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[밀당365] 언제 먹어도 맛있다! 살찔 걱정 없는 ‘양배추 스테이..

식품영양성분 데이터베이스에 따르면, 소고기 등심 스테이크는 100g당 194kcal, 안심 스테이크는 100g당 183kcal로 열량이 높습니다. 섭취 열량 조절이 필수인 당뇨병 환자를 위해 맞춤형 스테이크 레시피 준비했습니다. 두툼하게 자른 양배추 구워 스테이크처럼 만들어..

푸드최지우 기자2024/09/20 08:41
나이 들어 붙은 ‘옆구리’ 살, 이렇게 빼라!

나이 들면 복부와 옆구리에 지방이 쌓인다. 물놀이용 튜브를 허리에 낀 것처럼 볼록해진다. 운동에 소홓해 살이 찐 것이겠지만, 왜 하필 이쪽에 지방이 몰리는 걸까?이는 지방 저장 효소의 작용 양상이 변하기 때문이다. 지방 저장에 관여하는 효소인 ‘리포단백리..

다이어트이해림 기자2024/09/20 08:30
입에 쓴 약이 정말 몸에 좋을까? 실험해 보니…

질병 차도에 '심리'가 미치는 영향은 생각보다 더 크다. 많은 사람이 쓴 과정을 겪어야 단 결과가 온다는 '고진감래' 개념을 믿는데, 이 신념이 실제 약 효과에도 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 같은 위약인데도 '쓴맛' 위약이 '무맛' 위약보다 치료 효과가 더 컸..

생활건강이슬비 기자2024/09/20 08:30
식감 폭신한 ‘이 식품’, 당뇨병·치매 예방 효과 탁월

서구화된 식생활로 인해 만성질환이 증가하고 있다. 특히 성인 100명 중 7명은 당뇨병 환자로 알려졌다. 당뇨병을 예방하기 위해서는 체중 관리는 물론 달고 자극적인 음식, 초가공식품 등을 멀리하는 식습관이 매우 중요하다. 이외에도 당뇨를 예방하는 음식을 먹는 게..

푸드신소영 기자2024/09/20 08:03
매 끼니 비슷한 음식, 건강에 어떨까?

식단 관리 목적으로 단백질 쉐이크 등 단백질 식품만 섭취하거나 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취량을 늘리는 등 특정 영양소에 치우치는 경우가 있다. 건강을 위해서는 다양한 영양소로 구성된 균형 잡힌 식사를 하는 것이 바람직하다.◇영양 불균형 주의해..

푸드최지우 기자2024/09/20 07:30
이 방법대로 물 마시면 살 빠진다? 의사가 찾은 연구에 따르면…

바쁜 일상 속에서 다이어트 식단을 준비하고, 챙겨 먹는 것이 참 쉽지만은 않습니다. 그렇다고 포기할 수 없는 다이어트! 오늘은 특별한 준비 없이, 물로 간단하게 할 수 있는 다이어트 방법을 알려드리겠습니다.오늘의 퀴즈: 물을 먹어서 살을 뺄 수 있다?정답은 O입니..

칼럼김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의사) 운영2024/09/20 07:15
태어날 때부터 소변 파랗다는데… ‘푸른 기저귀 증후군’ 뭘까?

세상에는 무수한 병이 있고, 심지어 아직 밝혀지지 않은 미지의 질환들도 있다. 어떤 질환은 전 세계 환자 수가 100명도 안 될 정도로 희귀하다. 헬스조선은 매주 한 편씩 [세상에 이런 병이?]라는 테마를 가지고 우리가 상상하기 어려운, 믿기 힘들지만 실재하는 질환들..

희귀질환임민영 기자2024/09/20 07:15
주름 생기기 전, ‘이때’부터 관리하면 노화 늦춘다

흔히 피부에 주름이 생기면 피부 노화가 시작됐다고 생각하기 쉽다. 하지만 이는 이미 피부 노화가 진행된 후 나타난 결과물이다. 피부 노화를 막고 싶다면 노화의 신호를 알아차리고, 그에 맞춰 대비하는 게 좋다. 피부가 늙어가고 있다는 신호를 알아본다.◇베개 자국..

생활건강김서희 기자2024/09/20 07:03
초밥 108개, 스테이크 2.5kg… 하루 1만6500kcal 먹던 보디빌더,..

‘세계에서 가장 괴물 같은 보디빌더’로 불리는 일리야 예핌치크가 30대 중반의 젊은 나이에 갑작스럽게 사망했다.지난 12일(현지시각) 영국 매체 더 미러에 따르면 일리야 예핌치크(36)는 지난 6일 자택에서 심장마비를 일으켰다. 곧바로 그의 아내가 구급차를 불렀으..

화제와이슈김예경 기자2024/09/20 06:30
내가 비만인지 ‘정확히 아는 법’… ‘이곳’ 둘레 확인하면 돼

체질량지수(BMI)는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값으로, 비만을 확인하는 지표로 사용된다. 그런데, 최근 일부 전문가들은 체질량지수 대신 ‘신체 둥글기 지수(Body Roundness Index, BRI)’를 사용해야 한다고 주장하고 있다. 몸무게가 아닌, 허리둘레를 기준으로 해..

