돕는다. 시원한 우유를 곁들여 먹는 것도 떡볶이의 매운맛을 줄이는 데 효과적이다. 우유 속 단백질이 캡사이신 성분을 분해하고 시원한 온도가 매운맛을 가라앉히는 데 좋다.
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별명이 ‘중년 제니’인 배우 박준금(62)이 관리법을 소개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에는 ‘오늘이 가장 빛나는 날 | 나를 위해 살자 [매거진 준금]’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 박준금은 ‘나’를 위해 관리에 힘쓸 것을 강조했다. 그는 ”그냥 자연 방치로 내버려두는 것하고 그래도 집에서 뭐라도 한 번씩 하는 건 하늘과 땅 차이다“라고 말했다. 자신의 관리법을 소개하면서 박준금은 “매일 프로폴리스를 뿌린다”며 “배우에게 비주얼도 중요하지만, 목소리가 많은 부분을 차지한다”고 말했다. 이어 그는 “몇 년 전 작품을 보니까 (지금) 피부도 좋아지고 머릿결도 좋아졌다”며 “피부과도 다니고 헤어 관리로 혼자서 트리트먼트도 열심히 하고 그러니까 확실히 그 전이 더 늙어 보인다”라고 말했다.박준금은 피부 관리에 대해 “(전에 말한) 고무팩 아직 쓰고 있다”며 “단기간에 큰 효과를 기대하는 건 아니지만, 그래도 피부 온도를 낮추는 데에는 효과가 있다”라고 말했다. 박준금이 밝힌 관리법은 어떤 효과가 있을까?◇프로폴리스프로폴리스는 벌이 나무나 수액에서 수집한 물질과 타액 속 효소가 섞여 만들어진 복합 물질이다. 프로폴리스는 구강 항균 작용에 효과적이라고 알려졌다. 프로폴리스는 체내에서 염증을 일으키는 프로스타글란딘을 억제하기 때문에 박준금처럼 목 관리를 할 때 프로폴리스 제품을 사용하는 경우가 많다. 다만, 프로폴리스의 항균 효과는 아직까지 일관되게 입증되지 않았다. 미국의학도서관의 천연물 종합 데이터베이스에서 제시한 자료에 따르면 입술포진, 성기포진(헤르페스 감염)과 구강수술 후 회복 정도에 효과가 있을 것이라고 한다. 구내염, 경미한 화상, 상기도감염에도 효과 있다는 연구가 있지만 충분치 않다. 위궤양을 초래하는 헬리코박터감염, 입안 곰팡이감염(칸디다증)에는 별 효과가 없는 것으로 보인다.한편, 프로폴리스 효과는 구강 내에 한정돼 있고, 잘못 사용하면 접촉성 피부염이 생길 수 있어 주의해야 한다. 프로폴리스 추출물이 들어 있는 건강식품을 구입할 땐 식품의약품안전처의 인증이 있는지 확인해야 한다.◇트리트먼트트리트먼트는 모발에 영양분을 직접 공급해 헤어 관리에 효과적이다. 머리에 물기가 흥건한 상태에서 바르면 제품이 모발에 잘 흡수되지 않는다. 머리카락에서 물을 최대한 짜내거나, 수건으로 물기를 대강 훔친 후에 바르도록 한다. 바를 땐 두피에 닿지 않게 모발에만 도포한다. 이후 제품의 영양분이 모발에 고루 흡수되도록 2분간 기다렸다가 씻어내면 된다. 트리트먼트는 1주일에 두세 번 사용하면 좋다. 다만, 모발 끝이 심하게 갈라져 있으면 아무리 좋은 트리트먼트 제품이어도 좋은 모발 상태로 복구할 수 없다. 갈라진 머리카락은 점점 위쪽으로 퍼지니 6주마다 한 번씩 모발 끝을 다듬는 게 좋다.◇고무팩고무팩은 모델링팩이라고도 알려졌으며, 유효성분이 함유된 가루와 물, 앰플을 적절한 비율로 섞어 얼굴에 바르는 식이다. 피부과 등에서만 받을 수 있는 관리였지만, 최근에는 시중에도 다양한 제품이 출시돼 집에서 할 수도 있다. 고무팩은 앰플 등이 피부에 더 잘 흡착된다는 장점이 있다. 특히 피부에 두껍게 도포하면 쿨링효과도 있어 피부진정에 도움 된다. 다만, 고무팩을 올린 채 오래 방치해두면 과도하게 흡착되고 갈라지는 사막화 현상이 발생할 수 있다. 이는 피부를 오히려 건조하게 만들기 때문에 고무팩은 30분이 지나지 않도록 하는 게 좋다. 제거한 뒤에는 반드시 세안하고 보습제를 발라야 한다. 또, 제품마다 성분이 다르기 때문에 자신에게 알레르기를 일으키는 성분이 있는지 확인하고 사용할 것을 권장한다.
