당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘이렇게’ 숨 쉬면… 오염 물질 먹고, 얼굴 길어져

자신도 모르게 입으로 숨 쉬는 사람이 많다. 그러나 건강과 외모 모두를 위해 코로 호흡하는 습관을 들이는 것이 바람직하다.폐는 미지근한 공기를 선호한다. 코로 호흡하면 찬 공기를 들이마시더라도 코를 지나는 동안 공기가 체온에 데워진다. 미국 클리블랜드 클리닉..

코질환이해림 기자2026/03/03 21:43
“단 하룻밤도 위험”… 잠든 사이 ‘이 소리’가 혈관 건강 망친..

잠자는 동안 들리는 도로 교통 소음이 단 하룻밤 만에도 심혈관 기능을 저하시킨다는 연구 결과가 나왔다.독일 요하네스 구텐베르크대 의과대학 연구팀은 건강한 성인 74명을 대상으로 무작위·이중맹검 교차 연구를 실시했다. 참가자들은 아무 소음이 없는 밤, 30회 교..

생활건강최수연 기자 2026/03/03 21:20
밤마다 뒤척인다면, 천연 수면제 ‘이것’ 어때요?

잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 밤이 이어진다면 이 과일을 섭취해 볼 필요가 있다. 의학계에서 '키위'가 숙면에 도움을 줄 수 있는 식품으로 거론된다. 세로토닌과의 연관성 때문이다. 세로토닌은 낮에는 기분을 조절하지만, 밤이 되면 멜라토닌 생성 과정에..

푸드조재윤 기자2026/03/03 21:10
“의지 부족 아냐”… 배부른데도 먹는 이유, 뇌에 있었다

아무리 배가 불러도 맛있어 보이는 음식에 대한 뇌의 반응은 쉽게 꺼지지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 포만 상태에 도달해 더 이상 먹고 싶지 않다고 느끼더라도, 뇌는 여전히 음식 자극에 강하게 반응한다는 것이다. 영국 이스트앵글리아대 토머스 샘브룩 박사 ..

생활건강신소영 기자2026/03/03 21:03
상사 험담, ‘이런’ 효과 있다

직장 동료와 함께 상사를 험담하는 것이 조직 내 유대감을 높인다는 연구 결과가 나왔다.미국 럿거스대·유타 주립대 연구팀이 다양한 업종의 사무직 근로자 202명을 대상으로 상사 뒷담화가 개인과 집단에 미치는 영향에 대해 분석했다. 참여자들은 10일간 하루 두 번씩..

심리최지우 기자2026/03/03 20:40
‘건강 간식’이라더니… 에너지바, 지방 권고치 크게 초과

시중에 판매되는 단백질바·에너지바 등 바 형태 제품의 평균 지방 열량 비율이 권고 범위를 초과했다는 연구 결과가 나왔다.충북대 식품영양학과 김나영·손은지·주지형 연구팀은 2024년 2월 기준 온라인 마켓에서 ‘건강 간식’ 또는 ‘영양 보충용’으로 판매되는 바..

푸드유예진 기자2026/03/03 20:20
“문신했을 뿐인데”… 수년 뒤 실명 위험, 대체 왜?

문신이 실명을 초래하는 심각한 안구 질환을 일으킬 수 있다는 경고가 나왔다. 실제로 문신 시술 후 수년이 지나 포도막염이 발생해 영구적 시력 손실을 겪은 사례가 보고됐다.호주 포도막염 클리닉 연구진은 최근 ‘문신 관련 포도막염’ 환자 40명을 분석한 연구 결과..

눈질환김보미 기자2026/03/03 20:00
고혈압 부르는 '숨은 원인' 8가지

혈압을 낮추기 위해 가장 먼저 권장되는 방법은 식단 조절과 운동이다. 하지만 이외에도 우리가 놓치기 쉬운 요인들이 혈압에 적지 않은 영향을 줄 수 있다는 전문가의 설명이 나왔다.영국 하일리스트리트클리닉의 심장내과 전문의 올리버 세갈 박사는 영국 매체 '익스프..

고혈압장가린 기자2026/03/03 19:30
‘20kg 감량’ 박세미, 요요 없는 비결로 ‘이것’ 꼽았다… 대체..

방송인 박세미(36)가 20kg 감량 전후 사진을 공개했다.지난달 28일 이용진의 유튜브 채널에 출연한 박세미는 원래 마른 체형이 아니었다고 밝혔다. 박세미는 “20kg 가까이 감량했다”며 “오래 걸렸고 천천히 뺐다”고 말했다. 이에 신기루는 “그래서 요요가 안 오나보..

화제와이슈김영경 기자 2026/03/03 19:00
불완전한 방광 비우기… “잔뇨 세균이 방광염·신장기능 저하 유..

빈뇨, 야간뇨, 절박뇨 등의 배뇨장애를 유발하는 ‘신경인성 방광’은 과거 노화의 자연스러운 현상으로 받아들여졌다. 그러나 최근에는 조기 치료를 통해 신장 손상 및 요로 감염을 예방해야 한다는 인식이 확산되고 있다. 우리나라에서 신경인성 방광을 앓고 있는 환자..

라이프오상훈 기자2026/03/03 18:30
“하루 20분만” 맹승지, ‘이것’으로 비키니 몸매 완성…“혈액..

