당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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시원한 박하사탕 먹으면 입속 온도 내려갈까?

박하사탕이나 껌 등 멘톨 성분이 들어간 제품을 먹으면 입안이 시원해진다. 이는 단순 기분 탓이 아니라, 인체에 존재하는 ‘냉각 감지 단백질 통로’가 활성화되면서 나타나는 생리적 반응이다. 최근 이러한 원리를 분자 수준에서 규명한 연구 결과가 나왔다. 미국 듀크..

과학이야기최소라 기자2026/03/02 04:00
“몸에 좋은 것 아녔어?” 고소영이 밥에 넣은 ‘이것’, 과하면..

배우 고소영(53)이 건강을 위해 잡곡밥용 재료를 구매했다.최근 고소영은 자신의 유튜브 채널에 전통시장을 찾은 모습을 공개했다. 이날 영상에서 고소영은 잡곡밥용 곡물을 구매했다. 찰현미, 영양쌀(흑미에서 겉은 벗겨낸 쌀), 차조, 서리태 등 일곱 가지 곡물을 산 고..

푸드이아라 기자 2026/03/02 01:00
“당뇨 있어도 괜찮아” 하버드서 권했다는 과일 3가지, 뭘까?

과일은 흔히 당뇨병 환자가 피해야 할 식품으로 여겨진다. 하지만 일부 과일은 비타민과 항산화 성분이 집약된 영양의 보고다. 당뇨는 인슐린 기능 저하뿐 아니라 혈관 내 활성산소와 염증, 대사 이상이 함께 작용하는 질환이기 때문에 항산화 성분과 유기산이 풍부한 식..

푸드김보미 기자2026/03/02 00:01
“아침부터 맥주 마셨다”… 음주량 점차 늘어난 27세 男, 결국 ..

과도한 음주로 간 기능이 심각하게 저해돼 온몸이 노랗게 변한 20대 남성의 사연이 전해졌다.지난 26일(현지시각) 외신 미러에 따르면 영국 에식스 주 출신 션 홀랜드(27)는 18세 때 불안 장애와 공황 장애를 달래기 위해 맥주를 마시기 시작했다. 그는 “술이 자신감을..

간질환최수연 기자2026/03/01 23:00
노인 근력 높여준다는 ‘이 음식’… 뭘까?

적정량의 땅콩버터를 꾸준히 섭취하면 노년기 근력 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.호주 디킨대학교 신체활동·영양연구소는 66~89세(평균 연령 76.1세) 호주 노인 120명을 대상으로 땅콩버터가 신체 기능에 미치는 영향을 분석했다. 참가자들은 천연 땅콩버터..

노인질환전종보 기자 2026/03/01 22:00
손발톱 검은 줄, 모두 암? 한국인은 ‘이런 상태’일 때 더 의심

손발톱에 발생하는 악성 흑색종의 핵심 징후인 ‘허친슨 징후’와 양성 질환에서 나타나는 ‘가성 허친슨 징후’를 감별할 수 있는 6가지 새로운 임상적 기준이 규명됐다.피부 주변으로 검은 색소가 번지는 ‘허친슨 징후’는 피부암인 악성 흑색종의 증상이다. 그러나 ..

암일반오상훈 기자2026/03/01 21:03
얼굴 확 달라진 황재근, ‘이 시술’ 때문일까?

패션 디자이너 겸 방송인 황재근(49)이 눈썹문신을 한 근황을 공개했다.지난 25일 황재근은 자신의 SNS에 한 네티즌의 글을 공유했다. 이 네티즌은 황재근의 눈썹문신 사진을 공유하며 “남성분들은 눈썹문신에 대해 잘 모르다 보니 그저 까맣게 채워서 받으시고 망하는..

화제와이슈이아라 기자 2026/03/01 20:00
“생리통 심하다 했더니 10년 만에 진단”… 美 26세 여성, 무슨..

극심한 생리통과 불규칙한 월경을 호소했지만, 정확한 진단을 받기까지 10년이 걸린 여성이 있다. 뒤늦게 밝혀진 병명은 가임기 여성 10명 중 1명꼴로 발생하는 ‘다낭성난소증후군’이었다.지난 26일(현지시간) 데일리메일 보도에 따르면, 미국 시카고 출신의 올리비아..

부인과질환신소영 기자 2026/03/01 19:00
노인 외로움 완화에… 사회 활동보다 효과 큰 ‘이것’

매일 책을 읽는 습관이 고령층의 외로움을 줄이는 데 사회활동보다 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 가족이나 친한 친구가 거의 없는 노년층일수록 독서의 효과가 더 크게 나타났다.미국 네바다대 리노 캠퍼스 하오센 선 교수 연구팀은 유럽 고령자 건강..

라이프장가린 기자 2026/03/01 18:00
“모르고 신었다간 관절 망가져” 재활의학과 의사가 알려준 ‘신..

발에 맞지 않는 신발을 신으면 뼈나 관절 건강이 악화하기 쉽다. 신발을 고를 때 디자인이나 브랜드뿐 아니라 구조를 살펴봐야 하는 이유다. 지난 22일 재활의학과 전문의 김규성 원장이 유튜브 채널 ‘아프지말고’를 통해 관절에 부담이 덜 가는 신발을 고르는 방법을..

