당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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목 아플 때 가글 '이렇게' 해야 낫는다

날이 따뜻해졌지만 독감(인플루엔자)을 비롯한 온갖 호흡기 감염 질환이 극성이다. 질병관리청에 따르면 올해 15주차(4월 9~15일) 외래환자 1000명당 인플루엔자 의심 증상을 보이는 환자의 분율은 18.5명으로 이번 절기 유행 기준인 4.9명의 약 4배다. 아데노바이러스,..

내과신은진 기자2023/04/23 18:00
'이 견과류' 산패되면 발암 물질 생성… 올바른 보관법은..

입이 심심할 때 아몬드와 같은 견과류를 먹는 사람이 많다. 아몬드는 불포화 지방산이 많아 혈관에 염증을 유발하는 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추고, 비타민 B1·B2성분도 많이 들어 있어 원기 회복에 좋다. 하지만 제대로 보관하지 않으면 변질되면서 발암 물질을..

푸드이해나 기자2023/04/23 16:00
‘간질간질’ 귀지, 진짜 안 파도 되는 걸까?

귀가 가렵다는 이유로 습관적으로 귀를 파는 사람들이 있다. 그러나 귀를 지나치게 자주 파다보면 오히려 귀지가 더 많이 생기고 귀도 더 가려워질 수 있다. 귀를 세게 파거나 비위생적인 도구를 사용할 경우 귀 내부가 손상될 위험도 있다.귀지는 외이도 땀과 귀지샘 분..

이비인후과전종보 기자2023/04/23 14:00
당뇨 환자, 발 절단 막으려면... 매일 '이것' 하세요

당뇨병은 전신에 걸쳐 합병증을 유발하는 병으로, 합병증 예방이 치료의 핵심이다. 고혈당 상태가 오래 지속되면 미세혈관, 대혈관 등에 영향을 미치기 때문이다. 합병증 예방을 위해 당뇨병 환자가 주기적으로 받아야 하는 검사에 대해 알아본다.◇3개월마다 당화혈색소..

내과최지우 기자2023/04/23 12:30
크로플, 파니니처럼… 빵 눌러 먹으면 맛있는 이유 [주방 속 과학..

크로플(크루아상+와플)과 파니니는 대세 중 대세 식품이다. 인기 가도를 달리는 카페라면 어디를 가나 이 메뉴들은 포함하고 있다. 무엇이 사람들의 입맛을 사로잡은 걸까? 그 비밀은 두 음식의 공통점 '압착 가열'에 있다.◇압착으로 맛 밀도 높이고, 식감 살려크로플은..

푸드이슬비 기자2023/04/23 12:00
맥박 1분에 ‘OO’회 이상이면 심장병 위험

맥박은 심장이 제대로 뛰는지 관찰할 수 있는 건강 지표다. 심장이 1분에 뛰는 횟수가 심박수라면 맥박수는 말초(대개는 팔목 동맥)에서 촉지되는 횟수을 일컫는다. 가만히 있는 상태에서 정상적인 맥박수는 분당 60~100회다. 이보다 적거나 많다면 심장이 무리하고 있다..

내과오상훈 기자 2023/04/23 10:00
암·당뇨병·고지혈증 예방하고 싶다면… ‘이 영양소’ 꼭 챙겨..

평소에 먹는 것이 곧 내 몸이 된다. 건강이 염려된다면 가장 먼저 식습관부터 돌아봐야 한다. 변비, 이상지질혈증, 당뇨병, 암 등 질환을 예방하고 싶다면, ‘식이섬유’를 꼭 챙겨 먹도록 하자.식이섬유를 충분히 섭취하면 이상지질혈증과 당뇨병을 예방할 수 있다. 식..

푸드이해림 기자2023/04/23 08:00
간단한 기억력 테스트 해보세요… 10년 내 인지장애 발생 예측

간단한 기억력테스트로 10년 내 인지기능장애 증상이 나타날지 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.인지기능장애는 사고처리 과정에 문제가 발생한 것으로, ▲추론능력 상실 ▲망각 ▲학습장애 ▲집중력 저하 ▲지능 저하 등이 포함된다. 인지기능장애가 나타나면 향후..

신경과이슬비 기자2023/04/23 07:00
보호막 없는 식도… 뜨거운 아메리카노가 발암물질?

식도암은 발생률이 낮은 편이다. 한국 전체 암 발생 건수의 약 1.7%를 차지한다. 그런데 5년 생존율이 약 60%로 전체 암 중 5번째로 낮다. 수술 자체가 식도를 전부 절제하는 식으로 이뤄지기 때문이다. 식도암은 특히 생활습관과 관련이 깊은 것으로 알려져 있는데 뜨거..

암일반오상훈 기자2023/04/23 06:00
스테인리스 주방용품, 철수세미로 박박 닦으면 위험한 이유

설거지할 때 스테인리스 제품을 철수세미로 박박 닦는 습관은 건강을 위협할 수 있다. 스테인리스 조리도구 중에서도 테프론 코팅 처리가 돼 있는 주방용품이 있다. 이 용품을 철수세미로 반복해서 닦으면 코팅 성분이 벗겨져 흠집 난 사이로 세균, 이물질 등이 침투할 ..

