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요요 없는 다이어트… '이 수칙' 지키면 가능

다이어트에 겨우 성공해도 금세 다시 살이 쪄 낙담하는 경우가 많다. 이를 '요요현상'이라 부르는데, 특히 짧은 시간 안에 무작정 굶는 다이어트를 했을 때 요요현상이 잘 생긴다. 한 번 감량한 체중을 오래 지속시키려면 어떻게 해야 할까?◇굶는 다이어트, 원푸트 다이..

다이어트이해나 기자2023/04/15 07:00
식후 필수코스 된 '디저트 카페', 건강 생각하면 가지 말..

언젠가부터 식사 후 케이크·쿠키·커피 등을 파는 디저트 카페 방문은 '필수 코스'가 됐다. 식사는 대충 때워도 디저트만은 예쁘고 맛있는 것을 선택하는 사람들이 많아졌다. 비만 전문가들은 이런 ‘트렌드’에 대해 우려를 한다. 대한비만학회 박철영 이사장은 "디저..

푸드이금숙 기자2023/04/15 06:00
‘이 고기’ 섭취, 체내 미세먼지 배출에 도움

미세먼지 '나쁨' 상태가 연일 지속되고 있다. 이때 오리고기를 먹어서 체내에 쌓인 미세먼지를 배출해보는 건 어떨까? 오리고기는 미세먼지 배출에 효과적인 음식 중 하나다. 이외에도 오리의 건강효능은 다양하다. 오리의 건강효능을 소개한다.▷미세먼지 배출=오리고기..

푸드강수연 기자2023/04/15 05:00
'이 바이러스' 성인 거의 100%가 가지고 있어… 면역력 ..

봄철엔 큰 일교차와 잦은 날씨 변화로 면역력이 떨어지기 쉽다. 면역력이 떨어지면 위험한 질환이 바로 ‘대상포진’이다. 대상포진은 특정 바이러스가 새롭게 몸에 침투해서 걸리는 병이 아니라, 몸에 잠복해 있던 수두 대상포진 바이러스(VZV)가 활성화되면서 발병한다..

내과이금숙 기자2023/04/14 23:00
뇌졸중 위험 줄이려면? ‘이곳’ 근육부터 키워야

나이가 들수록 근력운동을 꾸준히 해야 한다. 질병을 예방하고 삶의 질을 높이는 덴 허벅지를 비롯한 하체 근육이 특히 중요하다. 문제는 노년기에 가까워질수록 근육량이 자연스레 감소한다는 것이다. 일부러 운동하지 않으면 근육량을 유지하기 쉽지 않다. 우리 몸의 ..

피트니스이해림 기자2023/04/14 22:00
몸만 디톡스하세요? ‘여기’도 디톡스해야

옷차림이 가벼워지면서 다이어트와 함께 몸속 독소를 제거하는 디톡스(Detox)를 시도하는 사람이 많다. 그런데 체내 해독만큼 중요한 디톡스가 또 있다. 바로 '디지털 디톡스(Digital detox)다. 디지털 디톡스는 디지털에 ‘독을 해소하다’라는 뜻의 디톡스가 결합한 용..

정신과강수연 기자2023/04/14 21:00
후시딘vs마데카솔, 상처에 맞게 구별해 사용해야

가정마다 상비약으로 구비해두는 연고 중 대표적인 것이 후시딘과 마데카솔이다. 두 제품 모두 상처치료제로, 비슷한 효과를 낸다고 생각하기 쉽지만 상처 상태에 따라서 다르게 사용해야 한다. 후시딘은 세균 감염 위험이 있는 상처에 적합하고, 마데카솔 연고는 비교적..

제약이채리 기자2023/04/14 19:00
잘못 알려진 ‘독버섯’ 상식… 버섯 전문가에게 물었다

날이 따뜻해지면서 산에서 야생 버섯이 많아졌다. 야생 버섯은 식용도 있지만 먹어서는 안 되는 독버섯도 있다. 하지만 독버섯과 관련해 잘못 알려진 상식이 많다. 인터넷이나 잘못된 정보에 의존해 야생 버섯을 함부로 채취해 섭취했다간 목숨을 잃을 수 있다. 잘못 알..

푸드이채리 기자2023/04/14 17:58
숙면 취하려면? ‘이런’ 베개와 이불 골라야

편안한 숙면을 방해하는 요소에는 여러 가지가 있는데, 의외로 베개가 원인일 수 있다. 베개가 불편하면 몸이 꺾이면서 근육통·피로감이 심해지거나, 호흡이 어려워지면서 수면무호흡증이 심해질 수도 있다. 그렇다면 어떤 베개를 선택해야 할까?누웠을 때 목뼈의 ‘C자..

생활습관일반신소영 기자 2023/04/14 17:38
[건강잇숏] 하얀 밀가루로 만든 라면 사리가 노란색인 이유

밀가루는 하얗습니다. 그래서 밀가루로 만든 국수 면도 우동 면도 하얗죠. 그런데 왜 똑같이 밀가루로 만든 이 라면 사리는 노란 걸까요? 계란이 들어간다, 기름에 튀겨서 그런 거다 여러 소문이 많은데요. 실은, 자료1 노란색을 띠는 영양소인 비타민 B2가 들어가..

