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낮에 자꾸 졸리다면… ‘이 음식’ 때문 아닌지 확인해봐야

낮 동안 심하게 졸음이 쏟아지는 ‘주간 졸음증’이 특정 대사물질과 관련 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 마운트사이내이 의대 연구팀은 주간 졸음증의 원인을 더 잘 이해하기 위해 혈액 속 수백 종의 대사물질을 한꺼번에 분석하는 ‘메타볼로믹스’ 기법을 활용했다..

생활건강유예진 기자 2025/09/13 13:00
“드디어 제철” 표고버섯… ‘이렇게’ 먹으면 보약 따로 필요 ..

아침 저녁으로 쌀쌀한 이맘때에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 제철 식재료를 먹어서 면역력 증진에 힘써야 한다. 대표적인 9월 제철 식품은 바로 표고버섯이다. 표고버섯을 먹으면 어떤 건강 효과를 기대할 수 있을까.표고버섯은 췌장 인슐린 분비를 촉진하는 에리타데닌 ..

푸드한희준 기자 2025/09/13 12:30
가을철 식중독 안 걸리려면… 음식 구입 전 ‘이 표시’ 확인해야..

나들이가 많아지는 초가을엔 그만큼 식중독 발병률도 올라간다. 도시락이나 포장음식을 안전하게 구매하는 방법을 소개한다.지난 2020년부터 2024년까지 가을철 식중독 발생 건수는 평균 64건으로, 여름철(99건) 다음으로 많았다. 인파가 모이고 다양한 먹거리가 제공되..

푸드이슬비 기자 2025/09/13 12:00
“살 빠지고 혈당 스파이크 막아”… 김완선이 꼭 구비한다는 ‘..

가수 김완선(56)이 평소 꼭 구비해두는 음식으로 달걀을 꼽았다.지난 5일 김완선은 자신의 유튜브 채널에서 장을 보기 위해 마트를 찾았다. 그는 “장은 정말 가끔 보는 것 같다”며 “오늘은 살 게 있어서 왔다”고 말했다. 이어 달걀을 고르러 간 김완선은 “달걀은 떨..

푸드이아라 기자2025/09/13 11:00
‘출렁출렁’ 체지방 빼려면… 유산소? 근력?

무더위가 한층 누그러지며 러닝을 즐기는 사람이 많다. 별도 기구가 필요하지 않으며 살을 금방 뺄 수 있다는 장점이 있기 때문이다. 하지만 체지방을 더 효과적으로 태우려면 유산소 운동뿐 아니라 근력 운동도 반드시 병행해야 한다.◇중강도 근력 병행해야 다이어트 ..

생활건강김서희 기자 2025/09/13 10:02
여성에게 유독 많은 ‘하체 비만’… 엉덩이에 지방세포 안 쌓이..

여성에게서 유독 '하체 비만' 체형이 많이 보인다. 왜일까. 그리고 어떻게 극복할 수 있을까.여성은 남성보다 하체에 지방세포가 더 많다. 여성호르몬인 에스트로겐 때문인데, 사춘기가 지나면서 분비되는 에스트로겐이 지방세포가 아랫배·엉덩이·허벅지 등에 쌓이게 ..

다이어트한희준 기자2025/09/13 09:30
삼성바이오로직스, 연이은 ‘대박 수주’… 역대 최대 실적 경신..

삼성바이오로직스가 또 한 번 초대형 수주에 성공하면서, 역대 최대 수주 실적 달성 여부에 관심이 모인다. 이미 전년도 전체 실적에 맞먹는 실적을 기록한 만큼, 최대 실적 경신 또한 가능할 것이라는 전망이 나온다.13일 금융감독원전자공시시스템에 따르면, 삼성바이..

제약전종보 기자 2025/09/13 09:07
"노화 막으려면 당장 운동 시작해야" 물리치료사가 추천하는 4가..

중년기에 단 4가지 운동만 습관화해도 노화로 인한 근육 손실을 예방하고 근력을 지킬 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.지난 10일(현지 시간) 영국 데일리메일에 따르면, 피지오테라피 매터스의 물리치료사 피크리 피크리예프(Fikri Fikriev)는 한 인터뷰에서 “30~40..

피트니스신소영 기자 2025/09/13 08:03
약해지기 쉬운 ‘등 근육’… 통증 막으려면, 집에서 ‘이 동작’..

등 근육은 상체에서 가장 많이 차지하는 근육 부위 중 하나다. 등 근육이 약하면 등이 굽고 거북목이 되기 쉬운 것은 물론, 목과 어깨에 통증이 생긴다. 등 근육에 신경을 써보자.강북연세병원 신원주 원장은 "평소 운동을 하지 않는 사람은 근육이 전체적으로 약..

피트니스한희준 기자2025/09/13 07:30
삶은 시금치·달걀, 냉장 보관해도 괜찮을까?

음식이 남을 때면 상하는 것을 막기 위해 냉장 보관하는 경우가 많다. 일부 음식의 경우 하루만 지나도 독소가 생겨 주의해야 한다고 알려졌는데, 전문가의 의견은 다른 듯하다. ▶삶은 시금치삶은 시금치를 냉장 보관하면 질산염 농도가 높아져 박테리아가 증가한다는 ..

푸드김서희 기자 2025/09/13 07:00
보약 아니었어? 이계호 교수 "현미도 ‘이렇게’ 먹으면 독 된다..

