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잠 안 올 때 '4-7-8' 호흡법 해보세요

스트레스에서 벗어나기 힘든 많은 현대인이 밤잠을 설친다. 잠을 제대로 자지 못하면 다음날 머리는 멍하고, 몸은 천근만근 무거워진다. 이런 상태가 지속하면 잠을 자지 못하는 것에 대한 스트레스로 예민해지고, 우울해진다. 불면증 극복에 도움이 되는 방법들을 소개..

라이프이채리 기자2024/03/28 23:00
日 대표 된장이라는데… ‘벌레’ 발견돼 10만개 리콜

일본 유명 미소 된장 브랜드 ‘마루코메’ 일부 제품에서 바퀴벌레로 보이는 곤충이 검출돼 회수 조치에 들어갔다.NHK, 마이니치 재팬 등 일본 매체에 따르면, 지난 26일 마루코메는 ‘코지 비진 미소 650g(누룩 비진 된장)’에 벌레가 들어간 것으로 확인됐다고 밝혔다..

푸드전종보 기자 2024/03/28 22:30
다이어트할 때 먹는 고구마, 껍질 벗길까 말까?

다이어트 중인 사람들은 찐 고구마를 자주 먹는다. 고구마 껍질 특유의 뻣뻣한 식감이 싫어 대부분 벗겨 내고 먹지만, 사실 고구마는 껍질째 먹는 게 더 좋다.다이어트 중엔 식사량이 줄어 변비가 생기기 쉬운데, 고구마 껍질은 배변 문제 개선에 도움이 된다. 질기긴 하..

푸드이해림 기자2024/03/28 22:00
농진청이 찾아낸 '호흡기' 특효 식품… 염증 1.8배 줄여

환절기에는 체내 건강을 지키기 위해 특히 '호흡기' 건강부터 사수해야 한다. 황사 등으로 미세먼지 농도가 높아지는 시기면서, 동시에 오르락내리락 자주 바뀌는 기온에 면역력이 뚝 떨어져 호흡기로 들어오는 세균, 바이러스, 미세먼지 등에 취약해지기 때문이다. 최근..

푸드이슬비 기자 2024/03/28 21:00
술 좋아하는데 오래 살고 싶다? ‘이 사람’과 함께 해라

두 사람이 음주를 즐기는 부부는 한 사람만 음주를 즐기는 부부보다 오래 살 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간대 연구팀은 노년 부부의 음주 패턴이 시간 경과에 따른 사망률과 관련이 있는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 미국 내 50세 이상 부부들을..

라이프오상훈 기자2024/03/28 20:00
영양, 호르몬, 식단, 운동까지… 신간 '다이어트는 과학이다..

안 먹으면 체중은 줄어든다. 연예인의 다이어트 식단처럼 아침에 사과 반쪽, 점심에 고구마 하나만 먹으면 무조건 빠진다. 하지만 이렇게 줄인 체중을 두고 과연 ‘살이 빠졌다’라고 이야기하는 것은 다른 문제다. 바로 체지방을 염두에 두지 않았기 때문이다. 누적 조..

책/문화헬스조선 편집팀 2024/03/28 17:20
얼굴 ‘이곳’ 주름 심해졌다면… 피부 노화 시작됐다는 신호

나이가 들수록 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지는 게 느껴진다. 세월이 지나면서 피부가 노화하는 건 자연스러운 현상이지만, 노화의 신호를 알아채고 꾸준한 관리를 해주면 노화를 늦출 수 있다. 대표적인 피부 노화 신호 3가지를 알아본다.◇눈밑 주름 눈밑 주름..

뷰티이아라 기자2024/03/28 17:18
고소하고 짭짤해 인기 많은 '이 음식'… 치매 위험 높인..

기름을 재사용해 조리하는 튀김 음식이 뇌 퇴행을 촉진시켜 치매 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 인도 타밀나두 중앙대학교 Kathiresan Shanmugam 박사 연구팀은 암컷 쥐를 표준 사료 그룹, 표준 사료에 가열되지 않은 참기름 첨가한 그룹, 표준 음식에 가열..

푸드이해나 기자 2024/03/28 17:15
K-푸드 대박엔 이유가 있다… 美 하버드대 분석은? [푸드 트렌드..

최근 전 세계에서 주목하고 있는 2024 푸드 트렌드는 바로 'K-푸드'다. 미국 식음 트렌드 컨설팅 업체 에이에프앤드코(Af&co)가 올해 초 '2024 식음료 트렌드' 10가지를 선정했는데, 그중 '한식'을 가장 먼저 언급했다. 지난해 말 네덜란드 식품 산업 컨설팅 업체 '..

푸드이슬비 기자2024/03/28 17:10
점심시간에 짬 내서 운동하기… 오히려 건강에는 최악?

점심시간에 사내 헬스장에서 운동하거나, 회사 근처에서 필라테스 등을 하는 사람이 많다. 따로 운동할 시간이 없어서 점심시간에 짬을 내 운동하는 건데, 이때 하는 운동은 오히려 건강에 안 좋을 수 있다.점심시간을 쪼개서 운동하면 운동 시간을 확보하기 위해 밥을 ..

