당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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'걷기 운동' 효과 높이는 3단계 훈련법

걷기는 대표적인 건강 운동법이다. 하지만 단순히 걷기만 하기보다 전후 관리까지 포함된 3단계 훈련법을 시도하는 것이 좋다.▷1단계=근력 운동으로 준비하기걷기 운동을 본격적으로 시작하기 전에 근력 운동을 먼저 한다. 근육이 충분하지 않은 상태에서 걸으면 심폐 ..

피트니스이해나 헬스조선 기자2020/12/19 17:30
스마트폰 '엄지'로만 쓰나요? '이 질환' 주의를..

사회적 거리두기로 '집콕' 기간이 길어지면서 스마트폰 사용량도 늘었다. 실제 방송통신위원회 자료에 따르면 코로나 이후 스마트폰 사용시간은 월 평균 약 26시간으로 작년보다 약 31% 증가했다. 장시간 스마트폰 사용은 여러 질환을 부를 수 있는데, 특히 엄지로만 스..

정형외과전혜영 헬스조선 기자2020/12/19 12:30
자도 자도 피곤한 당신이 고쳐야 하는 습관 3

바쁜 일상을 사는 현대인에게 ‘피로’는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 잠을 푹 자도, 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면 잘못된 생활 습관에 의해 유발된 것일 수 있다. 피로가 6개월 이상 지속됐다면 ‘만성피로 증후군’으로 악화할 수 있다. 피로를 예방하기 위해..

종합이슬비 헬스조선 기자2020/12/19 10:00
옛 선조들이 추울 때 먹은 음식은? '동의보감'에 따르면..

면역력이 무엇보다 중요한 요즘, 날씨가 쌀쌀해 걱정하는 사람이 많다. 우리 몸은 체온이 1도만 내려가도 신진대사 효율이 12% 떨어지고, 몸속 효소 기능도 50% 이상 저하되는 것으로 알려졌다. 외부에서 바이러스가 침입해도 우리 몸이 재빨리 대처할 수 없다는 의미다..

푸드전혜영 헬스조선 기자2020/12/19 08:30
마음 불안할 때 먹으면 좋은 ‘음식’ 4

코로나19 3차 대유행 확산세가 줄지 않으면서 우울감과 불안감이 커지고 있다. 국내 한 대학 연구팀이 16일 발표한 '코로나19 인식 조사(성인 약 2110명 참여)'에 따르면, 코로나19 유행 이후 '한국 사회'와 '내 생활과 생계'가 언제 가장 위태로웠는지를 묻자 '12월 현..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/12/18 18:00
‘영하 70도 유통’… 코로나19 백신 도입 소식에 콜드체인 시장..

국내 코로나19 백신 도입 시점이 다가오면서 콜드체인 시장에도 많은 관심이 모이고 있다. 특히 화이자 백신과 같이 초저온 설비가 요구되는 백신들 또한 내년 초 국내 도입이 예상됨에 따라, 관련 시장을 선점하기 위한 움직임이 활발해지는 모습이다.◇ 초저온 설비 수..

제약전종보 헬스조선 기자2020/12/18 17:49
보아, '성장호르몬' 부족해서 수면 필요했다?

가수 보아(본명 권보아·34)가 수면유도제 졸피뎀 등 향정신성의약품을 정식 신고 없이 들여온 혐의로 검찰 조사를 받았다. 이에 SM 엔터테인먼트는 17일 공식 입장을 발표하며 "최근 보아의 건강검진 결과, 성장호르몬 저하로 인해 충분히 수면이 필요하다는 소견을 받..

내과이해나 헬스조선 기자2020/12/18 17:32
입원 대기 환자, 서울만 580명… 병상 부족 심각 수준

서울시는 18일 온라인 브리핑에서 이날 0시 기준으로 확진 판정을 받고도 자택 대기 중인 환자가 서울 내 580명이라고 밝혔다.이 중 당일 확진된 환자가 353명, 확진 후 하루 이상 넘긴 환자가 227명이다.전날 서울의 신규 확진자 수는 398명이었다.현재 치료시설 입원을..

내과이해나 헬스조선 기자2020/12/18 16:56
당뇨병이 가려움증을 유발한다고?

겨울철 가려움증은 보통 피부 건조 때문에 발생한다. 하지만 특정 부위가 아닌 전신적 가려움증이 생기면 내과 질환이 원인일 수 있다. 원인 모를 가려움증의 절반은 피부 문제가 아닌 당뇨병 등 내부질환 때문이라는 연구 결과가 있다. 가려움증을 유발하는 대표적 질환..

내과이해나 헬스조선 기자2020/12/18 15:46
정부 "3단계 경제적 피해 심각… 격상 없는 억제 목표"

정부가 사회적 거리두기 3단계 격상에 대해 경제 충격 우려를 들어 다시 한 번 조심스러운 태도를 보였다.손영래 중앙사고수습본부(중수본) 전략기획반장은 18일 정례 브리핑에서 "3단계 격상 시 경제적인 피해가 상당하다"며 "격상 없는 유행 억제가 목표"라고 밝혔다...

내과이해나 헬스조선 기자2020/12/18 15:39
[건강 궁금증] 어두운 곳에서 책보면 정말 눈 나빠질까?

