당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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운동 전 피해야 할 3가지 음식

건강을 위해 하는 운동이지만, 운동 전 특정 음식을 먹으면 운동 효과가 떨어지거나 오히려 건강에 해를 입는 일이 발생할 수 있다. 운동 전 피해야 할 음식 종류 3가지를 알아본다.▷튀긴 음식=튀긴 음식은 위장에 부담을 준다. 또 소화되는 데 오래 걸려 운동에 방해가..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/12/10 17:18
환기 안 되면 집에서도 감기… 똑똑한 실내 공기 관리법

겨울엔 날씨가 추워 창문을 닫아둔채 집에 있는 시간이 많아진다. 하지만 실내 공기가 청결하지 않고 건조하면 감기 바이러스의 활동이 활발해지고 신체 저항력은 떨어져 감기에 걸릴 수 있다. 항상 적절한 온도와 습도를 유지하고 자주 환기시켜야 한다. 집 안의 공기를..

종합이해나 헬스조선 기자2018/12/10 17:15
순천향대 부천병원, 제14회 사랑의 도서 바자회 개최

순천향대 부천병원이 국내외 저소득층 환자 치료 후원을 위해 ‘제14회 사랑의 도서바자회’를 개최했다.도서 바자회는 22일까지 병원 본관 1층 로비에서 열리며, 시간은 평일 오전 8시 30분~오후 6시, 토요일 오전 8시 30분~오후 12시다.소설, 에세이, 건강, 교양, 아동..

단신한희준 헬스조선 기자2018/12/10 16:20
비만 인한 사회적 손실 연 11조5천억원… GDP의 0.7%

비만으로 인한 사회경제적 손실이 2016년 기준 약 11조5천억원이며, 해당 연도 GDP의 0.7%에 해당하는 것으로 조사됐다.국민건강보험공단은 '비만의 사회경제적 영향' 연구 결과를 10일 발표했다. 연구는 2003~2014년 일반건강검진 수검자 중 비만 관련 질병 과거력이 없..

기타이해나 헬스조선 기자2018/12/10 15:17
지중해식 식단, 왜 좋은지 밝혀져… "염증 줄이고, 당 분해 도와..

지중해식 식단이 염증, 인슐린 저항성, 체질량 지수를 감소시켜 심혈관질환 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 지중해식 식단은 올리브유를 기본으로 ▲통곡물 ▲견과류 ▲채소·과일 ▲생선 등을 주재료로 먹는 것으로, 심혈관질환 예방에 도움이 되는 대표적인..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/12/10 14:36
자다가 '컥' 숨 멈추는 수면무호흡… 부정맥·뇌졸중 위..

자는 중 잠시 숨이 멎는 증상이 반복되는 수면무호흡증은 다양한 중증 질환 위험을 높인다. 대표적인 것이 부정맥과 치매, 뇌졸중이다.수면무호흡증의 정확한 진단 기준은 자는 중 10초 이상 숨을 적게 쉬거나, 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5회 이상일 때다. 원인은 다..

신경과이해나 헬스조선 기자2018/12/10 14:14
임신부, 금연 못하겠다면… '이것'이라도 챙겨 먹어야

임신 중 흡연은 태아 폐 기능으 떨어뜨린다. 그런데 비타민C를 복용하면 임신 중 흡연으로 인한 태아의 폐 손상을 다소 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 오리건 보건과학대학 소아과 신디 매키보이 교수 연구팀이 임신 13~23주의 흡연 여성 251명을 대상으로 비..

산부인과이해나 헬스조선 기자2018/12/10 13:20
지속되는 손 저림, 부위 보면 원인도 보인다

직장인 김모(29)씨는 최근 들어 새끼 손가락과 팔이 저리기 시작했다. 업무 중 키보드를 많이 써 손에 무리가 간 것으로 대수롭지 않게 여겼는데, 증상이 지속돼 병원에서 검사받아보니 목디스크가 원인이라고 했다.손이나 팔, 다리가 저린 증상이 지속되는 것은 대부분..

신경과이해나 헬스조선 기자2018/12/10 13:18
[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 '정형외과 운동법'..

오래가는 허리 통증은 디스크 파열 때문일 수 있습니다.디스크 파열은 대부분 힘이 가해지면서 디스크막이 찢어져서 생깁니다.잘못된 자세로 물건을 들 때 허리 디스크에 무리가 많이 됩니다. 올바른 물건 들기에 대해 배워보겠습니다.무거운 물건, 가벼운 물건 별로 드..

피트니스헬스조선 편집팀2018/12/10 13:15
연세바른병원 봉사 송년회, 보육원 찾아 사랑나눔 실천

연세바른병원은 지난 8일 청운보육원을 찾아 봉사하는 송년회를 진행했다고 밝혔다. 연세바른병원 의료진과 직원들은 이날 시설 환경정비와 양육보조, 여가활동 지도 등 봉사활동을 펼치고 기관에 필요한 물품을 전달했다. 연세바른병원의 봉사 송년회는 2014년부터 시작..

단신이해나 헬스조선 기자2018/12/10 11:22
생명까지 위협하는 '자궁외 임신' 국내 발생률은?

