“아침밥은 꼭·햄버거는 가끔만”… 소아청소년 비만 수칙 제정

질병관리청은 오는 4일 ‘세계 비만의 날’을 맞아 대한비만학회와 함께 ‘소아청소년 비만 예방·관리 수칙’을 공동 제정해 배포한다고 3일 밝혔다.

소아청소년기는 신체·정서적 성장과 발달이 이뤄지는 시기로, 이때 형성된 생활습관은 성인기까지 이어져 평생 건강에 영향을 미칠 가능성이 크다. 이에 정부는 최초로 소아청소년 비만을 만성질환으로 간주하고 이번 수칙을 제정했다. 수칙은 보호자(학부모·교사), 초등학생, 중·고등학생용으로 구분해 제작됐으며, 가정과 학교의 역할을 강조했다. 다학제 전문가가 참여해 연령별 눈높이에 맞춰 구성했다는 설명이다. 

소아청소년 비만은 2017년 소아청소년 성장도표 기준 연령별 체질량지수(BMI) 백분위수 95 이상을 말한다. 85 이상은 과체중을 포함한 비만군으로 분류된다. 비만율은 꾸준히 증가 추세다. 2024년 국민건강영양조사에 따르면 2022~2024년 소아(6~11세)와 청소년(12~18세) 비만 유병률은 2013~2015년 대비 각각 4.9%포인트, 3.6%포인트 상승했다.

소아청소년 비만은 체지방이 과도하게 축적돼 건강에 위험을 초래하는 상태로, 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 등 만성질환 위험을 높일 수 있다. 질병청은 조기 예방과 관리가 중요하다고 강조했다. 

초등학생 대상 수칙에는 '아침밥은 꼭! 식사는 제때! 채소랑 고기·생선·달걀·두부 등의 단백질 음식은 골고루! 햄버거·튀김·라면은 가끔만!', '목마를 땐 물 먼저, 달달한 음료는 가끔만!', '간식은 과자 대신 과일·우유·무가당 요구르트·견과류로!' 등의 문구가 포함됐다. 운동 관련으로는 '오래 앉아 있지 말 것', 'TV·스마트폰은 하루 2시간 이내' 등이 권고됐다.

특히 식습관이나 운동 외에도 '오늘 소중한 내 몸은 어떤가요? 기분부터 살펴봐요', '속상하고 힘들 때, 먹지 말고 몸을 움직여요' 등 자존감이나 정서와 관련한 수칙이 들어간 것이 눈에 띈다.

중고등학생 대상 수칙에는 '사회관계망서비스(SNS)는 하루 2시간 이내', '체중계 숫자보다 컨디션이 먼저' 등의 내용이 추가됐다.

보호자 대상 수칙에는 '다른 사람과 비교하지 않고 체중·외모보다 건강하게 성장하는 과정에 집중', '작은 성공이라도 칭찬해주고 실천이 어려운 습관은 그 원인을 함께 찾을 것' 등이 담겼다.

질병청은 수칙 외에도 비만 교육자료·영상 4편을 함께 제작해 학교 등에 배포하고, 질병청 누리집과 국가건강정보포털을 통해 적극 홍보할 예정이다. 

임승관 질병관리청장은 “비만은 단순히 체중 증가의 문제가 아니라 다양한 만성질환을 유발할 수 있어 예방이 필요한 질환”이라며 “소아청소년 비만 예방을 위해  가족과 학교, 지역사회가 함께 만드는 작은 노력이 아이들의 평생 건강을 지키는 출발점이 될 것”이라고 말했다.