당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

파스타 삶을 때 기름 '똑똑'… 괜한 짓이다? [주방 속 과..

파스타를 삶을 때 오일 몇 방울을 떨어뜨리라고 한다. 면이 서로 딱 달라붙어 버리는 고역을 방지할 수 있다는 게 이유다. 그러나 사실 이 방법은 전혀 효과가 없다.◇산성 용액 넣는 게 더 도움 돼파스타 면인 전분 덩어리는 물과 열을 가해주면 서로 한 덩어리가 되려..

기타이슬비 기자2023/01/29 12:00
20년 전보다 밥 한 공기 덜 먹는 한국인, 더 건강해졌을까?

최근 통계청이 발표한 자료에 따르면 한국인은 20년 전보다 밥 한 공기를 덜 먹는 것으로 나타났다. 가구형태의 변화, 먹거리 다양화, 탄수화물 기피 현상 등이 영향을 끼친 것으로 보인다. 그런데 탄수화물은 하루에 얼마나 먹어야 건강하다고 볼 수 있을까? 통계청이 ..

기타오상훈 기자2023/01/29 10:00
눈 주변 떨리면 ‘마그네슘’ 부족한 걸까?

눈 주변이 파르르 떨리면 대부분 사람이 ‘마그네슘’부터 떠올린다. 마그네슘이 부족하면 눈 주위가 경련할 수 있다는 말이 상식으로 자리 잡았기 때문이다. 그러나 눈 근처가 경련하는 덴 생각보다 다양한 이유가 있다. ◇마그네슘 안 부족해도, ‘피로’ ‘카페인’ ..

종합이해림 기자2023/01/29 08:00
짜기 전 VS 짠 후, 여드름 패치 종류 2가지… 무슨 차이?

최근 여드름 패치를 사려고 하면, 고민에 빠질 수 있다. 2종류, 짠 후와 짜기 전으로 명확히 나뉘어 있기 때문이다. 그러나 짜다가 실패한 여드름은 어떤 패치를 붙여야 하는지 모호하다. 또 짜기 전과 후 여드름이 모두 있을 땐 꼭 두 종류의 여드름 패치를 모두 사야 ..

기타이슬비 기자2023/01/29 07:00
비만인지 헷갈린다면… ‘여기’ 재보자

체질량지수를 의미하는 ‘BMI’(Body Mass Index)로 비만도를 측정하는 사람이 많다. 우리나라는 BMI 25~30을 비만으로 정의한다. 그러나 BMI는 인구집단의 비만율에는 잘 들어맞지만 신장과 골격근량을 반영하지 않는 탓에 키가 크거나 근육량이 많은 개인이 비만으로 ..

기타오상훈 기자2023/01/29 06:00
혈관 회춘 원한다면 '이 방법' 따라 해보세요

겉으로 보이는 외모만큼이나 혈관 나이도 중요하다. 2021년 암을 제외한 주요 만성질환 중 사망률이 가장 높은 질환은 심장질환인 것으로 나타났다. 심장질환은 혈관 건강이 악화해 발생한다. 건강하게 장수하고 싶다면 혈관 관리에 주의를 기울여야 한다. 혈관 회춘법을..

기타강수연 기자2023/01/29 05:00
허기져 간식이 절실할 때… 다이어트 중이라면 ‘이 식품’

다이어트 중엔 보통 식사량은 줄고 에너지 소모량은 늘어 매 순간 간식이 절실해진다. 정말 참기 힘들 때 허기를 효과적으로 달래면서 체지방은 빠지도록 돕는 건강한 식품을 간식으로 먹어보자. 단, 허기가 가실 정도만 ‘적당히’ 먹어야 한다.◇다이어트 중 먹으면 좋..

기타이슬비 기자2023/01/28 23:00
갑자기 영구치가 흔들린다면? 추정 원인 4

아이들의 유치가 흔들리는 건 정상이다. 이갈이를 위해 영구치가 올라오면서 유치의 뿌리를 녹이기 때문이다. 그런데 영구치가 흔들리는 건 정상적이라고 보기 어렵다. 치주질환, 충치, 외상, 잘못된 구강 습관 등을 가지고 있다면 영구치가 흔들릴 수 있는데 방치했다간..

치과오상훈 기자 2023/01/28 22:00
우리 엄마·할머니가 앓는 '이 병'… 약 부작용 알아두기..

관절 사이 연골이 손상되는 '골관절염'은 대표적인 퇴행성 질환이다. 고령화로 환자가 늘고 있는데, 건강보험심사평가원에 따르면 국내 골관절염 환자 수는 2019년 기준 400만 명(404만 2159명)을 처음 넘었다. 2020년 382만여 명으로 줄긴 했지만 코로나19 여파로..

제약이금숙 기자 2023/01/28 20:00
'이곳'만 잘 씻어도, 퀴퀴한 체취 안 나

나이가 들면 젊었을 땐 나지 않던 냄새가 나는 경우가 있다. 흔히 ‘노인 냄새’라고 부르는데, 몸에서 불쾌한 냄새가 나면 자신감이 위축되고 다른 사람의 눈치를 보는 등 생활이 불편할 수 있다. 노인 냄새는 완전히 제거하기는 어렵지만, 생활 습관 개선을 통해 어느..

