당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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툭하면 '볼록'해지는 ‘냄새 나는 혹’, 정체가 뭘까?

간혹 귀, 두피 등 얼굴에 정체를 알 수 없는 말랑말랑한 멍울이 잡힐 때가 있다. 이럴 땐 어떻게 해야 할까? 가천대 길병원 성형외과 전영우 교수는 "이런 멍울은 표피낭종일 가능성이 크다"며 "방치하면 이차감염 등이 발생할 수 있고, 작아진 것 같아도 다시 자라는 경..

기타이슬비 기자 2022/11/22 08:30
전립선에 안 좋은 고기… 그럼 좋은 음식은?

과도한 동물성 단백질과 지방 섭취는 전립선비대증 발병 시기를 앞당길 수 있다. 그럼 늦출 수 있는 식품도 있을까?전립선은 나이가 들수록 크기가 점점 커진다. 그 정도가 심하면 전립선 내부를 지나는 요도를 좁아지게 만들어 각종 배뇨 증상을 일으키게 된다. 초기에..

기타오상훈 기자2022/11/22 08:00
‘당뇨 환자’가 먹으면 좋은 영양제 5가지

영양제를 복용하면 우리 몸의 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 된다. 그런데 먹는 식품에 따라 혈당 수치에 영향을 받는 당뇨 환자는 영양제 선택이 고민될 수 있다. 당뇨 환자가 섭취하면 좋은 영양제에 대해 알아본다.▶오메가3오메가3는 당뇨 환자 중에서도 심혈관..

기타최지우 기자 2022/11/22 07:45
냉장고에 김치 냄새 안 배이게 하는 ‘비결’

지난 2020년 김치의 가치를 알리기 위해 한국에서 제정된 법정기념일인 ‘김치의 날’이 오늘이다. 여러 음식에 고루 잘 어울려 냉장고에 두고두고 먹는 김치지만, 잘 보관하긴 어렵다. 냉장 보관하는 김치 냄새가 냉장고 벽면과 선반에 조금씩 배어들어서다.냉장고에 김..

푸드이해림 기자 2022/11/22 07:30
극심한 공포 휩싸이는 공황장애… 평소 '이 훈련' 도움

국내 공황장애 환자 수가 늘고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 공황장애 환자 수는 지난 2017년 13만6989명에서 2021년 19만9029명으로 4년새 45% 증가했다. 공황장애는 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안인 '공황발작'을 반복적으로 겪는 병이다. 극심한 ..

정신과이해나 기자2022/11/22 06:30
연말 모임 많은데… 당뇨 환자 ‘이렇게’ 먹자

연말이 다가오며 다양한 모임 자리가 많아졌다. 술과 고칼로리 안주가 가득한 모임 메뉴는 당뇨병 환자에게 부담스러울 수 있다. 연말 모임에서 건강하게 외식하는 방법에 대해 알아본다.◇골고루 먹는 게 좋아혈당이 급하게 오르는 것을 막으려면 기본에 충실해야 한다..

내과김서희 기자2022/11/22 06:15
'이런 두통’, 원인은 뇌 아닌 목 때문

두통 빈도가 잦아지거나, 통증이 심해지면 혹시 뇌에 문제가 생긴 건 아닐까 걱정된다. 두통은 뇌질환의 주요 증상 중 하나이나 동시에 목 디스크의 증상이기도 하다. 목 디스크가 원인인 두통 증상에 대해 알아보자.◇뒷목·어깨·날개뼈 통증 동반된 두통, 목 디스크 ..

정형외과신은진 기자 2022/11/22 06:00
다이어트에도 효과? 김치의 ‘몰랐던 효능’

11월 22일은 김치의 날이다. 김치의 날은 김치 소재 하나 하나(11월)가 모여 22가지(22일)의 다양한 효능을 나타낸다는 의미를 담고 있다. 세계 문화유산인 김장문화를 계승하고 김치의 가치와 우수성을 알리기 위해 지정됐다. 김치의 날을 맞아 김치의 효능을 알아봤다..

푸드강수연 기자2022/11/22 05:30
놓치기 쉬운 다이어트 성공 요소… 운동·식단 관리 말고

다이어트에 성공하려면 흔히 운동, 식단 관리만 충실히 하면 된다고 생각한다. 그만큼 중요한 요소가 한 가지 더 있다. 바로 '수면'이다. 잠을 잘 자야 더 쉽고 건강하게 다이어트할 수 있다.잠이 부족하면 우리 몸은 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀐다. 우리는 자면서 몸을..

기타이슬비 기자 2022/11/22 01:00
'이곳' 힘 약한 사람, 암·당뇨병 위험 크다

흔히 근육을 키운다고 하면, 허벅지·가슴과 같은 큰 근육부터 떠올리는 사람이 많다. 하지만 손의 ‘쥐는 힘’을 담당하는 악력도 키워야 한다. 악력이 약하면, 당뇨병, 치매와 같은 질병과 사망률까지 높아지기 때문이다.◇악력 약하면, 당뇨병·치매·암 위험↑악력은..

