당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

코털 뽑으면 시원하다? 절대 뽑으면 안되는 이유

코털을 손으로 당겨서 뽑는 사람들이 있다. 이 같은 습관은 코 내부에 상처를 남길 수 있어 주의해야 한다. 상처에 세균이 감염돼 염증이 생기면 뇌막염이나 패혈증 등으로 이어질 수도 있다.코털은 온도·습도를 조절하고 코로 들어오는 이물질을 걸러낸다. 모공이 크고..

내과전종보 기자 2023/06/25 16:30
다이어트할 때 먹으면 좋은 '과일' 3

여름에는 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 이때 여름철 과일을 잘 활용하면 살 빼는 데 도움이 된다. 더운 날 생기를 부여하고, 포만감을 높여 식욕 조절에 효과적이기 때문이다. 다이어트 중에 먹으면 좋은 과일 3가지를 알아본다.◇멜론멜론은 맛이 달콤해 열량이 높..

푸드이해나 기자2023/06/25 16:00
고기 먹을 때 깻잎·상추만? 이색 쌈 채소 3가지

고기를 먹을 때면 다양한 쌈 채소를 곁들이곤 한다. 고기를 굽거나 볶은 후 쌈 채소를 곁들여 먹으면 느끼함을 잡아주는 것은 물론, 고기에 부족한 영양분 또한 채울 수 있다. 평소 고기를 먹을 때 깻잎·상추만 먹었다면 오늘은 다른 쌈 채소를 먹어보는 것도 좋다. 고..

푸드전종보 기자 2023/06/25 14:00
무더위로 인한 짜증·불면증 날리는 ‘특급’ 마사지법

여름에는 온도와 습도가 높아 몸이 쉽게 처지고 스트레스도 더 많이 받는다. 휴가를 떠났다가 예상치 못한 신체 증상을 겪을 수도 있다. 이럴 때 발 마사지를 하면 여름을 상쾌하게 보내는 데 도움이 된다. 여름철 건강 유지에 도움 되는 발 마사지 방법을 소개한다.◇열..

라이프한희준 기자2023/06/25 12:30
피부 곳곳에 하얀 반점… 마이클 잭슨도 앓았던 병

매년 6월 25일은 세계 백반증의 날(World Vitiligo Day)이다. 이날은 백반증을 앓았던 세계적인 팝스타 마이클 잭슨이 사망한 날이다. 백반증(白斑症, Vitiligo)은 색소를 만드는 멜라닌 세포가 파괴돼 나타나는 탈색소 질환이다. 다양한 크기와 형태의 백색 반점과 백모..

피부과이금숙 기자2023/06/25 12:00
아랫배 통증과 설사 반복… 원인은 고기?

하복부 통증과 설사가 반복된다면 게실염을 의심해볼 수 있다. 게실염은 대장 게실에 염증이 생기는 질환으로 지나친 육식이 영향을 끼칠 수 있다.대장게실염은 말 그대로 대장게실에 염증이 생긴 상태다. 게실은 대장 벽의 일부가 약해져 바깥쪽으로 주머니처럼 튀어나..

내과오상훈 기자2023/06/25 10:00
피부 관리 잘 해보려다… ‘이런 화장품’ 함께 쓰면 독

피부 관리를 열심히 하는 사람은 여러 가지 화장품을 함께 쓰곤 한다. 궁합이 맞는 화장품들도 있지만, 서로 상극인 화장품들도 있다. 서로 맞지 않은 화장품을 함께 썼다간 화장품 효과가 떨어지거나 부작용이 생길 수 있다.◇레티놀·비타민C, 모공관리·안티에이징 제..

피부과이해림 기자2023/06/25 08:00
바다로 놀러 간다면 '살 파먹는 박테리아' 조심해야

바다, 갯벌 등 바닷물이 있는 곳으로 놀러 간다면 일명 '살 파먹는 박테리아'인 비브리오 불니피쿠스균(Vibrio vulnificus)을 주의해야 한다.◇비브리오패혈증 걸리면 살 썩어 들어가비브리오 불니피쿠스균은 18도 이상 수온과 적절한 염분 농도가 유지되면 증식이 활발..

내과이슬비 기자 2023/06/25 07:00
심장에도 좋고 눈에도 좋은 오메가3… ‘이 병’도 억제한다

오메가3 지방산이 루게릭병(ALS, 근 위축성 측삭경화증)의 진행을 억제하는 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다. 오메가3는 혈행을 개선해 심혈관질환을 예방하고 안구건조증 증상을 완화한다고 알려져 있다. 루게릭병은 운동을 담당하는 신경세포가 퇴행성 변화로 점차..

라이프오상훈 기자 2023/06/25 06:00
정말 ‘바이러스’는 사악할까? 세균 물리치고 유전자 치료 돕는..

바이러스는 사악할까? 해악의 고의 없는 생존 방식을 비난하면 안 되겠지만, 사람들은 바이러스로 인해 큰 고통을 받았다. 인플루엔자, 홍역, 대상포진, 천연두, 결막염, 그리고 코로나19…. 바이러스의 존재를 확인한 뒤 인간은 대대적인 전쟁을 벌여오는 중이지만 언제..

