당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

냉동 피자 드시게요? 포화지방 많은 브랜드인지 확인해 보세요

시중에 유통 중인 냉동피자에 포화지방과 나트륨이 과하게 들어있다는 조사 결과가 나왔다. 일부 제품에선 대장균이 검출되기도 했다.한국소비자원은 냉동피자 14개 제품의 영양성분과 안전성 시험 결과를 27일 공개했다. 조사 대상 냉동피자들의 150g당 포화지방 함량은..

푸드오상훈 기자2024/06/30 12:00
비 올 때 ‘막걸리’를 마셔야 하는 이유

비 오는 날에는 막걸리를 찾는 사람들이 많다. 술은 건강에 안 좋지만 그나마 막걸리에는 유익한 성분들이 많이 들어있다.◇식이섬유와 비타민B막걸리의 80%가 수분이라면 10%는 식이섬유다. 식이섬유는 과일, 채소, 해조류 등에 많이 포함돼있는데 배변 활동에 도움을 ..

푸드오상훈 기자 2024/06/30 11:00
매일 커피 마시는 사람, 6개월에 한 번 ‘이 병원’ 가세요

구강 건강은 전신 건강에 직접적인 영향을 미친다. 구강 건강을 지키기 위해서는 주기적인 스케일링으로 치태와 치석을 제거해 잇몸질환을 예방해야 한다. 특히 스케일링은 19세 이상 성인이라면 연 1회 건강보험 적용을 받아 저렴하게 받을 수 있다.◇치태 굳으며 구강..

푸드김서희 기자2024/06/30 10:00
아침에 '카스테라' 먹으면 좋은 사람이 있다! 누구?

임신부 두 명 중 한 명은 짧게든 길게든 입덧을 겪는다. 입덧은 식생활 요법이나 약물 치료로 어느 정도 누그러뜨릴 수 있다. 심한 입덧을 방치하면 자신과 태아에 필요한 영양 공급이 제대로 되지 않으므로, 적절한 대응법을 익혀서 가능한 빨리 탈출해야 한다.입덧은 ..

출산한희준 기자2024/06/30 09:00
계곡물에 수박 '풍덩' 담가놨는데… '이 균' 번..

여름을 맞아 더위를 식히기 위해 계곡을 찾는 사람이 많다. 물놀이하다가 계곡물에 담근 수박을 한 조각 잘라 먹으면 시원하고 달콤한 맛이 입안에 퍼지며 "이 맛에 계곡 온다"는 소리가 절로 나온다. 그런데 계곡물에 담근 과일은 복통을 유발하는 원인이 되기도 해 주..

푸드이해나 기자2024/06/30 08:00
입냄새 줄이는 양치질 방법! 헹굴 때 '이 물' 사용을

이를 닦을 때 따뜻한 물로 입을 헹구면 찬물로 할 때보다 입냄새가 줄어든다. 아무리 더워도 양치질할 땐 따뜻한 물을 쓰자.한국치위생학회지에 게재됐던 논문에 따르면, 치약의 세정제 성분이 찬 물보다는 따뜻한 물에서 더 잘 녹아 양치질 효과를 높인다. 연구팀은 치..

치아일반한희준 기자2024/06/30 08:00
"베개 너무 낮은가?"… 베개 높이 '이 정도'가 딱 적당해..

베개 취향은 지극히 주관적인 영역이다. 숙면을 위해 어떤 베개를 사용해야 하는지를 두고 의견이 갈릴 수 있다. 누군가는 높고 단단한 베개를, 누군가는 낮고 푹신한 베개를 선호한다. 미국 버지니아주립대 신경학과 교수이자 책 '수면 솔루션'의 저자인 수면 전문가 크..

라이프이해나 기자2024/06/30 07:00
"주말엔 라면에 김치지?"… '나트륨 폭탄'이 혈압 높여 ..

가수 겸 방송인 이지혜(44)가 라면에 김치 세 봉지를 곁들여 먹는 남편에게 잔소리하는 장면이 유튜브를 통해 공개됐다.지난 27일 유튜브 채널 '밉지않은 관종언니'에는 '이지혜 세무사 남편 사무실 몰래 급습한 이유는?'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 이지혜..

푸드이해나 기자 2024/06/30 06:00
자고 일어나니 두통이… 밤사이 ‘이것’ 하셨군요

아침에 일어났는데 턱이 뻐근하고 관자놀이에 지긋한 통증이 느껴진다면 밤새 이를 갈았을 가능성이 크다. 이를 갈면 평상시 이를 꽉 무는 힘의 약 두 배에 이르는 힘이 치아에 가해진다. 이로 인해 치아가 마모되고 균열이 발생할 수 있다. 이갈이를 방지하는 방법을 소..

라이프오상훈 기자2024/06/30 05:00
실명 유발하는 '이 질환', 40대 이상은 특히 조심

높은 혈압만큼 무서운 것이 바로 높은 안압이다. 안압이 높으면 급작스럽게 시력장애를 겪거나 실명에까지 이를 수 있다. 특히 녹내장은 초기 증상이 없어서 평소 예방과 조기 발견이 무엇보다 중요하다.각막과 수정체 사이에는 방수라는 액체가 있다. 눈에 산소와 영양..

