당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“요요 오는 지름길” 70kg 감량 박수지, ‘이것’만은 피하라던..

70kg 감량 후 요요를 겪고 다시 다이어트 중인 가수 미나의 시누이 박수지(37)의 근황이 공개됐다.지난 28일 박수지는 자신의 인스타그램에 “천국에 다녀왔어요”라며 “무제한으로 디저트를 먹을 수 있는 곳은 천국이죠”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다...

다이어트이아라 기자 2026/01/30 04:00
“대변에 기생충 바글바글”… 40대 男 사망 이유, ‘이것’ 즐겨..

알코올 중독이었던 40대 남성이 기생충 감염 후 사망한 사례가 보고됐다.멕시코 누에보레온 자치대 부속 병원 임상기생충학과 의료진에 따르면, 40세 남성이 2주간 복통과 구토 증상이 나타나 내원했다. 체중도 10kg 정도 줄었다. 평소 남성은 알코올 중독과 당뇨병를 앓..

기타이아라 기자2026/01/30 02:00
화장실에 ‘이것’ 하나 두면 숙면에 살균 효과까지… 뭘까?

잠에 쉽게 들지 못하는 사람은 화장실에 ‘유칼립투스’를 들여보자. 긴장과 스트레스를 완화해 수면의 질을 높일 뿐 아니라, 유해균이 증식하는 것도 막는다. 유칼립투스의 효능과 활용 방법에 대해 알아본다. 유칼립투스에는 ‘유칼립톨’이라는 성분이 들어 있다. 유..

생활건강최소라 기자 2026/01/30 01:20
“병 색깔 꼭 확인을” 올리브 오일, ‘이 색’에 담긴 게 좋다던..

올리브 오일은 세계 3대 장수 식품으로 불릴 만큼 대표적인 건강식이다. 최근 건강에 대한 관심이 증가하면서 올리브 오일의 수요가 높아지고 있다. 하지만, 몸에 좋다고 아무 오일이나 구매해선 안 된다. 북미 올리브 오일 협회에서 권장하는 올리브 오일 고르는 팁을 ..

푸드김보미 기자 2026/01/30 00:40
당뇨 걱정 내려놓고 먹을 수 있는 ‘건강 과일’ 5가지

당뇨 환자들은 혈당이 오를까 봐 달콤한 과일을 쉽게 집어 들지 못한다. 흔히 ‘금기 식품’처럼 여겨지는 과일을 완전히 끊어야 할까. 이병삼 한의학 박사는 최근 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연해 “과일은 조금은 먹어도 되지만, 종류와 먹는 방식을 가려야 한다”..

푸드이아라 기자2026/01/30 00:01
라면 즐기는 사람, ‘이 씨앗’ 먹으면 대사질환 막는다

치아씨드 섭취가 초가공식품 섭취의 유해한 영향으로부터 뇌와 신체를 보호한다는 연구 결과가 나왔다.초가공식품은 여러 공정 과정을 거치며 첨가제, 방부제 등 식품첨가물이 들어있는 식품으로 암, 당뇨병, 비만 등 질환 발병 위험을 높인다고 알려져 있다. 브라질 비..

푸드최지우 기자2026/01/29 23:20
김나영 아들, 11살인데 휴대폰 아직 없는 이유

방송인 김나영(44)이 11살 아들에게 아직 스마트폰을 사주지 않았다고 밝혔다.지난 28일 유튜브 채널 '김나영의 노필터TV'에서 김나영은 첫째 아들과 동갑인 조카가 휴대폰을 개통했다며, 자신도 아들에게 휴대폰을 개통해 줘야 하는지 고민된다고 밝혔다. 김나영은 “(..

화제와이슈최소라 기자 2026/01/29 22:40
여성 방귀 냄새 지독해지면, ‘이것’ 신호라던데?

갱년기는 중년 여성들이 겪는 큰 고민 중에 하나다. 갱년기로 접어들면 작은 일에도 얼굴이 쉽게 붉어지고, 식은땀을 흘리고, 불안과 우울감을 동반한 감정 기복이 나타난다. 갱년기 증상과 대처법에 대해 알아본다. ◇호르몬 감소로 소화 효소 줄어에스트로겐 수치가 낮..

라이프김서희 기자2026/01/29 22:00
“다이어터에게 추천”… 공포 영화 보면 ‘이것 한 개’ 만큼 열..

다이어트 중에는 단 음식이 유난히 당긴다. 참지 못해 하나 먹고 말았다면, 공포 영화를 보는 것은 어떨까. 무서운 영화를 보는 것이 작은 초콜릿 바 하나만큼의 열량을 소모하도록 돕는다는 연구 결과가 있다.웨스트민스터대 연구팀은 90분간 공포 영화를 본 사람들이 ..

다이어트이해림 기자2026/01/29 21:41
“감기라 생각”… 치료 시기 놓쳐 다리 절단한 女, 무슨 일?

자신에게 생긴 증상을 단순한 감기로 여겨 치료 시기를 놓친 50대 여성이 희귀 감염 질환 진단을 받고 다리를 절단하게 된 사연이 전해졌다.지난 28일(현지시간) 외신 더 선에 따르면 영국 웨스트서식스주에 거주하던 프리델 드 비어(51)는 2023년 2월 감기 기운을 느껴..