기타김서희 기자2023/01/28 18:30
6년 만에 결실 맺나 …C형 간염 국가검진 도입 임박

간경화·간암의 주요 원인임에도 국가건강검진에 포함되지 않아 논란을 빚어온 C형 간염을 이제는 국가건강검진에 포함하는 게 타당하다는 연구 결과가 최근 공개됐다. 국가 재정을 생각하더라도 국가검진을 통해 C형 간염 환자를 조기 발굴·치료하는 게 '남는 장사'라..

간질환신은진 기자2023/01/28 18:00
디카페인 커피라도… '이런 사람'은 주의해야

디카페인 커피(Decaffeinated Coffee)를 찾는 사람이 많다. 커피의 맛과 향을 즐기면서도 카페인 섭취량을 줄일 수 있기 때문이다. 메스꺼움, 두통 등 카페인 부작용에서도 비교적 자유롭다. 하지만 디카페인 커피는 지방 함량이 높아 주의가 필요하다. 콜레스테롤 수치..

푸드이해나 기자 2023/01/28 16:00
엉덩이 사이에 고름… 혹시 ‘이 질환’?

엉덩이 사이나 위 꼬리뼈 부분에 고름이 생기고 아프다면 ‘모소낭’을 의심해야 한다. 모소낭은 털이 피부와 피하 조직을 침범하면서 발생하는 만성 염증성 질환으로, 모소동 또는 모소질환이라고 부르기도 한다. 털이 많거나 피지가 잘 분비되고 테스토스테론 분비가 ..

피부과전종보 기자2023/01/28 14:00
스트레스 받거나 힘들다면, ‘이것’ 들어야

스트레스 받을 때 음악을 들으면 스트레스 해소는 물론 긴장 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.오스트리아 빈대 연구팀이 평균 연령 27세 성인 711명을 대상으로 음악이 스트레스 해소에 미치는 영향에 대한 연구를 진행했다. 참가자들은 일주일 동안 하루에 다..

기타김서희 기자 2023/01/28 12:30
"속이 든든하면 덜 추워"… 정말일까?

추위를 이겨내려면 든든하게 먹어야 한다고들 한다. 사실일까?과학적 근거가 아예 없는 얘기는 아니다. 가톨릭대학교 서울성모병원 응급의학과 임지용 교수는 "겨울에는 추위를 이기려고 우리 몸의 대사가 활발해져 기초대사량이 여름보다 10%가량 늘어난다"고 했다. 기..

기타이슬비 기자2023/01/28 12:00
日 자판기서 고래고기 판매, 한번쯤이라도 안 먹는 게 좋은 까닭

일본은 자판기로 유명한 나라다. 떡볶이나 육회, 캐비어까지 자판기로 구매할 수 있다. 최근엔 고래고기까지 취급한다고 한다. 관광 도중 경험을 위해 한번 정도는 시도해볼 수 있겠다. 그러나 고래고기는 높은 확률로 수은과 같은 중금속에 오염됐다는 사실도 알고 있는..

기타오상훈 기자 2023/01/28 10:00
스타벅스 신메뉴로 아침 해결하는 사람들… 영양학적으로 문제 없..

스타벅스가 흑토끼의 해를 맞아 지난 1월 1일부터 선보인 ‘블랙 햅쌀 고봉 라떼’가 화제다. 지난 20일 스타벅스코리아는 “블랙 햅쌀 고봉 라떼가 출시 이후 약 2주 만에 50만 잔 이상 팔렸다”며 “음료 상단에 흑미 팝콘 토핑이 고봉밥처럼 수북이 쌓여, 식사를 대신..

푸드이해림 기자 2023/01/28 08:00
회춘하려 매년 25억 쓰는 男… 크림 7개 바른다는데 효과는?

18세 시절 몸 상태로 돌아가기 위해 매년 200만 달러(약 25억원)를 지출하는 미국 억만장자의 사연이 눈길을 끌고 있다.미국 뉴욕포스트, 블룸버그 통신 등은 미국의 소프트웨어 개발자 브라이언 존슨(45)이 본인 회사 ‘브레인트리’를 매각한 이후, 10대 시절의 몸으로..

종합이해나 기자 2023/01/28 07:00
설탕, 담배와 '동급'으로 위험… '설탕세' 부과..

소금에 이어 설탕이다. 짜게 먹던 사람들이 점점 달게 먹고 있다. 최근 인기있는 레시피 정보를 보면 전통적으로는 설탕을 넣지 않는 음식에 설탕을 넣는다. 김치가 대표적이다. 레시피에 따르면 배추 한 포기 당 설탕을 3분의 1컵이나 넣으라고 한다. 떡볶이의 경우도 ..

푸드이금숙 기자 ㅌ2023/01/28 06:00
술 마신 다음날, ‘이것’ 섞은 물 마시기… 숙취 해소에 효과 만..

술을 마신 다음날 숙취 해소를 위해 꿀물을 마시는 사람들이 있다. 예로부터 꿀물이 숙취 해소에 도움을 준다는 말이 있는데, 사실일까?꿀물 섭취는 숙취 해소에 도움을 줄 수 있다. 꿀물 속에 들어 있는 과당이 숙취 해소에 도움을 준다. 과음하면 혈당이 일시적으로 떨..

푸드강수연 기자 2023/01/28 05:00

맨 위로