생활건강임민영 기자2024/09/20 06:03
얼굴 뒤덮은 수백 개의 '이것'… 무슨 병일까?

얼굴을 뒤덮은 수백 개의 종양 때문에 평생 조롱을 받아 온 남아프리카공화국 여성의 사연이 공개됐다.지난 18일(현지 시각) 영국 매체 데일리메일은 남아프리카공화국에서 온 아네트지 드 윗(59)의 사연을 공개했다. 신경섬유종증을 앓고 있는 아네트지는 얼굴을 덮은 ..

피부질환이해나 기자2024/09/20 05:03
평생 부비동염 앓던 30대 남성 “깜짝”… 콧속에서 ‘이것’ 튀..

영국의 30대 남성의 코에서 레고가 빠져나온 사연이 공개됐다.지난 13일(현지시각) 데일리메일 등 외신 매체에 따르면, 애리조나 안디 노턴(32)은 어릴 때부터 부비동염 등과 같은 호흡 문제를 겪었다. 고양이, 개, 풀, 먼지 등에 대한 알레르기가 있었기 때문에 이들에..

화제와이슈이아라 기자2024/09/20 00:03
컴백 위한 철저한 다이어트법 뭐였나… 화사, 매일 '이것..

19일 컴백한 가수 화사(29)가 컴백 맞이 다이어트법을 소개했다.지난 16일 유튜브 채널 '인생84'에는 '화사 술터뷰'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서는 화사가 컴백을 위해 노력한 자신의 다이어트 방법을 공개했다. 이에 기안84(39)가 "밥을 하루에 몇 끼 먹냐"고..

다이어트이해나 기자2024/09/19 23:00
성행위에 집착하는 연인… '이런' 심리적 특징 가졌다

자신의 성적 충동을 조절하지 못해 반복적인 성활동에 몰두하는 남성은 자기 감정표현에 서툴 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다.브라질 상파울루대 연구진은 18세 이상 남성 중 강박적성행동장애(CSBD·Compulsive Sexual Behavior Disorder)가 있는 304명과 그렇지 않..

심리이해나 기자2024/09/19 22:15
‘세계적 의료기관’ 3위에 한국 병원 올랐다, 어느 병원일까?

최근 미국 시사 주간지 뉴스위크에서 세계 병원 평가 결과를 발표됐다. 국내 종합병원 여러 곳이 선정돼 한국 의료의 우수성이 증명됐지만, 거의 모든 병원이 수도권에 쏠려 있어 지역 격차가 크다는 한계가 드러나기도 했다.18일, 공개된 뉴스위크의 ‘2025 월드베스트..

화제와이슈오상훈 기자2024/09/19 22:03
연휴 끝나니 허리가 아프다… 병원 꼭 가야 할까?

음식 준비 등 가사 노동이나 장시간 운전으로 몸이 혹사 당한 명절 이후 관절 통증을 호소하는 사람이 늘어난다. 강북힘찬병원 정형외과 진호선 병원장은 “평소보다 가사일을 많이 했거나 운전을 오래 했다면 피로가 쌓인 근육을 풀어야 한다”고 말했다.명절을 보내면..

척추·관절질환한희준 기자2024/09/19 21:30
급격한 피로와 근력 약화… ‘종양’이 원인일 수도

갑자기 극심한 피로가 느껴지거나, 근력이 악화되거나, 흉부 압박 증상이 나타난다면 저선량 흉부 CT가 포함된 건강검진을 받아보는 게 좋다. ‘종격동 종양’일 수 있다. 고려대 안산병원 심장혈관흉부외과 황진욱 교수는 “최근 건강검진 중 종격동 종양 소견이 발견되..

생활건강이슬비 기자2024/09/19 21:03
나이 들면 키 당연히 줄지만… ‘이만큼’ 줄었다면 골다공증 때..

나이들면 젊을 때보다 키가 줄어든다. 근육량이 줄어 올바른 자세를 유지하기 어려운데다 디스크가 눌리기 때문이다. 그러나 키 감소치가 생각보다 크다면 질병 신호일 수 있다. 정상적 뼈보다 골밀도가 낮아지는 ‘골다공증’이 의심된다.골다공증이 생기면 키가 줄어들..

생활건강이해림 기자2024/09/19 20:30
대표 '슬림 아이돌' 쯔위, 운동 모습 전격 공개… 어떤 ..

걸그룹 트와이스의 멤버 쯔위(25)가 크로스핏과 필라테스하는 모습을 전격 공개했다.지난 16일 유튜브 채널 'TWICE'에는 'TZUYU Reality “All abouTZU” EP.1'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 솔로를 준비하며 자기관리에 돌입한 쯔위의 모습이 담겨 있었다. ..

피트니스이해나 기자2024/09/19 20:15
신기해서 먹었는데… 알고 보니 ‘피부 미백·다이어트’ 돕는 과..

제주에서 재배되는 붉은빛의 '적색종 용과'가 미백·항비만·항산화 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.15일 제주도 농업기술원에 따르면 적색종 용과에는 피부를 검거나 칙칙하게 하는 멜라닌의 생성과 연관된 효소 활성을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 멜라..

푸드신소영 기자2024/09/19 20:03

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