당신의 건강가이드 헬스조선

눈질환신은진 기자2024/04/29 05:30

백세까지 써야 하는 관절… '작은 신호' 놓치지 마세요

우리의 신체를 지탱해 주는 뼈와 근육은 기본적인 일상생활을 영위하기 위한 필수조직이다. 특히 2개 이상의 뼈가 연결되는 관절은 서로 단단히 연결하고 움직임을 가능하게 하는 곳이다. 손가락이나 팔다리를 자유자재로 움직일 수 있는 것은 모두 관절 덕분이다. 또 관..

척추·관절질환이금숙 기자 2024/04/29 05:00

"턱에서 '딱딱' 소리 대부분 괜찮아...턱관절 장애일 때..

'턱관절'은 행복 지킴이 관절이다. 맛있는 걸 먹을 때, 수다를 떨 때 심지어는 함박웃음을 지을 때까지, 하악과 측두골을 연결하는 '턱관절'이 작용한다. 행복 지킴이 턱관절에 문제가 생기면 당연히 삶의 질이 뚝 떨어진다. 먹고, 말하고, 웃는 게 힘들어질 뿐만 아니라..

척추·관절질환이슬비 기자2024/04/29 05:00

"인공감미료인 ‘이것’이 장 건강 해친다"

인공감미료 네오탐이 장내 미생물을 병들게 해 장 건강을 해친다는 연구 결과가 나왔다.네오탐은 지난해 세계보건기구(WHO)의 발암물질 지정으로 논란이 된 아스파탐의 대체 제품이다. 설탕보다 최대 1만3000배 더 달고 아스파탐보다 훨씬 강력하면서도 열에 안정적이라..

푸드김서희 기자 2024/04/28 23:00

다이어트, 남과 여 중 누가 더 유리할까?

남성과 여성 중 다이어트가 더 잘 되는 성별이 따로 있을까?여성은 사춘기가 시작하면서 여성호르몬인 에스트로겐이 분비된다. 이 때문에 남성보다 체지방이 더 많이 증가한다. 특히 비만 여성의 경우, 지방세포에서 분비되는 아로마타제라는 효소로 인해 여성 호르몬이..

다이어트한희준 기자2024/04/28 22:00

“매워서 죽어도 책임 안 져” 각서 받는 식당… 무슨 음식이길래..

영국의 한 음식점이 매운 음식 먹기에 도전하는 사람들에게 인명 손실에 따른 책임을 묻지 않겠다는 각서를 받아 화제를 모으고 있다.25일(현지 시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 최근 켄트주 캔터베리에 위치한 음식점 윙 킹즈(Wing Kingz)는 매장 고객을 대상으로..

푸드전종보 기자 2024/04/28 21:00

고강도 운동 힘든데… 중강도 운동으론 묵은 뱃살 안 빠질까?

뱃살은 운동해야 뺄 수 있다. 그러나 운동을 안 하던 사람이 갑자기 고강도 운동을 하기는 어렵다. 낮은 강도로 운동하면 어쩐지 뱃살이 안 빠질 것 같은데, 사실일까?뱃살이 고민이라면, 고강도 운동보다 중강도 운동이 허리둘레 감소에 더 효과적이다. 울산대 스포츠과..

피트니스이해림 기자2024/04/28 20:00

우리 몸, 제2의 심장인 ‘이 부위’… 마사지 안 하면 피떡 만들..

하체 근육을 생각하면 허벅지를 떠올리는 사람이 많다. 그런데, 건강을 생각한다면 종아리 근육도 중요하다. 종아리 근육은 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 심혈관 건강에 중요한 부위다.종아리 근육은 혈액순환에 중요하다. 종아리 근육은 펌프질로 심장에서 가장 멀리..

생활건강임민영 기자2024/04/28 19:00

끼니마다 고소한 ‘이것’ 곁들이면… 대장암 예방에 도움

대장암은 초기에 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 더 위험한 암이다. 2023년 중앙암등록본부에서 발표한 자료에 따르면 2021년 국내 대장암은 3만2751건 발생해 전체 암 중 두 번째로 많이 발병했다. 대장암을 예방하는 데 도움이 되는 식품을 자세히 알아본다.◇끼니마다..

푸드이아라 기자 2024/04/28 18:00

선크림만 바르면 눈 화끈꺼리고, 눈물 줄줄… 왜 그럴까?

20대 직장인 A씨는 화장은 하지 않아도 선크림은 반드시 바르고 외출한다. 선크림을 바르지 않으면 피부 노화가 빨리 찾아온다는 이야기를 들어서다. 그런데 최근 들어 선크림만 바르면 화끈거리고 따가워 제대로 눈을 뜨지 못하는 증상이 생겼다. 아예 안 바르자니 햇볕..