생활건강최소라 기자 2026/03/01 16:30
현주엽, 고기 좋아해 ‘이 병’ 얻었다는데… 무슨 일?

전 농구선수 출신 방송인 현주엽(50)이 통풍이 있었다고 말했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘현주엽의 푸드코트’에서 현주엽은 정용검과 차돌박이, 육회 등을 먹으며 대화를 나눴다. 정용검이 “요즘에 통풍 때문에 고기를 잘 안 먹었다”고 하자, 현주엽은 “통풍 없는 사..

화제와이슈이아라 기자2026/03/01 16:00
임신·출산하면 뇌 변화… 아이 둘 낳은 여성, 어떻게 바뀌나?

임신과 출산을 겪은 여성의 뇌 기능이 변화한다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 암스테르담대 의료센터 연구팀이 여성 110명을 대상으로 임신, 출산이 뇌 영역에 미치는 영향을 분석했다. 참여자들은 ▲아이를 한 명만 출산한 여성 ▲아이를 두 명 출산한 여성 ▲출산 경..

임신최지우 기자 2026/03/01 15:00
봄 운동은 나서기 전 ‘준비 운동’ 꼭 해야 한다… 왜?

최근 낮 기온이 오르면서 러닝이나 등산 등 야외 운동을 다시 시작하는 사람이 늘고 있다. 문제는 계절은 바뀌었지만 몸은 아직 준비되지 않았다. 준비 없이 나섰다가는 발목이나 발바닥 등 연부 조직에 뜻밖의 부상을 입기 쉽다.추운 계절 동안 활동량이 줄어들면 인대..

생활건강조재윤 기자2026/03/01 14:00
물만 잘 마셔도 ‘살 빠지는 체질’ 된다… 방법은?

적절한 물 섭취는 다이어트를 돕는다. 수분 섭취는 교감신경을 활성화해 신진대사를 활성화하고 일일 에너지 소비량을 늘려 체중 감량을 촉진한다. 물 섭취 자체가 포만감을 줘 섭취량을 조절하는 효과도 있다. 습관적으로 물을 마시는 사람이 그렇지 않은 사람보다 일일..

다이어트최지우 기자 2026/03/01 13:00
공항서 포착된 ‘목줄 달고 네 발로 산책한’ 男, 정체는?

온두라스의 한 국제공항에서 늑대 가면을 쓴 남성이 목줄을 착용한 채 네 발로 이동하는 모습이 포착돼 현지 사회에 논란이 확산되고 있다.영국 매체 니드투노우 등에 따르면, 지난 23일(현지시간) 온두라스 코마야과 국제공항에서 한 남성이 늑대 가면을 쓰고 동행한 남..

화제와이슈장가린 기자 2026/03/01 12:30
샴푸 전에 트리트먼트 바르라던데, 효과는? [SNS 팩트체크]

머리를 감을 때, 일반적인 순서를 따르지 않는 방식으로 머릿결 개선이 가능하다는 주장이 최근 SNS에서 나왔다.보통은 샴푸를 하고 거품을 헹궈낸 다음에 트리트먼트나 린스를 사용해 두피를 세정하고 머릿결을 개선한다. 그런데 이 순서를 바꿔 트리트먼트나 린스를 먼..

생활건강김경림 기자2026/03/01 12:00
인공눈물은 ‘이때’ 넣어야 효과 제일 좋아

하루 중 언제 인공눈물을 넣는 게 가장 효과가 좋을까? 안과 전문의는 아침에 일어나서 그리고 잠들기 전에 점안할 것을 추천했다.◇아침과 취침 전에 점안 추천안과 전문의 김나은 비앤빛 안과 원장은 “인공눈물은 기본적으로 안구에 건조함을 느낄 때 사용하는 것이 ..

라이프김경림 기자2026/03/01 11:00
달리기는 힘들고, 걷기로는 아쉬울 때… ‘이 운동’ 해볼까

달리기를 처음 시작하면 목표한 거리를 한 번에 완주하기가 쉽지 않다. 숨이 차오르면 잠시 속도를 늦추게 된다. 얼핏 보면 체력이 부족해 쉬는 것처럼 보이지만, 사실 이는 전략적인 훈련 방식인 ‘제핑(Jeffing)’이다. 지난 22일(현지시각) 외신 워싱턴 포스트는 전문..

피트니스최수연 기자 2026/03/01 10:00
“아이돌 준비하다가 체질 바뀌었다” 20대 女, 요요 극복 후 30..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 마흔 번째..

다이어트김영경 기자2026/03/01 09:30
“지질 개선하고, 살 빼준다” 심혈관 건강 돕는 ‘의외의 간식’..

피칸이 심혈관 건강을 개선하고 전반적인 식단의 질을 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 일리노이공과대 영양연구센터 연구팀은 2000년부터 2025년까지 발표된 52건의 임상 시험 및 연구를 바탕으로 피칸의 영양성분이 건강에 미치는 영향을 살펴봤다. ..

푸드김서희 기자2026/03/01 09:00

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