국내 자궁외 임신 발생률이 임산부 1000명당 17.3명꼴로 나타나는 것으로 조사됐다.을지병원 산부인과 육진성 교수는 2009~2015년 심사평가원 표본환자자료를 바탕으로 총 447만6495명의 여성을 대상으로 임신(분만, 유산, 자궁외임신) 기록이 있는 36만9701명을 추출했..

산부인과이해나 헬스조선 기자2018/12/10 11:13
선수들의 '스포츠 심장'… 일반 심장과 어떻게 다를까?

장기간 운동으로 단련된 스포츠 선수들의 심장은 실제로 일반 심장과 다르다. 의학적으로도 '스포츠 심장'이라 불린다. 일반 심장보다 좌심실 용적이 크고 벽이 두껍다. 심장맥박이 비교적 느린 서맥을 가지고 있기도 하다. 스포츠 심장은 마라톤, 축구, 수영 등..

기타이해나 헬스조선 기자2018/12/10 10:49
노벨상 日 교수 "암, 2030년에는 목숨 뺏는 병 아닐 것"

올해 노벨생리의학상 수상자인 혼조 다스쿠(本庶佑·76) 일본 교토대 특별 교수가 "2030년에는 암이 사람의 목숨을 빼앗는 병이 아닐 것"이라고 말했다.NHK 등 일본 언론들에 따르면 혼조 교수는 노벨상 시상식을 앞두고 지난 7일 스웨덴 스톡홀름에서 열린 수상..

암일반이해나 헬스조선 기자2018/12/10 10:23
턱에서 나는 '딱딱' 소리… 두통까지 이어지는 까닭

직장인 장모(29)씨는 겨울만 되면 외부에 있을 때 귀 안쪽이 아팠다. 원인을 모르고 지내다 최근 병원을 찾았다가 '턱관절장애' 탓인 것을 알게 됐다. 의사는 "턱관절 근육이 경직돼 통증이 생겼는데, 이것이 귀 주변까지 통증을 느끼게 했다"고 말했다.실제 겨울에는 턱..

치과이해나 헬스조선 기자2018/12/10 08:00
나이 들면 입맛 떨어진다… 진짜일까?

나이가 들수록 입맛이 떨어지고, 식욕이 줄어든다. 이로 인해 노인들은 밥에 김치만 두고 먹는 경우가 적지 않다. 이유가 뭘까?▷후각·미각 기능 떨어져=나이 들수록 후각 기능이 떨어진다. 65~80세의 60%, 80세 이상의 80%는 젊었을 때 후각 기능의 10%밖에 남아 있지..

종합이해나 헬스조선 기자2018/12/10 07:00
4층 계단 쉬지 않고 올라야… 조기 사망 위험 낮다

4층 계단을 쉬지 않고 오를 수 있는 체력을 가지면 조기 사망 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다.스페인 코루냐 대학 병원 연구팀은 관상동맥질환을 앓고 있거나 의심되는 약 1만2615명을 대상으로 5년여 동안 트레드밀 운동을 활용한 연구를 진행했다. 연구팀은 대..

피트니스이해나 헬스조선 기자2018/12/09 10:00
노인, 심장 건강 챙기려면 '이 견과류' 섭취 도움

매일 헤이즐넛을 먹으면 체내 비타민E, 마그네슘 농도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 오레곤대학교 연구팀은 평균 63세 남녀 32명을 대상으로 헤이즐넛을 섭취하게 한 후, 미량 영양소 변화를 살폈다. 참가자는 헤이즐넛 57g(약 3분의 1컵)을 16주 동안 매일..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/12/09 08:00
[당뇨병 이기는 식사법] 먹는 순서만 바꿔도 효과

당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 식습관을 바꿔야 하는 경우가 많다. 이로 인해 '좋아하는 음식을 못 먹는다'고 불만을 토로하는 사람이 적지 않고, 실제 권장 식습관을 오래 지속하지 못한다. 이때는 식사할 때 먹는 순서를 바꿔보는 게 도움이 된다.우선 식단 내 영양..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/12/08 10:00
양송이·새송이·느타리… 이중 항산화 효과 1등은?

양송이버섯의 항산화 능력이 뛰어나다는 연구 결과가 나왔다.충북대 식품생명·축산과학부 이준수 교수팀이 한국인이 즐겨 먹는 양송이·새송이·느타리버섯 등 국내산 버섯 3종의 각종 영양소를 분석했다. 그 결과, 몸속 활성산소를 없애는 항산화 능력은 세 버섯 중 양..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/12/08 08:00
체온 35도 이하 '저체온증', 30도 아래로 떨어지면…

기온이 급격히 떨어지면서 7일 오전 최저기온이 영하 12도를 기록했다. 이에 수도권 북부, 강원 등에 한파주의보까지 내려졌다. 기상청 관계자는 오는 10일까지 기온이 큰 폭으로 떨어질 것으로 내다봤다.강추위가 지속될 때 주의해야 하는 질환이 '저체온증'이다. 저체..

내과이해나 헬스조선 기자2018/12/07 17:30

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