내과이지형 객원기자2023/06/25 05:00
체지방 빨리 태우고 싶다면, 운동할 때 '이것' 체크를

효율적으로 체지방을 태우려면 운동할 때 심박수를 확인해야 한다.운동할 때 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양소를 연료로 에너지를 낸다. 운동 강도에 따라 소모되는 영양소 비중이 달라지는데, 지방은 최대심박수 60~70% 정도에서 가장 많이 연소된다. 최대심..

피트니스이슬비 기자 2023/06/24 23:00
술 마신 뒤 복용하면 ‘독’ 되는 약들

약은 물과 함께 복용해야 한다. 약은 몸속에 들어가기만 하면 약효가 나는 게 아니다. 식품과의 상호관계가 매우 중요하다. 어떤 식품과 함께 복용하느냐에 따라서 치료 효과가 다르기도 하고 부작용이 나타날 수도 있다. 약을 왜 물이 아닌 다름 음료와 복용하면 안 되..

제약한희준 기자2023/06/24 22:00
술 먹고 필름 자주 끊기는 사람… 꼭 보세요

술을 지나치게 많이 먹으면 흔히 ‘필름이 끊기는’ 증상을 경험할 때가 있다. 술에 취해 일정 시간 동안 있었던 일을 기억하지 못하는 것이다. 이러한 ‘블랙아웃’ 증상이 나타나면 당시 상황이 위험할 뿐만 아니라, 반복되면 알코올성 치매로 이어질 수 있어 주의해야..

뇌질환신소영 기자 2023/06/24 20:00
한숨 쉬면 복 나간다? 건강엔 ‘이런’ 효과

한숨은 보통 부정적인 것으로 여겨진다. 한숨을 자주 쉬면 수명이 준다거나 복이 나간다고 하는데, 과학적으로 한숨을 스트레스를 해소할 수 있는 수단이다.큰 한숨은 폐 기능 향상에 좋다. 반복되는 얕은 호흡으로 찌그러진 폐포에 공기를 가득 넣어 다시 펴지게 해서다..

정신과오상훈 기자2023/06/24 18:30
키 크는 덴 성장호르몬 주사가 최고? 부작용 '이만큼' 다..

방학을 앞두고 아이의 키 성장을 위해 성장호르몬 주사 사용을 고려하는 경우가 많다. 성장호르몬 주사를 맞으면 키가 커지고 건강해질 것이라 기대하는 일도 흔하다. 그러나 성장호르몬 주사는 성장호르몬 결핍증 또는 다양한 원인에 의해 생긴 성장 장애를 치료하는 의..

소아청소년과신은진 기자 2023/06/24 18:00
식사할 때 '이 반찬'부터 먹기… 다이어트 성공률 높여

본격적인 여름을 앞두고 각종 방법으로 다이어트에 돌입한 사람이 많다. 물론 살을 빼는 데 있어 꾸준한 운동과 칼로리 섭취 줄이기가 관건이지만, 사소한 식습관을 바꾸는 것도 도움이 된다.우선 식사할 때 식이섬유 반찬부터 먹자. 식단 내 여러 영양소 중 식이섬유→..

푸드이해나 기자 2023/06/24 16:00
눈 나빠져 안경 맞추러 갔는데… 생각지도 못한 ‘이 질환’ 발견..

40대 영국 여성이 시력 저하로 안경점을 찾았다 뇌종양을 발견하게 돼 화제를 모으고 있다. 검안사의 권유로 병원 검사를 받은 이 여성은 뒤늦게 뇌에 약 3cm 크기 종양이 있다는 사실을 확인했다.지난 22일(현지 시간) 영국 더 미러는 시력 저하 후 뇌종양 진단을 받은..

신경과전종보 기자 2023/06/24 14:00
'이런 상상'하면 다이어트 효과 높아진다

다이어트 기간엔 식단 조절과 운동으로 쉽게 지치기 마련이다. 이때 다이어트 이후의 모습을 상상하면 다이어트 효과를 높일 수 있다.◇운동하고 있다는 상상운동하고 있다는 상상만 해도 살이 빠진다. 미국 하버드대 심리학과 엘렌 랑거 연구팀은 마음가짐이 실제 체중..

다이어트김서희 기자2023/06/24 12:30
'조리법'만 살짝 바꿔도 살 빠진다 [주방 속 과학]

소매가 짧아지는 여름. 많은 이들이 다이어트를 계획한다. 이때 괜히 차오르는 식욕을 억누르고, 굶기만 한다면 건강을 망칠 뿐만 아니라 요요로 노력이 도로묵 될 가능성도 크다. 건강하게, 다양한 재료로 요리해 먹고도 열량은 덜 섭취할 수 있는 방법이 있다. 조리법..

푸드이슬비 기자 2023/06/24 12:00
하늘에서 비행기 문 열렸다면, 승객은 어떻게 해야할까? [살아남..

지난 19일 필리핀 세부에서 출발해 인천으로 향하던 제주항공 여객기에서 10대 남성이 비상문을 강제로 열려고 한 사건이 발생했다. 지난달 아시아나항공 여객기에서 30대 승객이 비상문을 개방한 사고가 발생한 지 불과 한 달 만이다. 두 사건 모두 인명피해가 발생하진..

라이프오상훈 기자 2023/06/24 10:00

맨 위로