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프랑스의 한 20대 여성이 키스 후 아나필락시스 쇼크 증상을 겪은 사연을 공개했다. 지난 13일(현지시각) 더 미러 등 외신 매체에 따르면, 영화 제작자인 피비 캠벨 해리스(28)는 친구의 생일파티에 참석하기 위해 한 술집을 방문했다. 그는 그곳에서 웃는 모습이 예뻐 보이는 한 남성을 발견했고, 함께 놀다가 키스를 했다고 전했다. 그 순간 피비 캠벨 해리스는 목이 부어오르는 듯한 느낌을 받았다. 그는 “뭔가 삼키기 힘들어졌고, 목이 점점 막혔다”고 말했다.곧바로 화장실로 달려간 피비 캠벨 해리스는 몸 전체에 발진과 두드러기가 가득 퍼져있는 모습을 발견했다. 그 즉시 그는 에피네프린을 투여하고, 응급실에 신고했다. 구급차에 누워있는 동안 저녁 내내 무엇을 먹고 마셨는지 되돌아봤다. 특별히 알레르기를 유발하는 음식을 먹은 기억이 없었다. 그러다가 그는 아나필락시스 쇼크 증상이 키스로 발생했을 수 있겠다고 생각했다. 피비 캠벨 해리스와 키스를 했던 남성이 바에 있는 공동 그릇에 담긴 견과류를 먹었던 것이다.다행히 그는 자신의 알레르기 반응에 대해 알고 있었고, 이에 빠르게 대처할 수 있었다. 피비 캠벨 해리스는 “음식 알레르기는 언제 발생할지 예측하기 어렵다”며 “외식이나 파티에 가는 것조차 힘들 때가 있다”고 말했다. 피빈 캠벨 해리스가 겪은 아나필락시스 쇼크는 알레르기 물질에 접촉할 때 몸이 즉시 과민 반응을 일으키는 현상이다. 극소량만 접촉해도 전신에 심각한 면역 반응이 나타난다. 알레르기를 유발하는 식품들이 쇼크의 원인으로, 피부에는 심각한 두드러기가 나타나고, 입술이나 목 등의 호흡기가 부어올라 숨을 쉬기 어려워진다. 알레르기성 쇼크에 제대로 대처하지 않으면 저혈압과 호흡곤란으로 생명을 잃을 수도 있다. 실제로 연인과의 키스로도 알레르기 증상이 나타날 수 있다. 식품 알레르기가 있는 환자가 해당 식품을 먹은 상대방과 키스하면 침에 든 알레르기 유발 물질이 환자의 구강 점막에 닿아 알레르기 반응이 일어난다. 그렇다면, 알레르기 환자는 어떻게 대처해야 할까? 먼저 본인은 물론 상대방까지 모두 알레르기 유발 식품을 아예 먹지 않기가 어려울 수 있고, 알레르기 교차반응 식품(알레르기를 유발하는 특정 단백질과 유사한 성분의 단백질이 든 식품)도 있어 대처하기가 까다롭다. 따라서 스킨십하기 전 양치를 하는 등 입안을 깨끗하게 씻어내는 게 좋다. 또 의도치 않게 알레르기를 유발하는 음식에 노출되는 경우도 있는 만큼 이전에 호흡곤란, 쇼크 등 심한 알레르기 반응을 겪어본 환자는 평소에 증상을 완화하는 휴대용 ‘에피네프린’ 주사를 가지고 다니는 게 안전하다.
