당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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나이 들어 '뱃살 빼기'… '과욕' 삼가야 성공

뱃살 빼기의 기본 원칙은 있다. 바로 식이요법, 근육 운동, 유산소 운동의 '종합적인 처방'이 이뤄져야 한다는 것. 운동만 하거나 식이요법만 하면 십중팔구 실패한다. 특히 나이가 들면 뱃살 빼기가 쉽지 않은데, 중장년층은 기본 원칙을 가지고 자신의 사정에 따라 평..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/01/07 17:00
추울수록 심해지는 비염, ’이 곳‘ 눌러 완화

비염환자들에게 추운 겨울은 괴로운 시기다. 찬 공기만 닿아도 콧물과 재채기가 나오는데다, 코 풀기 등으로 콧속 점막이 약해지고, 추운 공기에 점막이 건조해져 피가 나거나 붓는 등 끊임없이 자극을 받기 때문이다. 비염 등으로 콧물·코막힘·재채기가 심하다면 혈 ..

한의학신은진 헬스조선 기자2022/01/07 16:41
비타민D 결핍, '이 질환' 위험 11% 높인다

비타민D가 부족하면 심혈관 질환의 발생 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 호주 사우스오스트레일리아대 연구팀은 37~73세 영국인 29만5788명을 대상으로 2006~2009년 동안 혈액 표본을 수집해 비타민D와 심혈관 질환의 상관관계를 비교·분석했다. 연구팀이 혈중 비..

심혈관일반신은진 헬스조선 기자2022/01/07 14:11
코로나 유행 안정세… 정부 "일상회복 시작할 수준은 아냐"

특별방역강화조치가 시행된 이후 코로나19 확진자 발생 규모가 감소세로 전환되고, 의료대응 역량에 다소 여유가 생겼으나 다시 단계적 일상회복을 시작하기는 부족한 수준이라는 진단이 나왔다.코로나19 중앙재난안전대책본부는 2021년 12월 4주(12월 19~25일)부터 확진..

기타신은진 헬스조선 기자2022/01/07 12:53
'먹는 코로나 치료제' 이르면 다음 주 중 국내 도입

코로나19 게임체인저로 기대를 모으는 경구용 코로나19 치료제가 다음 주 중 국내에 들어올 예정이다.김부겸 국무총리는 7일 코로나19 중앙재난안전대책본부 회의에서 “다음 주에는 경구용 치료제가 국내로 들어올 예정으로, 신속히 의료현장에서 사용될 수 있도록 준비..

기타신은진 헬스조선 기자2022/01/07 11:07
칼로리 높은 '아보카도'… 웰빙 식품일까?

‘숲속의 버터’로 통하는 열대 과일 아보카도를 먹어야 하는 이유 7가지를 미국의 건강전문지가 선정해 발표했다. 이 중엔 다이어트 중이거나 임신·수유하는 여성에게 아보카도를 권하는 내용도 포함됐다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 건강 전문..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/01/07 10:19
넘어지면 골절… '골다공증' 검사만 해도 13조원 아낀다..

나이 들어 넘어지면 다시 못 일어난다는 얘기가 있다. 농담이라고 생각할 수 있으나, 대한골대사학회 통계를 보면 실제 골다공증 환자의 고관절 골절 후 1년 내 사망률은 14.7%, 2년 내 사망률은 24.3%다. 골절이 생기면 거동 자체가 불편해져 사망하기 전까지 사용하는..

외과신은진 헬스조선 기자2022/01/07 10:05
코로나 신규 확진 3717명… 사망 45명, 위중증 839명

코로나19 국내 확진자 수가 전날 대비 3717명 늘었다. 신규 확진 중 국내 발생은 3529명이다. 해외 유입은 188명이다. (7일 0시 기준)국내 지역별로 확진자수는 경기 1224명, 서울 979명, 인천 172명, 부산 204명, 충남 108명, 경남 99명, 대구 95명, 경북 104명, 전북 ..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/01/07 09:49
[밀당365 레시피] 제철 음식이 최고! 바다 향 가득한 '매생이..

뜨끈한 국물이 생각나는 계절입니다. 맵고 짠 그런 국물보다는 마음도 따뜻하게 해주는 ‘영양만점’ 한 그릇 준비해보세요. 매생이 굴국입니다.강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!매생이 굴국(3인분)매생이와 굴은 모두 겨울..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/01/07 08:30
아침 세수할 때 허리 굽히세요?… 디스크 위험 쑥↑

세면대가 낮다면 세수할 때 자연스럽게 허리를 굽혀 머리를 숙이게 된다. 잘못하다간 허리 근육 경직, 허리디스크 등을 유발할 수 있어 주의해야 한다.기상 직후엔 근육과 인대가 풀어지지 않은 상태다. 게다가 척추뼈 사이에 있는 디스크(추간판)에 가해지는 압력도 떨..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/01/07 08:30
'뚝 뚝' 무의식적으로 꺾는 손가락, 관절 해칠까?