피트니스임민영 기자2024/03/28 16:43
코로나 이후 학생 건강 조사… “신체활동 늘고 정신건강도 좋아..

코로나19 이후 초·중·고교생의 건강 지표가 전반적으로 개선됐다는 조사 결과가 나왔다. 고강도 신체활동을 하는 학생은 늘어난 반면 우울감을 느끼는 학생은 줄었다.교육부와 질병관리청은 지난해 각각 진행한 초·중·고교 건강 검사 분석 자료인 '2023년 학생 건강..

라이프오상훈 기자2024/03/28 16:39
5일 만에 2kg 빠지는 '오트젬픽' 음료 만들기 화제… 실..

오트밀과 라임, 물을 섞은 '오트젬픽(Oatzempic)'이란 음료를 마시고 빠르게 체중을 감량했다고 밝힌 틱톡 영상이 화제다. 지난 27일(현지시간) 미국 매체 뉴욕 포스트는 해시태그 '오트젬픽 챌린지(Oatzempic Challenge)'가 포함된 틱톡 영상이 화제라고 소개했다. 오트..

푸드이해나 기자2024/03/28 16:22
국내 농·축·수산물, 농약·동물용의약품 얼마나 남아있나 조사..

식품의약품안전처가 국민이 많이 섭취하는 주요 농·축·수산물을 대상으로 총 513종 농약, 156종 동물용의약품이 얼마나 잔류돼 있는지 조사한 결과, 모두 위해 우려 없는 안전한 수준인 것으로 확인됐다.식약처는 농산물·축산물 등에 사용할 수 있는 농약과 동물용의..

푸드이슬비 기자 2024/03/28 15:46
식약처 "4개 해외제조업소 수입 과·채가공품, 수입전 검사명령"..

식품의약품안전처에서 특정 4개 해외제조업소에서 수입되는 비살균 과·채가공품은 수입자가 사전에 안전성을 입증해야만 국내로 들여올 수 있는 '검사명령'을 오는 29일부터 적용한다고 밝혔다.검사명령은 '수입식품안전관리 특별법' 제22조에 따라 유해물질이 검출되거..

푸드이슬비 기자2024/03/28 15:41
슈퍼모델 이소라, 피부 좋아지는 ‘이 주스’ 공개… 실제 효과 ..

모델 이소라(54)가 직접 만든 건강 주스를 소개했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘슈퍼마켙 소라’에는 ‘산다라박 데뷔 15년 동안 열애설이 없던 이유 | 이소라의 슈퍼마켙 소라 EP.12’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 이소라는 가수 산다라박에게 직접..

푸드임민영 기자2024/03/28 14:47
신애라, 피부 관리 위해 저녁마다 ‘이것’ 발라… 효과 어떻길래..

배우 신애라(55)가 저녁에 실천하는 스킨케어 루틴을 공개했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에는 ‘향기까지 완벽한 내돈내산 제주 숙소 공개! +근처 맛집 추천’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 신애라는 저녁에 피부 관리를 하는 모습을 보였다. 그..

뷰티임민영 기자 2024/03/28 13:40
풀무원, 2024 열린 주주총회 개최… ‘글로벌 NO.1 지속가능식품..

풀무원은 28일 서울 강남구 과학기술컨벤션 센터에서 주주와 회사 임직원들이 참석한 가운데 ‘2024 풀무원 열린 주주총회’를 개최하고, 올해 창사 40주년을 맞아 ‘글로벌 NO.1 지속가능식품기업’으로의 성장의지를 밝혔다.풀무원 이효율 대표는 인사말에서 “풀무원..

푸드이슬비 기자2024/03/28 13:30
윤혜진, 살 안 찌는 ‘샐러드’ 레시피 공개… 재료 뭔가 봤더니

방송인 윤혜진(44)이 자신만의 샐러드 레시피를 공개했다. 지난 28일 유튜브 채널 ‘윤혜진의 what see TV’에는 ‘언니가 먹는 식단 내놔요!! 관리 때도 좋지만 이건 맨날 먹기 ssap 가능’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 윤혜진은 “제가 주로 먹는 거를..

다이어트이아라 기자2024/03/28 11:32
쿠팡이츠 배달비 0원… 아무리 그래도 ‘건강’ 생각한 주문을

지난 26일 배달 플랫폼 쿠팡이츠가 쿠팡 유료 멤버십 대상으로 ‘배달비 무제한 무료’ 서비스를 시작했다. 배달음식은 대부분 기름지고 탄수화물 함량이 높아, 아무리 배달비 걱정을 덜었다 하더라도 최소로만 먹는 게 좋다. 그나마 건강하게 배달음식을 먹는 방법에 대..

푸드김서희 기자2024/03/28 11:30
일주일에 ‘이 정도’ 운동하면 불면증도 낫는다

일주일에 2회 이상, 1시간 정도의 운동을 꾸준히 하면 불면증 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.아이슬란드 레이캬비크대 연구팀은 운동이 불면증 증상을 개선할 수 있는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 유럽 9개국에서 10여 년간 진행된 ‘유럽 지역사..

라이프오상훈 기자2024/03/28 08:00

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