당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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'이곳' 통증 반복되면… 면역력 떨어졌다는 뜻

면역력이 떨어지면 피로감이 몰려올 뿐 아니라 각종 질환이 발생할 위험이 높아진다. 몸이 병원체에 쉽게 감염되기 때문이다. 따라서 면역력 저하를 의심할 수 있는 신체 증상들을 알아두는 게 좋다.◇감기 잘 걸리고, 배탈 자주 나 면역력이 떨어지면 감기 바이러..

내과이해나 기자 2023/05/02 08:00
유독 안 빠지는 허벅지 살, 도대체 왜?

쉽게 빠지지 않는 허벅지 살 때문에 고민하는 사람이 많다. 열심히 운동하고 식단 관리를 해봐도 유독 허벅지만 살이 빠지지 않는다. 이유가 뭘까?기본적으로 허벅지를 비롯한 하체에는 지방이 자리 잡기 쉽다. 지방 분해를 억제하는 ‘알파-2수용체’가 많은 반면, 지방..

피트니스전종보 기자2023/05/02 07:30
'이 발가락'에 힘주고 걷는 사람 혈당 재보세요

혹시 첫 번째, 세 번째 발가락에 유독 힘을 많이 주고 걷는다면 당장 혈당 검사를 해보는 게 좋다. 당뇨병 환자일 가능성이 있기 때문이다.두 다리 보행에는 생각보다 더 많은 작업이 복합적으로 이뤄진다. 안정적으로 나아가기 위해 신경계, 근골격계 조정이 필요하다...

당뇨이슬비 기자2023/05/02 07:00
남의 입에 들어가는 것도 뺏으라는 ‘오리고기’… 진짜 몸에 좋..

5월 2일은 농협에서 오리고기 소비 촉진을 장려하기 위해 지정한 ‘오리데이’다. 오리고기는 다른 육류보다 불포화지방산 함량이 높아 몸에 좋다고 한다. 남의 입에 들어가는 것도 빼앗아 먹으라는 말이 있을 정도다. 사실일까?◇불포화지방산 많지만 포화지방 많기도…..

푸드오상훈 기자2023/05/02 06:30
안구건조 심한데, 혹시 눈화장 때문?

평소 눈화장을 하는 사람은 안구건조증이 악화될 위험이 있다. 속눈썹 바로 아래에 있는 지질이 분비되는 마이봄샘이 화장품 노폐물로 막힐 수 있기 때문. 안구건조증의 86%는 마이봄샘 문제 때문에 발생한다.마이봄샘은 윗쪽 눈꺼풀에 약 50개, 아래쪽 눈꺼풀에 약 25개..

안과이금숙 기자2023/05/02 06:00
감기와 혼동되는 '이 질환'… 전 인구 10%가 앓아

오늘 5월 2일은 ‘세계 천식의 날’이다. 매년 5월 첫 번째 화요일, 천식에 대한 인식 증진을 위해 1998년 세계천식기구(GINA)가 제정했다. 천식(asthma)은 폐로 연결되는 통로인 기관지에 나타나는 질환이다. 특정한 유발 원인 물질에 노출됐을 때 기관지의 염증에 의해..

내과이금숙 기자2023/05/02 05:00
기억력 떨어뜨리는 뇌 독성물질… '이것' 먹으면 많이 쌓..

기억력 감퇴는 대체로 30대에 들어서면서 시작되지만, 사람마다 차이가 있다.◇흡연, 기름진 식습관이 기억력 감퇴 부추겨기억력은 뇌신경세포를 죽이는 '베타아밀로이드'라는 독성 물질이 쌓이면서 시작된다. 이 물질이 누적돼 기억력에 영향을 일으키는 시점은 사람마..

신경과한희준 기자2023/05/01 23:00
'채소' 몸에 좋지만… 채식이 부르는 의외의 문제

채식은 심혈관질환과 대장암 위험을 낮춰주는 등 장점이 많다. 하지만 영양 불균형을 고려하지 않으면 탈모, 근육량 감소, 면역력 불균형, 골밀도 감소, 피로감 등의 부작용이 생긴다. 극단적인 채식은 특히 뼈 건강에 나쁜 영향을 준다.◇해조류, 견과류, 콩류 잘 먹어..

푸드한희준 기자2023/05/01 22:00
다가올 여름 맞이 에어컨 청소… '이렇게' 하면 간단!

여름이 얼마 남지 않았다. 벌써 기온이 높은 날에 에어컨을 켜는 가정들이 있는데, 지난 여름 이후 청소하지 않은 에어컨을 바로 사용하면 건강에 좋지 않다. 그동안 안에서 증식하던 곰팡이와 레지오넬라균 등이 공중으로 나와 호흡기를 위협할 수 있기 때문이다. 퀴퀴..

이비인후과이해나 기자 2023/05/01 18:00
우울하다고 말하기보다 ‘이 증상’으로… 노인 우울증은 다르다

노인 우울증은 노년기에 겪는 대표적 정신건강 문제 중 하나다. 65세 이상 인구 10명 중 2~3명은 노인 우울증을 경험한 것으로 알려졌다.노인 우울증은 이유 없이 기분이 가라앉거나 매사에 의욕이 떨어지고 잠을 제대로 못 자는 등 젊은 층이 겪는 우울증과 증상이 크게..

