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다이어트 중 ‘단맛’ 책임지는 알룰로스… 많이 먹어도 문제 없..

다이어트할 때 당 섭취량을 줄이기 위해 ‘알룰로스’를 활용하는 사람이 있다. 알룰로스는 일종의 대체당으로, 그릭요거트나 라떼 등을 먹을 때 알룰로스를 첨가하고는 한다. 그런데, 설탕을 줄이고 알룰로스는 자주 섭취하는 것은 건강에 괜찮은 걸까?알룰로스는 건포..

푸드임민영 기자2024/10/05 19:00
임영웅, 체력 비결 뭔가 봤더니… 매일 3시간씩 ‘이 운동’ 한다..

가수 임영웅(33)이 평소 하고 있는 운동으로 축구와 러닝을 꼽았다.지난 27일 방송된 tvN 예능 프로그램 ‘삼시세끼 라이트’에는 임영웅이 출연했다. 이날 임영웅은 평소에 뭘 하면서 시간을 보내냐는 유해진의 질문에 “같이 작업하는 친구들이랑 모여서 곡도 쓰고 있..

피트니스이아라 기자2024/10/05 18:00
여유롭게 한 잔, 뱃살의 주범… '가장 살찌는 술' 뭘까?

날이 선선해지면서 야외에서 가벼운 음주를 즐기는 사람이 늘고 있다. 그런데 여유롭게 즐기는 음주도 뱃살의 주범이 된다. 다이어트에 가장 독이 되는 술은 뭘까?가장 열량이 높은 술은 소주다. 한국소비자원의 조사에 의하면 소주 한 병(360mL)의 열량은 408kcal다. 같..

푸드이해나 기자2024/10/05 17:00
술 약속 잡아둔 사람, '숙취' 덜고 싶다면 한 번 보세요

최근 SNS상에서 '식후'와 '공복' 음주 예후를 비교하는 영상이 관심을 모으고 있다. 같은 사람이 같은 양의 술을 마셔도, 식후에 술을 마신 경우가 공복에 마셨을 때보다 혈중 알코올 농도가 빠르게 떨어진다는 내용이 담겼다. 주말을 맞아 술 약속을 잡는 사람이라면 주..

생활건강한희준 기자2024/10/05 16:00
심장·폐로 흘러가면 '급사' 위험한 혈전… '이런 사..

혈액이 뭉쳐져서 생긴 덩어리인 혈전(血栓)은 온몸을 돌아다니면서 언제, 어떤 문제를 유발할 지 모르는 '혈관 속 시한폭탄'이다. 혈전이 생기는 이유는 뭘까? 혈액 속에는 혈전생성인자와 혈전조절인자가 있어서, 혈전이 많이 생기지 않도록 균형을 이룬다. 그런데 운동..

심혈관일반한희준 기자2024/10/05 15:00
스마트폰만 더럽다? 매일 쓰는 ‘이 물건’도 세균 잔뜩

핸드폰, 이어폰, 베개 등은 매일 사용하는 물건이다. 그런데, 이런 물건을 제대로 세척하지 않으면 쉽게 세균에 노출될 수 있다. 이는 각종 피부병이나 염증을 유발할 수 있어 주의해야 한다.◇스마트폰마찬가지로 스마트폰에도 세균이 많이 검출된다. 미국 애리조나대 ..

생활건강임민영 기자2024/10/05 14:00
생리통 심해 ‘이것’ 사용하다가… 살갗 벗겨진 女, 무슨 일?

영국의 한 20대 여성이 뜨거운 물을 넣은 보온 찜질팩에 화상을 입은 사연이 공개됐다. 지난 27일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 야즈민 하디(27)는 생리 첫째 날 극심한 생리통을 가라앉히기 위해 보온 찜질팩에 뜨거운 물을 부었다. 하지만, 제품이 갈라지면..

피부질환이아라 기자 2024/10/05 13:00
에어프라이어로 고기 구우면 콜레스테롤 증가… ‘이것’ 뿌리면..

에어프라이어는 전기를 매개로 공기를 뜨겁게 가열한 뒤 순환시켜 식재료를 익히는 가전제품이다. 공기가 순환하며 음식 겉면의 수분을 앗아가면 겉은 바삭하고 안은 부드러워지는 ‘겉바속촉’ 요리가 완성된다. 기름을 사용하지 않는데다가 조리 과정에서 식재료 내 지..

라이프최지우 기자2024/10/05 12:00
선선한 날씨에 밖으로 나간다면? '이것' 물림 주의해야

선선한 바람이 불어오는 가을은 나들이나 운동, 축제 등 야외 활동이 늘어나는 시기다. 그런데 가을철 야외 활동이 늘어날 때 찾아오는 불청객이 있다. 가을철 급성 발열 질환 쯔쯔가무시증이다. 쯔쯔가무시증은 '감염병의 예방 및 관리에 관한 법률'에 따른 3급 법정 감..

라이프이해나 기자2024/10/05 11:00
독감 예방접종 전, ‘주사 덜 아프게 맞는 방법’ 알아 가세요

독감은 매년 겨울마다 유행이 반복된다. 다행히 독감 예방접종을 통해 항체를 생성할 수 있어 유행 시기가 오기 전인 10월에 받는 게 좋다. ▲만 12세 이하 어린이 ▲임신부 ▲만 65세 이상의 경우 지정된 의료기관이나 보건소에서 독감 예방접종을 무료로 받을 수 있다..

