당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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잘 자도 짙어지는 다크서클… 진짜 원인은 ‘이것’

다크서클은 피곤하고 어두운 인상을 만든다. 푹 자고 일어났는데도 다크서클이 다 사라지지 않는다면, 피로 말고 다른 원인을 생각해야 한다. 다크서클 원인과 예방법에 대해 알아본다. ◇혈류 정체되며 검푸르게 보여환절기에 유난히 다크서클이 심해진다면 알레르기 비..

생활건강김서희 기자2025/09/14 17:00
환자 없는데 어떻게 필수의료를… “행위별 수가체계 개선해야”

저출생·초고령화에 따른 지방인구 감소 상황에서 진료량을 기반으로 해온 건강보험의 행위별 수가체계는 유지하기 힘들다는 지적이 제기되고 있다. 현재, 대한민국에서 인구감소지역으로 지정된 시군구는 전체 226곳 중 39.4%인 89곳에 달한다. 이중 전남은 22개 시군구..

정책오상훈 기자 2025/09/14 16:00
[소소한 건강 상식] 대변 ‘쑤욱’ 잘 나오게 하는 자세는 바로…..

대변이 잘 나오게 하는 자세가 있다. 바로 로뎅의 조각 작품 '생각하는 사람'의 자세다. 대변볼 때 허리를 약간 앞으로 굽히면 대변이 잘 나온다. 허리를 앞으로 굽히면 그냥 앉아 있을 때보다 복압이 높아진다. 그러면 대변이 바깥으로 더 잘 나온다. 실제로 미국 클리..

대장질환한희준 기자2025/09/14 15:30
국내 닭고기·달걀 섭취량 껑충… 연령별 적절한 섭취량은?

농림축산식품부 ‘농림축산 주요 통계 2024’에 따르면 국민 1인당 닭고기 소비량은 2013년 11.5kg에서 2023년 16.2kg으로 약 40% 증가했다. 같은 기간 달걀 소비량도 272개에서 331개로 늘어 닭고기와 달걀이 국민 식단에서 차지하는 비중이 해마다 커지고 있음을 보여..

푸드최지우 기자2025/09/14 15:00
‘이 과일’ 앞으로 두 달만 먹을 수 있어… 제대로 섭취하려면?

지금부터 10월까지만 달콤하고 상큼한 '생 무화과'를 즐길 수 있다. 희소성 때문인지 이 시기만 되면 생 무화과의 인기가 치솟는다. 최근 전남 영암군에서 개최된 '2025 영암무화과축제'에는 무려 5만 여명이 방문했을 정도다. 지금만 맛볼 수 있는 무화과, 더 건강하게..

푸드이슬비 기자2025/09/14 15:00
마취하면 못 깨어나는 환자들, 알고 보니 ‘의사의 독살’이었다

환자들을 고의로 약물에 중독시켜 사망에 이르게 한 프랑스 마취과 의사에 대한 재판이 열렸다.지난 8일(현지시각) AFP통신 등에 따르면 ‘스타 마취과 의사’로 불린 프레데릭 페시어(53)의 살인 혐의에 대한 재판이 이날 프랑스 브장송 법원에서 시작됐다. 페시어는 4..

화제와이슈임민영 기자2025/09/14 14:01
‘딸 내보낸다’는 가을 햇볕, 정말 몸에 좋을까?

자외선은 과도하면 피부·각막 등에 유해하지만, 적절하면 비타민 D 합성을 촉진해 몸에 좋다. '봄볕은 며느리를 쬐이고, 가을볕은 딸을 쬐인다'는 속담의 진의는 봄엔 자외선이 강하지만, 가을엔 적당하다는 뜻인 셈이다. 지금 바깥에 나가면 햇볕으로 인한 다양한 건강..

생활건강이슬비 기자 2025/09/14 13:00
“요즘 흔한 달콤한 간식”… 먹는 방법 바꾸면 암 막는 ‘수퍼 ..

고구마는 부드럽고 달콤한 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 건강 식품이다. 포만감이 있어 주식이나 다이어트 식단에도 자주 활용된다. 하지만 대부분의 사람은 고구마를 먹을 때 껍질을 벗기는 습관이 있다. 사실 고구마 껍질에는 건강에 좋은 성분이 풍부해, 껍질째 먹..

푸드한희준 기자 2025/09/14 12:30
라면 먹는데 김치를 먹지 말라고?

주말에 간단하게 라면으로 끼니를 해결할 때가 있다. 하지만 라면의 높은 탄수화물과 나트륨 함량을 생각하면 쉽사리 손이 가지 않는다. 라면을 조금이라도 건강하게 먹을 수 있는 방법에 대해 알아본다.라면을 고를 때는 ‘건면’ 제품을 골라야 한다. 기름에 튀기지 않..

푸드김서희 기자2025/09/14 12:00
“뱃살 어디?” 15kg 감량 한지혜, 군살 없는 몸매… 매일 하는 ..

출산 후 15kg 감량에 성공해 유지 중인 배우 한지혜(40)가 근황 사진을 공개해 화제다.지난 7일 한지혜는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 짧은 크롭티를 입고 있는 한지혜의 모습이 담겼다. 특히 뱃살이 하나도..