충남대 화학과 이계호(72) 명예교수가 현미의 효능을 얻기 위해서는 섭취할 때 씹는 방법을 점검해야 한다고 밝혔다.지난 9일 코미디언 이성미(65)의 유튜브 채널 ‘이성미의 나는 꼰대다’에는 ‘암 예방을 위한 식습관? 밥을 '보약'으로 만드는 건강법’이라는 제목의..

푸드임민영 기자2025/09/13 06:00
‘강력한 항산화 식품’ 참깨, 갈아 먹어야 효과 좋아… ‘이 맛..

음식에 고소한 풍미를 더하기 위해 흔히 뿌리는 참깨. 참깨도 알고 보면 영양이 꽉 찬 식품이다.'그 조리법, 영양소의 90%를 버리고 있어요! 완전판'을 펴낸 도쿄 지케이대학병원 영양부에 따르면, 참깨에는 '항산화 비타민'으로 불리는 비타민E와 강력한 항산화 활성을..

푸드한희준 기자 2025/09/13 05:30
“출산 후 늘어진 배 보기 싫어”… 23kg 감량 성공, ‘이 음식’..

출산 후 처진 뱃살을 없애고자 식단 관리와 운동으로 6개월간 무려 23kg을 감량한 영국 여성의 사연이 공개됐다. 지난달 25일(현지시각) 영국 매체 데일리 메일에 따르면 영국의 30대 여성 베다니 켄드라는 출산 후 몸무게가 급증했다. 그는 “아이를 낳은 후 뱃살이 늘..

다이어트김예경 기자 2025/09/13 05:00
“먹는 양 그대로인데 왜 살 찌지?”… ‘이 습관’ 고쳐야 체질..

평소와 비슷하게 먹는데 살이 찌는 것 같다면 생활습관을 점검해보자. 일상 속 작은 행동들이 살이 잘 찌는 체질을 만드는 중일 수 있다.먼저 야식이다. 같은 양을 먹어도 밤 늦은 시각에 먹으면 안 좋다. 야식은 호르몬을 변화시켜 비만 위험을 높인다. 하버드의대 부속..

다이어트한희준 기자 2025/09/13 00:30
국내 60대 女, 소화불량 탓 내시경 받았다가 기생충 발견… ‘이..

KH한국건강관리협회는 기생충 감염 위험이 높아질 수 있어 각별한 주의를 당부했다.질병관리청 감염병포털 자료에 따르면 국내 기생충 감염병 신고수는 2014년 3296건에서 2024년에는 551건으로 해마다 줄고 있는 추세다. 하지만 최근 들어 해외여행, 외식 문화의 변화,..

감염질환한희준 기자2025/09/13 00:01
“50억 조회수 ‘원영턴’, 이 운동 덕분이었나”… 장원영 ‘이..

걸그룹 아이브 멤버 장원영(20)이 PT(퍼스널 트레이닝)를 받을 때 엉덩이 운동만 한다고 밝혔다.지난 2일 유튜브 채널 ‘걍밍경’에 장원영의 일상이 담긴 영상이 공개됐다. 영상에서 장원영은 “디저트, 단 거 진짜 좋아한다. 그걸 좀 줄이면 좋겠지만 그건 안 된다”며..

다이어트김예경 기자2025/09/12 23:00
남편 코골이에 괴로우세요? 다이어트부터 시켜야 하는 이유

같이 사는 사람이 코골이가 심하면 밤에 숙면하기가 힘들다. 이럴 땐 코골이 당사자에게 다이어트를 시켜보는 게 도움될 수 있다.살이 찌면 혀와 편도가 커져 기도가 좁아지고, 목 부위에 지방이 늘며 목 안의 공간이 줄어 호흡이 어려워진다. 이에 잘 때 코골이가 생길..

생활건강이해림 기자 2025/09/12 22:06
“탄탄 몸매 비결, 이거였어?” 사나, ‘이 운동’ 하던데… 뭘까..

그룹 트와이스 멤버 사나(28)가 탄탄한 몸매 비결을 공개했다. 지난 11일 사나는 자신의 인스타그램에 건강식과 운동을 즐기는 광고 사진을 게재했다. 사진 속 사나는 레깅스로 탄탄한 몸매를 드러내 눈길을 끌었다. 또 과일과 샐러드를 즐기는 모습부터 필라테스하는 장..

화제와이슈이아라 기자2025/09/12 21:00
“이걸 어떻게 먹냐”… 류필립 中서 ‘계란 병아리’ 통째 먹방

가수 류필립(36)이 중국 현지 시장에서 구매한 ‘계란 병아리’ 먹방에 도전했다.지난 10일 류필립의 아내 미나는 자신의 인스타그램에 “중국 현지인들도 먹기 힘든 계란 병아리 먹방 도전”이라는 글과 함께 영상을 공개했다. 영상 속 부부는 현지 시장에서 약 300원에..

화제와이슈김예경 기자 2025/09/12 20:00
‘시나지스’ vs ‘베이포투스’, 영아 RSV 예방 항체주사 차이점..

영아는 독감·코로나19 등 호흡기 감염병에 가장 취약한 연령대다. 그중에서도 RSV(호흡기세포융합바이러스)는 생후 아기 10명 중 9명이 겪을 만큼 흔하면서도, 때로는 입원 치료까지 이어지는 주요 원인으로 꼽힌다. 최근에는 항체주사 등 적극적인 예방 수단이 등장하..

제약정준엽 기자2025/09/12 19:04

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