눈질환한희준 기자2024/06/29 23:00
"잘못 자면 허리 아파" 상황별 추천 잠자는 자세

척추 질환자들은 숙면이 어렵다. 자려고 누우면 통증이 심해져 곧바로 잠들기가 쉽지 않기 때문이다. 그런데 수면 자세나 베개만 바꿔도 통증이 감소해 잠이 잘 들 수 있다.◇허리디스크＝무릎 아래 베개 받치면 통증 감소허리디스크는 척추 추간판(디스크)이 노화되면서..

생활건강한희준 기자2024/06/29 22:00
살 빼려면 ‘혈당측정’해라? 상술에 속지 마세요

혈당 관리가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 혈당이 급상승하는 ‘혈당 스파이크’를 막아 지방 축적을 막고 인슐린 저항성을 개선하는 게 골자다. 이런 움직임에 맞춰 당뇨병이 없는 사람들이 체중 관리를 목적으로 연속혈당측정기(CGM)를 사용하는 경우가 적지 ..

당뇨최지우 기자 2024/06/29 21:00
‘배달 떡볶이’ 당기는 밤… ‘이걸로’ 주문해봐요

배달음식은 대부분 달고 짜서 혈당을 관리하는 사람은 먹기가 꺼려진다. 그러나 손가락 하나 까딱하기 싫은 주말엔 배달음식이 당긴다. 혈당을 급격히 올리지 않는 배달음식도 있을까.◇떡볶이, 피자, 치킨, 짜장면 다 혈당지수 높아배달음식 대부분은 혈당지수가 높다...

푸드이해림 기자2024/06/29 20:00
귀찮다고 머리 안 말리고 자면… 두피 ‘이 벌레’한테 물릴 수도..

자기 전 샤워를 한 후 귀찮다고 젖은 머리를 대충 말리는 사람들이 있다. 그런데, 머리카락을 덜 말리고 자면 두피와 모발 건강에 치명적이다. 머리카락을 제대로 말리지 않으면 생기는 일에 대해 알아본다.◇모발 쉽게 상할 수 있어우선 젖은 머리카락은 마른 머리카락..

라이프임민영 기자 2024/06/29 19:00
구수한 솥밥 먹을 때 ‘이것’만 빼도… 혈당 걱정 줄인다

솥밥을 먹고 난 후 누룽지를 해 먹는 경우가 많다. 하지만 섭취하지 않는 게 좋은 사람이 있다. 바로 혈당 수치가 높은 사람이다.실제로 혈당 수치가 높거나 당뇨병이 있다면 누룽지나 숭늉을 권하지 않는다. 누룽지는 밥을 눌러서 만들기 때문에 부피가 작아 밥보다 많..

푸드이아라 기자2024/06/29 18:00
새우는 머리를 잘라내야 제맛입니다 [주방 속 과학]

맛있는 새우를 기대하고, 오동통한 살을 씹었다가 실망한 적이 한 번쯤 있을 것이다. 새우는 특히 퍽퍽한 살과 탱탱한 살의 간극이 큰데, 이 맛은 주로 '머리'의 유무로 결정된다. 탱탱한 새우를 먹고 싶다면, 머리가 없는 새우를 사야 한다.◇머리 없는 새우가 더 맛있..

푸드이슬비 기자2024/06/29 16:00
우중충하니까 식욕 살아난다고? ‘이 질환’ 의심해 보세요

장마철이 시작됐다. 날씨는 흐리고 우중충한데, 이상하게 식욕이 느는 사람들이 있다. 이상한 증상은 아니다. 실제로 장마 기간에는 '장마철 우울증'으로 인해 계속 무언가를 먹고 싶고, 잠도 더 자고 싶은 욕구가 커질 수 있다.장마철 우울증은 계절성 우울증의 일종이..

라이프신소영 기자2024/06/29 15:00
주먹 쥐었다 폈다 10초에 20회 이상 못하면… 치명적인 ‘이 질환..

갑자기 손에 힘이 빠지거나 젓가락질이 어려워졌다면 ‘경추척수증’의 신호일 수 있다. 단순 목디스크와 증상이 비슷해 쉽게 알아차리기 힘든데, 방치하면 사지마비까지 유발할 위험이 있다. 경추척수증에 대해 알아봤다.경추척수증은 경추(목뼈) 속 척수(뇌와 연결된 ..

척추·관절질환임민영 기자 2024/06/29 14:00
에어컨 틀었더니 퀴퀴한 냄새가… 당장 ‘이곳’ 확인하세요

에어컨을 틀었는데, 퀴퀴한 냄새가 날 때가 있다. 금방 없어질 거라는 생각에 무시하고 에어컨을 틀어두는 경우가 많은데, 자칫하다간 균에 감염될 수 있어 주의해야 한다. 그 이유를 알아본다.먼저 청소가 제대로 되지 않은 에어컨을 사용하면 퀴퀴한 냄새가 올라온다...

생활건강이아라 기자 2024/06/29 13:00
사먹지 말고, 요거트 그대로 얼리세요! 아이스크림 대체 식품 3

더운 여름철이면 시원하고 달달한 아이스크림의 유혹을 뿌리치는 게 쉽지 않다. 하지만 아이스크림은 액상과당을 많이 함유해 매일 먹는다면 건강에 좋지 않다. 액상과당은 천연과당보다 체내에 빠르게 흡수되면서 혈당을 높이기 때문이다. 게다가 아이스크림은 칼로리도..

푸드신소영 기자2024/06/29 12:00

맨 위로