피트니스이아라 기자2025/09/14 11:00
혈액 한 방울로… ‘구인두암 발생’ 10년 전 예측 가능해진다

혈액 검사만으로 인유두종바이러스(HPV) 관련 구인두암의 발병 위험을 최대 10년 전부터 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 구인두암은 편도, 혀 뒷부분, 연구개 등 목 안쪽 구인두 부위에 생기는 암으로, HPV 감염이 주요 원인으로 꼽힌다.미국 매사추세츠종합병원..

암일반유예진 기자 2025/09/14 10:00
‘암 예방에 특효’인 미역… 잘못 먹으면 독으로 작용한다고?

출산 후 회복식과 암 예방 건강식으로 즐겨 먹는 미역. 하지만 잘못 먹으면 요오드와 나트륨 과잉으로 오히려 건강을 해칠 수 있다. 건강식이라고 무턱대고 먹으면 안 되는 이유를 살펴보자.미역에는 요오드, 섬유질, 후코이단이 풍부하다. 요오드는 갑상선 호르몬 합성..

푸드한희준 기자2025/09/14 09:30
선선해진 아침, 조깅 후 가슴 답답하다면? ‘심장 발작’ 주의

선선한 가을 아침, 오전에 조깅을 하는 사람이 늘었다. 그런데 가을철에는 급격한 기온 변화로 인한 말초혈관 수축으로 심혈관질환 발생률도 덩달아 높아진다. 특히 기온이 낮은 가을 새벽 시간에는 혈관이 갑자기 수축되거나 좁아져 혈류가 부족해지면서 흔히 일어나는..

심혈관일반최지우 기자 2025/09/14 08:00
“굶어도 안 빠져”… 매일 아침 ‘이것’ 먹으면, 살 잘 안찌는..

'살 찌는 체질'이 장내세균 때문일 수 있다. 온갖 방식의 다이어트를 시도해도 성공하지 못 했다면 장내세균 환경이 좋지 못한 것일 수 있다. 장내세균은 영양분의 소화·흡수, 면역, 호르몬 분비 등에 관여해 여러 작용을 한다. 장내세균 환경이 안 좋으면 적게 먹어도..

푸드한희준 기자2025/09/14 07:30
자전거 탈 때 안장 ‘이 높이’로 맞추는 게 가장 좋아

하늘이 높고 선선한 가을은 자전거를 타며 바람을 즐기기에 제격인 계절이다. 자전거타기는 하체뿐 아니라 상체·코어 근육까지 골고루 사용하게 해 심폐 기능·순환기 계통·근력까지 강화시키는 전신 운동이다. 특히 발목과 무릎 등에 체중이 실리지 않아 무릎 관절 질..

생활건강신소영 기자2025/09/14 07:00
눈밑 ‘이 시술’ 받았다가 극심한 부작용… 40대 여성, 무슨 일..

눈 밑 꺼짐 개선을 위해 ‘하안검 수술’을 받은 40세 여성에게서 작은 혹 모양의 염증성 종양인 ‘육아종’이 발생한 사례가 보고됐다. 하안검 수술은 눈 밑 피부를 절개해 지방을 재배치하거나 제거하고, 늘어진 피부를 절제하는 방식으로 진행된다. 눈 밑 피부 처짐과..

뷰티임민영 기자2025/09/14 06:00
“40대부터 꼭 먹어야겠네”… 근육·혈당·콜레스테롤 잡는 ‘이..

노랗고 동그란 병아리 머리를 닮은 병아리콩. 40~50대 이후라면 병아리콩을 챙겨 먹어보자. 중년이 흔히 겪는 건강 문제를 해소하는 데 도움을 줄 수 있다.먼저 병아리콩은 훌륭한 단백질 공급원이다. 근육량은 50대부터 해마다 약 1%씩 줄얼들다가, 80대가 되면 30대의..

푸드한희준 기자 2025/09/14 05:30
몸의 ‘이 감각’ 뛰어난 사람, 사랑도 잘 한다

연인의 체취를 맡으면 마음이 편안해지는 것은 괜한 일이 아니다. 최근 뛰어난 후각을 지닌 사람일수록 관계 안에서 정서적 친밀함도 잘 느낀다는 연구 결과가 나왔다.호주 맥쿼리대 연구팀은 17세부터 56세에 이르는 성인 74명을 모집했다. 참여자들은 후각 테스트와 감..

라이프이해림 기자2025/09/14 01:03
술 좋아하는 배우자에게 ‘이것’ 챙겨 주세요… “해독에 도움”..

발효시킨 과일은 단순히 당분과 비타민에 머물지 않는다. 발효 과정에서 생기는 유기산, 효소, 항산화 물질은 물론 알코올 분해 효소의 활성에 영향을 주는 성분까지 담고 있어 간 해독을 돕는다. 이 때문에 발효 과일은 복잡한 알코올 대사 전 과정에 동시에 작용할 수..

푸드한희준 기자2025/09/14 00:30
“‘이 자세’로 자는 게 최악”… 실명 질환에 목·허리 통증도..

잠은 편한 자세로 자면 그만이라고 생각하기 쉽지만, 잘못된 수면 자세는 건강을 해칠 수 있다. 자는 내내 한 자세를 유지하는 것은 현실적으로 어렵지만, 잠이 들 때라도 자세에 신경 쓰는 것이 좋다. 최악의 수면 자세로 꼽히는 '엎드린 자세'만이라도 피해보자. 엎드..

척추·관절질환한희준 기자2025/09/14 00:01

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