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간에 쌓인 지방 빼려면, 유산소? 근력? 연구해보니…

유산소 운동과 근력 운동을 병행할 때 간 지방 감소 효과가 가장 크다는 연구 결과가 나왔다.대사이상 지방간질환(MASLD)은 비만, 고혈압, 당뇨병 등 대사이상이 있는 상태에서 간에 지방이 과도하게 쌓이는 질환이다. 과거에는 ‘비알코올성 지방간’으로 불렸으며, 간..

피트니스최수연 기자 2026/02/06 17:59
“모낭 세포 노화 92% 억제”… 탈모 치료하는 모자의 정체는?

OLED(유기발광다이오드)를 사용해 모자처럼 착용해 탈모를 치료할 수 있는 새로운 방법이 개발됐다.지난 1일 KAIST 전기·전자공학부, 홍콩 과학기술대 공동 연구팀은 모자 형태의 웨어러블 플랫폼에 유연한 직물 형태의 특수 OLED를 결합한 비침습 탈모 치료 기술을 개..

라이프이아라 기자2026/02/06 15:46
하품하면 뇌에 ‘신선한 혈액’ 모인다… MRI로 확인

하품할 때 뇌로 들어오는 신선한 혈류량이 급증한다는 연구 결과가 나왔다.호주 뉴사우스웨일스 대학 연구팀은 MRI(자기공명영상)를 통해 22명의 건강한 참가자의 머리와 뇌를 실시간 스캔했다. 연구팀은 참가자에게 하품, 하품 억제, 정상 호흡. 심호흡과 같은 행동을 ..

라이프최소라기자 2026/02/06 15:36
위고비로 살 빼는 사람들, 약 부작용 키우는 ‘이 음식’ 주의

위고비, 오젬픽 등 비만 치료제에 쓰이는 ‘세마글루티드’ 성분은 인슐린 분비를 자극하고 글루카곤 분비를 낮춰 혈당을 낮춘다. 이를 통해 식욕 감퇴, 열량 섭취 감소 효과를 내 체중 감량으로 이어지게 한다. 지난 2일(현지시각) 외신 매체 ‘헬스(Health)’는 “특정..

다이어트이아라 기자2026/02/06 15:34
“혈당 스파이크 막아줘” 윤미라, 아침에 ‘이것’ 먹던데… 뭐..

배우 윤미라(74)가 혈당 관리에 도움이 되는 아침 식단을 공개했다.지난 5일 윤미라는 자신의 유튜브 채널에서 모닝 루틴을 담은 영상을 게재했다. 이날 잠에서 깬 윤미라는 “아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일은 물 한 컵을 마시는 일”이라며 “잠들어 있던 몸이 조..

푸드이아라 기자2026/02/06 10:47
‘수행’처럼 마음 단정해지는 집안일은… 빨래? 설거지? 청소?

집안일을 스트레스로 여기는 사람이 많다. 그러나 집안일 중에서도 설거지는 오히려 마음 챙김에 도움을 줄 수 있다.플로리다주립대 연구팀은 51명의 학생을 대상으로 설거지가 스트레스 수준에 미치는 영향을 실험했다. 절반의 학생들은 설거지를 매개로 자기 자신에 대..

라이프이해림 기자2026/02/06 10:22
BBC가 꼽은 올해의 ‘여행 트렌드’는?

다가오는 연휴에 여행을 계획하고 있다면, ‘콰이어트케이션(Quietcation)’은 어떨까? 영국 BBC가 올해의 여행 트렌드로 선정한 콰이어트케이션은 ‘조용함(Quiet)’과 ‘휴가(Vacation)’의 합성어로, 고요한 곳에서 스트레스를 푸는 것에 중점을 두는 여행 방식이다...

라이프김보미 기자 2026/02/06 09:40
단맛 당길 때 먹기 좋은, 당뇨인 맞춤 간식 ‘크레페’[밀당365]

프랑스어로 ‘얇은 팬케이크’를 뜻하는 크레페는 구워낸 반죽에 다양한 재료를 넣고 싸먹는 음식입니다. 종잇장처럼 비칠 정도로 얇게 구워내는 게 특징으로, 밀가루 사용량을 줄여 당뇨식으로 만든 ‘크레페’ 준비했습니다.세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 ..

푸드최지우 기자2026/02/06 09:00
살 빼려 탄수화물 줄였나요? ‘이것’ 모르면 말짱 꽝

빠른 체중 감량을 위해 탄수화물을 ‘적’처럼 여기는 사람들이 많다. 하지만 전문가들은 탄수화물을 무조건 줄이기보다 어떤 탄수화물을, 어떤 방식으로 섭취하느냐가 더 중요하다고 강조한다. 지난 2일(현지시각) 뉴욕타임스(NYT)는 비만·영양 전문가들과의 인터뷰를..

푸드최수연 기자 2026/02/06 07:40
“장 건강 망칠 수도” 전문가 경고… 요즘 뜨는 ‘이 음료’, 정..

장 건강을 위해 케피어를 섭취하는 사람이 많다. 케피어는 염소나 양젖으로 만든 발포성 발효유를 말한다. 하지만, 전문가들은 무분별한 섭취는 오히려 장 건강에 부담을 줄 수 있다고 경고했다.지난 4일(현지시각) 외신 매체 데일리메일에 따르면, 최근 건강 음료로 케..

