"ÇÏ·ç¿¡ µÎ °÷¾¿ ÁÙÁÙÀÌ ¹® ´Ý¾Æ"¡¦ ¸¹°í ¸¹´ø 'ÅÁÈÄ·ç' ´Ù ¾îµð¿¡?

ÅÁÈÄ·ç »çÁø
ÇѶ§ ¿ìÈÄÁ×¼ø »ý±â´ø ÅÁÈÄ·ç °¡°ÔµéÀÌ ÁÙÁÙÀÌ Æó¾÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
MZ¼¼´ë »çÀÌ °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â °£½Ä Áß Çϳª¿´´ø ÅÁÈÄ·çÀÇ ÀαⰡ ½ÃµéÇØ Áö°í ÀÖ´Ù.

24ÀÏ ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ Áö¹æÇàÁ¤ÀÎÇã°¡ µ¥ÀÌÅÍ°³¹æ Åë°è ºÐ¼®¿¡ µû¸£¸é ÀÌ´Þ ÃʺÎÅÍ 17ÀϱîÁö Æó¾÷ÇÑ ÅÁÈÄ·ç °¡°Ô°¡ 34°³´Ù. ÀÌ´Þ µé¾î ÇÏ·ç Æò±Õ 2°³²Ã·Î ÅÁÈÄ·ç °¡°Ô°¡ Æó¾÷ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

BCÄ«µå Àü±¹ ÅÁÈÄ·ç °¡¸ÍÁ¡ µ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼®¿¡¼­´Â ÅÁÈÄ·ç °¡¸ÍÁ¡ÀÇ ¸ÅÃâ¾× Áö¼ö°¡ Áö³­ÇØ 9¿ù °íÁ¡ ÀÌÈÄ ÁÙ°ð Ç϶ô¼¼¸¦ ±â·ÏÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ÅÁÈÄ·ç °¡°Ô´Â °³¾÷ÇÑ µÚ 1³âÀ» ¹öƼ´Â °æ¿ì°¡ µå¹°¾ú´Ù. ÀÏ°¢¿¡¼± À¯Æ©ºê µî ¼Ò¼È¹Ìµð¾î¸¦ ÅëÇØ °©ÀÚ±â ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Ò´ø ÅÁÈÄ·ç°¡ ¿ä½Ä¾÷°èÀÇ ÂªÀº À¯Çà Áֱ⿡ ¸ÂÃç ÀαⰡ »ç±×¶óµå´Â °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇß´Ù. ¶ÇÇÑ Ãֱ٠û¼Ò³âµé Áß½ÉÀ¸·Î È­Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Â ¿ä°ÅÆ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ºê·£µå '¿ä°ÅÆ®¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ Á¤¼®(¿ä¾ÆÁ¤)'ÀÇ Àα⿡ ÅÁÈÄ·ç°¡ ¹Ð·Á³­ °ÍÀ̶ó´Â ½Ã°¢µµ Á¸ÀçÇÑ´Ù.

ÅÁÈÄ·ç´Â ´çºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °ú´Ù ¼·Ã븦 »ï°¡¾ß ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù. °úÀÏ°ú ¼³ÅÁÀÌ ÁÖÀç·áÀÎ ÅÁÈÄ·ç´Â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸°¡ ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿­·® 2000kcal¸¦ ±âÁØÀ¸·Î °è»êÇÑ ÀÏÀÏ ´ç·ù ¼·Ãë »óÇѼ±(50g)À» ±Ý¹æ ¶Ù¾î³Ñ´Â´Ù. µþ±â ÅÁÈÄ·ç(´ç ÇÔ·® 9.9g)´Â 5°³¸¸ ¸Ô¾îµµ »óÇѼ±À» ³Ñ±â°Ô µÇ°í, ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÎ ºí·¢»çÆÄÀ̾î ÅÁÈÄ·ç(´ç ÇÔ·® 24.7g)´Â 2°³¸¸ ¸Ô¾îµµ ÇÏ·ç ±Ç°í ¼·Ãë·®¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ´çºÐÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» °úµµÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Ä¡¼Ú´Âµ¥, ÀÌ·± °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Ù º¸¸é ´ç´¢º´À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °úµµÇÑ ´çºÐÀº ü³» Áö¹æÃàÀûÀ» µµ¿Í ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

°ÑÇ¥¸éÀÌ µüµüÇÑ °Ô Ư¡ÀÎ ÅÁÈÄ·ç´Â Ä¡¾Æ °Ç°­¿¡µµ À§ÇèÇÏ´Ù. °íÇü ¼³ÅÁÀ¸·Î ÄÚÆõŠÀÖ´Â ÅÁÈķ縦 ±ú¹°¾úÀ» ¶§ ³¯Ä«·Î¿î ¼³ÅÁ Á¶°¢µéÀÌ »ý°Ü ±¸°­ Á¡¸·¿¡ »óó¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÅÁÈķ縦 ¾Ã´Â °úÁ¤¿¡¼­ Ä¡¾Æ°¡ ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.