당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“나름 건강식인줄 알았는데”… 닭발, 의외로 고열량 식품이었다..

양념 닭발은 입맛 돋우기에 제격이다. 닭발은 단백질의 일종인 콜라겐이 많다고 알려졌고, 살점이 적은 만큼 열량도 낮을 거 같아 다이어터들이 닭가슴살이 물릴 때 곁눈질하기도 한다. 그러나 닭발은 생각보다 열량이 높다. 양념을 더해 볶아 먹는 경우라면 더 그렇다...

푸드이해림 기자2025/08/24 20:02
트럼프 장관들, ‘이 챌린지’ 통해 미국 젊은층 운동 독려한다…..

미국 도널드 트럼프 행정부 장관들이 신체 건강 중요성을 강조하고자 턱걸이·푸쉬업 챌린지를 시작했다.미국 국방부에 따르면 피트 헤그세스 국방부 장관과 로버트 F. 케네디 주니어 보건복지부 장관이 지난 13일 국방부 체육관에서 군 장병들과 함게 체력장을 진행했다..

화제와이슈한희준 기자2025/08/24 19:02
‘먹다 보니 불안한데…’ 연근·우엉, 혈당 안 높이나?

채소와 과일은 식이섬유가 풍부해 혈당 관리에 도움이 되는 대표적인 식품이다. 하지만 이 중에서 식감이 포근하거나 포만감이 잘 느껴지거나 단 맛이 나는 일부 과채류를 먹다 보면 오히려 혈당 상승의 원인이 될 것만 같다. 실제로는 어떨까?◇100g만 섭취하면 혈당 걱..

푸드김서희 기자 2025/08/24 17:02
“소중한 아기 천사들 찾아왔다” 난임 고백했던 김경진·전수민..

개그맨 김경진(42)과 모델 전수민(35) 부부가 쌍둥이 임신 소식을 전했다.22일 김경진은 자신의 인스타그램에 “아빠가 된다”며 “누구보다 행복한 마음으로 이 소식을 전한다”고 전했다. 그러면서 “함께 축복해 주시고, 따뜻한 마음으로 지켜봐 주시면 감사하겠다”..

화제와이슈이아라 기자2025/08/24 17:00
‘치킨 끊을까?’ 대신… ‘이런 생각’ 하는 게 살 빼는 데 더 ..

체중을 감량할 때 먹고 싶은 음식을 무조건 참는 것보다 소량씩 먹는 것이 효과적이라는 연구결과가 나왔다.미국 일리노이대 연구팀이 18~77세 비만 환자 30명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들을 ▲먹고 싶은 음식을 먹지 않는 그룹과 ▲소량씩 균형 잡힌 식사와 ..

다이어트한희준 기자2025/08/24 16:30
갑상선기능저하증 환자가 ‘콩’ 섭취 조심해야 하는 이유 [藥食..

갑상선기능저하증 약을 먹었다면, 복약 후 네 시간 동안은 콩을 먹지 않는 게 좋다.갑상선기능저하증은 대사 작용을 촉진하는 '갑상선 호르몬(T4, T3)'이 잘 생산되지 않는 질환을 말한다. 매우 피곤하고, 사고와 말이 느리고, 체중이 증가하는 등의 증상이 나타난다. 이..

푸드이슬비 기자2025/08/24 16:04
양미라, 화상 입은 입술 공개… ‘이것’ 물었다가 데였다는데?

배우 양미라(43)가 뜨거운 젓가락을 사용하다가 입술에 2도 화상을 입었다고 밝혔다.지난 21일 양미라는 자신의 인스타그램에 “불판 옆에 있던 뜨거운 젓가락을 입에 넣은 나”라는 글과 함께 입술 양 끝 피부가 벗겨진 모습을 공개했다. 입술뿐 아니라 혀까지 뜨거운 ..

화제와이슈김예경 기자2025/08/24 15:30
한 시간 ‘넷플릭스’ 보기 vs 한 시간 ‘릴스’ 보기… 눈에 더..

스마트폰으로 활동 중 소셜 미디어(SNS)를 하루 한 시간 이상 스크롤하는 게 눈 피로를 가장 가중시킨다는 연구 결과가 나왔다. 디지털 눈 피로는 시야 흐림, 눈 건조, 복시(한 개의 물체가 이중으로 보이는 현상) 등을 유발해 시력을 저하시킬 수 있다. 인도 SRM 과학기..

라이프최지우 기자 2025/08/24 15:04
이계호 화학과 명예교수, 70대에도 꼿꼿한 허리 화제… "'이..

충남대 화학과 이계호(72) 명예교수가 적지 않은 나이에도 건강을 유지하는 비결을 공개했다.지난 19일 유튜브 채널 '정희원의 저속노화'에는 이계호 교수가 출연해 정희원 노년내과 의사와 올바른 건강관리법에 대해 이야기했다. 정 의사는 이 교수에게 "실제로 뵈니 굉..

생활건강임민영 기자2025/08/24 14:01
오트밀 빵 만들기 정말 쉬워… ‘세 가지’ 기억하면 성공한다 [..

오트밀 빵을 만드는 방법은 매우 간단하다. 오트밀 가루에 물을 넣어 반죽을 만든 후, 팬에 구워주기만 하면 된다. 하지만 실현하긴 어렵다. 처음 시도해본다면 십중팔구는 실패하고 만다. 반죽의 안정성을 높이는 방법 '세 가지'를 놓치기 때문이다.오트밀에는 밀가루 ..