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쎌바이오텍은 반려견 대상 ‘펫 유산균 체중 감소’ 연구 결과를 발표했다고 16일 밝혔다.이번 연구는 쎌바이오텍 R&D센터와 가천대학교 노화임상영양연구소가 공동 진행한 것으로, ‘듀오펫 유산균 by DUOLAC’에 포함된 펫 유산균 ‘CBT-LP3’와 ‘CBT-BR3’를 사용했다. 과체중·비만 상태 반려견 41마리를 대상으로 12주간 ▲체중 ▲혈액 상태 ▲신체충실지수 ▲장내 마이크로바이옴 변화를 추적 관찰했다.연구 결과, 해당 유산균 2종이 반려견 체중 감소에 효과적인 것으로 확인됐다. 유산균 섭취 그룹 21마리는 평균 5.26%의 체중 감소를 보인 반면, 위약 그룹 20마리는 계절 변화로 인해 체중이 평균 4% 증가했다.특히 유산균 섭취 그룹의 모든 반려견에서 체중 감소 효과가 확인됐다. 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치 또한 크게 감소했고, 장내 유익균은 증가하고 유해균은 감소하는 긍정적인 변화도 나타났다. 12주 섭취 기간 동안 설사, 구토와 같은 부작용 증상은 발생하지 않았다. 이번 연구 결과는 ‘네이처(Nature)’가 발행하는 SCI급 국제학술지 ‘사이언티픽 리포트’에 게재됐다.쎌바이오텍 관계자는 “반려동물의 비만은 염증, 당뇨, 고혈압, 심장 질환 등 여러 질병의 원인이 되기 때문에 체중 관리가 필수적”이라며 “이번 연구는 반려견의 체중 관리를 위해 효과적인 유산균 급여 방안을 제시한 점에서 의미가 있다고 생각한다”고 말했다.한편, ‘듀오펫 유산균 by DUOLAC’은 반려동물용 유산균 제품으로, CBT-LP3와 CBT-BR3 균주를 포함하고 있다. 사람이 섭취할 수 있는 수준의 ‘100% 휴먼 그레이드’ 원료를 사용했으며, 듀오락의 품질 관리 시스템을 통해 생산했다. 유산균 200억마리를 투입했고, 글루코사민 200mg을 부원료로 함유해 반려동물의 관절 건강까지 종합적으로 관리할 수 있다. 특히 사람보다 높은 반려동물의 체온을 고려해 40도의 환경에서 유산균 생존을 검증한 세계 특허 ‘듀얼코팅’ 기술을 적용했다. 일반적인 분말형 펫 유산균과 달리, 미니 츄어블 타블렛 형태로 사료와 섞거나 단독 급여하기 편리한 점도 특징이다.
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그룹 트와이스 멤버 지효(27)가 탄탄한 복근을 공개했다. 지난 14일 지효는 자신의 인스타그램에 “MY STRATEGY IS”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 지효는 배가 드러나는 짧은 티셔츠를 입고 있었다. 특히 옷 아래로 구릿빛 피부와 탄탄한 복근 라인이 드러나 눈길을 끌었다. 지효는 평소 자신의 인스타그램을 통해 필라테스와 근력운동을 하는 모습을 꾸준히 공개한 바 있다. 지효처럼 필라테스와 근력운동을 하면 코어 힘이 세져 복근이 생기고 몸이 탄탄해진다. 필라테스와 근력운동 각각의 건강 효능에 대해 알아본다.◇필라테스, 자세 교정 효과필라테스를 하면 몸을 올바르게 정렬할 수 있다. 필라테스는 몸의 중앙을 바르게 세우고 앞·뒤·좌·우 균형을 정렬하는 동작을 반복하고 유지하면서 체형을 교정한다. 이때 신체 교정에 필요한 기구를 적절히 사용해 자신에게 최적화된 교정법으로 운동하기 때문에 더 효율적이다. 자세를 제대로 잡기 위해서는 필요한 근육을 먼저 단련해야 한다. 필라테스는 복근, 척추기립근 등 코어 근육의 힘을 키우고, 골반에 있는 근육이나 어깨를 움직이는 대흉근 등을 발달시킨다. 균형이 맞지 않으면 자세가 나올 수 없고 버틸 수 없기에 틀어졌거나 덜 발달한 근육들을 단련하면서 신체 균형을 되찾고 자세도 교정할 수 있다. 몸의 균형이 맞춰지면 허리 디스크나 골반 비대칭 등도 고칠 수 있다.◇근력운동으로 근육 단련근력운동으로 근육을 키워 기초대사량을 늘리면 다이어트에도 도움 된다. 기초대사량이란 우리 몸이 기본적으로 신진대사에 사용하는 에너지양을 말한다. 즉 몸이 호흡·체온 유지 등 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지인 셈이다. 기초대사량을 높이기 위해 근력운동을 해야 하는 이유는 다음과 같다. 근육은 활동하고 신체기능을 유지하는 데 유독 많은 에너지를 사용하는데, 이에 따라 같은 체중이라도 근육이 많은 사람은 더 많은 에너지를 소모하게 되기 때문이다. 특히 허벅지, 등, 가슴 등 근육이 많이 분포한 곳을 중심으로 운동하는 것이 좋다.다만 매일 쉬지 않고 근력 운동하면 오히려 근육이 커지지 않는 등 효과가 없다. 근육은 수많은 근섬유 가닥으로 구성돼 있는데, 근력 운동하면 근섬유들이 미세하게 손상된다. 이때 근육 성장에 도움을 주는 세포인 위성세포와 단백질이 손상된 근섬유를 재생한다. 원활한 재생으로 근육이 단련되려면 하루 정도 휴식이 필요하다. 이틀에 한 번 근력운동을 하거나, 매일 운동하고 싶다면 하체, 등, 가슴, 어깨 등 부위를 다르게 해 운동해 보자.