기타신소영 기자2024/10/05 11:00
무릎만 아프고 건강에 별 도움 안 된다고요? ‘하산’ 때 혈당·..

'하산'은 '무릎'에 안 좋은 운동이라는 오명을 안고 있다. 누명은 아니다. 실제 하산할 땐 체중의 3~5배에 달하는 하중이 무릎에 실린다. 비만하거나 무릎·허리 관절에 통증이 있는 사람이라면 등산을 추천하지 않는다. 다만, 너무 큰 오명에 하산의 건강 효과는 잘 알..

피트니스이슬비 기자2024/10/05 10:00
노인 '카프레이즈' 하면, 종아리 단단해지고 혈당도 잡혀..

어릴 때 아무리 빨리 달리던 사람이라도 나이가 들면 달리는 속도가 떨어진다. '종아리 근육'이 노화해, 달리는 자세에 변화가 생기기 때문이다. 종아리 근육을 단련하면 달리기 속도를 높일 수 있는 것은 물론, 혈당 조절 등 건강 효과도 볼 수 있다.◇장거리 달리기엔..

피트니스이슬비 기자2024/10/05 08:00
"몰라보게 홀쭉해져"… 세계적 가수 크리스티나 아길레라, 얼마나..

미국의 세계적 팝스타 크리스티나 아길레라(43)가 몰라보게 살이 빠진 근황이 포착됐다.볼륨감 있는 몸매로 유명했던 아길레라의 팬이 최근 공개한 영상에는 이전보다 훨씬 마른 모습의 아길레라가 담겨있다. 이 영상은 다양한 소셜 미디어에 빠르게 퍼져 화제가 되고 있..

다이어트이해나 기자 2024/10/05 07:00
“님아 그 안경을 벗지 마오!”… 안경 참 잘 어울리는 연예인 5..

유독 안경이 잘 어울리는 얼굴이 있다. 실제 안경을 끼지 않으면 어색하거나, 이미지가 달라져 꼭 ‘안경’을 끼고 활동하는 연예인이 많다. 안경과 물아일체가 된 대표적인 연예인은 누가 있는지, 안경 잘 어울리는 얼굴의 특징은 무엇인지 알아본다.◇유재석, 얇은 테..

뷰티김예경 기자2024/10/05 06:00
믿었던 오트밀의 배신… ‘이렇게’ 먹으면 혈당 상승의 주범

오트밀에는 섬유질, 단백질, 필수 아미노산 등의 영양성분이 풍부하게 들었다. 미국 타임지에서 선정한 10대 건강식품 중 하나로, 각종 연구를 통해 혈당·체중 관리, 치매 예방, 콜레스테롤 수치 조절 등의 효과가 입증된 바 있다. 건강에 여러모로 이롭지만 무심코 먹..

푸드최지우 기자2024/10/05 05:00
다이어트 효과 제대로 보려면, 운동 '이때' 바싹 해보세..

여성의 몸은 월경 주기에 따라 호르몬 수치가 달라진다. 이 때문에 시기에 따라 운동이 매우 하기 싫은 날이 생기기도 하고, 분명 들 수 없는 무게였는데 갑자기 힘이 넘쳐 운동이 잘 되기도 한다. 시기별로 맞는 운동을 하면, 같은 운동을 해도 더 큰 효과를 볼 수 있다..

피트니스이슬비 기자2024/10/04 23:00
기침과 흉통? 진행 빠른 폐암, 의외의 증상 있다

폐암 주요 증상으로 흔히 기침, 가래, 흉통 등 호흡기 문제가 꼽힌다. 그런데 미국 건강 매체 ‘웹엠디’에 의하면, 때때로 호흡기와 전혀 상관없는 증상이 폐암의 신호일 때가 있다. 무엇일까? 폐암 중 폐 위쪽 꼭대기 부분에 종양이 생기는 ‘팬코스트 폐암’은 ▲어깨..

폐암최지우 기자2024/10/04 22:00
잠들기 전 ‘이 음료’ 한 잔, 살 쏙 빼준다… 정말 그럴까?

영국의 유명 틱톡커가 잠들기 전 ‘쌀 물’을 마시는 것이 다이어트에 좋다고 말해 화제가 됐다. 최근 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 틱톡커 미건 그레이는 “잠에 들기 전 쌀을 섞은 물을 한 잔 마시면 잠자는 동안 지방 연소에 도움이 된다”며 “쌀 물은 모발..

다이어트김예경 기자2024/10/04 21:00
정답 없는 짝사랑, ‘끝내야 할 때’라는 신호 4가지

짝사랑하면 온 신경과 생각이 그 사람을 향한다. 행동 하나하나에 의미를 부여하게 되고, 그 사람과 연인이 될 수 있다는 희망을 갖게 되기도 한다. 하지만 이런 짝사랑을 끝내야 할 때가 있다. 바로 상대가 내 감정을 부담스러워하거나, 짝사랑으로 인해 내가 힘들 때다..

심리김예경 기자2024/10/04 21:00
이민 고민 중? 아이들 ‘이 질환’ 위험 크다

청소년기 이민이 정신 건강에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.영국 유니버시티칼리지런던대 연구팀은 영국, 프랑스, 이탈리아, 스페인, 네덜란드에 거주하는 18~64세 성인 2132명을 대상으로 청소년기 이민이 정신 건강에 미치는 영향을 알아봤다.연구 결과, 11세~..

정신질환김서희 기자2024/10/04 20:00

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