푸드이슬비 기자2025/08/24 13:02
여름 별미 냉면… 건강 생각하면 ‘식초’ 넣고, ‘이것’은 덜어..

무더운 여름, 시원한 냉면 한 그릇만큼 반가운 별미도 없다. 최근에는 밀키트 제품이 늘어나 집에서도 간편하게 즐길 수 있다. 하지만 청량한 맛 뒤에는 ‘짜디짠 함정’이 숨어 있다. 먹고 난 뒤 유독 목이 마른 이유는 바로 높은 나트륨 때문이다.지난 6월 한국소비자..

푸드한희준 기자 2025/08/24 12:03
“88kg→68kg 훅 뺐다” 정주리… 강도 낮은 ‘이 운동’으로 성..

개그우먼 정주리(40)가 슬로우 조깅으로 20kg 감량에 성공했다고 밝혔다.지난 16일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’에 출연한 정주리는 출산 이후 살이 쪘었다고 밝혔다. 정주리는 “한때 살이 88kg까지 쪘었다”며 “그래도 오늘 아침 몸무게는 68kg이었..

피트니스이아라 기자2025/08/24 11:00
여드름 올라왔을 때, 가장 효과적으로 가라 앉히는 방법은?

뾰루지는 모공 속 피지 분비, 세균 증식, 염증 정도에 따라 형태와 심각도가 달라진다. 최근 인도의 피부과 전문의 비샤카 도르데 박사는 “뾰루지는 블랙헤드, 좁쌀 여드름처럼 비교적 가벼운 단계부터 농포, 결절, 낭종처럼 염증이 심한 단계까지 다양하다”며 “종류..

뷰티김예경 기자 2025/08/24 10:00
아침 양치질, 식전과 식후 중 언제?

아침 식사를 한다는 가정하에 한 번만 양치한다면, 식사 전에 하는 것이 더 좋다는 전문가의 조언이 나왔다.◇아침 양치, 식사 전에 하는 게 더 좋아지난 7일(현지 시각) 미국 건강 전문지 우먼스 헬스 등 외신에 따르면, 치의학 박사 안잘리 라즈팔 베벌리힐스 덴탈 아..

치아일반유예진 기자 2025/08/24 09:30
정형외과 전문의 曰 “무릎 아픈 사람, 먹지 마”… ‘세 가지’..

무릎·손가락 관절염, 통풍 등으로 인해 관절이 아픈 사람들은 아무 음식이나 먹어서는 안 된다. 잘못된 음식 선택은 관절염을 촉진하거나 통증을 악화시킬 수 있다. 특히 케이크, 쿠키, 치킨, 햄, 소주, 맥주 등의 음식은 피해야 한다.◇설탕 들어간 음식, 체중 증가로..

척추·관절질환김예경 기자2025/08/24 09:30
87세 김영옥 “젊은 사람이 좋아하는 거, 다 해봐야”… ‘마라탕..

배우 김영옥(87)이 20일 유튜브 채널에서 MZ 세대가 즐겨 먹는 마라탕 먹기에 도전하는 모습을 공개했다. 김영옥은 마라탕하고 탕후루를 이전에 한 번도 먹어 본 적이 없다고 밝혔다. 김영옥은 음식 맛을 보더니 “맛있다”며 “그동안 궁금했는데 왜 못 먹어봤을까”라..

노인질환이해림 기자2025/08/24 08:01
“단돈 2000원이면 만든다”… 이상민이 추천하는 ‘건강식’, 뭘..

방송인 이상민(52)이 단돈 2000원으로 만드는 ‘가지 덮밥’ 레시피를 공개했다.지난 19일 이상민은 자신의 인스타그램에 “2000원 가지 덮밥!”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진에는 이상민이 만든 것으로 보이는 가지 덮밥이 그릇에 담겨있다. 가지 덮밥의 재료..

푸드이해나 기자 2025/08/24 06:03
“마라톤 완주, 건강의 상징 아냐?” 뛰었더니 대장암 위험 커졌..

마라톤이나 울트라마라톤처럼 극한의 지구력 운동을 즐기는 사람은 그렇지 않은 사람보다 대장암 발병 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 19일(현지 시각) 뉴욕 타임스 보도에 따르면, 미국 버지니아주 페어팩스의 이노바 샤르 암 연구소 소속 종양학자 티머시 캐넌 박..

암일반한희준 기자2025/08/24 05:30
“유산 의심, 아기집 제거하자”던 의사… 반전 사연 보니?

의사의 오진으로 태아를 잃을 뻔했다는 주장이 전해졌다.지난 21일 JTBC '사건반장'에 따르면 부산에 사는 A씨와 아내는 첫 아이를 임신했다. A씨는 "임신 7주 차였던 지난 19일 산부인과를 찾았다가 의사로부터 '아기 심장이 뛰지 않는다, 유산한 것 같다, 아기집을 제..

임신한희준 기자2025/08/24 00:03
흔한 ‘이 약’ 먹었다가 피부 95% 벗겨지고 혼수상태… 20대 女..

제왕절개 후 진통제를 복용했다가 온몸 피부가 95% 벗겨지고 장기부전까지 온 사례가 영국 ‘데일리메일’에 소개됐다.미국 네브래스카에 거주하는 알레시아 로저스(27)는 제왕절개 수술 후 통증 완화를 위해 이부프로펜을 복용했다가 치명적인 상황에 처했다. 그는 평소..

알레르기일반최지우 기자 2025/08/23 23:31

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