라이프강수연 기자2023/04/23 05:00
키 크는 주사가 당뇨병을 부른다고?

일명 키 크는 주사, 성장호르몬 주사는 암암리에 자녀 키를 키우고 싶은 부모 사이에서 유행하고 있다. 그러나 실제로 성장호르몬 결핍증이 없는 아이가 성장호르몬 주사를 맞으면 차후 당뇨병에 걸릴 위험이 높아질 수 있어 주의해야 한다.성장호르몬 주사는 뼈세포에 ..

소아청소년과이슬비 기자2023/04/22 23:00
'맥주' 안 마시면 잠 안 오는 사람들 보세요

회사원 최모(36)씨는 매일 밤 맥주 한 잔을 꼭 마시고 잠에 든다. 스트레스가 많아 잠이 잘 안 오는데 술을 마시면 숙면을 취할 수 있기 때문이다. 실제 술이 숙면에 도움이 되는 지에 대해 알아본다.◇빨리 잠들 수 있지만, 수면의 질 떨어져술을 마시면 빨리 잠들 수 ..

생활습관일반김서희 기자 2023/04/22 22:00
술 마신 뒤 양치 안 하고 자면? ‘이런 불상사’가…

술을 거하게 마신 뒤 귀찮고 피곤하다는 이유로 양치조차 하지 않고 바로 잠드는 경우가 있다. 이는 구강 건강을 생각한다면 최악의 행동이다. 충치뿐만 아니라 잇몸 출혈과 치아 착색을 부추긴다.우선 술은 당분 자체인 알코올에 인공 감미료가 첨가된 것이다. 술은 침..

치과신소영 기자 2023/04/22 20:00
수면제 성분이 치매 위험을 감소시킨다?

수면제 성분 중 수보렉산트가 알츠하이머의 원인 단백질 수치를 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 알츠하이머는 베타아밀로이드라는 단백질이 뇌에 쌓이면서 뇌 신경세포 간의 신호전달을 방해하거나 타우 단백질 과인산화를 유발하는 것이 원인으로 추정된다. 미국 ..

제약오상훈 기자2023/04/22 18:30
배추 여기저기 ‘까만 점’ 보이는데… 먹어도 문제 없나?

배추는 물김치, 김장김치 등 김치의 주재료로 사용된다. 그런데 김치를 먹다 보면 배추에 깨처럼 박혀있는 검은 점을 발견하곤 한다. 혹여 김치가 상한 것은 아닌지, 배추에 문제가 있는 게 아닌지 걱정하게 된다. 배추에 생기는 까만 점의 정체는 무엇일까?배추에 나타..

푸드이채리 기자2023/04/22 18:00
개 vs 고양이, 알레르기 더 잘 유발하는 동물은? [멍멍냥냥]

반려동물을 키우는 인구 수가 많아지면서, 개뿐 아니라 고양이를 가족으로 들이는 사람들이 늘었다. 개와 고양이는 모두 사람에게 알레르기를 유발할 수 있는데, 둘 중 어떤 동물이 사람에게 알레르기를 더 잘 일으킬까?정답은 고양이다. 실제 개를 안았을 때는 문제가 ..

내과이해나 기자2023/04/22 16:00
남친 ‘코 고는 소리’로 음원 만든 여성, 사람들 반응은?

멕시코의 한 여성이 연인의 코 고는 소리를 녹음한 음원을 공개해 관심을 모으고 있다. 지금까지 3개 음원이 공개된 가운데, 일부 음원은 3만회 이상 재생 수를 기록하기도 했다.지난 20일(현지 시간) 미국 뉴욕 포스트에 따르면, 멕시코 수도 멕시코시티에 거주 중인 여..

이비인후과전종보 기자2023/04/22 14:00
암 생존자, 심혈관질환 위험 높다

암에 한 번이라도 걸리면 심혈관질환 발병 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다.영국 퀸메리 런던대 바츠 의생명과학 연구 센터 자라 라이시-에스타브라그 교수 연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 저장된 데이터 중 암 병력이 있는 평균 연령 62세 성인1만..

암일반김서희 기자 2023/04/22 12:30
달달한 음식 좋아하는 사람, '이 근육' 단련 먼저

식사 후 카페에서 케이크를 꼭 먹어야 하는 사람, 출출할 때 젤리·과자 등 간식을 자주 먹는 사람 등 단 음식을 즐기는 사람이라면 '허벅지 근육'을 단련하는 게 중요하다. 단 음식은 급격하게 혈당을 높여, 혈당을 조절하는 인슐린의 기능이 떨어지게 해 당뇨병 발병 ..

피트니스이슬비 기자 2023/04/22 12:00
또 논란 붙은 '개고기', 보양 효과 실재할까?

윤석열 대통령의 부인 김건희 여사가 최근 ‘임기 내에 개고기 종식 노력’을 약속한 가운데 대한육견협회가 성명을 내고 반발하며 또 다시 개 식용 논란에 불이 붙는 모양새다. 한편, 개고기는 몸에 보양이 된다는 이유에서 보신탕이라고도 불린다. 실제 보양 효과가 있..

라이프오상훈 기자2023/04/22 10:00

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