푸드헬스조선 편집팀2023/04/14 17:33
돌아오는 ‘겨땀’의 계절, ‘드리클로’ 효과 제대로 보려면… ..

땀이 많은 사람에게 봄은 반갑지만은 않은 계절이다. 따뜻한 봄이 왔다는 것은 곧 더운 여름이 온다는 것이고, 이는 머지않아 땀과의 전쟁이 시작된다는 뜻이기 때문이다. ‘드리클로’, ‘노스엣’과 같은 다한증 치료제는 땀을 많이 흘리는 이들에게 봄·여름 필수품과..

제약전종보 기자2023/04/14 17:26
텀블러에 물만 담아 먹는데, 꼭 씻어야 할까?

텀블러를 사용하는 사람이 많다. 그런데 대부분 귀찮다는 이유로 텀블러 세척을 소홀히 한다. 물만 넣어마시면 오염되지 않을 거라 생각하기 때문이다. 하지만 사용한 텀블러는 세균의 온상이다.◇물만 넣어도 세균 쉽게 번식해물만 넣고 사용한 텀블러에도 세균은 쉽게..

라이프이채리 기자2023/04/14 16:54
소주, 막걸리와 ‘최악의 궁합’인 안주는?

치킨에 맥주, 전에 막걸리, 와인에 치즈 등 술과 어울리는 안주 하면 바로 떠오르는 음식들이 있다. 하지만 건강을 따졌을 때 의외로 좋지 않은 궁합이다. 어떤 안주를 고르는 게 좋을까?◇소주, 국물·기름진 음식보단 과일소주를 마실 때는 해장국이나 순댓국 등 국물..

푸드신소영 기자2023/04/14 16:48
[의료계 소식] 윌스기념병원, 심·뇌·혈관센터 개소식 개최

윌스기념병원이 심혈관 및 뇌혈관질환에 대한 전문적인 진료를 위한 심·뇌·혈관센터 개소식을 개최했다. 윌스기념병원은 지난 13일 윌스기념병원 대회의실에서 박춘근 의료원장과 이동근 병원장, 수원교구 조욱현 신부, 수원남부소방서 이종충 서장, 성빈센트병원 성재..

단신헬스조선 편집팀2023/04/14 16:08
삼미식품 노란 경단에서 세균수 초과 검출

뷔페에서 쉽게 접할 수 있는 노란 경단에서 기준치를 초과하는 세균수가 검출됐다. 식품의약품안전처는 13일 주식회사 삼미식품(경기 시흥시)에서 제조한 ‘노랑단자’ 제품이 세균수 기준 규격 부적합으로 확인돼 해당 제품을 판매 중단하고 회수 조치한다고 밝혔..

단신강수연 기자2023/04/14 13:58
‘쓴맛 토마토’ 전량 폐기… 방울토마토 안심하고 드세요

식중독 유사 증상을 일으킨 방울토마토 품종(HS2106)이 전량 폐기됐다. 농림축산식품부는 HS2106 품종을 재배하는 전체 농가(총 20곳)가 국민 건강 보호를 위해 방울토마토 전량 폐기에 동참했다고 밝혔다. 정부는 지난 3월 21일부터 해당 품종 재배 농가의 상품 출하를..

단신이해림 기자2023/04/14 11:30
즐겨 먹는 '이 음식'이 노화의 주범

공기가 건조하고 자외선이 강한 봄에는 피부 노화가 빨라진다. 피부 노화를 막기 위해 시술이나 화장품에 신경을 쓰지만, 음식도 중요하다. 피부 노화를 막기 위해 피해야 하는 음식에 대해 알아본다.◇짠 음식피부 노화를 막기 위해선 짠 음식을 피해야 한다. 소금은 피..

피부과김서희 기자2023/04/14 11:30
말기 암 환자에게 산삼 처방한 한의사, 실형 확정

말기 암 환자에게 효능이 있다며 산삼약침을 투여한 한의사가 최종 유죄 선고를 받았다. 지난 2012년 사건이 발생한지 11년 만이다.최근 대법원은 사기와 의료법 위반 등으로 기소된 모 한방병원 원장 한의사 A씨의 상고를 모두 기각하고 2심 판결을 확정했다. 이로써 A..

한의학오상훈 기자2023/04/14 11:29
김종국이 최고라 극찬한 '이 운동'… 대체 뭐길래?

가수 김종국이 계단 오르기를 최고의 운동이라 극찬하며 추천했다.지난 13일 가수 김종국은 자신의 유튜브 채널 '짐종국'에서 "혹시 아파트에 살면 아파트 계단 오르는 게 최고야"라며 걸그룹 아이브에게 계단 오르는 운동을 추천했다. 장원영이 "그게 더 나아요?"라고 ..

피트니스정소원 인턴기자2023/04/14 11:21
자연산 산나물인 줄… 독초 먹고 장염 호소 사례 늘어

산나물과 닮은 독초를 먹고 장염 등을 호소하는 사례가 잇따르면서 당국이 주의를 당부했다.14일 식품의약품안전처와 산림청 국립수목원에 따르면 지난 2020년부터 지금까지 독초를 섭취하고 복통 등의 증상으로 소비자위해감시시스템(CISS)에 접수된 사례는 총 26건이다..

라이프오상훈 기자2023/04/14 11:18

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