감염질환최소라 기자 2026/01/29 21:20
“브래지어 벗기지 마라” 심폐소생술 지침 어떻게 바뀌었나

국내 심폐소생술 지침이 5년 만에 개정됐다. 개정 지침에는 만 1세 미만 아기에 대한 압박법과 여성의 경우 속옷 탈의를 하지 않고 자동심장충격기 패드를 부착하는 방법 등이 담겼다.질병관리청과 대한심폐소생협회는 29일 이러한 내용을 담은 '2025 개정 한국 심폐소생..

정책신소영 기자2026/01/29 21:03
혈관 나빠질까 피했는데… 소고기, ‘이렇게’ 먹으면 닭고기만큼..

당뇨병 전 단계인 성인이 건강한 식단의 일부로 소고기를 섭취하면 필수 영양소를 충족하며 백색육 섭취와 비교했을 때 대사, 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미치지 않는다는 연구 결과가 나왔다.당뇨병 전 단계는 ▲공복혈당장애(공복혈당 120~125) ▲내당능장애(경구..

당뇨최지우 기자2026/01/29 20:40
하루 ‘이것’ 세 잔 마셨더니… 대장암 생존율 오르고, 재발 위..

커피를 마시는 대장암 환자가 그렇지 않은 환자보다 생존율이 높고 재발 위험은 낮다는 연구 결과가 나왔다.대전대 서울한방병원 동서암센터 조종관 교수 연구팀은 대장암 환자 5442명을 대상으로 커피 섭취와 장기 예후의 연관성을 분석했다. 연구진은 2025년 5월까지 ..

대장암유예진 기자2026/01/29 20:20
스트레스 심할 때 부족해지기 쉬운 마그네슘… ‘이 과일’에 풍..

마그네슘은 근육과 신경 기능, 혈압 조절에 관여하는 필수 미네랄이다. 최근 스트레스와 불면, 근육 경련을 호소하는 사람이 늘면서 마그네슘의 중요성도 다시 주목받고 있다.지난 22일(현지 시각) 미국 건강 전문지 헬스(Health)는 햄튼 코트 요양·재활센터 임상 영양..

푸드최소라 기자 2026/01/29 20:00
똑같은 올빼미족이어도 여성이 남성보다 더 위험

저녁 시간대에 더 활발히 활동하는, 이른바 '올빼미족'은 낮에 활동하는 사람들보다 심혈관 건강이 더 나쁠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 이런 경향은 여성에게서 더 뚜렷하게 나타났다.미국 하버드대 의대 브리검 여성병원 연구진은 영국 바이오뱅크(UK Biobank..

생활건강장가린 기자 2026/01/29 19:30
‘둘째 임신’ 오해받은 랄랄, 의지 불태우며 ‘이 운동’ 시작…..

유튜버 랄랄(32)이 계단을 오르며 운동하는 모습을 공개했다.지난 28일 랄랄은 자신의 인스타그램에 아파트 계단을 오르는 영상을 올렸다. 그는 "지금 지하 3층부터 18층까지 계단 오르기를 하고 있다. 퇴근하고 계단으로 올라가고 있다"며 "진짜 살 뺄 거다"라고 체중 ..

생활건강김보미 기자2026/01/29 17:09
지금 꽂는 이어폰이 내 체중을 좌우한다고?!

우리 몸은 자연적으로 아침에 에너지가 위로 솟아오르고, 정오에 최고조에 이른다. 오후부터는 점차 가라앉기 시작해, 저녁이 되면 회복과 재생의 흐름으로 전환된다. 이를 ‘생체리듬(circadian rhythm)’이라고 부은다. 자율신경계, 호르몬, 체온, 소화, 수면 모두가 ..

한방한희준 기자 2026/01/29 17:00
“올해 60세” 방은희, 밥 먹고 ‘이 과일’ 먹던데… 동안 된다..

배우 방은희(58)가 식후 섭취하는 음식을 공개했다.지난 28일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트라이프’에 출연한 방은희는 “올해 나이 60세가 됐다”며 “나이가 들어 보이면 어쩌나 고민이 돼서 나오게 됐다”고 밝혔다. 이어 방은희의 생활 습관이 담긴 영상이 공개됐다.영상..

푸드이아라 기자2026/01/29 15:54
‘강남 분유’ 압타밀, 英 리콜 조치… 국내 공식 유통 제품은?

유럽에 유통된 프리미엄 분유 일부 제품에서 식중독을 유발하는 독소 검출 가능성이 제기돼 리콜 조치가 이뤄졌다.지난 28일 영국 BBC에 따르면, 프랑스 식품 기업 다논이 지난 23일 영아용 조제분유 일부 제품에 대한 리콜 조치를 시행했다. 리콜을 실시한 제품 중에는..

화제와이슈최소라 기자 2026/01/29 15:40
"그동안 너무 안일했나" 미국선 4세까지 안 먹인다는 '이것&..

최근 이재명 대통령이 설탕세를 언급하며서 관련 논의가 잇따르고 있는 가운데 최근 발표된 ‘미국 식이지침 2025~2030’이 주목받고 있다. 첨가당 제한을 핵심 내용으로 강조하고 있을 정도로, 첨가당은 전 세계적으로 주목받는 영양 이슈다.이번 지침에서 주목할 부분..

라이프오상훈 기자 2026/01/29 15:38

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