사람들은 보통 어두운 곳에서 책을 읽거나 공부를 하면 눈이 나빠진다고 알고 있다. 사실일까? 그렇지 않다. 책을 읽을 때 주변 환경의 밝기는 시력에 큰 영향을 주지 않는다. 다만, 밝기가 충분하지 않은 장소에서 독서하면 상대적으로 눈 주변 근육이 더 긴장해 피로도..

안과이해나 헬스조선 기자2020/12/18 15:36
오메가3 제품 고를 때 따져봐야 할 것

연말, 연초가 되면 주변의 건강을 기원하며 건강기능식품을 선물하는 경우가 많다. 대표적인 인기 건강기능식품 중 하나가 ‘오메가3’다. 오메가3는 혈행 개선을 돕고 두뇌·신경·망막 조직을 구성하는 등 우리 몸에 꼭 필요한 지방산이다. 하지만 체내에서 생성되지 ..

기타이해나 헬스조선 기자2020/12/18 15:25
中 연구, 대기오염 심할수록 콩팥질환 걸릴 위험↑

대기오염이 심한 지역에 사는 사람은 콩팥병에 걸릴 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.중국 베이징대학 연구팀은 중국 내 거주하는 성인 약 4만7200명을 대상으로 대기오염 수준과 콩팥 건강의 상관성을 분석했다. 연구팀은 대상자들에게 설문 조사를 진행하고, 거주지..

내과이해나 헬스조선 기자2020/12/18 14:11
가수 보아 밀반입 혐의… '졸피뎀' 어떤 약이길래

가수 보아(본명 권보아·34)가 졸피뎀 등 향정신성의약품을 반입한 혐의로 검찰 조사를 받은 가운데 졸피뎀에 대한 네티즌의 관심이 높다. 졸피뎀 어떤 약일까?◇ 졸피뎀, 불면증 치료용으로 사용보아가 밀반입한 졸피뎀은 보통 불면증 치료용 수면제로 사용된다. 졸피뎀..

신경과이슬비 헬스조선 기자2020/12/18 13:04
비대면 진료, 환자-의료진 간 만족도에 차이 있다

'비대면 진료'의 만족도를 분석한 결과, 환자와 의료진 모두 전화 진료의 필요성에는 공감하지만 전반적인 만족도는 차이가 있는 것으로 나타났다.은평성모병원 정형외과 박형열 교수팀(교신저자 권순용)은 전화 진료에 참여했던 환자와 의료진 대상의 설문조사를 바탕으..

기타전혜영 헬스조선 기자2020/12/18 12:36
정부 “12월 중 얀센·화이자 백신 구매 계약 추진… 모더나는 1..

정부가 연내 얀센, 화이자와 코로나19 백신 구매 계약 체결을 마무리할 예정이다. 모더나는 내년 1월을 목표로 계약 체결을 추진한다.◇ 얀센, 이르면 다음 주 계약… 화이자도 최종 검토 단계보건복지부 임인택 보건산업정책국장은 18일 백신 확보 관련 브리핑을 통해 ..

제약전종보 헬스조선 기자2020/12/18 12:04
'얼죽아'… 한파에도 아이스음료 먹는 사람들, 왜?

손이 꽁꽁 어는 영하권 기온이 지속되고 있다. 심지어 코로나19로 카페 음료는 테이크 아웃만 가능하다. 그래도 굴하지 않고 외친다. “아이스 아메리카노 한 잔이요!” 그들은 ‘얼죽아’(얼어 죽어도 아이스)족이다. 2년 전부터 시작된 이 트렌드의 중심에는 20대가 있..

내과이슬비 헬스조선 기자2020/12/18 11:40
한국지능의료산업협회(KIMIA), 정부 R&D 사업설명회 개최

한국지능의료산업협회(KOREA INTELLIGENT MEDICAL INDUSTRY ASSOCIATION, 이하 KIMIA)가 18일 R&D 사업설명회를 온라인으로 개최한다. 한국지능의료산업협회는 인공지능이 결합된 새로운 의료서비스인 지능 의료의 선도화를 위해 지난 10월 출범했다.최근 코로나19로..

단신이해나 헬스조선 기자2020/12/18 11:37
코로나로 증상 악화된 '질환'…

코로나19 대유행으로 인해, 신경증 환자는 불안·긴장 등 부정적 감정을 많이 느껴 증상이 악화된다는 연구 결과가 나왔다.신경증은 신체가 심리적 갈등이나 외부 스트레스를 다루는 과정에서 무리가 생겨 발생하는 질환이다. 증상으로는 불안‧불면‧두통..

정신과이해나 헬스조선 기자2020/12/18 11:34
[치매 전쟁③] 약만큼 중요한 '사랑'… '아픈 뇌..

'약'에 대한 의존만으론 치매를 극복할 수 없다. 치매를 예방하고 치료하기 위한 인류의 끊임없는 노력은 눈물겹지만, 한계도 뚜렷하다([치매 전쟁] 1, 2편). 중요한 것은 재활이다. 아픈 관절에 운동 재활이 필요하듯, 치매 환자에게도 '뇌 재활'이 필수적이다. 이를 전..

신경과전혜영 헬스조선 기자2020/12/18 11:22

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