당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“살 쭉쭉 빼주는 음식”… 셰프가 만든 샐러드 봤더니?

약 274만 명의 구독자를 보유한 김대석 셰프가 다이어트 식단을 소개했다.2일 유튜브 채널 ‘김대석 셰프 TV’에서 김대석 셰프는 “토마토와 오이는 찰떡궁합이다”라며 “살이 쭉쭉 빠지는 토마토 오이 샐러드 레시피를 소개하겠다”고 말했다. 김 셰프는 오이를 반으..

푸드이아라 기자 2026/04/03 00:01
항문 번개 맞은 듯 ‘따끔’… 밤에 더 심한데, 대체 뭐야?

항문이나 엉덩이에서 불시에 날카롭게 찌르는 듯한 통증이 생겼다가 빠르게 사라질 때가 있다. 의학적으로는 이를 ‘일과성 직장통’이라고 한다. 외신 더 선에서 산부인과 전문의 니키 램스킬 박사는 이를 두고 “날카롭고 찌르는 듯한 통증으로, 아무 예고 없이 나타났..

생활건강김경림 기자2026/04/02 23:40
“대변에 콧물 같은 점액이 둥둥”… 젊은 환자 많다는 ‘이 병’..

궤양성 대장염은 대장에 만성적인 염증이 발생하는 대표적인 염증성 장질환이다. 대장 점막에 다발성 궤양이 형성되는 것이 특징이다. 설사, 복통 등 초기 증상이 과민성 대장 증후군, 장염 등 다른 흔한 장 질환과 유사해 쉽게 방치될 수 있어 주의가 필요하다.건강보험..

대장질환오상훈 기자 2026/04/02 23:00
하루 종일 앉아 있는 직장인, 퇴근 후 ‘이 동작’ 만은 꼭

오랜 시간 앉아 있는 직장인이라면 퇴근할 무렵 다리가 붓고 허리가 뻐근해지는 경험을 하기 쉽다. 잠시 휴식을 취하면 괜찮아질 것이라 생각하지만, 오래 앉아 생활하는 일상이 반복되면 장요근이 단축돼 건강 문제로 이어질 수 있다.장요근은 골반과 허리를 직접 연결..

생활건강최소라 기자2026/04/02 22:40
아이에게 갑자기 생긴 땅콩 알레르기, 원인은 할머니의 ‘이것’

집 안에서 피우던 대마초 연기가 2세 아이의 알레르기와 관련됐을 가능성이 제기된 사례가 보고됐다.캐나다 로렌시안대 보건과학대학, 몬트리올대 의학과 공동 연구팀에 따르면 2023년 8월, 2세 남아가 땅콩 성분이 함유된 과자를 섭취한 후 갑작스러운 알레르기 반응을..

알레르기일반최수연 기자 2026/04/02 22:20
활동 멈춘 이유… 조권, “부모님 모두 암 투병”

가수 조권(36)이 부모님의 투병 사실을 고백했다.지난 1일 조권은 유튜브 채널 ‘순풍 선우용여’에 출연해 그동안 활발한 활동을 하지 못했던 이유를 밝혔다. 조권은 “제가 군대 갔을 때 어머니가 흑색종암으로 발을 절단하셨다”며 “아버지는 작년에 직장암으로 수술..

화제와이슈김영경 기자 2026/04/02 22:00
항상 ‘앞서 걷는 연인’이라면… 관계를 돌아봐야 할 때

연인과 함께 길을 걸을 때, 상대가 항상 앞서 걸어간다면 단순한 습관으로 넘겨도 될까. 전문가들은 이 같은 행동이 반복될 경우 관계의 적신호일 수 있다고 지적한다.지난달 29일 영국 데일리메일 보도에 따르면, 상담사이자 심리치료사 한나 루이스는 “연인이 가끔이..

심리신소영 기자 2026/04/02 21:40
“살 덜 찌는 안주” 육회, 계란말이, 마른 오징어… 치킨도?

다이어트를 하고 있다면 술자리에 갔을 때 난감하다. 평소 식단을 잘 지켰더라도 술자리에서는 탄수화물과 지방, 당분이 상대적으로 많은 메뉴를 먹어야 하기 때문이다. 한의사 김형배 원장은 최근 자신의 SNS를 통해 “술자리에서도 살이 덜 찌는 안주가 있다”며 비교..

푸드김경림 기자 2026/04/02 21:20
수면 망치는 영양제? 비타민D, ‘이 시간’은 피해야

비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 염증 조절, 면역 기능, 수면 리듬 유지에도 중요한 역할을 하는 영양소다. 부족할 경우 보충제로 보충할 수 있지만, 복용 시간에 따라 수면에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다.◇밤에 먹으면 수면 방해 가능성일부 연구에 따르면 비타민D..

생활건강장가린 기자2026/04/02 21:00
‘폭식’ 극복한 이수현, ‘이 운동’ 시작… 칼로리 소모 크다던..

그룹 악동뮤지션 이수현(26)이 복싱 대회를 앞둔 근황을 공개했다.2일 이수현은 자신의 인스타그램에 “복싱 대회 준비 D-1 아자아자 가보자”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 체육관 링 위에서 복싱 글러브를 착용한 채 포즈를 취하고 있는 이수현의..

