당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

우울해서 먹은 '이 음식', 알고 보니 우울의 원인?

우울한 날이면 달고 매운 자극적인 음식이 생각난다. 그러나 이런 맛이 가득한 초가공식품이 오히려 우울증을 유발할 수 있어 주의해야 한다.◇우울한 날, 호르몬 변화로 맵고 단 음식 당겨우울한 날 우리를 달래주는 건 달고 매운 음식이다. 실제로 광운대 산업심리학과..

푸드이슬비 기자2023/01/03 08:30
머신 vs 프리웨이트, 새해 운동 다짐한 초보자에게 맞는 건?

새해 다짐으로 근육 운동을 선택하는 사람이 많다. 처음 헬스장에 가면 다양한 머신들을 마주할 수 있다. 각각의 사용법을 숙지하는 데도 오랜 기간이 걸릴 것 같은 느낌이 든다. 그런데 한쪽에선 머신보다는 바벨과 덤벨만 활용해 프리웨이트를 하는 사람들이 있다. 초..

기타오상훈 기자2023/01/03 08:00
'이 식단'만 잘 따르면, 당뇨병 진행 막을 수 있어

당뇨병 전 단계인 사람이 지중해식 식단을 잘 따르면 2형 당뇨병으로 발전할 위험을 절반 수준으로 낮출 수 있다는 연구결과가 스페인에서 나왔다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 스페인 마드리드 국립대학 공중보건학과 호세 풀리도 교수팀은 당뇨병 전 단..

내과한희준 기자2023/01/03 07:45
오이 싫어하면 손해… 숙취 해소에 탈모 예방까지?

오이는 유난히 호불호가 많이 갈린다. 특유의 맛과 향이 내키지 않는 사람들이 많아서다. 그러나 새해맞이 음주에 숙취 해소가 간절한 사람이라면, 오이에 다시 한 번 기회를 주자. 오이를 넣은 물이 알코올 성분을 중화·해독하는 역할을 하기 때문이다. ◇비타민C 풍부..

푸드이해림 기자2023/01/03 07:30
부딪힌 기억이 없는데 ‘멍’ 들었다면, ‘이것’ 의심

유독 멍이 잘 드는 사람들이 있다. 살짝 부딪쳤을 뿐인데 멍이 드는가 하면, 부딪친 기억이 없음에도 팔과 다리 곳곳에 생긴 멍자국을 뒤늦게 발견하기도 한다. 이유가 뭘까?멍은 바닥에 넘어지거나 단단한 물체에 부딪치는 등 강한 충격을 입었을 때 발생하는 상처로, ..

피부과전종보 기자2023/01/03 07:00
코로나 또 걸리면? 사망 위험 '이 만큼' 급증

코로나 바이러스에 2회 이상 감염되는 '재감염' 환자 비율이 늘고 있다. 중앙방역대책본부에 따르면, 지난 12월 첫 주 기준 코로나 재감염자 비율이 신규 확진자 중 6명 중 1명꼴로 증가해, 재감염 환자 수가 총 88만명을 넘어섰다. 문제는 백신 접종 여부에 관계 없이,..

내과이해나 기자2023/01/03 06:30
자다가 다리에 쥐나는 사람, ‘이 음료’ 마시면 완화

생각지도 못한 상황에서 다리에 쥐가 나 고통스러울 때가 있다. 다리에 쥐가 나는 이유와 해결 방법에 대해 알아본다.◇전해질 부족이 원인쥐가 나는 것은 일종의 근육경련 현상으로, 정확한 의학용어로는 '국소성 근육경련'이라 한다. 20~30초 짧게 지속될 때도 있지만..

기타김서희 기자2023/01/03 06:15
강추위 속 고혈압 환자의 혈압 관리법

겨울은 고혈압 환자에게 가혹하다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축하면서 평소와 똑같이 생활해도 쉽게 혈압이 상승하기 때문이다. 갑작스런 혈압 상승은 심근경색, 뇌경색 등 중증질환 발생 위험을 높이기에, 혈압이 갑자기 올라갈 상황만은 막아야 한다. 하지만 기온을 ..

고혈압신은진 기자2023/01/03 06:00
밀가루값 오르는데… 대신 ‘이것’ 먹어볼까?

최근 10년간 가격 인상을 자제해온 대전 '성심당'이 빵값을 인상해 화제가 되고 있다. 밀가루 등 원자재와 인건비 상승으로 빵값 인상 대열에 동참한 것이다. 밀가루 가격 인상으로 밥상 물가도 위협받고 있다. 밀가루를 대체할 수 있는 또 다른 재료로는 무엇이 있을까..

푸드강수연 기자2023/01/03 05:30
"넘어지면서 치아 부딪혔어요"… 대처법은?

겨울철 빙핀길에 낙상 사고가 잦다. 앞으로 넘어지면 흔하게 다치는 부위가 바로 치아다. 치아가 부러지거나 빠지는 등 '치아 외상'이 발생했다면 빠르게 대처해야 한다. 당장 겉으로 보이는 외상이 없어도, 치아에 충격을 받았다면 한 달은 통증, 감각이상, 치아 변색 ..

