당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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옷 냄새, 빨아도 그대로… 세탁기 ‘이곳’ 확인해야

세탁 후에도 옷에서 퀴퀴한 냄새가 난다면 세탁기 청소 상태를 확인할 필요가 있다. 분말세제와 세탁물 찌꺼기로 인해 세탁기 내부에 세균·곰팡이가 발생한 상태에서 옷을 빨면 옷감에서 냄새가 날 수 있다.특히 세제를 넣는 칸을 자주 닦아줘야 한다. 세제 칸은 항상 ..

기타전종보 기자2023/02/19 14:00
'빵과 오렌지 주스'는 잘못된 조합… 주스 대신 '이..

평소 무심코 함께 먹었던 음식들이 건강에는 안 좋은 시너지를 내는 경우가 있다. 무엇일까?◇빵과 주스빵과 주스를 함께 먹으면 소화 장애를 겪을 수 있다. 침의 프티알린 성분이 빵의 전분을 분해해 소화시킨다. 그런데 주스의 산성 성분이 침에 섞이면 프티알린의 효..

푸드최지우 기자2023/02/19 12:30
긁힌 피부에 샤워기 대지 마세요… 상처별 대처법

우리는 살아가면서 다양한 상처를 입는다. 크든 작든 모든 상처는 예상치 못할 때 입게 되므로 평소 회복 속도를 높이는 대처법을 알아두는 게 좋다.◇긁힌 상처, 2차 감염 위험 커우둘투둘하거나 뾰족한 표면에 긁히면 생각보다 연약한 우리 피부나 점막은 벗겨지게 된..

기타이슬비 기자 2023/02/19 12:00
아침에 일어나서 퉤… 피 섞여있으면 위험한 걸까?

아침에 침을 뱉었는데 피가 섞여있다면 놀랄 수 있다. 그러나 너무 크게 걱정하지 않아도 된다. 대부분 비염, 잇몸질환 등에 의한 일시적 증상이기 때문이다. 단, 혈액의 양이 100ml를 넘어간다면 빠르게 병원에 방문해볼 필요가 있다.◇출혈 양 적다면 걱정할 필요 없어..

기타오상훈 기자2023/02/19 10:00
다이어트 목적이라면… 샐러드에 ‘이것’ 더하지 마세요

다이어트를 시작하는 사람들은 샐러드부터 찾는다. 채소 위주라 열량이 낮을 거란 생각에서다. 그러나 샐러드에도 의외의 복병이 있다. 바로 샐러드 드레싱이다. 마요네즈나 오일을 기반으로 한 샐러드 드레싱은 3큰술만 넣어도 열량이 밥 한 공기에 버금간다. ◇마요네..

푸드이해림 기자2023/02/19 08:00
깜박 불 켠 채 잠들었다… 몸에선 이런 일이?

술을 마셨거나, 피곤한 날이면 불 끄는 것을 깜박하고 잠에 들기도 한다. 사소한 실수처럼 보이지만, 몸에 미치는 영향은 사소하지 않다. 살이 잘 찌는 체질로 바뀔 뿐만 아니라 당뇨병, 우울증 등의 질환 발병 위험도 커진다. 잘 땐 희미한 불빛도 전부 가리는 것이 좋..

기타이슬비 기자2023/02/19 07:00
'이것' 불규칙하면 동맥경화 위험 커진다

총 수면시간이 불규칙하면 동맥경화 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 동맥경화는 혈관내벽에 지방, 석회질 등이 침착해 동맥이 두꺼워지고 딱딱해지는 질환이다. 치명적인 심혈관 사건의 주요 원인이다.미국 밴더빌트대 메디컬센터 연구팀은 불규칙한 총 수..

기타오상훈 기자 2023/02/19 06:00
일교차 큰 요즘, '이 음식' 먹어볼까

일교차 큰 날씨가 연일 이어지고 있다. 이때 면역력을 지키지 않으면 감기, 비염, 폐렴 등에 걸리거나 그 증상이 악화할 위험이 크다. 면역력 향상에 도움을 주는 음식들을 알아본다.▷고구마 = 대표적인 겨울 간식 고구마는 면역력 향상에 좋다. 특히 껍질째로 먹는 게..

푸드강수연 기자2023/02/19 05:00
운동 열심히 하는 사람일수록 주의해야 할 질환 있다?

바야흐로 자기 관리의 시대다. 이젠 따로 운동하지 않는 사람을 찾는 게 어려울 정도다. 그러나 아무리 몸에 좋은 운동이라도, 과하면 탈 나기 마련. 운동에 흠뻑 빠진 사람이라면 과한 운동으로 생길 수 있는 질환의 증상을 주의 깊게 살펴보는 게 좋다.◇하루 종일 운..

기타이슬비 기자2023/02/18 23:00
버려지던 ‘이 곡물’ 껍질로 특허… ‘갱년기 여성에 효능’ 입..

농촌진흥청은 지난 16일 귀리 껍질이 골다공증 완화와 여성 갱년기 증상 개선에 효과가 있음을 최초로 규명했으며 관련 특허를 출원했다고 밝혔다.농진청 연구팀은 귀리 껍질의 작용 기전을 알아보기 위한 연구를 진행했다. 먼저 유방암 세포(MCF-7)에 국내 개발 품종인..

