눈 주변 떨리면 ‘마그네슘’ 부족한 걸까?

눈 주변이 파르르 떨리면 대부분 사람이 ‘마그네슘’부터 떠올린다. 마그네슘이 부족하면 눈 주위가 경련할 수 있다는 말이 상식으로 자리 잡았기 때문이다. 그러나 눈 근처가 경련하는 덴 생각보다 다양한 이유가 있다.

◇마그네슘 안 부족해도, ‘피로’ ‘카페인’ 탓에 떨릴 수 있어
눈이 떨린다고 꼭 몸에 이상이 있는 건 아니다. 스트레스나 피로가 극에 달했을 때 눈 주변 근육이 수축한 것이 가장 흔한 원인이다. 이럴 땐 충분한 휴식을 취하고, 눈 주변에 온찜질을 하거나, 스마트폰과 컴퓨터 모니터를 덜 봐 눈 주변 근육을 쉬게 하면 증상이 완화된다. 커피를 지나치게 많이 마실 때도 눈 주변이 떨릴 수 있다. 카페인 섭취량이 과다하면 안면신경이 자극되기 때문이다. 이 경우 커피를 일정 기간 끊으면 눈 주변 떨림도 사라진다.

충분히 휴식하고, 카페인 섭취를 자제했는데도 증상이 개선되지 않으면 마그네슘이 부족한 탓일 수 있다. 마그네슘은 뇌 신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들이도록 돕는다. 마그네슘이 결핍된 상태라면 신호전달체계에 문제가 생기며 갑자기 눈 주변이 경련할 수 있다. 한 달 정도 영양제를 먹었는데도 나아지지 않는다면 병원 진료를 받아보는 게 좋다.

◇드물게 ‘안면신경마비’ ‘갑상선 이상’ 등 질환 탓에 생기기도
생활습관을 개선하고, 마그네슘을 충분히 섭취했는데도 눈 주변이 계속 떨린다면 드물게 질환의 전조증상일 수 있다. 반측성 안면경련이 한 예다. 이 질환은 안면신경이 뇌혈관에 눌려 발생한다. 처음엔 눈 주변 근육이 떨리다가, 점점 얼굴 아래쪽 근육으로 경련 부위가 확장되는 게 특징이다. 눈을 뜨기가 어려울 정도로 떨림이 극심하다면 눈꺼풀경련증, 한쪽 눈꺼풀이 잘 감기지 않거나 웃을 때 한쪽으로 입술이 돌아가는 증상이 동반되면 안면신경마비일 수 있다. 양쪽 눈 밑이 떨리며 가만히 있어도 땀이 나고, 살이 빠지는 증상이 있다면 갑상선기능항진증이 의심된다.

이외에도 ▲뇌동맥류 ▲뇌종양 ▲다발성경화증 ▲지주막낭종 등 눈 떨림 증상이 나타날 수 있는 질환은 다양하다. 눈가에서 시작된 떨림이 얼굴 곳곳으로 퍼지는 것 같다면 병원에 방문해 전문의 진단을 받는 게 좋다. 원인 질환을 치료하고 3~6개월이 지나면 대부분은 증상이 완화된다.