푸드이아라 기자2026/02/06 07:00
“이틀 만에 혈관 깨끗해져”… 아침에 ‘이것’ 먹어라

최근 오트밀을 이틀만 섭취해도 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮춘다는 독일 본대 연구 결과가 나왔다. 오트밀을 언제 어떻게 섭취해야 최적의 영양 효과를 누릴 수 있을까?오트밀은 하루 중 언제든지 즐길 수 있지만 아침에 먹으면 건강 효과가 배가된다. 미국 건강의료..

푸드최지우 기자 2026/02/06 05:40
혈당 걱정 덜어주는 ‘과일·채소 신호등’ 아세요?

과일과 채소는 당뇨병 환자가 혈당 조절과 합병증 예방을 위해 신경 써서 챙겨야 할 식품군이다. 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하기도 하지만 섭취 방법에 따라 혈당을 급격히 올릴 수도 있어 주의가 필요하다.내분비내과 전문의 이승은 원장은 유튜브 채널 ‘이웃집..

푸드최소라 기자2026/02/06 05:00
“몸속 염증 사라진다” 김영옥, 물에 ‘이것’ 두 알 넣던데… ..

배우 김영옥(87)이 물에 죽염을 넣어 마신다고 밝혔다.지난 4일 김영옥은 자신의 유튜브 채널에 물을 마시는 도중 죽염을 가지고 나왔다. 광고가 아니라 ‘찐템’이라는 김영옥은 “인산가에서 산 죽염”이라며 “한두 알 타 마신다”고 말했다. 이어 직접 미지근한 물에..

푸드이아라 기자2026/02/06 03:00
앞머리 자꾸 쓸어 넘기는 사람, 탈모 생길라

성별이나 나이에 상관 없이 탈모가 생기면 극심한 스트레스로 다가온다. 무의식적으로 하는 습관이 자신도 모르게 ‘견인성 탈모’를 유발할 수 있어 주의해야 한다. 견인성 탈모 위험을 높이는 습관과 예방법에 대해 알아본다.◇견인성 탈모 유발하는 습관견인성 탈모란..

라이프김서희 기자 2026/02/06 02:20
“칼로리 태우고 코어근육 강화”… 권은비 몸매 비결, 무슨 운동..

가수 권은비(31)가 로잉 머신과 버피 운동을 하는 모습을 공개했다. 5일 권은비는 자신의 인스타그램 스토리에 운동 중인 영상을 게재했다. 해당 영상에는 권은비가 로잉 머신 기구에 앉아 노를 젓는 동작을 한 뒤, 기구 왼쪽과 오른쪽에서 각각 한 번씩 버피 운동을 하..

피트니스김보미 기자2026/02/06 00:20
“회는 초장 맛으로?” 요즘 유행인 ‘이것’ 찍으면 풍미·영양..

겨울은 회를 즐기기 좋은 계절이다. 낮은 수온으로 인해 생선 살이 단단해져 더 탄탄한 식감의 회를 맛볼 수 있다. 일반적으로 회는 초장이나 간장과 함께먹는데, 최근 미식가들 사이에서 회에 올리브오일을 곁들이는 조합이 주목받고 있다. 둘을 같이 먹으면 어떤 효과..

푸드 최소라 기자2026/02/05 21:00
노인 10명 중 8명 "마지막은 집에서 돌봄 원해"

노인 10명 중 8명은 생애 말기에 자택에 머무르기를 원한다는 분석 결과가 나왔다.건강보험연구원은 5일 '한국 장기요양 노인 코호트 2차 추적조사 연구' 결과를 발표했다. 이는 돌봄 필요가 있는 자택 거주 노인을 대상으로 건강 및 돌봄 상태 등을 파악하는 연구로, 2..

라이프장가린 기자2026/02/05 16:40
잘 버는 것보다, 서로를 ‘이렇게’ 생각하는 부부가 더 행복

연인이나 부부 관계에서 상대를 ‘돈을 아끼는 사람’으로 인식할수록 관계 만족도와 재정적 안정감이 모두 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 조지아대 가족·소비자학부 제이미 린 바이럼 강사 연구팀은 100쌍 이상의 부부를 대상으로, 남편과 아내에게 각각 소득과..

라이프신소영 기자2026/02/05 16:20
말차 다음 유행은? 다이어트에 도움 되는 ‘이 차’

한동안 전 세계 음료 시장을 휩쓸었던 말차의 뒤를 이어, 최근에는 우롱차가 새로운 차 트렌드로 부상하고 있다. 우롱차에 과일을 넣어 만든 독특한 음료가 등장하는가 하면, 우롱차 본연의 맛을 앞세운 전문 브랜드가 한국 시장에 진출하기도 했다. 우롱차는 녹차와 같..

푸드김보미 기자 2026/02/05 16:08
나이 거꾸로 먹나… 57세 휴 잭맨, 로잉 머신 기록 ‘상위 2%’

영화 ‘엑스맨’ 시리즈의 울버린 역으로 유명한 할리우드 배우 휴 잭맨(57)이 놀라운 체력을 입증했다.지난 4일(현지시각) 잡지사 ‘멘즈 헬스(Men’s Health)’에 따르면 휴 잭맨은 최근 로잉 머신 5000m에 도전해 19분 3초라는 놀라운 기록을 세웠다. 이는 같은 연령..

피트니스최수연 기자 2026/02/05 14:20

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