당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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연속 운동 VS 간헐적 운동, 어떤 게 더 효과적? [잘.비.바]

최근에 발생하는 대부분의 질병들은 섭취량의 증가와 소비량의 밸런스가 무너져 생기게 된다. 우리의 체중은 섭취하는 양과 소비하는 양이 같다면 유지되지만 섭취하는 양이 소비하는 양보다 크다면 체중이 증가하게 된다. 반대로 섭취하는 양에 비해 소비하는 양이 크다..

가정의학과대한비만학회 김지수 위원(건국대 대학원 스포츠의과학과) 2022/11/17 09:15
[아미랑] 좋은 의사를 만나는 방법

환자와 이야기하다 보면 환자들의 이런저런 불만을 접하게 됩니다. 덕분에 저는 의도치 않게 어떤 병원의 아무개 의사는 이렇게 하고, 또 어떤 병원의 아무개 의사는 저렇게 한다는 등의 평가까지 두루 꿰게 되었습니다. 하나밖에 없는 목숨을 담보로 투병하는 것이니만..

암일반기고자=이병욱 박사(대암클리닉 원장)2022/11/17 08:50
목 아플 때 먹으면 좋은 의외의 음식… 심지어 맛있어

코로나19, 독감, 호흡기세포융합바이러스(RSV) 등 각종 호흡기 질환자 수가 동시에 늘고 있다. 이런 호흡기 질환의 대표적인 증상으로는 목이 따끔거리는 인후통이 있는데, 이럴 때 아이스크림을 먹거나 찬물을 마시면 증상을 완화할 수 있다.인후통은 보통 목에 염증이..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/11/17 08:30
‘이 만성질환’ 앓고 있으면, 암 ‘전이’ 후 발견할 확률 높아

2형 당뇨병 환자는 암이 전이되고 난 후 암을 발견할 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다.프랑스 국제 암 연구기구에서 1992~2012년에 유럽 암 및 영양조사 연구에 참여한 성인 40만577명을 분석했다. 약 15년의 추적 기간 동안, 1만1945명이 암 진단을 받았다. 그 중, 8..

내과최지우 헬스조선 기자2022/11/17 07:45
아침에 먹는 게 더 좋은 영양제, 칼슘 vs 루테인?

바쁜 일상에 치여 끼니를 대충 때우다 보면 몸에 꼭 필요한 영양소들이 부족해지기 쉽다. 영양제가 현대인의 필수품이 된 이유다. 각종 비타민에서 칼슘, 루테인에 이르기까지 여러 영양제를 한꺼번에 먹는 사람도 많다. 그러나 영양제마다 효과를 극대화할 수 있는 복용..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/11/17 07:30
몸에 불붙었을 때… 구르기 vs 물 뿌림 vs 소화기 분사

지난 11일, 당진 읍내동 한 아파트의 지하 주차장에서 인체 방화 사건이 발생했다. 40대 남성 A씨가 40대 여성 B씨를 흉기로 위협하다가 몸에 휘발유를 뿌리고 불을 지른 것. 다행히 주변에 있었던 아파트 주민 C씨가 소화기를 가져와 불을 끈 덕분에 B씨는 생명에 지장..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/11/17 07:00
나를 괴롭히는 '완벽주의' 탈피법 4가지

모든 것에 완벽을 추구하는 완벽주의자들은 불안장애에 걸리기 쉽다. 완벽을 위해 고군분투하는 과정에서 불안이 잘 찾아오기 때문이다. ‘반드시 이뤄내야 한다’는 강박과 이뤄내지 못할 수도 있는 미래의 상황에 대한 걱정으로 자신을 괴롭힌다. 완벽주의 성향을 버리..

정신과이해나 헬스조선 기자2022/11/17 06:30
목마르고 배고픈 것 말고도… 당뇨병 의심 증상 6가지

당뇨병은 흔한 만성질환으로 국내 사망 원인 6위를 차지할 정도로 위협적인 병이다. 혈당 검사를 하지 않는 한 자신의 혈당 수치를 알아차리기 어려운 만큼, 당뇨병 초기 증상을 알아두면 도움이 된다.◇빈혈당뇨로 인해 빈혈이 생길 수 있다. 영양 과잉 등으로 인해 당..

내과김서희 헬스조선 기자2022/11/17 06:15
요실금 치료 도와주는 영양제들

요실금 치료는 쉽지 않다. 병원을 열심히 다녀도, 케겔운동을 꾸준히 해도 단기간에 만족스러운 치료결과를 얻기는 어렵다.요실금 치료를 받고 있음에도 아쉬움을 느낀다면, 요실금 증상 개선을 돕는 영양소를 보충해보자.비타민 C·라이신, 마그네슘 보충해야요실금 치..

비뇨기과신은진 헬스조선 기자2022/11/17 06:00
석류, 여성에게 특효? '이 질환' 있다면 주의

석류는 9월부터 12월까지 제철인 과일이다. 석류는 여성 호르몬과 비슷한 천연 식물성 에스트로젠이 들어 있어 갱년기 증상을 겪는 여성들에게 특효인 과일이라고 잘 알려져 있다. 다만 자궁근종이 있는 여성은 석류를 과다섭취 하지 않도록 해야 한다. 다양한 석류의 건..

