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치매·파킨슨병 걱정되는 중년, 매일 ‘이 간식’ 먹어라

한때 ‘다이어트용 견과’ 정도로 여겨졌던 아몬드가 다시 주목받고 있다. 장 건강은 물론 혈관을 보호해 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나오면서다. 요거트나 오트밀 토핑, 아몬드 버터, 아몬드 오일 등 활용법도 다양하다. 그렇다면 아몬드는 실제로 얼마나..

푸드신소영 기자 2026/02/15 11:03
치매 걱정되면 달달한 음료 대신 ‘이것’으로 바꿔라… 위험 확..

가당 음료가 치매 발생률과 연관 있다는 연구 결과가 나왔다.연세대 의대 연구팀은 설탕이 첨가된 음료, 커피, 차 등의 섭취량과 치매 발병 위험 간의 연관성을 밝히기 위한 연구를 진행했다. 영국 UK Biobank 데이터에 등록된 40~69세 성인 약 50만 명을 비교 분석했다..

생활건강이아라 기자 2026/02/15 10:00
과식 후 밀려드는 ‘체중 걱정’, 차 한 잔으로 해소… 어떤 차가..

명절은 떡국과 전, 한과 등 칼로리가 높은 음식이 식탁을 가득 채운다. 오랜만에 친척들을 만나 술을 한 잔씩 하게 되는 경우도 있다. 이럴 때 명절 음식으로 지친 몸을 도와줄 수 있는 차(茶)에 대해 알아본다.◇탄수화물 과식엔 '녹차'추석에는 송편을 비롯한 떡, 잡채..

라이프김서희 기자 2026/02/15 09:00
술 아니었다… 간암 원인 60%는 ‘이것’

술을 멀리한다고 안심할 수 있을까. 많은 사람들이 술만이 간암의 주된 원인이라고 생각하지만 실제로 간암의 가장 흔한 원인은 간염 바이러스다. 최근에는 비만, 당뇨병 등과 관련된 비알코올성 지방간도 위험 인자로 주목받고 있다. 문제는 여전히 늦게 발견된다는 점..

간암오상훈 기자 2026/02/15 08:30
‘15개월’ 세탁 안 한 청바지, 대장균 확인해보니… 결과는?

우리가 일상적으로 즐겨 입는 청바지는 19세기 미국 골드러시 시대 광부들을 위한 튼튼한 작업복에서 시작됐다. 거친 환경에서도 쉽게 해지지 않도록 금속 리벳을 박고, 오염이 눈에 잘 띄지 않게 남색(인디고) 염료를 사용한 것이 오늘날 대표적인 패션 아이템으로 자리..

생활건강최수연 기자 2026/02/15 08:00
오래 살고 싶은 사람, 매일 ‘이 음료’ 두 잔 마셔라

아프지 않고 장수하고 싶다면 오늘부터 홍차를 마시는 습관을 들여 보자. 홍차에 들어 있는 항산화 물질이 만성 질환을 예방할 뿐 아니라 조기 사망 위험도 낮춰 준다.국제 저널 ‘내과학 연보’에 공개된 연구에 따르면, 하루에 두 잔 이상 홍차를 마시는 사람들은 그렇..

푸드김보미 기자 2026/02/15 07:30
“그 사람 어떻게 잊어요?” 다 잊혀진다, 새로운 사랑도 온다

지난 사랑에 아파하거나 운명 같은 한 사람을 만나길 고대하고 있다면 잊어버리는 게 좋겠다. 최근, 대부분의 사람들이 평생 두 번 이상 사랑에 빠진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 킨제이 연구소 연구팀이 싱글 성인 1만36명을 대상으로 열정적인 사랑에 대한 경험을 주..

심리최지우 기자2026/02/15 07:00
예뻐지려다가… 9년간 미용 시술 사망 50명, 절반은 ‘이것’ 때..

국내에서 성형·미용 시술은 일상화됐다. 특히 긴 연휴를 이용해 시술 받는 이들도 적지 않다. 다만 관련 사망 사고가 해마다 꾸준히 발생하고 있어 주의가 필요하다. 특히 마취 과정에서의 사고와 시술 합병증이 주요 사망 원인으로 지목되면서, 미용 시술 현장의 안전..

뷰티장가린 기자2026/02/15 06:30
“휴가만 떠나면 변비로 고생”… 여행지에서 ‘쾌변’하는 꿀팁

평상시에는 아무런 문제가 없다가 여행만 가면 변을 못 보는 사람들이 많다. 3일 이상 화장실을 가지 못했다면 변비를 의심해볼 수 있다. 미국 클리블랜드 클리닉이 여행을 갈 때 변비가 생기는 원인과 효과적인 대처 방법을 소개했다.◇생활 패턴 변화가 변비 부른다여..

대장질환김보미 기자2026/02/15 06:00
건강하던 17개월 아이, 조부모 집서 잤다가 사망… 부검 결과는?

영국에서 건강하게 자라던 17개월 영아가 별다른 이상 징후 없이 잠든 뒤 사망하는 사건이 발생했다.지난 6일(현지시간) 영국 매체 더선에 따르면, 영국 노팅엄에 거주하는 엘라 맥널리(23)와 남편 조시 포레스트(24)의 17개월 딸 윌로우 포피는 평소와 다름없이 잠들었..