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우주에서의 생체반응 연구를 통해 조혈모세포와 인공혈액의 대량 생산 공정을 확립하고 희귀 혈액질환 및 면역 질환 치료제를 개발하기 위한 기반 기술이 국내에서 처음으로 마련될 예정이다.가톨릭중앙의료원 기초의학사업추진단 첨단세포치료사업단장 주지현 교수, 서울성모병원 혈액병원 조병식 교수, 가톨릭대의대 유도만능줄기세포 연구센터 임예리 교수 공동연구팀이 보건복지부가 주관하는 국책사업 ‘의료난제 극복 우주의학 혁신의료기술개발사업’ 과제에 선정됐다.이번 연구는 국제우주정거장과 인공위성(루미르 자체위성 2호기)을 활용해 인체유래유도만능줄기세포(iPSC)를 기반으로 조혈모세포 및 인공혈액을 제조하는 혁신 기술을 개발하는 데 목적을 두고 있다. 지구 중력 환경에서 한계가 있었던 세포 분화 및 증식 효율을 극복하기 위해, 미세중력환경을 활용한 세포 배양 공정을 최초로 도입한다. 특히, 우주에서의 생체반응 연구를 통해 조혈모세포와 인공혈액의 대량 생산 공정을 확립하고, 희귀 혈액질환 및 면역 질환 치료제를 개발하기 위한 기반 기술을 마련할 예정이다.‘의료난제 극복 우주의학 혁신의료기술개발사업’은 가톨릭대학교 서울성모병원이 주관하고 루미르(주)와 ㈜엡셀이 공동 연구기관으로 참여하며, 제2차 한국형 ARPA-H 프로젝트는 담대한 도전을 통해 국가 난제를 해결하고 의료·건강 서비스의 혁신적 변화를 가져오는 국민 체감형 연구개발 사업이다. 금년부터 2028년까지 총 54개월간 진행되며, 총연구비는 90억원 규모다.우주환경 내에서의 생물학적 반응은 기존 지구 중력 환경과는 매우 다른 조건을 제공하며, 이를 통해 세포 분화와 증식의 효율을 획기적으로 높일 수 있다. 주지현 교수는 “이번 연구는 의료 분야의 혁신뿐 아니라 우주의학과 재생의학의 융합이라는 새로운 패러다임을 제시하는 데 기여할 것”이라고 밝혔다.연구는 총 다섯 단계로 나뉘어 진행되며, 첫해에는 지구 중력 환경에서 조혈모세포 분화 공정을 확립하고, 이후 미세중력 모사 환경 및 실제 우주환경에서의 실증 연구로 이어진다. 2027년 4분기에는 루미르㈜와의 협력을 통해 인공위성을 발사하고, 우주 바이오 캐비닛에서 실험 데이터를 수집할 계획이다.서울성모병원은 주관기관으로서 미세중력 환경에서 iPSC 기반 세포 분화 연구와 우주환경 내 실증 연구를 수행하며, 이를 의료 현장에 적용하고 임상 연구로 연결하는 역할을 맡는다.공동 연구기관인 ㈜입셀은 우주환경을 활용한 iPSC 기반 재생의료 치료제 제조 공정 개발을 주도하며, 우주 실증 데이터를 분석하고 제조 공정을 개선하여 제품 상용화 가능성을 높이는 데 집중할 예정이다.루미르㈜는 인공위성 기반 세포 자동 배양 시스템을 개발하고, 이를 활용한 우주 실증 연구를 통해 대한민국 최초 우주의학 실증 플랫폼 구축에 기여할 계획이다.연구 결과는 의료 현장에서의 적용 가능성을 극대화하기 위해 실질적인 임상 연구로 이어질 예정이다. 이를 통해, 혈액암, 빈혈, 면역결핍증과 같은 난치성 질환의 치료제를 제공할 수 있을 것으로 기대된다.NASA는 2016년부터 ‘Stem Cell Differentiation in Microgravity’ 프로젝트를 통해 여러 차례 우주환경에서 iPSC 연구를 진행해 왔다. 반면, 국내 우주의학 연구는 아직 초기 단계에 머물러 있는 상황이다. 이번 프로젝트는 국내 우주의학 분야의 중대한 진전을 이끌며, 국제 경쟁력을 확보할 중요한 계기가 될 것으로 기대된다.연구 저자 주지현 교수는 “우주환경을 활용한 유도만능줄기세포(iPSC) 기반 분화 세포 제조 공정 혁신을 통해 국가 보건의료 기술과 우주의학 발전에 크게 기여할 중요한 기회다”며 “앞으로도 첨단재생의료를 선도하기 위한 연구개발에 최선을 다할 것이다”고 말했다.