무언가 집중하고 있을 때 무의식적으로 손가락 관절을 꺾는 사람들이 많다. 괜히 시원한 느낌이 들기도 하고 경쾌한 소리가 안정감을 주기도 한다. 그런데 손가락 관절을 자주 꺾으면 관절에 마찰이 가해진다거나 손가락 마디가 두꺼워진다는 속설이 있다. 과연 사실일까..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/01/07 08:00
매일 마시는 커피, ‘의외의’ 효과

적당량의 커피는 일상에 활기를 북돋아주는 역할을 한다. 커피를 적절히 마실 경우 심장마비나 뇌졸중, 알츠하이머병, 대장암 등 다양한 질병의 위험을 감소시키는 데 도움이 되며, 체중 감량에도 영향을 미친다. 커피가 주는 ‘의외의’ 효과에 대해 알아본다.신진대사..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/01/07 07:30
노로바이러스, 왜 겨울에 더 극성일까?

식중독은 보통 음식이 변질, 부패하기 쉬운 여름에 많이 발생한다고 알려졌다. 그러나 노로바이러스로 인한 식중독은 여름보다 겨울에 더 자주 발생한다. 노로바이러스 식중독이 겨울에 더 자주 발생하는 이유에 대해 알아보자.◇겨울에 더 강해지는 노로바이러스노로바..

내과신은진 헬스조선 기자2022/01/07 06:30
자다 깨서 '이것' 하는 남성, 전립선 검사 받아야

전립선비대증은 중년 남성의 큰 고민 중 하나다. 50대 이상의 남성 절반 이상이 경험하는데, 전립선이 비정상적으로 커지면서 여러 문제를 유발한다.대표적인 게 요도가 좁아져 소변이 잘 나오지 않는 것이다. 방광 기능도 약해진다. 소변이 자주 마렵고 참기 어려운 증..

비뇨기과한희준 헬스조선 기자2022/01/07 06:00
'이 차' 니코틴 배출… 흡연자라면 아침 한잔 '보약..

작심삼일이라도, 새해가 되면 흡연자들은 금연 결심을 많이 한다. 그러나 금연이 말처럼 쉬운 일은 아니다. “담배 끊는 X이랑은 상종도 하지 말라”는 말이 있을 정도다. 그만큼 금연이 힘들다는 반증이다. 가톨릭대 인천성모병원 가정의학과 서민석 교수는 “금연에는..

가정의학과이금숙 헬스조선 기자2022/01/07 05:00
'뻑뻑한' 눈, 비누로 씻어라?

건조한 겨울이면 눈이 쉽게 충혈되고 뻑뻑해진다. 이때 눈꺼풀을 비누로 닦아주면 증상을 완화할 수 있다.눈이 뻑뻑한 이유는 속눈썹 바로 아래에 있는 마이봄샘에 이상이 생겼기 때문이다. 마이봄샘은 지질을 분비해 눈물 증발을 막아주는 역할을 한다. 그러나 분비된 ..

안과이슬비 헬스조선 기자2022/01/07 01:00
허리 군살 날리는 '파워워킹'… '이렇게' 해야 ..

유산소 운동 가운데 가장 쉽게 따라 할 수 있는 '걷기'는 체중 감량과 함께 근력 및 관절 건강, 심폐 기능 등을 향상시킬 수 있다. 특히 걷기는 허리에 부담이 적게 가는 운동으로 요통 환자에게 좋다.걷기는 '쇼핑하듯이' 천천히 걸으면 살 빼는 효과를 기대하기 어렵다..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/01/06 23:00
추운 날 위험한 뇌졸중, 미리 알아 차리는 법

기온이 낮으면 뇌혈관 질환에 특별히 관심을 가져야 한다. 온도가 갑자기 낮아지면 혈관이 급격히 수축해, 혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중 발생 위험이 높기 때문이다. 특히 고령층의 경우에는 최근 뇌졸중으로 병원을 찾는 사람들이 늘고 있기 때문에 세심한 관리가 중..

신경과한희준 헬스조선 기자2022/01/06 22:30
뱃살 빼기, 가장 중요한 건 '이것' 줄이기

나이가 들수록 살 빼는 건 어렵고 순식간에 잘 찐다. 체중 관리를 위해 뭘 실천해야 할까?여성의 경우 폐경기를 전후로 체지방이 증가한다. 여성호르몬이 복부 지방 분해효과가 있는데, 폐경 이후에 이 여성호르몬 분비가 줄기 때문이다. 여성호르몬이 감소하면서..

다이어트한희준 헬스조선 기자2022/01/06 22:00
탈모약, '이 약' 먹을 땐 위험

대선후보 공약으로 탈모약 건강보험 적용이 언급되면서 탈모약에 대한 관심이 더 높아졌다. 먹는 탈모약의 경우, 탈모 치료에 효과적이지만 간에 영향을 줘 주의가 필요하다. 탈모약 복용을 주의해야 하는 경우를 알아보자.◇간염치료제 먹는다면 탈모약 '주의'간염치료..

피부과신은진 헬스조선 기자2022/01/06 21:00

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