피트니스김영경 기자 2026/04/02 20:20
“변비인 줄 알았는데”… ‘48시간’ 시한부 선고 20대 女, 무슨..

단순 변비로 여겼던 증상이 사실은 대장암의 신호였던 젊은 여성의 사연이 전해졌다.지난 1일(현지시각) 외신 더 선에 따르면 호주에 거주하던 샬롯 러더퍼드(32)는 26세였던 2019년 여름부터 약 18개월간 변비와 복통을 겪었다. 그러던 2020년 12월, 증상이 급격히 악화..

대장암최수연 기자 2026/04/02 20:00
“계란과 궁합 안 좋은 식품은”… 식품영양학과 교수, 조언 보니..

계란은 어떻게 요리해서 먹어도 맛있고 각종 영양소도 풍부한 식품이다. 자주 섭취하는 만큼 혹여 궁합이 맞지 않은 다른 식품과 먹었다가 오히려 독이 되는 건 아닐지 걱정 된다. 이에 대해 중앙대 식품영양학과 신상아 교수는 “계란과 상극이라 영양 흡수를 방해하는..

푸드김경림 기자 2026/04/02 19:40
“노벨상 받을 힘도 없겠다” 기초과학연구원 구내 식당 논란… ..

대한민국 기초과학 드림팀을 표방하는 기초과학연구원(IBS)이 구내식당 논란에 휩싸였다. 단순히 ‘맛’의 문제가 아니라, 연구 인력의 건강과 직결되는 ‘질’의 문제라는 지적이 나온다. 지난달 27 일 화학공학자인 김병민 교수가 SNS를 통해 IBS 유전공학센터 구내식..

푸드최소라 기자 2026/04/02 19:00
“몸에 지방 쌓인다” 과일, ‘이때’ 먹으면 살찐다는데?

건강에 좋은 과일이지만 저녁 섭취만큼은 피해야 한다. 비타민, 미네랄을 포함해 다양한 생리활성 물질이 풍부한 반면 과당 또한 많이 들었기 때문이다. 이 과당은 다이어트에 방해가 될 뿐 아니라 소화 문제를 일으킬 여지가 있다. 외신 포커스가 저녁에 과일을 먹었을..

푸드김경림 기자 2026/04/02 18:40
위암 키우는 단백질? 억제하니 위암 세포 성장 ‘뚝’

위암 세포의 성장을 촉진하는 핵심 단백질의 작용 원리가 밝혀졌다. 이를 표적으로 한 치료제가 개발되면 위암 치료 환경이 개선될 것으로 예상된다.위암은 전 세계적으로 발생률이 높은 암으로, 암 사망 원인 중 다섯 번째를 차지한다. 수술과 항암치료, 방사선치료 등..

위암오상훈 기자 2026/04/02 18:31
코로나가 무서운 이유… 감염 후 ‘이 병’ 위험 높아져

‘롱코비드’를 겪는 사람들은 심혈관질환 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 롱코비드는 코로나19 감염 후 증상이 수개월, 길게는 수년 동안 이어지는 것을 뜻한다. 장기적인 피로감, 집중력 저하, 어지럼증, 후각·미각 상실, 우울증 등 다양한 증상이 생길 수 ..

감염질환전종보 기자2026/04/02 17:54
학술대회 향하던 韓 의사 7명… 비행기 ‘닥터콜’에 뛰쳐나가 환..

국제 학술대회에 참석하기 위해 비행기에 탑승했던 의사들이 심정지 위기에 놓인 외국인 여성의 생명을 살린 사연이 전해졌다.지난 30일 강남을지대병원 가정의학과 김정환 교수의 페이스북에 따르면, 지난 24일 오전 인천에서 필리핀 마닐라로 향하던 비행기에서 기내 ..

화제와이슈최수연 기자 2026/04/02 17:49
“눈에서 곰팡이 자랐다”… 계속 충혈된 40대 男, 대체 어쩌다가..

인도의 한 40대 남성의 눈에서 드문 곰팡이 감염 사례가 보고됐다.인도 리시케시 전인도 의학연구소 미생물학과 의료진에 따르면, 48세 남성이 한 달 전부터 왼쪽 눈에 충혈, 눈물 흘림 등의 증상이 나타나 내원했다. 환자는 한 달 전 용접 작업 중 철 금속 이물질에 의..

기타이아라 기자2026/04/02 17:42
트럼프, 약값 인하 거부 제약사에 '100% 관세' 검토

도널드 트럼프 미국 행정부가 미국 내 생산 시설을 확충하지 않거나 약값 인하 협상에 응하지 않는 글로벌 제약사를 대상으로 최대 100%의 관세를 부과하는 방안을 검토 중이다.1일(현지시간) 블룸버그 통신과 파이낸셜타임스 등 외신에 따르면 트럼프 행정부는 이르면 ..

제약구교윤 기자2026/04/02 17:39
한국중증질환연합회 “환자기본법 통과 의미 커…지원 중심 보완..

한국중증질환연합회(대표 김성주)는 2일 국회 본회의에서 ‘환자기본법’이 통과된 데 대해 환영 입장을 밝혔다. 연합회는 이번 법안이 의료체계를 환자 중심으로 전환하는 계기가 될 것이라고 평가했다.연합회는 이날 입장문에서 “환자기본법은 환자의 권리를 명문화하..

기타유예진 기자2026/04/02 17:35

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