정신과전종보 기자2023/05/01 16:00
근육 운동 한 세트, 무겁게 5번 이하로 들면 ‘이런 효과’

근력 운동 중 한 세트할 때 몇 번 동작을 반복하는가? 대부분 10~15번이라고 답할 것이다. 이 숫자는 도대체 어디서 온 걸까?사실 5번 이하로 해도 된다. 30번 이상으로 해도 된다. 운동 목적에 따라 달라질 뿐이다. 국민체육진흥공단 강기용 건강운동관리사 "지금까지 ..

피트니스이슬비 기자 2023/05/01 14:00
'이 자세' 오래 유지하면 엉덩이 처진다

엉덩이도 기억상실증에 걸릴 수 있다. 힙업 운동을 계속해도 엉덩이가 처져있다면 엉덩이 기억상실증을 의심해야 한다. ◇엉덩이 기억상실증, 엉덩이 근육 사용하지 않는 상태 뜻해엉덩이 기억상실증은 엉덩이 근육이 힘을 내는 법을 잊은 상태를 뜻한다. 정확히 말하자..

피트니스강수연 기자 2023/05/01 13:00
콜센터 막말 실형, 폭언도 ‘이 정도’면 정신질환

콜센터 상담사에게 상습적으로 폭언을 일삼던 민원인이 실형을 선고받았다. 폭언을 자주 한다면 타인에게 상처를 주는 것뿐만이 아니라 스스로 정신질환이 있는지 점검해 볼 필요가 있다. 서울특별시 120다산콜재단은 폭행·협박·업무방해죄 및 정보통신망법 위반 등으..

정신과오상훈 기자 2023/05/01 12:00
발레리나처럼 옷 입기 유행… 몸의 ‘이곳’ 점검부터

발레복을 닮은 일상복, ‘발레코어 룩’이 인기다. 몸에 딱 붙고 단순한 디자인의 상의에, 발레 치마를 닮은 풍성한 레이스 스커트를 입는 식이다. 목을 비롯한 상체 몸선이 많이 드러나다 보니, 어깨가 앞으로 말린 ‘라운드 숄더’가 있는 사람들은 발레코어룩을 시도..

정형외과이해림 기자2023/05/01 10:00
요즘 설사하는 아이 '이 바이러스' 감염 의심

엎친 데 덮친 격이다. 급성호흡기감염증을 일으키는 각종 바이러스 유행으로 아이를 둔 집마다 혼란을 겪는 가운데 최근 ‘로타바이러스’가 유행 조짐을 보이고 있다. 아이가 갑자기 설사, 구토 등의 증상을 보인다면 단순 배탈이라 생각하지 말고, 로타바이러스 감염을..

소아청소년과신은진 기자2023/05/01 08:30
요즘 부쩍 몸 무거운 게, 혈액 속에 '이것' 많아서라고?

옷을 입고 씻을 때 평소보다 움직임이 둔하다고 느껴진다면 당뇨병 때문일 수 있다. 혈당이 올라가면 운동 능력이 떨어지기 때문이다. 혈당 관리를 위해 근육 키우는 방법에 대해 알아본다.◇혈당 높으면 근육 감소해혈당이 높으면 신체기능이 떨어진다. 음식을 통해 섭..

내과김서희 기자 2023/05/01 08:00
겨드랑이에 ‘이 증상’ 생겼다면… 무좀균 옮은 것?

무좀은 발에만 나타날까? 무좀의 정확한 정의는 곰팡이 균 감염으로 나타나는 피부 질환이다. 곰팡이 균에도 여러 종류가 있지만, 공통적으로 고온 다습한 환경에서 활발하게 증식한다. 발뿐만 아니라 습한 겨드랑이에도 생길 수 있다.◇습한 겨드랑이, 말라세지아 효모..

피부과이채리 기자2023/05/01 07:00
동남아 여행 후 손등 얼룩덜룩… ‘식물성광피부염’ 아세요?

최근 해외여행을 다녀오는 사람이 늘고 있다. 그런데 온라인상에서 동남아로 여행을 다녀온 뒤 갑자기 손등에 이유 모를 갈색 반점이 생겨 놀랐다는 사례들을 종종 볼 수 있다. 이들이 피부과에서 진단받은 건 대부분 레몬·라임에 의한 ‘식물성광피부염’이다. 이름부..

피부과신소영 기자 2023/05/01 05:00
지중해식 식단 실천 중? ‘이것’ 보면 알 수 있다

지중해식 식단이 당뇨병 예방에 효과적이라는 연구 결과가 많다. 기존 연구들은 참여자들의 식단 이행도를 참여자들의 보고를 통해 확인한다. 그런데 자기 보고는 주관적인 요소라 식단과 건강 효과 사이 관련성의 정확도를 떨어트린다.최근, 연구 참여자들이 지중해식 ..

기타최지우 기자2023/04/30 23:00
채소 아무리 좋아도, '이렇게' 먹으면 치아 손상

젤리, 초콜릿 등 단 음식은 충치의 대표적인 원인이다. 이외에도 일상 속 흔히 먹는 식품이 구강 건강을 해치는 경우가 있다. 무엇일까?◇말린 과일수분, 섬유질이 풍부한 생과일은 치아에 붙은 치태를 떨어지도록 유도해 치아 건강에 도움이 된다. 그중에서 신맛이 나는..

기타최지우 기자 2023/04/30 22:00

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