기타김영경 기자2026/02/15 05:30
연휴에 ‘코미디 영화’를 봐야 하는 이유

휴일이나 평일 저녁, 코미디 영화 한 편을 틀어놓고 마음껏 웃다 보면 몸이 한결 가벼워진 것 같은 느낌이 든다. 단순 기분 탓이 아니다. 의학적으로 웃음은 인체에 여러 긍정적인 변화를 일으킨다. 코미디 영화의 건강 효과에 대해 알아본다. 코미디 영화를 시청하면서..

생활건강최소라 기자 2026/02/15 05:00
“‘이것’ 먹으니 혈당 뚝”… 약사가 직접 먹고 밝힌 ‘뜻밖의..

혈당 관리는 한국인 건강 최대 이슈다. 우리나라 국민 2000만명이 이미 당뇨병 환자이거나 당뇨 직전 위험에 놓였다. 한형선 약사는 건강 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연해 “당뇨는 혈액에 당이 녹아있는 상태, 즉 ‘고혈당증’이 정확한 표현”이라며 “고혈당 상태..

푸드김보미 기자2026/02/15 04:00
"살 빼고 나니 극심한 복통이"… 30대 女, 담낭 '이렇게'..

40대 초반 A씨, 예전에는 식사량을 조금만 줄여도 금세 빠졌는데 요즘은 그렇지 않아 고민이다. 큰 결심을 하고 절식 다이어트를 해서 두 달 만에 6kg을 감량했다. 하지만 이후 건강검진에서 담낭에 작은 결석들이 많이 생겼다는 말을 들었다. 증상이 없어서 지켜봐도 된..

다이어트한희준 기자 2026/02/15 01:30
냉장고 속 ‘이 음식’이 췌장암 위험 키운다

암은 소리 없이 찾아오는 만큼 젊을 때부터 철저한 대비가 필요하다. 국내에서 한 해 암 진단을 받는 20~39세 환자는 2022년 기준 약 1만9000명에 달한다. 김소형 한의학 박사는 12일 구독자 173만명을 보유한 유튜브 채널 ‘김소형채널H’에서 “살아있는 사람이라면 누..

푸드김보미 기자2026/02/15 01:00
혈당과 소화 둘 다 잡는 다이어트… ‘이것’으로 스무디 해 먹으..

다이어트에 중요한 두 가지 요소인 ‘혈당’과 ‘소화’를 모두 잡은 ‘당소 다이어트’가 화제다.지난 10일 방송된 채널A ‘몸신의 탄생’ 71회 방송분에서는 당소 다이어트를 집중적으로 다뤘다. 여주를 이용한 ‘당소 스무디’가 소개됐는데, 안정적인 혈당과 원활한..

화제와이슈김경림 기자 2026/02/15 00:30
“살찌운다” 장윤정이 경고한 식습관, 뭘까?

트로트 가수 장윤정(45)이 연예인들이 위염을 자주 겪는 이유를 밝혔다.최근 장윤정은 자신의 유튜브 채널에 일하는 모습을 담은 영상을 게재했다. 이날 영상에서 장윤정은 녹화를 끝내고 대기실에서 쉬는 시간을 가지며 떡볶이를 먹었다. 그는 “여기 오면 항상 먹는 것..

생활건강이아라 기자2026/02/15 00:01
20대 男 혈전 만든 뜻밖의 원인… 매일 먹던 ‘이것’

근육량 증가와 운동 능력 향상을 위해 젊은 층에서 ‘필수 영양제’로 여겨지는 크레아틴이 혈전을 유발할 수 있다는 경고가 나왔다.지난 6일(현지시각) 외신 더 선에 따르면, 영국의 한 20대 남성은 우측 종아리에 3일간 지속된 경련과 부종을 호소하며 영국 슈루즈버리..

피트니스최수연 기자2026/02/14 23:00
"30분 이용에 14만원" 英 유행 중인 '스트레스 해소 방'..

화가 나면 물건을 집어 던지거나 무언가 망가뜨리고 싶은 충동이 들 때가 있다. 해외에서는 이런 마음을 공략한 서비스가 나왔다. 최근 채널4·더위크·BBC 등 외신은 영국에서 새로운 스트레스 해소법으로 ‘분노의 방’이 떠오르고 있다고 보도했다.‘분노의 방’은 돈..

화제와이슈이해림 기자2026/02/14 22:02
단 음식 미친 듯 당길 때… 영양사 추천 ‘혈당 지키는 간식’ 6..

단맛이 당길 때 사탕이나 초콜릿을 찾는 경우가 많지만, 이런 간식은 대부분 당분이 많고 영양가는 낮아 자주 먹기엔 부담스럽다. 특히 설탕이 많이 든 음식은 혈당을 빠르게 올렸다가 곧바로 떨어뜨려, 오히려 더 큰 피로감과 추가적인 단 음식 섭취 욕구를 불러올 수 ..

푸드장가린 기자2026/02/14 21:30
임지연, 생활 운동으로 ‘이것’ 실천 중… “짧은 시간에 최대 ..

중년 배우 임지연(61)이 건강을 위해 엘리베이터 대신 계단을 이용한다고 말했다.지난 8일 MBN ‘당신이 아픈 사이’에 배우 임지연이 출연했다. 임지연은 장을 본 뒤 16층 집을 계단을 이용해 올라갔다. 혈당 체크 후 집에서 요가하는 모습을 보이기도 했다. 그는 “아..

피트니스김보미 기자2026/02/14 21:00

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