방송인 맹승지가 고혹적인 비키니 착장을 공개했다. 맹승지는 지난 2일 자신의 인스타그램에 화이트 비키니 사진을 게재했다.사진 속 맹승지는 육감적인 몸매가 드러나는 비키니를 착용했다. 해당 게시물에 맹승지는 “반신욕 20분의 힘. 혈액순환+부기 제거+수면 ..

화제와이슈김경림 기자2026/03/03 18:11
허리 아플 때 ‘의자 끄는 소리’ 더 거슬리는 이유는?

허리 통증을 겪는 사람들은 각종 소리에 더 예민하게 반응하는 것으로 확인됐다. 미국 콜로라도대학교 안슈츠 의과대학 연구팀은 뇌 영상 분석을 통해 이러한 결과를 얻었다.이번 연구에서는 만성 요통 환자 142명과 통증이 없는 대조군 51명을 비교했다. 모든 참가..

라이프김경림 기자2026/03/03 17:38
“아침밥은 꼭·햄버거는 가끔만”… 소아청소년 비만 수칙 제정

질병관리청은 오는 4일 ‘세계 비만의 날’을 맞아 대한비만학회와 함께 ‘소아청소년 비만 예방·관리 수칙’을 공동 제정해 배포한다고 3일 밝혔다.소아청소년기는 신체·정서적 성장과 발달이 이뤄지는 시기로, 이때 형성된 생활습관은 성인기까지 이어져 평생 건강에..

보도자료신소영 기자2026/03/03 17:14
온라인에서 싸게 샀는데, 짝퉁 약? 의약품·의료기기 ‘불법 유통..

약이나 의료기기에도 ‘짝퉁’이 있다. 판매 허가를 받지 않은 자에 의해, 제품이 비공식적으로 유통되는 시장을 일명 ‘그레이 마켓’이라고 한다. 제약·의료기기 기업뿐 아니라 소비자에게도 피해를 유발할 수 있으니 주의가 필요하다.그레이 마켓은 공식 유통망 바깥..

라이프이해림 기자2026/03/03 16:49
"코로나 백신 맞고 심근경색 사망"… 법원 첫 인과성 인정

법원이 코로나19 백신 접종과 급성 심근경색 사망 사이의 인과관계를 처음으로 인정했다.지난 2일 SBS 보도에 따르면, 서울행정법원은 코로나19 백신을 맞은 뒤 숨진 공무원 A씨(사망 당시 40대) 유족이 제기한 소송에서 원고 승소 판결을 내렸다. 이번 판결은 급성 심근..

기타장가린 기자2026/03/03 16:34
면역력 떨어져 고민이라면...‘이것’ 챙겨 먹어보자

면역력이 떨어지면 피로가 풀리지 않고, 위장관으로 들어온 세균이나 바이러스가 잘 제거되지 않아 체내 염증이 생길 위험이 크다. 만성 염증 수치가 높으면 대사질환과 자가면역질환, 암 발병률이 높아진다. 면역력을 높이고 싶다면 버섯을 꾸준히 섭취해 보자. 버..

푸드김보미 기자2026/03/03 16:16
“손쉽게 팔자주름 없앨 수 있다”… 의사가 추천하는 운동법은?

팔자주름은 스트레칭과 생활 습관으로 예방할 수 있다.지난 2월 28일 셀리데이의원 가정의학과 권준연 전문의는 자신의 유튜브 채널을 통해 팔자주름의 원인과 예방법을 설명했다. 권준연 전문의는 팔자주름의 원인으로 ▲중안부의 탄력이 떨어지면서 앞 볼살이 처져 주..

뷰티이아라 기자2026/03/03 15:47
"남은 시간은 18세까지뿐"… 희귀병 아들 위해 1억 모은 英 엄마..

희귀 유전 질환을 진단받은 아들을 위해 직접 재단을 만들고 치료제 개발에 나선 영국 어머니의 사연이 전해져 화제다.지난 2일(현지시각) 더 선에 따르면 영국의 에이미 세리던-힐(46)의 아들 프랭키 세리던-힐(10)은 두 살이 되도록 혼자 걷지 못했다. 에이미는 아들을..

화제와이슈최수연 기자2026/03/03 15:29
"경제적 이유로 꿈 포기 안 돼" 가수 서문탁, 보아스이비인후과와..

가수 서문탁과 보아스이비인후과 약수본원이 문화예술 분야를 희망하지만, 경제적 여건으로 충분한 교육을 받지 못하는 청소년을 위한 나눔 활동에 나섰다. 나눔 활동은 보아스이비인후과 약수본원에 전달된 서문탁의 후원금으로부터 시작됐다. 서문탁으로부터 '꼭..

단신최소라 기자2026/03/03 15:08
무심코 ‘이 음식’ 먹었다가 장기 손상에 기억상실까지… 60대 ..

집 앞에 있던 야생 채소를 먹은 한 60대 여성이 장기 손상에 기억상실 증상까지 겪은 사례가 공개됐다.지난 25일 과학 전문 매체 라이브사이언스에 따르면, 호주에 거주 중인 64세 여성이 3주간 복통, 설사, 마른기침 등의 증상으로 내원했다. 폐 CT 검사에서 염증이나 ..

화제와이슈이아라 기자2026/03/03 15:03

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