암일반김서희 기자 2022/11/21 23:45
코로나 재유행에도 해외여행… 떠나기 전 알아야 할 것

억눌렸던 해외여행 수요가 급증하면서, 코로나19 재유행에도 해외여행자가 줄지 않고 있다. 인천국제공항공사에 따르면 지난 6일 하루 이용객이 9만 명을 넘었으며, 이는 2020년 2월 24일 이후 처음이다. 해외여행을 떠나기 전 반드시 숙지해야 할 것이 있다. 여행..

내과이금숙 기자 2022/11/21 23:00
다이어트 중이지만 면 당길 때, 밀가루면 대신 ‘이것’

다이어트를 할 때 가장 끊기 힘든 게 밀가루 음식이다. 식단 조절을 하는 중인데 면을 넣은 음식이 먹고 싶을 때, 일반적인 밀가루면 대신 먹을 수 있는 면이 있을까? ◇열량 낮지만 배탈 조심해 먹어야 하는 '곤약면'곤약은 대부분이 수분이다. 탄수화물·지방·단백질..

푸드이해림 기자2022/11/21 22:30
당뇨 있으면 오십견 잘 생겨… 막는 방법은?

당뇨병이 있다면 어깨통증이 잘 생기기 때문에, 평소 관리를 잘 해야 한다.당뇨 환자는 일반인보다 오십견 발생 위험이 5배 더 높아 이에서 비롯된 어깨 통증이 생길 수 있다. 고혈당 때문에 혈액이 끈적끈적해져 인대나 신경 등의 조직에 나쁜 영향을 미치기 때문이다...

내과최지우 기자 2022/11/21 22:15
스포츠 경기 보면서 치맥? ‘이런 사람’은 주의

2022 카타르 월드컵 개막을 맞아 유통업계가 '치맥(치킨+맥주)’ 마케팅에 열을 올리고 있다. 월드컵 때만 되면 저녁 경기를 ‘집관(집에서 관람)’하며 치맥을 즐기는 사람이 많아지기 때문이다. 그런데, 누군가에겐 이 치맥이 질병을 악화하는 원인이 될 수 있..

기타강수연 기자 2022/11/21 22:00
'이 자세'로 자기, 눈·척추 건강에 최악

겨울은 다른 계절에 비해 밤이 길기 때문에 수면 시간이 늘어나게 된다. 이때 주의해야 할 것이 ‘수면 자세’다. 수면 시간 내내 한 자세를 유지하기는 어렵지만, 잠이 들 때라도 자세에 신경 쓰는 것이 좋다.◇엎드려 자는 자세 최악최악의 수면 자세는 ‘엎드려 자기..

종합이해나 기자 2022/11/21 20:30
마가린은 트랜스지방 덩어리? 버터보다 몸에 좋을 수도…

마가린은 트랜스지방의 대명사였다. 그런데 마트에서 마가린을 집어 들면 어김없이 ‘트랜스지방 제로’라는 문구가 보인다. 영양학적으로 마가린이 버터보다 낫다는 연구 결과도 있다. 이젠 안심하고 먹어도 괜찮은 걸까?마가린의 원료인 콩유, 옥수수유 등의 식물성 기..

기타오상훈 기자2022/11/21 19:00
"출생체중 적을수록, 약시 위험 높아진다"

신생아 출생체중이 적을수록 약시 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 약시(弱視)란 특별한 이상이 없는데 시력검사를 하면 양쪽 눈의 시력이 시력표에서 두 줄 이상 차이가 나고, 안경을 써도 시력이 잘 나오지 않는 상태를 말한다. 약시는 전 세계적으로 100명..

안과이금숙 기자 2022/11/21 17:54
"코로나 재감염, 사망위험 2배 증가… 2가 백신 접종 강력 권고"

코로나19 누적 사망자가 3만명을 넘어서면서 정부가 2가 백신을 활용한 동절기 추가 접종을 강력히 권고하고 나섰다. 코로나 백신은 부작용을 감수하고 맞을만한 가치가 있다는 근거까지 공개했다.정기석 코로나19 특별대응단장 겸 국가 감염병 위기대응 자문위 위원장은..

기타신은진 기자2022/11/21 17:22
변비 방치하면 대장암 생긴다… 진실 vs 거짓?

국내 변비 환자 수는 2020년 기준 63만명이 넘을 정도로 많은 편이다(건강보험심사평가원). 이들 중에는 변비를 방치했을 때 혹여나 대장암으로 악화되진 않을까 걱정하는 경우가 있다. 실제 있을 수 있는 일일까?결론부터 말하자면, 대장암에 걸렸을 때 변비가 생길 수..

내과이해나 기자2022/11/21 16:54
'시차 6시간' 카타르 월드컵, 건강하게 시청하는 법

92년 역사상 첫 겨울·아랍 국가 월드컵인 2022 FIFA 카타르 월드컵이 시작됐다. 그룹 방탄소년단(BTS) 멤버 정국이 한국 가수 최초로 월드컵 공식 주제가를 부르는 등 우리나라도 월드컵의 열기가 한껏 고조되고 있다. 하지만 우리나라와 카타르의 시차는 6시간이라 실..

가정의학과신은진 기자2022/11/21 16:23

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