당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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"30세 이상 7명 중 1명이 '당뇨병'… 혈당 관리 부담 덜..

대한당뇨병학회에 따르면 국내 당뇨병 환자 수는 2020년대 들어 30세 이상 성인을 기준으로 500만명을 넘어섰다. 30세 이상 인구 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있으며, 당뇨병 전단계 인구까지 포함하면 2000만명 이상이 위험군에 속한다. 특히 불규칙한 식습관과 비만율..

당뇨구교윤 헬스조선 기자2026/06/10 09:31
‘달걀 알레르기’ 있는 아이, 닭고기는 먹여도 괜찮을까?

자녀가 식품 알레르기 진단을 받으면, 식단 구성에 더욱 신중해야 한다. 식품 알레르기는 중증도가 매우 다양해 자칫하면 생명을 앗아갈 위험이 있다. 알레르기 예방을 위해서는 교차 반응을 일으키는 식품도 주의해야 한다는데, 달걀 알레르기가 있는 자녀에게 닭고기를..

육아김보미 기자2026/06/10 09:20
진료실에 남겨진 그들의 이야기[아미랑]

암 치료를 하는 의료진은 매일 두려움과 희망 사이를 오가는 환자들을 마주합니다. 헬스조선 아미랑은 강릉아산병원 유방외과 윤광현 교수 칼럼을 연재해 '암 치료와 회복 과정에서 중요한 가치'를 독자와 나누려 합니다. 어떤 마음가짐이 치료를 견디게 했는지, 무엇이..

칼럼기고자=강릉아산병원 외과 윤광현 교수2026/06/10 09:00
당뇨병 30년 넘으면 인슐린 필수인가요?[밀당365]

2형 당뇨병은 시간이 지날수록 췌장 인슐린 분비 기능이 감소하는 진행성 질환입니다. 약물 종류와 용량을 늘려도 혈당 조절이 어려워지면 인슐린 치료를 고려하기도 하는데요. 관련해 한 고령 독자분의 사연 짚어봅니다. <궁금해요!>“당뇨병에 걸린 지 30년이 된..

당뇨최지우 기자2026/06/10 09:00
도수치료 ‘관리급여’ 전환 코앞… 체외충격파·비급여 주사 증..

도수치료가 오는 7월부터 관리급여로 전환되면서 의료계 안팎에서 ‘풍선효과’ 우려가 제기되고 있다. 정부는 과잉진료를 억제하고 건강보험 재정을 효율적으로 관리하겠다는 입장이지만, 일각에서는 도수치료 수요가 체외충격파나 비급여 주사치료 등 다른 비급여 항목..

정책오상훈 기자 2026/06/10 08:30
민감해진 현대인 피부… 관리 해법은 탄탄한 '장벽' 구축..

마스크 착용이 일상이던 시기가 지났음에도 피부 민감 증상을 호소하는 사람은 오히려 늘고 있다. 계절이 바뀔 때마다 얼굴이 쉽게 붉어지는가 하면, 화장품을 바꾼 후 따가움을 느끼거나 건조함·트러블이 반복되는 경우도 적지 않다. 피부과 전문의들은 이 같은 증상을..

피부질환신소영 헬스조선 기자2026/06/10 08:01
커피 없이 못 버티는 사람, ‘SNS 사용 습관’ 점검하라고?

아침에 눈뜨자마자 커피를 찾고, 잠들기 전까지 스마트폰을 들여다보는 사람이 많다. 별개의 습관처럼 보이지만, 소셜미디어를 과도하게 사용할수록 카페인 의존도가 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.터키 이스탄불 아이딘대 연구팀이 소셜미디어 사용 습관과 카페..

라이프최소라 기자2026/06/10 08:00
부모의 희생, 자식에겐 고통… 오랜 패턴을 끊어내는 방법

누구나 마음의 병을 겪을 수 있지만 쉽게 털어놓기 힘들고 때론 스스로 인정하는 것도 어려움을 겪는다. 헬스조선은 일산백병원 정신건강의학과 이강준 교수의 칼럼을 연재해‘읽으면서 치유되는 마음의 의학’을 독자와 나누려 한다. 정신건강 문제를 풀어내고 치유와 ..

칼럼기고자=이강준 일산백병원 정신건강의학과 교수(한국정신신체의학회 이사장)2026/06/10 07:00
신동엽 “술 마신 다음 날 안 한다”는 것, 뭔지 봤더니?

술은 자체적으로 열량이 높은 데다 고칼로리·기름진 안주와 함께 먹는 경우가 많다. 이 때문에 음주 다음 날 운동으로 이를 만회하려는 사람이 적지 않다. 하지만 술을 마신 다음 날 평소대로 운동하는 것은 오히려 건강에 부담이 될 수 있다.◇음주 다음 날 고강도 운..

화제와이슈김영경 기자 2026/06/10 06:00
슬슬 보이는 초파리, 지금 안 없애면 금세 수십 마리… 확실한 퇴..

여름철이면 주방에서 초파리를 쉽게 발견할 수 있다. 과일을 잠시 꺼내두거나 음식물 쓰레기를 하루만 방치해도 금세 초파리가 몰려든다. 작은 곤충이라 대수롭지 않게 여기기 쉽지만, 일단 번식이 시작되면 빠르게 개체 수가 늘어날 뿐 아니라 위생 문제가 발생할 수 있..

