¹è»óÈÆ, ÇÁ·ÎÆÄÀÏ·¯°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ °É¸®´Â Áúº´ 'ÀÌ°Í'À̶ó ¹àÇô¡¦ ÀÌÀ¯´Â?

¿¬¼â ¹æÈ­¹ü ¼ö»ç ³ëÇϿ츦 ¼³¸íÇÏ´Â ¸ð½À
ÇÁ·ÎÆÄÀÏ·¯ ¹è»óÈÆ ±³¼ö°¡ ÇÁ·ÎÆÄÀÏ·¯°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ °É¸®´Â Áúº´À¸·Î ¹æ±¤¿°À» ²Å¾Ò´Ù./»çÁø=ä³ÎA ¿ÀÀº¿µÀÇ ±ÝÂÊ »ó´ã¼Ò ĸó
ÇÁ·ÎÆÄÀÏ·¯ ¹è»óÈÆ(54) ¿ì¼®´ë °æÂûÇàÁ¤Çаú ±³¼ö°¡ ÇÁ·ÎÆÄÀÏ·¯°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ °É¸®´Â Áúº´ÀÌ ¹æ±¤¿°À̶ó°í ¹àÇû´Ù. ÇÁ·ÎÆÄÀÏ·¯´Â °­·Â»ç°Ç¿¡¼­ ¹üÁË ÇöÀå¿¡ ³²°ÜÁø Áõ°Å³ª ¹üÇà ÆÐÅÏÀ» ½É¸®ÇÐÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇØ Çü»çµéÀÇ ¼ö»ç¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Á÷¾÷ÀÌ´Ù.

¹è»óÈÆ ±³¼ö´Â Áö³­ 2ÀÏ ¹æ¼ÛµÈ ä³ÎA '¿ÀÀº¿µÀÇ ±ÝÂÊ »ó´ã¼Ò'¿¡ Ã⿬ÇØ ¿¬¼â ¹æÈ­¹üÀ» ÃëÁ¶ÇÏ´Â ³ëÇϿ츦 ¸»ÇÏ´ø Áß "ÇÁ·ÎÆÄÀÏ·¯°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ °É¸®´Â Áúº´Àº ¹æ±¤¿°"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â À̾î "(ÇÇÀÇÀÚ°¡ ħ¹¬À» ±ý ¶§±îÁö) ¹°À» ¸¶½ÃÁö ¾Ê°í 3~5½Ã°£À» ¹öÅß¾ß Çϱ⠶§¹®"À̶ó°í Çß´Ù. ¹æ±¤¿°ÀÇ ¿øÀΰú Áõ»óÀº ¹«¾ùÀÌ°í, ¹æ±¤¿°¿¡ °É·ÈÀ» ¶§´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î?

¡ÞÇÏ·ç 8ȸ ÀÌ»ó ¼Òº¯, ¹æ±¤¿° ÀÇ½É Áõ»ó
¹æ±¤Àº ºó ÁÖ¸Ó´Ï ¸ð¾çÀÇ ±ÙÀ° ±â°üÀ¸·Î, ¼Òº¯À» ÀúÀåÇÏ°í ¹èÃâÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. À§·Î´Â ½ÅÀå¿¡¼­ ³»·Á¿À´Â ¿ä°üÀÌ, ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î´Â ¿äµµ°¡ ¿¬°áµÈ´Ù. ¹æ±¤¿°Àº ¼¼±Õ °¨¿°À¸·Î ¹æ±¤¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â Áúº´ÀÌ´Ù. ¹æ±¤¿°Àº ¹æ±¤ÀÇ ±â´É Àå¾Ö·Î À̾îÁ® ¿©·¯ ¹è´¢Àå¾Ö Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. °¡Àå ÈçÇÑ Áõ»óÀº ºó´¢ Çö»óÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 8¹ø ÀÌ»óÀÇ ¼Òº¯À» º¸°Å³ª, ÀÚ´Ù°¡ È­Àå½Ç¿¡ °¡±â À§ÇØ 2¹ø ÀÌ»ó ÀϾ´Ù¸é ±Þ¼º ¹æ±¤¿°À» ÀǽÉÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¼Òº¯ °ÅÇ°ÀÌ ½ÉÇØÁö°í ¼Òº¯ »ö±òÀÌ Å¹ÇØÁö´Â Çö»ó, ¼Òº¯¿¡ ÇÇ°¡ ÇÔ²² ¼¯¿© ³ª¿À´Â Ç÷´¢ Çö»ó, ¹è´¢ ÈÄ ¼Òº¯ÀÌ ³²Àº °Íó·³ ´À²¸Áö´Â ÀÜ´¢°¨ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.

¡Þ¹° ³Ê¹« Àû°Ô ¸¶¼Åµµ °É¸®±â ½¬¿ö
¹æ±¤¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ù¾çÇѵ¥, ¹è»óÈÆ ±³¼öÀÇ ¸»Ã³·³ ¹°À» ¿À·£ ½Ã°£ ³Ê¹« Àû°Ô ¸¶½Ã°í È­Àå½ÇÀ» Àû°Ô °¡´Â °Íµµ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Òº¯ÀÌ ¹æ±¤ ³»¿¡¼­ ½ÉÇÏ°Ô ³óÃàµÅ ¹æ±¤À» ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °Ü¿ï¿¡´Â Ãß¿î ³¯¾¾°¡ ¹æ±¤À» ¼öÃà½ÃÅ°´Â ¹è´¢±ÙÀ» ÀÚÁÖ ÀÚ±ØÇØ ¿äÀÇ°¡ ´õ ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù. ±×·± »óȲ¿¡¼­µµ ¼Òº¯À» ÂüÀ» °æ¿ì ¹æ±¤¿°À¸·Î À̾îÁú À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.

¡ÞÇÏ·ç 1~2L ¹° ¸¶½Ã°í Á¤»ó üÁß À¯ÁöÇؾß​
¹æ±¤¿°Àº Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú ÀûÀýÇÑ Ç×»ýÁ¦ Ä¡·á°¡ Á¶±â¿¡ ÀÌ·ïÁ®¾ß ÇÑ´Ù. Ä¡·á¸¦ ¹Ì·ç¸é ¸¸¼º ¹æ±¤¿°À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¼º ¹æ±¤¿°À̶õ ¹æ±¤¿°ÀÌ 1³â¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¸¸¼º ¹æ±¤¿°Àº ¿ä·Î°¨¿°À̳ª ½Å¿ì½Å¿° µîÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

¹æ±¤¿°À» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ÇÏ·ç¿¡ ¹°À» ¾à 1~2L ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã°í ÇÏ·ç 4~6ȸ ¼Òº¯À» º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ä«ÆäÀÎ, ¾ËÄÚ¿Ã, ź»êÀ½·á, ¸Å¿î À½½Ä µî ¹æ±¤À» ÀÚ±ØÇÏ´Â À½½ÄÀº Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. Á¤»ó üÁß À¯Áö¸¦ À§ÇÑ ³ë·Âµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °úüÁßÀ̰ųª ºñ¸¸À̶ó¸é üÁßÀÌ ¹æ±¤¿¡ ¾Ð·ÂÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ¹æ±¤¿¡ ¼Òº¯ÀÌ ÃæºÐÈ÷ Â÷Áö ¾Ê¾Æµµ ¿äÀǸ¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.