뷰티이해나 기자2024/04/28 17:00

암 경험자에게 ‘외로움’은 치명적

외로움을 많이 느끼는 암 생존자일수록 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 암학회(ACS) 소속 징쉬안 자오 연구팀은 2008~2018년 건강 및 은퇴 연구의 전국 대표 패널 조사에 참여한 50세 이상 암 생존자 3447명을 대상으로 외로움과 사망 위험의 연관성을 알아..

암일반김서희 기자2024/04/28 16:00

탄수화물 섭취량, 쌀 ‘O숟갈’이 적당

한국영양학회의 한국인 영양소 섭취 기준에 의하면, 한국인 탄수화물 섭취율은 전체 열량 중 65.5%로 매우 높다. 탄수화물은 혈당 상승의 직접적인 원인으로 체중 증가 등 건강에 영향을 미쳐 섭취량을 적절히 조절해야 할 필요가 있다. 영국 외신 ‘데일리메일’에 게재..

푸드최지우 기자2024/04/28 15:00

단단한 음식 vs 부드러운 음식… 살 빨리 빼려면 ‘이것’ 먹어야..

다이어트할 때 음식의 영양성분을 따지는 사람이 많지만, 식감까지 고려하는 사람은 많지 않다. 의외로 음식의 식감에 따라 살이 더 찌거나, 덜 찔 수 있다. 살을 빼고 싶다면 부드러움 음식보다는 단단한 음식을 먹는 게 좋다.◇단단한 음식, 섭취 열량 줄여줘음식의 딱..

다이어트임민영 기자2024/04/28 14:00

하루 종일 소화 잘 되려면… 아침 기상 후 ‘이것’ 하세요

밥을 많이 먹지도 않았는데 소화가 잘 안 돼 스트레스를 받는 사람이 많다. 소화불량은 하루의 컨디션을 결정하기도 한다. 소화불량을 겪고 싶지 않다면, 아침에 일어나 가볍게 운동을 해보자.아침에 일어나서 간단하게 아침 식사를 하고, 운동을 하면 그날 하루 동안 소..

생활건강이아라 기자2024/04/28 13:00

답답한 가슴… 체한 게 아니라 의심해야 할 질환 3

갑자기 가슴이 답답해질 때가 있다. 가슴 답답함은 주로 소화불량이나 위염 등으로 인해 나타날 때가 흔하다. 하지만, 소화제를 먹고 시간이 지나도 나아지지 않는다면 다른 질환 때문일 수 있다. 가슴이 답답할 때 의심할 수 있는 질환을 알아본다. ◇저혈압저혈압은 수..

심장질환신소영 기자2024/04/28 12:00

한국 20대 여성이 전세계 1위… 보이지 않는 ‘마른 비만’ 주의

한국 20대 여성의 ‘마른 비만’ 비율이 전 세계에서 가장 높다는 조사 결과가 나왔다.인바디가 최근 공개한 ‘2024 인바디 리포트(2018~2022)’에 따르면 한국 20대 여성의 마른 비만 비율은 15.8%로 나타났다. 아는 조사 대상국 중에서 가장 높은 수치였는데 한국 다음..

비만체형오상훈 기자2024/04/28 10:00

빵 반죽에 '이것' 넣었을 뿐인데… 맛도 영양도 만점! [..

건강(Health)도 즐겁게(Pleasure) 챙기는 '헬시 플레저' 트렌드가 뜨면서, 빵을 만들 때 들어가는 재료에도 큰 변화가 생겼다. 최근 소셜미디어(SNS)에서 소개하는 빵 레시피를 보면 '요거트'를 추가하는 걸 심심찮게 볼 수 있다. 요거트가 도대체 어떤 역할을 하길래 넣..

푸드이슬비 기자2024/04/28 09:00

라이프

여드름 화장품서 발암물질 검출… 미국피부과학회서 이슈

설마 나도? 입냄새 나는 지 확인하는 간단한 방법

'이 맛' 좋아하는 사람, 노화 빠르다

청소년 시력교정 돕는 '드림렌즈', 성인에겐?

백세까지 써야 하는 관절… '작은 신호' 놓치지 마세요

"턱에서 '딱딱' 소리 대부분 괜찮아...턱관절 장애일 때..

"인공감미료인 ‘이것’이 장 건강 해친다"

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“매워서 죽어도 책임 안 져” 각서 받는 식당… 무슨 음식이길래..

고강도 운동 힘든데… 중강도 운동으론 묵은 뱃살 안 빠질까?

우리 몸, 제2의 심장인 ‘이 부위’… 마사지 안 하면 피떡 만들..

끼니마다 고소한 ‘이것’ 곁들이면… 대장암 예방에 도움

선크림만 바르면 눈 화끈꺼리고, 눈물 줄줄… 왜 그럴까?

암 경험자에게 ‘외로움’은 치명적

탄수화물 섭취량, 쌀 ‘O숟갈’이 적당

단단한 음식 vs 부드러운 음식… 살 빨리 빼려면 ‘이것’ 먹어야..

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