생활건강최소라 기자 2026/06/10 05:30
“몸속 염증 없애 노화 막는다” 조금만 먹어도 효과 보는 영양소..

아연을 적정량 섭취하면 생물학적 노화 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 반면 권장량을 크게 넘겨 섭취하면 오히려 노화가 빨라질 수 있어 주의가 필요한 것으로 나타났다.중국 연구진은 영국의 대규모 건강 데이터베이스인 UK 바이오뱅크(UK..

푸드장가린 기자2026/06/10 05:00
“피부 축 처지고 주름 자글자글” 콜라겐 분해 부추기는 ‘5가지..

비싼 콜라겐 화장품이나 영양제를 챙겨 먹어도 평소 생활습관이 잘못됐다면 피부 노화를 막기 어렵다. 지난 7일 미국 매체 뉴스위크는 미국의 피부과 전문의 제인 유 박사와의 인터뷰를 통해 콜라겐을 감소시키는 일상 속 습관들을 소개했다. 콜라겐은 피부 탄력과 강도..

뷰티신소영 기자 2026/06/10 04:30
“혈당 폭발적으로 오른다” 풍자도 놀란 ‘간식’의 정체는?

기름떡은 보통 전분 가루 반죽을 얇게 빚어 기름에 지져 만든 쫀득한 간식이다. 겉은 살짝 바삭하고 속은 쫀득한 식감으로, 설탕이나 조청에 곁들여 먹기도 한다. 자주 먹어도 건강에 괜찮을까?이에 대해 에이치플러스 양지병원 내분비내과 이해리 전문의는 “기름떡은 ..

푸드이아라 기자 2026/06/10 04:00
“공복에 먹으면 췌장 나빠져”… 의사가 꼽은 ‘의외의 음식’은..

올리브오일은 건강식으로 주목받는 식품이다. 특히 공복에 섭취하면 변비 완화와 혈당 관리, 포만감 증가 등에 도움이 된다고 알려지면서 아침 공복에 찾는 사람이 많다. 하지만 가정의학과 전문의 이진복 원장은 ‘공복에 먹는 독약 후보’ 중 하나로 올리브오일을 꼽았..

푸드이아라 기자2026/06/10 03:30
“식탁에서 반드시 치워라” 조용히 암 유발하는 음식 정체는?

암은 누구에게나 예고 없이 찾아올 수 있어 더욱 두려운 질환으로 꼽힌다. 특히 초기에는 별다른 증상이 없어 병이 상당히 진행된 뒤 발견되는 경우도 적지 않다. 하지만 우리 몸은 때때로 이상 신호를 보내기도 한다. 암을 의심해볼 수 있는 대표적인 증상에는 무엇이 ..

푸드이아라 기자 2026/06/10 03:00
운동 중 ‘화끈한 통증’에 뿌듯했는데… 근육 붙는 순간은 따로..

운동 중 자극을 가하는 부위에서 타는 듯한 느낌이 들거나 이전보다 부푼 것처럼(펌핑) 보이면 ‘근육이 붙고 있는 중이다’라며 뿌듯한 마음이 든다. 잘못된 성취감이다. 근성장의 신호가 아니기 때문이다. 제일정형외과병원 재활의학센터 김승연 센터장은 “근육이 타..

피트니스김경림 기자 2026/06/10 02:30
대장암 이어 구강암까지 유발… 입속에 넣지 말아야 할 ‘흔한 반..

햄·소시지·베이컨 같은 가공육과 구운 고기는 흔히 대장암 위험을 높인다고 알려져 있다. 그런데 고기를 훈제하거나 튀기고, 굽는 과정에서 만들어지는 유해 물질이 입안 점막에도 영향을 줘 구강암 위험을 높일 수 있다. 구강암은 혀, 잇몸, 볼 안쪽 점막, 입천장 등..

푸드김경림 기자 2026/06/10 02:00
“이틀만 먹어도 LDL 줄고, 2kg 빠진다” 무슨 음식이길래?

오트밀을 단 이틀간 집중적으로 섭취하는 것만으로도 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.독일 본대 마리-크리스틴 지몬 주니어교수팀은 대사증후군이 있는 성인 58명을 대상으로 오트밀 식단의 효과를 시험했다. 연구팀은 참가자들을 이틀간 오..

푸드김서희 기자2026/06/10 01:00
운동하다 어깨 빠졌다… 혼자 끼워 넣어도 될까?

농구나 야구 같은 운동을 하거나, 무거운 물건을 드는 등 일상생활을 하다 팔이 잘 쓰이지 않는 방향으로 꺾이면 어깨가 빠질 수 있다. 이렇게 어깨 관절이 외부 충격으로 본래의 자리에서 벗어난 상태를 ‘어깨 탈구’라고 한다. 어깨 탈구는 주로 어깨 움직임이 많은 ..

척추·관절질환김보미 기자 2026/06/10 00:30
“멀쩡한 음식에서 썩은 냄새 나” 5년간 고생한 女, 원인 뭐였나..

임신 이후 모든 음식이 썩은 것처럼 느껴지는 기이한 후각·미각 장애를 겪다 수년 만에 극적으로 회복한 미국 20대 여성의 사연이 전해졌다.◇임신 후 모든 음식이 ‘썩은 냄새’로지난 3일(현지시각) 외신 매체 ‘니드 투 노우(Need to Know)’에 따르면 미국 유타주에..

희귀질환최수연 기자 2026/06/10 00:01

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