치과이금숙 기자2023/01/03 05:00
프리다이빙 수강생, 실내 수영장에서 사망… 뭐가 문제였을까

레저 스포츠인 프리다이빙 강습 중 수강생 한 명이 익사하는 사고가 생겼다. 공기통 없이 한숨에 깊이 잠수하고 올라오는 스포츠인 프리다이빙은 얼핏 들으면 위험할 것 같지만, 레저로 즐기는 프리다이빙은 보통 5~30m 정도를 유영해 비교적 안전한 편이다. 실제로 인기..

기타이슬비 기자2023/01/03 01:00
새해 기분 안 들고, 무기력? ‘이 병’ 의심을

해가 바뀐 지 이틀째다. 연 초인데 기력이 없고 피곤함이 심해 일상에 지장이 생긴다면 ‘번아웃 증후군’을 의심해야 한다.◇의욕 저하되고 공감 능력 떨어져번아웃 증후군은 정신적 에너지가 모두 소진돼 업무나 일상 등 모든 일에 무기력해진 상태를 뜻한다. 갑자기 ..

기타김서희 기자2023/01/02 23:45
관절 속 '기름 주머니'에 생기는 염증들

점액낭이란 관절의 움직임으로 발생하는 마찰을 줄이기 위한 점액이 차 있는 관절 주변의 기름 주머니다. 점액낭은 운동으로 인한 마찰을 줄이고 관절이 보다 원활히 움직이도록 돕는다. 우리 몸에는 150개 이상의 점액낭이 있다. 점액낭염은 관절을 둘러싸고 있는 점액..

정형외과이금숙 기자2023/01/02 23:00
추울 때 소름 돋는 이유

추운 곳에 나가면 소름이 돋는 경우가 있다. 이러한 피부 변화가 일어나는 원인과 대처법에 대해 알아본다.◇체온 유지 현상추울 때는 모낭 옆 근육이 수축해 피부에 닭살처럼 소름이 돋고 털이 바짝 선다. 이는 뇌가 추위에 맞서 교감신경을 활성화해 나타나는 현상이다..

기타최지우 기자2023/01/02 22:15
중국 대유행 코로나 변이, '2가 백신'으로 막을 수 있나..

오늘(2일)부터 중국에서 입국하는 모든 사람을 대상으로 코로나19 유전자증폭(PCR) 검사를 시행하지만, 이미 중국발 코로나19 변이는 국내에 유입됐다. 국내에 유입된 중국발 코로나 변이가 오미크론 계열로 알려지면서, 오미크론을 겨냥해 개발된 '2가 백신' 효과에 관..

기타신은진 기자2023/01/02 21:00
자꾸 잇몸이 아프더니만… 몰랐던 잇몸병 '원인'

역류성 식도염 환자는 치주염(잇몸 염증) 발생률이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 대만 중국의대 생의학 연구소 리신 교수 연구팀은 대만 국립 건강보험 연구소 데이터베이스(2008~2018년)에 기반해 40세 이상 2만125명을 대상으로 역류성 식도염과 치주염의 연관성을 ..

종합이채리 인턴기자2023/01/02 20:30
내 심장은 건강할까? 1분 동안 ‘이것’ 해보세요

주기적으로 맥박을 측정하면 심장 질환을 조기 발견하는 데 도움이 될 수 있다. 정상적인 심장박동은 1분당 50~100회며, 여러 번 측정했음에도 이보다 심장이 빨리 또는 늦게 뛴다면 부정맥일 수 있다. 부정맥은 심장이 정상적으로 뛰지 않고 불규칙해지는 증상으로, 갑..

내과전종보 기자2023/01/02 20:00
겨울바다에 풍덩, 냉수마찰… 심장엔 직무유기?

지난 1일, 제주 서귀포시 중문색달해수욕장에선 ‘제24회 서귀포 겨울바다 국제펭귄수영대회’가 개최됐다. 사람들이 희망찬 한해를 다짐하며 수영하는 모습은 한여름 해수욕장을 연상케 했다. 그런데, 아무리 준비운동을 했더라도 갑자기 찬물에 뛰어들면 위험하지 않을..

기타오상훈 기자2023/01/02 19:00
[의료계 소식]한양대병원, 성동구치매안심센터 위탁 운영

한양대병원은 성동구 내 인지기능장애와 치매 환자를 통합 관리하는 ‘성동구치매안심센터’를 2007년~2017년에 이어 2023년 1월 1일부터 위탁 운영한다. 성동구치매안심센터는 치매 조기 검진을 통해 치매·고위험 노인을 조기 발견, 치료와 관리를 진행한다.한양대병원..

단신신은진 기자2023/01/02 17:53
[건강잇숏]사무실 의자에 ‘앉아서’ 운동하는 법

당뇨 환자에게 규칙적인 운동은 아주 중요합니다. 그러나 시간 내기 어려운 분들도 있을 텐데요. 짬짬이 운동하는 방법 없을까요?있습니다! 30분 이상 시간을 내서 꾸준히 운동하는 게 좋지만, 힘들 경우 ‘근력’에 초점을 맞춰 조금씩이라도 움직여보세요. 지금..

기타헬스조선 편집팀2023/01/02 17:14

맨 위로