푸드강수연 헬스조선 기자2022/11/17 05:30
에어팟이 보청기 대신할 수 있을까… 실험해봤다

애플에서 출시한 무선 이어폰 '에어팟'이 보청기 역할을 할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.지난 2016년 애플은 소리를 증폭해 듣는 '라이브 리스닝(Live Listen)' 기능을 출시했다. 에어팟을 착용한 채 핸드폰 상태창에 있는 귀 모양 버튼을 누르면 핸드폰 마이크로 수집..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/11/17 01:00
한국인이 매일 먹는 ‘이것’… 알고 보니 면역력 효자!

한국 음식에는 대부분 마늘이 들어간다. 알싸한 특유의 향이 음식 맛을 배가시키기 때문이다. 매일 먹는 마늘, 건강에는 어떤 영향을 줄까?◇면역력 높이고 혈압 낮춰▶면역력 증진=마늘은 면역력에 좋은 식품이다. 마늘 속엔 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등 항암 ..

암일반김서희 헬스조선 기자2022/11/16 23:45
사탕·초콜릿보단 낫겠지… ‘이것’ 즐기다간 치과행

사탕이나 초콜릿처럼 단맛이 강한 음식일수록 충치를 잘 유발한다는 생각은 편견이다. 덜 달콤한 젤리가 오히려 더 위험하다. 점성 탓에 치아에 끈적끈적한 찌꺼기를 남겨 충치 발생 위험을 높이는 탓이다. 충치를 유발하는 정도를 수치화한 충치유발지수는 청량음료가 ..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/11/16 22:30
당뇨 환자에게 운동은 필수? ‘이때’ 운동하면 큰 일

당뇨 환자는 적절한 약물치료와 함께 식습관 관리와 운동을 꾸준히 해야 한다. 그중에서도 운동은 혈당 조절과 합병증 예방에 효과적이다. 그런데 당뇨 환자 중 운동을 하면 안 되는 경우가 있다.◇혈당 300mg/dL 이상일 때혈당을 쟀을 때 300mg/dL 이상인 경우, 운동이..

내과최지우 헬스조선 기자2022/11/16 22:15
5명 중 1명… 소아청소년 비만은 이래서 더 위험

15일 발표된 교육부 ‘2021년 학생 건강검사 표본통계’ 결과에 따르면 소아청소년 비만 비율은 지난 2019년에 비해 약 4%포인트 증가한 19%에 달했다. 5명 중 1명꼴로, 소아청소년기 비만 학생이 흔해진 것이다. 소아청소년 비만의 위험성과 함께 치료법을 알아봤다.◇..

소아청소년과강수연 헬스조선 기자2022/11/16 22:00
의지만으론 힘들고… 비만 치료제 사용해도 괜찮을까?

비만은 병이다. 비만을 체형쯤으로 여기는 건 비만에 대해 잘 알지 못했던 과거의 생각이다. 전 세계 전문가들은 건강 악화의 주요 원인 중 하나로 비만을 지목한다. 우리나라도 비만 환자가 급격히 늘어 2020년 만 19세 이상 비만 유병률은 38.3%에 달한다. 건강악화의..

다이어트신은진 헬스조선 기자2022/11/16 21:00
매일 밤 '이것' 부족한 사람… 내장지방 쉽게 늘어

내장지방은 피부 밑에 축적되는 피하지방과 달리 뱃속 깊숙이 장기 사이에 위치하는 지방을 말한다. 장기를 보호하고 보온하는 중요한 역할을 하지만, 양이 과도하게 늘어나면 체내 염증을 일으켜 당뇨병, 심뇌혈관질환, 암 등의 위험을 높여 위험하다. 내장지방을 줄이..

종합이해나 헬스조선 기자2022/11/16 20:30
돌체라떼로 변비 해결? 장 건강엔 글쎄…

연유와 우유, 에스프레소 샷을 섞어 만든 돌체라떼(Dolce Latte)는 일명 ‘관장라떼’라고 불린다. 마시기만 하면 쾌변을 부르기 때문이다. 하지만 설사를 유발하기도 한다. 장 건강에 괜찮은 걸까?돌체라떼의 쾌변 또는 설사 유발은 유당불내증과 관계가 있다. 한국인 ..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/11/16 19:00
[의료계 소식] 황경환 21세기 불교포럼 이사장, 동국대경주병원에..

21세기 불교포럼 황경환 이사장(동국대학교 명예철학박사)이 11월 15일 동국대학교경주병원 발전기금으로 5억원을 쾌척했다.황경환 이사장은 “경주병원은 경북에 유일한 불교종립 대학병원으로서 최첨단 장비(PET-CT) 도입을 통해 의료 질이 한걸음 높아질 것이라 기대..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/11/16 17:42
김치 양념 속 마늘·고추·젓갈… '이런 효능' 있다

김장철이 다가왔다. 맛있는 김치 양념을 위해 흔히 쓰이는 재료가 마늘, 고추, 젓갈이다. 이 세 가지 김장 재료의 건강 효과에 대해 알아본다.◇마늘마늘은 김치 맛을 낼 뿐 아니라 항균활성이 뛰어나 보존성을 높이는 역할을 한다. 건강에도 좋다. 미국영양학회 발표에..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/11/16 17:37

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