기타오상훈 기자2023/02/18 22:00
근시를 '안약'으로 예방한다고?

청소년 10명 중 8명이 근시일 정도(대한안과학회)로 한국엔 유독 근시 인구가 많다. 최근 근시 진행을 막는 안약이 주목을 받고 있다. 안약의 정체는 ‘아트로핀(atropine) 점안액’이다. 원래 동공을 크게 해 안과 질환 진단 목적으로 사용됐는데, 최근 근시 진행 억제..

안과이금숙 기자2023/02/18 20:00
다리 부어서 고민인 사람, 약 말고 ‘이것’ 먹어 봐요

저녁만 되면 다리가 퉁퉁 부어 아침과 다리 굵기가 달라지는 사람이 있다. 혈액순환이 원활하지 않기 때문인데, 잘못된 생활습관이 원인일 수 있다. 다리 부기를 예방하는 생활습관에 대해 알아본다.◇잘못된 생활습관으로 림프관 막혀다리는 잘 붓는 신체 부위다. 심장..

기타김서희 기자2023/02/18 18:30
대세는 '관절 건강', 식약처 기능성 인정 가장 많이 받았..

평생의 숙제라는 말이 있을 만큼 다이어트에 대한 한국인의 관심은 매우 크다. 최근 5년간 건강기능식품 기능성 원료 신청 최다 품목이 '체지방 감소'와 관련됐을 정도이다. 하지만 서서히 건강기능식품 흐름이 바뀌고 있다. 이젠 관절 건강이 대세다.◇관심 커진 관절 ..

건강기능식품신은진 기자 2023/02/18 18:00
청소할 때 칼로리 소모량… '이렇게' 많다고?

운동해야 하는데 비나 눈 때문에 야외로 나가기 어렵다면 밀린 집안일을 해보자. 청소와 같은 집안일이 따로 시간을 내 운동하는 것 못지 않은 효과를 낸다는 미국 벨라민대 로프린지 교수팀의 연구 결과가 있다. 이 연구에 따르면 청소를 하면 고혈압, 이상지질혈증 등..

다이어트이해나 기자2023/02/18 16:00
목주름 보기 싫다면 ‘이것’부터 바꿔야

목은 다른 곳에 비해 유독 주름이 잘 생긴다. 피부 자체가 얇고 움직임이 많은 데다, 피지선도 적어 건조하기 때문이다. 외부에 노출되는 시간이 긴 것 역시 영향을 미친다. 목주름이 많은 편이라면 평소 생활습관부터 돌아볼 필요가 있다. 높은 베개 사용, 과도한 자외..

피부과전종보 기자2023/02/18 14:00
소변 ‘이렇게’ 변하면, 체지방 빠진다는 신호

다이어트 중에는 거울이나 체중계를 통해 수시로 살이 빠지고 있음을 확인한다. 비록 체중이나 체형에 큰 변화가 없어도 음식 맛이 다르게 느껴지거나 움직임이 가벼워지는 등 여러 변화가 생겼다면 이미 체지방이 빠지고 있다는 신호다. 체지방이 빠지는 신호는 다음과..

기타김서희 기자 2023/02/18 12:30
달걀 삶을 때 소금 넣을까, 식초 넣을까 [주방 속 과학]

달걀을 삶을 때, 물에 소금이나 식초를 넣으라는 이야기를 한 번쯤 들어본 적이 있을 것이다. 더 껍질이 잘 까진다거나, 풍미가 높아진다는 등의 이유가 따라오곤 한다. 사실, 이런 효과들은 크지 않다. 그럼, 소금과 식초는 달걀에 어떤 영향을 줄까?◇식초·소금, 둘 ..

기타이슬비 기자2023/02/18 12:00
임신 3개월 전 마신 술, 아이 얼굴까지 바꾼다

임신 전 3개월부터 섭취한 알코올이 아이의 턱, 코 등 얼굴 모양에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 로테르담 ‘에라스무스 메디컬 센터’(Erasmus Medical Centre) 연구팀은 태아 때 알코올 노출이 나중에 얼굴 모양에 어떠한 영향을 끼치..

기타오상훈 기자2023/02/18 10:00
튀르키예 구호 물품 보낼 때… ‘중고’ 안 됩니다

튀르키예 강진으로 대규모 인명 피해가 발생하며, 대한민국을 비롯한 세계 각국에서 도움의 손길을 건네고 있다. 지진 탓에 삶의 터전을 잃은 이들을 위해 긴급 구호 물품을 기부하는 게 그중 하나다.한국무역협회(KITA)는 오는 3월 31일 금요일까지 튀르키예 지진 구호..

라이프이해림 기자2023/02/18 08:00
한국인이 즐겨 먹는 '이것'… 젊어지고 싶다면 익혀 먹어..

한국인의 마늘 사랑은 독보적이다. 국민 1인당 1년에 6~9kg의 마늘을 소비한다. 마늘을 많이 먹는 만큼 조리법도 다양하다. 굽기, 삶기, 찌기 등 다양한 방식으로 조리된다. 익힌 마늘과 생마늘 모두 과학적으로 건강상 효능이 입증됐다. 하지만 조리 방식에 따라 특정 ..

푸드이해나 기자 2023/02/18 07:00

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